SİYATİK AĞRISI EGZERSİZLERİ

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@abdurrahmanguner4768]

Allâh güç kuvvet versin Dr. Fizyoterapist Seher Hocam Teşekkür ederim.

[@Muratfb68]

DUN GECE UYUYAMADIM SAG SOLA DONERKEN AGRIDAN BAĞIRMIŞIM SABAH İŞE GITTIM TOPALIYARAK CALIŞTIM ŞİMDİ BU EGZERSIZLERI YAPTIM BIRAZ RAHATLMYA BASLADI.ALLAH RAZI OLSUN

[@dilekozturk2884]

Dr seher hanım anatomi bilgisi mükemmel araştırmacı çok çalışkan ve azimli anlatımı çok akıcı ve mükemmel tebrik ederiz Doktorluk işte budur başarıların devamını dier sağlık ve uzun ömürler dileriz🙏🌺🥰

[@halacalsyorumhocam3264]

17 yaşındayım yks ye hazırlanıyorum sürekli oturuyorum bu yüzden dünden beri çok şiddetli diz ağrısı çekiyordum ilk hareketi yaptığım anda geçti Allah sizden razı olsun

[@zgy__zgy2586]

Allah senden razı olsun iki fitigim var çok düzenli bel güçlendirmek için hareketler yapıyor artık geçti derken sabah sağ bacagima bıçaklar saplanarak uyandım bu videoyu full yaptım belim açılıyor sağ bacaktaki ağrı yumusuyor ikinci bir emre kadar ev silmek yok 😅

[@CariSmammmM53]

Iyiki varsiniz hocam ilk hareket gercekten cok iyi

[@ramalqasmov1046]

Çok sağol güzel qzım size teşekkür ediyorum ❤

[@ugurdemirbas5683]

Çok teşekkür ederim sağ olun çok faydalı oldu.

[@velicancabln5682]

Çok sağol herdaim varolasin diz kapak alt tarafına kramp oluyor çok ağrı oluşuyor çok teşekkür ederim sağolun hocam

[@fatmakurum1807]

Çok güzel eline sağlık hocam

[@zerogamer9244]

bilgierinizeteşekkür ederim❤

[@halilkymaz4424]

Teşekkür ederim ❤

[@a.a.aydemir]

Hocam süpersiniz

[@delibiraz]

Merhaba Seher Hanım, KZbin 'dan sizinle karşılaştığımız için annem ve ben çok mutlu olduk. Egzersizler gerçekten işe yarıyor, bölgesel hareketlerin etkisini dizde,belde, hissediyoruz. Acaba resimli bir kitap da hazırlamayı düşünür müsünüz ? Bu annemin aklına geldi;' kitap olsa bakarak yapardım' diyor, KZbin TVdan açamadığı için, elinin altında bir kitap olsa, yanımızda taşıyabilmek, hediye edebilmek çok güzel olurdu. Teşekkür ederiz bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız, bize iyi geldiğiniz için 💟☮️

[@omeraydin9640]

Birkaç gün uzak kaldım sağ kalçam tutuluyor .

[@erkansisman2439]

👍👍👍👍👍

[@bozturk0616]

🖐👍🙏

[@simayyss630]

Hareketleri yaptıktan sonra hamlık oldu bacağımda normal mi acaba

[@IlkerBurakYondemir]

Selam aleyküm

[@Besiktas-se5oc]

Emeğinize sağlık. Hocam ben fıtık ameliyatı oldum anlamadım birden bu siyatik ağrı çıktı sanki popom citlasa herşey hallolacak gibi bir his.

[@guldenaydin9918]

🌺

[@haticetimur2910]

❤

[@IlkerBurakYondemir]

Hocam namaz da egzersiz yerine geçiyor mu beş vakit namaz kılmak

[@nizammlkc1763]

Egzerzisi yaparken her seti rekat sayın, ilk sette süpaneke, ikincide fatiha, üçüncüde zammı sure ve her devamındaki setlerde başka bir zammi sure okuyun. Peşinden dua ederken de "Ya Rabbi , bu hareketlerden bana fayda sağla, şifa ver" deyin, belki nafile namazı yerine sayılmaz ama daha büyük sevap işlemiş olursunuz.

