SİYATİK AĞRISI EGZERSİZLERİ

Рет қаралды 18,584

Күн бұрын

Пікірлер: 53

@sacitsezer9249 Ай бұрын

Hocam size çok teşekkür ediyorum 1.5 aydır siyatik ağrısı çekiyordum bu egzersizleri yaptım şu anda rahat yürüyorum Allah sizden razı olsun.

@abdurrahmanguner4768 6 ай бұрын

Allâh güç kuvvet versin Dr. Fizyoterapist Seher Hocam Teşekkür ederim.

@sirackaymaz7007 Ай бұрын

Tebrikler kızım ve hocam

@CariSmammmM53 5 ай бұрын

Iyiki varsiniz hocam ilk hareket gercekten cok iyi

@ugurdemirbas5683 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederim sağ olun çok faydalı oldu.

@dilekozturk2884 6 ай бұрын

Dr seher hanım anatomi bilgisi mükemmel araştırmacı çok çalışkan ve azimli anlatımı çok akıcı ve mükemmel tebrik ederiz Doktorluk işte budur başarıların devamını dier sağlık ve uzun ömürler dileriz🙏🌺🥰

@fatmagiris4925 2 ай бұрын

Çok telekkürler

@halacalsyorumhocam3264 6 ай бұрын

17 yaşındayım yks ye hazırlanıyorum sürekli oturuyorum bu yüzden dünden beri çok şiddetli diz ağrısı çekiyordum ilk hareketi yaptığım anda geçti Allah sizden razı olsun

@Ramall55-7 6 ай бұрын

Çok sağol güzel qzım size teşekkür ediyorum ❤

@Muratfb68 4 ай бұрын

DUN GECE UYUYAMADIM SAG SOLA DONERKEN AGRIDAN BAĞIRMIŞIM SABAH İŞE GITTIM TOPALIYARAK CALIŞTIM ŞİMDİ BU EGZERSIZLERI YAPTIM BIRAZ RAHATLMYA BASLADI.ALLAH RAZI OLSUN

@zgy__zgy2586 4 ай бұрын

Allah senden razı olsun iki fitigim var çok düzenli bel güçlendirmek için hareketler yapıyor artık geçti derken sabah sağ bacagima bıçaklar saplanarak uyandım bu videoyu full yaptım belim açılıyor sağ bacaktaki ağrı yumusuyor ikinci bir emre kadar ev silmek yok 😅

@velicancabln5682 6 ай бұрын

Çok sağol herdaim varolasin diz kapak alt tarafına kramp oluyor çok ağrı oluşuyor çok teşekkür ederim sağolun hocam

@fatmakurum1807 6 ай бұрын

Çok güzel eline sağlık hocam

@zerogamer9244 6 ай бұрын

bilgierinizeteşekkür ederim❤

@halilkymaz4424 6 ай бұрын

Teşekkür ederim ❤

@a.a.aydemir 6 ай бұрын

Hocam süpersiniz

@ayhanunal2519 6 ай бұрын

Slm bu eğzersizleri yaparken ısınma hareketleri yaptıktan sonramı yapmamız gerekiyor

@simayyss630 4 ай бұрын

Hareketleri yaptıktan sonra hamlık oldu bacağımda normal mi acaba

@sabriyesenel9496 2 ай бұрын

Diz ameliyatı oldum nasıl yapicam

@erkansisman2439 6 ай бұрын

👍👍👍👍👍

@asab07 27 күн бұрын

Hamileyim kalça ve kuyruk sokumu ağrım çok bu ve benzeri hareketler i 10 gündür uyguladım daha çok ağrılarım arttı, moralim bozuk şuan egzersizleri bıraktım

@haticeerdagi6127 6 ай бұрын

Merhaba benim piriformis kası sendromu varmış bunun icin dr kas icine iyne yaptılar hiç faydası olmadı şimdide ratyofrekans diye bir tedavi uygulayacaklar önerirmisini yada bunun icin nasıl egzersiz yapmalıyım lütfen acil bana bir cevap verirmisiniz teşekkürler🙏

@mevludesenbas5518 6 ай бұрын

Seher hocam üç aydır kalçama vuran mütiş bi agrı var ama belimdede agrı var ayrıca belimde pilatin var MR çekindim kas agrısı dedi dr şuan fizik tedavi alıyorum bu agrı nezaman gider çok kötü durumdayım Ayrıca belinde pilatin olanlarda yapabilirmi bu egzersizleri ??

@samiyegulpalabyk7724 6 ай бұрын

Hocam kalça ağrılarım için pedal cevirebilirmiyim

@IlkerBurakYondemir 6 ай бұрын

Selam aleyküm

@Ferit-o7j 6 ай бұрын

Microcerrahi kopmuş bel fıtığı ameliyatı oldum L5. Ameliyattan sonra sol bacağımın arkasında topuktan kalçaya kadar çekilme oluyo. Ameliyat olalı 1 ay oldu. Bu hareketleri yapabilir miyim?

