Урок №6. Двухшажный равнинный коньковый ход

Если Вам понравилось это видео, не стесняйтесь поддержать канал. С вашей помощью он станет еще лучше.
Yandex - yasobe.ru/na/sk...
PayPal - www.paypal.me/...
Карта Сбербанка: 4276 5500 7365 6624 Александр Игоревич Б.

[@SkateClassic]

Друзья, недавно я открыл свой лыжный магазин, если вам нужны лыжи, обращайтесь, лично подберу идеально подходящую вам пару! Посмотреть ассортимент и сделать заказ можно здесь: instagram.com/skate_and_classic_store/?igshid=iyipvuc5vt7c отправляю по России и не только.

[@sober-cv3iw]

Это видео смотивировало меня изучать одновременный одношажный коньковый ход!

[@МихаилРудберг]

Главное в ролике ( и что встречается редко ) - этим шагом автор сам идет очень грамотно: динамично и расковано. Все объяснения по делу, но не лишними будет и пара дополнений: 4:30 - постановку лыжи в первом (предварительном) шаге выполняется не "когда руки-ноги собраны", а позже, когда кисти рук на маховом выносе уже "указывают" на носки лыж; на ходу автор так и делает); Вообще тенденция постановки обеих лыж - "чем позже, тем лучше". Добавил бы, что избавляться от ошибки "подвисания рук", о которой речь на 10:45, легко избавиться удлинением отмашки кистей за спину: там отлет палок инерционный, много усилий не потребуется, чтобы на несколько сотых секунды подзадержать руки за спиной, пока бывшая толчковая нога нога не начнет приведение к опорной. 12:30 в скоростном варианте КОДХ равнинного важны не только максимально энергичные вынос и замах руками, но и начало первого предварительного шага сразу из подседа в прокате на опорной ноге предыдущего шага, без легкого привставания, как в дистанционном варианте. Все остальное - оч.хор.

[@SkateClassic]

Михаил, спасибо за столь высокую оценку и за конструктивную критику, обязательно приму на вооружение.

[@ПавелДимитриев-е1к]

Ничего не понятно ))

[@dstolbov88]

Блин на наших буреломах так красиво не покатаешься в разкаряку все едут) трасса шириной метра два от силу и хребет по центру, но это еще ни че вот когда в лед это все превращается вообще атас мне кажется даже норвежцы на горшок у нас сядут) .Да пр будет с вам снег друзья до майских праздников)

[@_DarkMatter]

По хребту то подъемным ходом как раз таки летишь очень быстро.

[@VanEugen]

Два метра это шикарно, вот когда 1 метр или целина после снегопада - вот это да.

[@KKZ_5000_RUB]

Да. К сожалению так и есть. Что бы быстро научится новичкам нужно начинать с абсолютно идеальных условий и идеального скольжения. Любые неровности, плохое скольжение, лед или наоборот глубокий снег, бугор посередине все это уже "усложнения", так скажем урок номер 2, и рпрежде чем к нему переходить нужно освоить и хорошо закрепить урок номер 1 в идеальных условиях, Любые бугры, лед, неровности - они будут сбивать и разрушать неокрепшую технику. В итоге новичок просто никогда не справится с этой сложной задачей. И правильная техника у него так и не сформируется, так и будет ездить враскоряку в горшке ковыляя переваливаясь с лыжи на лыжу.

[@АлександрМарков-с5з]

4:11 упражнение "поворот головы на 90 градусов" я бы наверное так же проехал, если бы увидел Александра в его уже знаменитой форме) А вообще спасибо большое, за офигительно подробные объяснения, очень-очень ждал этот шестой обещанный урок, есть как минимум еще месяц, чтобы отточить увиденное ))

[@andreyb2697]

Все по делу и понятно, в этом сезоне благодаря вам значительно улучшил свою технику!! Спасибо за такие уроки

[@ДинараИсламгулова-в3с]

Александр спасибо за видео , уроки, благодаря вас значительно улучшила свою технику. Пересматривою чуть ли не каждый день,что то и выписала для себя. Я так благодарна вам

[@lysenko_koenig]

Как долго я ждал этого вида конька.... спасибо.