[@aynurdeniz1087]

hocam yeni katıldım aranıza harikasınız

[@AdileDemircioglu-dg4kq]

😍😍

[@omeraydin9640]

Çok rahatladım.

Sadece kalça ağrısı varken bunu yaparsak ağrı yayılırsa ne düşünmeliyiz? Doktora gittim sonuç bekliyorum 🫶🪻🌷

Bir de her egzersizde ayak parmaklarını kendimize çekmiş mi olmalıyız? Siz öyle yapıyorsunuz sanırım.

[@mevludesenbas5518]

Seher hocam üç aydır kalçama vuran mütiş bi agrı var ama belimdede agrı var ayrıca belimde pilatin var MR çekindim kas agrısı dedi dr şuan fizik tedavi alıyorum bu agrı nezaman gider çok kötü durumdayım Ayrıca belinde pilatin olanlarda yapabilirmi bu egzersizleri ??

[@ayhanunal2519]

Slm bu eğzersizleri yaparken ısınma hareketleri yaptıktan sonramı yapmamız gerekiyor

[@erkanyilmaz1357]

AĞRILARIN GEÇMESİNİ HIZLANDIRMAK İÇİN KABADAN DİKLORON VE MUSCORİL İLAÇLARINI KARIŞTIRIP İĞNE OLARAK YAPTIRABİLİRSİNİZ

[@ucuncusahss5953]

Hocam sadece diz lateralinden ayaklara kadar olan ağrı da mi siyatik dir

[@salihalcay]

Bende de var ya lanet olsun. Tabanlık almanı öneririm içe basma düz taban olabilir

[@ucuncusahss5953]

@@salihalcay evet düz taban var zaten tabanlık kullanmama rağmen ağrım devam ediyor

[@omurpelister6876]

❤emeğinize sağlık❤çok yararlı bilgiler veriyorsunuz.. sağolun varolun

[@haticeerdagi6127]

Merhaba benim piriformis kası sendromu varmış bunun icin dr kas icine iyne yaptılar hiç faydası olmadı şimdide ratyofrekans diye bir tedavi uygulayacaklar önerirmisini yada bunun icin nasıl egzersiz yapmalıyım lütfen acil bana bir cevap verirmisiniz teşekkürler🙏

[@ayselakcaoglu1057]

Hocam benim sold diz kapağı vesağ dizkapıhında tağriş olmuş ve doktor protes dis takılırsa 60 yaşına geldihinde tekrar ameliyat olman gerekir dedi şuan 48yaşıdayım sizin verdiniz diz hareketlerini yapıyorum solda aya kalktıhımda sankidizimde cici var gibi doğrultamıyom

[@user-pi7lx8pz1w]

Microcerrahi kopmuş bel fıtığı ameliyatı oldum L5. Ameliyattan sonra sol bacağımın arkasında topuktan kalçaya kadar çekilme oluyo. Ameliyat olalı 1 ay oldu. Bu hareketleri yapabilir miyim?

[@m.s.94]

Merhabalar hocam. Notelgia paresthetica için egzersiz videosu çekebilir misiniz rica etsem.

[@ayselakcaoglu1057]

Bana bu konuda yardımcı olursanız sevinirim doktorun verdihi merhemleri kullanıyorum ağrı kesicide verdi ama zorda ve dayanacak gücüm kalmassa kullanıyorum kısa süre zarfında dönerseniz sevinirim

[@samiyegulpalabyk7724]

Hocam kalça ağrılarım için pedal cevirebilirmiyim

[@afetgursoy228]

Sol ayağımda siyatik var ilk ağrıdığında bel fıtığı teşhisi konuşmuştu sonra siyatik denildi

[@salihalcay]

Devlet hastanesidir kesin

[@omeraydin9640]

Yanma yoğun

[@zeynepcinar4719]

Hareketleri yaparken agriyo