@Besiktas-se5oc 6 ай бұрын

Emeğinize sağlık. Hocam ben fıtık ameliyatı oldum anlamadım birden bu siyatik ağrı çıktı sanki popom citlasa herşey hallolacak gibi bir his.

@AdileDemircioglu-dg4kq 6 ай бұрын

😍😍

@guldenaydin9918 6 ай бұрын

🌺

@aynurdeniz1087 6 ай бұрын

hocam yeni katıldım aranıza harikasınız

@bozturk0616 6 ай бұрын

🖐👍🙏

@haticetimur2910 6 ай бұрын

❤

@ayselakcaoglu1057 6 ай бұрын

Hocam benim sold diz kapağı vesağ dizkapıhında tağriş olmuş ve doktor protes dis takılırsa 60 yaşına geldihinde tekrar ameliyat olman gerekir dedi şuan 48yaşıdayım sizin verdiniz diz hareketlerini yapıyorum solda aya kalktıhımda sankidizimde cici var gibi doğrultamıyom

@ayselakcaoglu1057 6 ай бұрын

Bana bu konuda yardımcı olursanız sevinirim doktorun verdihi merhemleri kullanıyorum ağrı kesicide verdi ama zorda ve dayanacak gücüm kalmassa kullanıyorum kısa süre zarfında dönerseniz sevinirim

@nazankutlu3023 2 күн бұрын

Sağ kasığımda dayanılmaz ağrı var merdiven çıkmak arabaya binmek çok zor bu ağrılar icin bir öneri sunarsaniz çok mutlu olurum sevgiler

@aktiFizyo 2 күн бұрын

tanınız nedir?

@omeraydin9640 6 ай бұрын

Çok rahatladım.

6 ай бұрын

Sadece kalça ağrısı varken bunu yaparsak ağrı yayılırsa ne düşünmeliyiz? Doktora gittim sonuç bekliyorum 🫶🪻🌷

6 ай бұрын

Bir de her egzersizde ayak parmaklarını kendimize çekmiş mi olmalıyız? Siz öyle yapıyorsunuz sanırım.

@m.s.94 6 ай бұрын

Merhabalar hocam. Notelgia paresthetica için egzersiz videosu çekebilir misiniz rica etsem.

@omeraydin9640 6 ай бұрын

Birkaç gün uzak kaldım sağ kalçam tutuluyor .

@ucuncusahss5953 6 ай бұрын

Hocam sadece diz lateralinden ayaklara kadar olan ağrı da mi siyatik dir

@salihalcay 6 ай бұрын

Bende de var ya lanet olsun. Tabanlık almanı öneririm içe basma düz taban olabilir

@ucuncusahss5953 6 ай бұрын

@@salihalcay evet düz taban var zaten tabanlık kullanmama rağmen ağrım devam ediyor

@omurpelister6876 6 ай бұрын

❤emeğinize sağlık❤çok yararlı bilgiler veriyorsunuz.. sağolun varolun

@delibiraz 6 ай бұрын

Merhaba Seher Hanım, KZbin 'dan sizinle karşılaştığımız için annem ve ben çok mutlu olduk. Egzersizler gerçekten işe yarıyor, bölgesel hareketlerin etkisini dizde,belde, hissediyoruz. Acaba resimli bir kitap da hazırlamayı düşünür müsünüz ? Bu annemin aklına geldi;' kitap olsa bakarak yapardım' diyor, KZbin TVdan açamadığı için, elinin altında bir kitap olsa, yanımızda taşıyabilmek, hediye edebilmek çok güzel olurdu. Teşekkür ederiz bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız, bize iyi geldiğiniz için 💟☮️

@erkanyilmaz1357 6 ай бұрын

AĞRILARIN GEÇMESİNİ HIZLANDIRMAK İÇİN KABADAN DİKLORON VE MUSCORİL İLAÇLARINI KARIŞTIRIP İĞNE OLARAK YAPTIRABİLİRSİNİZ

@IlkerBurakYondemir 6 ай бұрын

Hocam namaz da egzersiz yerine geçiyor mu beş vakit namaz kılmak

@nizammlkc1763 6 ай бұрын

Egzerzisi yaparken her seti rekat sayın, ilk sette süpaneke, ikincide fatiha, üçüncüde zammı sure ve her devamındaki setlerde başka bir zammi sure okuyun. Peşinden dua ederken de "Ya Rabbi , bu hareketlerden bana fayda sağla, şifa ver" deyin, belki nafile namazı yerine sayılmaz ama daha büyük sevap işlemiş olursunuz.