[@РомычПотапов-у9н]

Когда инвентарь был самый дешевый, максимум что получалось, это двухшажный ход с шаганием. Это я потом понял, что везде фигачил подъемным ходом! Об одношажном ходе даже и речи идти не могло. После покупки минимального нормального конькового комплекта, когда прокат стал увеличиваться и я по привычке побежал двухшажным, которому до этого научился. Но понял, что при такой технике на равнине тратится много усилий и сбивается скорость. После этого попробовал одношажный ход и (о чудо!) я наконец-то побежал без потери скорости. Одношажный ход проще из-за симметрии движений направо и налево. Спасибо, за урок, Александр! Понял, что надо совершенствовать двухшажный равнинный ход.

[@АлександрПилюгин-ь9э]

Спасибо,Александр,за ваши ролики! Я,благодаря им,и вашим объяснениям,научился кататься коньковым ходом.

[@МихаилПегеев]

Очень полезное видео для меня оказалось. Такого хода не было в моем арсенале (недавно начал осваивать коньковый ход). Сегодня попробовал его на трассе. Это как раз то чего мне недоставало. Ошибок у меня конечно много, но значительно проще и комфортнее стало преодолевать некоторые участки. Александр, большое спасибо за твои видео! Здоровья!

[@Руслан_Пещеров]

Отлично! Большое спасибо за подробный разбор техники!

[@mikebaranovskii8992]

Супер ! Молодец ! Спасибо за очень полезный и нужный контент !

[@autoscopeplus]

Александр, это снова шедевр! С удовольствием поддержу ваш канал.

[@ИванИванов-л2ч4п]

А я наоборот сначала освоил двухшажный равнинный и с моей точки зрения одношажный ход сложнее.

[@ПетрСосницкий-ц2е]

Почему-то я тоже так научился ездить.

[@АлександрКуминов-ф2и]

Аналогичная ситуация. Для меня двигаться равнинным двухшажным ходом проще и удобнее чем одношажным. Но думаю тут многое зависит от подготовки трассы. На недостаточно подготовленных трассах одношажным двигаться априори сложнее. А в малых городах хорошие трассы найти сложно.

[@Tehnoholic]

Двушажный самое то!!! Можно мощнее отталкивания совершать))) и по принципу лопаты, пока летит отдыхай))) а Одношажным надо часто отталкиваться , надоест ))))

[@user-ym1ju3cf9o]

Все сначало учатся двухшажным, ибо это более привычно для нас.

[@ГеральтИзВологды]

Таже фигня))

[@Марафонец.МССССР.Евгений]

Спасибо за видео и работу над ним.

[@t100steron8]

Спасибо, Александр за очередное крутой видос ! Красивая техника у тебя ! Отличные уроки даешь ! Начал заниматься лыжами с конца февраля - начало марта 2018, т. е к данному моменту получается 1 сезон. В основном учусь по твоим видео. Вроде как получается. Супруга мне говорит, что катаюсь красиво, не хуже местных лыжников завсегдатаев ! Но когда пересматриваю снятое ей видео своего проката, мне честно говоря плеваться хочется ! Конечно понятно, что за сезон научиться тому, к чему люди приходят годами не получится, но как же хочется. Стремление огромное (даже на лето лыжероллеры задумка появилась приобрести). Успел поучаствовать в небольших гонках. Организаторы сказали, что по времени показал результат между 2-3 разрядом, но мне этого мало )) Понимаю, что если убрать косяки в технике, то и результативность повысится.

[@АлександрМарков-с5з]

Я тоже думал лыжероллеры купить, но останавливает отсутствие мест для катания и потенциальная перспектива ходить с разодранным задом...Знакомый профессионально лыжами занимался и то время от времени страдал асфальтной болезнью от "летних лыж"....

[@МаринаКуликова-з6т]

Ой,к чему такие заморочки,просто получай удовольствие. Нет?

[@ruteniumbasedrefractoryfor2549]

Повышенная передача - зачётное сравнение.

[@ДонРуматаЭсторский-и3р]

Я его освоил в первую очередь, т. к. у нас рядом залив и соотв. равнина, лет эдак 30 назал и на деревяшках! Мой любимый ход, позволяет прямо лететь над лыжней на большой скорости! Замечу, что осваивал я его самостоятельно, просто на зрительном опыте, все время совершенствовал технику, и сейчас, кажется, достиг почти идеала, физику только подкачать.

[@ЕвгенийОрлов-ч7б]

Попросите кого нибудь поснимать себя на видео со стороны. Я тоже думал, что качусь идеально, пока не увидел видео :)

[@ДонРуматаЭсторский-и3р]

@@ЕвгенийОрлов-ч7б Это необязательно, смотреть видео, чтоб научиться. Вы наверное, в другой стране выросли и учитесь всему по видео. Я учусь сам и вырос в другое время. Все на ощущениях, все люди разные, лыжи разные, условия, где вы бегаете, разные. Иногда как раз во вред, если вы пытаетесь точь в точь повторить технику автора. Да, надо смотреть и, попробовав, принять некоторые элементы техники, не более. Я про себя, я много лет совершенствовал свой ход, и ничего его кардинально не изменит. Другое дело с нуля, и то, смотря по трассе. Рекомендую начинающим искать свой ход, исходя из качества трассы (или отсутствия оной), физикой и задач, которые вы ставите перед собой. По этому видео вижу, что лыжи у автора катят илеально, и поэтому такой малый угол атаки. Хуже едут- уже техника другая. Вы вообще к чему свой коммент написали-, чтоб было?

[@Витя-й7п]

Самый энергоэффективный ход!!!!

[@АртурМирсаитов-б7у]

Сохранил видео в особый плейлист, буду применять как пособие для личного развития лыжного хода.

[@styuxfiles]

С помощью ваших уроков и одной живой тренировки с Кабаниным катаю уже 10 км за полтора часа, только вот скорость боюсь и спуски тяжело без лыжни даются, ну и подьемы под большим углом тоже сложно, лыжи как бы цепляются, хотя понимаю, что лыжи шире нужно расставлять. Спасибо вам огромное!! Жаль снег у нас уже тает 😔

[@ДмитрийВысоцкий-е6ч]

Саш, спасибо за уроки !!!

[@--..2008]

Спасибо большое! Отличная разборка👍

[@catgamer3825]

Блин, смотрю ваши ролики дома, а как до трассы дохожу - половина забывается, и еду в итоге абы как. ЗЫ - кто на 8:55 ждал, что Александр назад скатится?))

[@maikol4243]

пришел со стадиона сижу с пивом осваиваю новую технику конькового хода)))

[@_DarkMatter]

Вредно пиво для лыжников, наживаешь колики в боку.

[@aleksborn3741]

@@_DarkMatter А он смотрит только , как другие бегают...Добавить в кружак водочки и... "ёрш" для углубления асчусчений тоже пойдёт))

[@--..2008]

Спасибо большое! Классно все показано👍

[@_DarkMatter]

Отлично. Александр едет правильно, но объяснил коряво. Попробуйте подносить маховую ногу чуть сзади сверху к опорной. Тогда при опускании ее на снег она автоматически встанет в центр тяжести и на внешний кант. Останется только довернуть корпус и толкнуться.

[@saint_aritmiy]

Спасибо благодаря ему 2 место на кубке области занял!!

[@ЕвгенийОрлов-ч7б]

Хмм что за область? Я так полагаю, что за 2 место на кубке области Вам как минимум КМС должны присвоить

[@drugsl]

Почему не первое?!

[@petrcontrast8056]

Спасибо!!!

[@TruLyLyru]

Александр, добрый день! Сними пожалуйста видео о технике прохождения спусков с поворотами.

[@d_e_i_m_0_s329]

Как всегда на "уровне"))))

[@bodya1991]

Ну вот, это уже не плохо, практически нигде не ошибся, в общем со всем согласен. Есть правда ещё несколько основных ошибок у начинающих. БольшАя часть из них связана с работой рук и движением туловища. Не согласен я с тем, что можно "задерживать руки у таза" при выносе их вперёд, это наоборот очень частая ошибка, имеется даже у опытных любителей. Ты сам сказал, что руки "ведут" ноги, так вот из за этой ошибки, маховая нога при подведении к опорной также делает паузу, что приводит к позднему подседу и отталкиванию, а это уже приводит к отстающему тазу и как ты говорил где то "сидении на горшке". Но видно, что сам в техническом плане растешь, как на лыжне, так и в теории. Такой контент нужен. Всё хотел сам сделать, что то подобное, но пока не получается. Занимаюсь с начинающими уже не первый год, могу подкидывать инфу, те же основные ошибки. В общем удачи.

[@bodya1991]

И да, не согласен, что самый сложный ход, как показывает моя практика, наоборот.

[@_DarkMatter]

@@bodya1991 Если идеально кататься, то самый сложный. В этом ходе сложное согласование работы корпуса и конечностей. А криво кататься конечно легко научиться.

[@bodya1991]

@@_DarkMatter если на то пошло, то так нельзя рассуждать. Идеальной техники для всех нет, она индивидуальная, это легко увидеть посмотрев хотя бы на про лыжников, у всех она разная. Техника зависит от многих факторов: телосложение, рост, вес, длина рук, ног и т.д. Тоже самое про самый сложный, кому то сложно, кому то легко. Видимо в вашей ситуации было сложнее так как вы начинали с о.о.х., тем кто начинал с о.д.х. он легче. Это имеет сугубу индивидуальный характер.

[@nepBoHax]

Можно посмотреть как элита использует этот ход в Туре де Ски, перед Алпе ди Чермис, это единственная гонка не по кругу и камеры там стоят вдоль всей трассы, а не только на подъемах и спусках, и вот там довольно протяженный участок равнины.

[@Tehnoholic]

Mikhail G. Можно ссылочку на видос?

[@ВалерийОбухов-ж8м]

хоть раз прокатиться по такой трассе. у нас одни кочки

[@БолеславКраснов-э6к]

Да учиться и учиться мне.

[@Sambo81-87]

Александр, спасибо вам огромное! Начинал свое обучение с ваших первых уроков! Александр, я тебя правильно понял: мы всегда ставим опорную под проекцию ц.м.?

[@tropoj_ispytanij]

Александр, нет ли у вас идеи сделать видео по окончании ЧМ с кратким подведением итогов, разбором интересных моментов. Если это, конечно, интересно вам.

[@_DarkMatter]

Во фразе "ставим ногу в прокат в проекцию центра тяжести", в ней нет ключа к пониманию. Ключ нашёл у физика теоретика, далёкого от лыж. Нужно подносить ногу к опорной сзади сверху и при постановке ее на снег приседать, чтобы колено закрывало носок ботинка. Тогда нога автоматически встанет в центр тяжести и в силу физиологии лыжа сама закантуется на внешний кант. Получается она как бы из под тебя выезжает. Остаётся только довернуть корпус и толкнуться. Я два дня убил на такую технику. Едешь эффективнее процентов на 20, когда подносишь ногу сзади сверху. Но если лыжу не задирать, она шоркает об другую, а если задирать, то дрыгается в воздухе. Но это всё техника, которая нарабатывается.

[@АндрейкаНЧК]

Спасибо за урок, можно ли попросить разобрать и показать технику с которой сегодня финишировал француз на эстафете?

[@commentas7014]

Было в первом уроке. С 19 минуты тут kzbin.info/www/bejne/fKmnioCwaJqHq7M

[@torus6664]

я так катаю только во сне )

[@aleksborn3741]

Завтречка отработаем... если после сегодняшнего забега отойдём-с.

[@askaryermaganbetov5868]

Александр добрый вечер. Куда посоветуете съездить на беговых лыжах покататься в Рамзау (Австрия) в конце ноября или в Финляндию на новогодние праздники ?

[@SkateClassic]

Рамзау это горы, солнце красота! Финляндия будет природа как в России, но много качественных трасс, на НГ часто стоят морозы. И там и там хорошо, но Рамзау более празднично будет.

[@askaryermaganbetov5868]

@@SkateClassic спасибо за ответ Александр!

[@_DarkMatter]

В следующий раз пожалуйста снимайте так, чтобы солнце в объектив камеры не светило. Камера уменьшает выдержку и получается сильный контраст между снегом и фигурой лыжника.

[@АлександрМягков-л2у]

Спасибо за видео! Неужели никто не видит что автор видео учит правильно, а едет с ошибкой подымает корпус раньше, а не одновременно с палками.

[@ntvisigoth]

Это просто "равнинный" ход :) Мне поначалу казалось, что это самое сложное. Потом научился. Вот думаю наврали, что это самое сложное, но не тут то было. Я попросил сделать видео чтоб посмотреть на себя со стороны и увидел кучу ошибок. Когда у меня стал получаться "на каждый шаг", т.е. "одновременный одношажный" , т.е. чтоб смотря на меня можно было сказать "вроде похоже на правильные движения" и начал учиться более менее корректным и экономичным движениям равнинного и понял насколько же он сложный. Большинство ребят думают, что он простой, а на дале присматриваешься и видишь "шагающая неволяшка", а потому что не переносят вес, не толкаются и вот когда потом, начинают работать над ошибками тогда-то и приходит понимание, какой же он все-таки непростой этот "равнинный ход". Это с виду он прост, а на деле нет. Ни разу не прост

[@ХочуВбаню]

Как правильно дышать в обоих вариантах.? При отталкивании- выдох ?

[@SkateClassic]

При беге на лыжах, так же как и при обычном беге и при ходьбе дыхание происходит в произвольном режиме, без привязки к отталкиваниям.

[@wilhelm_ykt]

Александр, где снимали это видео? Такая ровная лыжная трасса и народу мало.

[@ХочуВбаню]

Прокат обоих ног должны быть одинаковы? Или с которой отталкиваемся прокат больше? Задники лыж всегда должны цеплять друг друга или есть вариант что нет?

[@TwoBravos]

Подскажите, а где такая лыжная база?

[@Sambo81-87]

Александр, спасибо вам огромное! Начинал свое обучение с ваших первых уроков! ждем горных ход! Александр, я тебя правильно понял: мы всегда ставим опорную под проекцию ц.м.?

[@Sambo81-87]

@@SERGEI_ULITYCH ,блин, точно! Спасибо!

[@ДимаКащеев-б5з]

канал Skate & Classic , а все видео про Skate, даже лыж tisa race classic в продаже найти не могу

[@m.adaeff]

Так этих лыж в природе не существует:)

[@ДимаКащеев-б5з]

@@m.adaeff Тиса не делает лыж для классики?

[@m.adaeff]

@@ДимаКащеев-б5з делает, но в серии race cap их нет. Верхние классические лыжи у Тисы называются TISA TOP CLASSIC.

[@ГришкаКолинкин]

👍

[@sober-cv3iw]

Похоже я понял, что решил сразу после подъемного хода переходить на двушажный равниный и удивляюсь, почему лыжники одношажным ходом меня обгоняют и тратят меньше сил. Это одно и то же, что на машине с первой передачи достигнув скорости 20 км/ч включать сразу третью, а потом удивляться, почему машина так тяжело разгоняется! Если идешь на пологий подъем, если есть встречный ветер и прочие ситуации, когда лыжи катят с трудом, то, как я понял, этот ход нецелесообразен.

[@muslimrus911]

Если палки как сложно, тут мало теории, а теории много, но на практике все ещё хуже. На практике будут не только вопросы как отталкиваться и когда опорной ногой, про которую тут не слова, а такие вопросы как "блин, почему я как корова на льду, вообще не еду"

[@_DarkMatter]

В первых уроках было про руки немного другое. Толчок до уровня бедер и расслабление кистей перед обратным махом. Теперь же толчок за бедра и про расслабление кистей ни слова. Так как же правильно?

[@Djonis15]

Александр,что с группой вк?

[@MrMaratoc]

Я правильно понимаю, что есть перекантовка лыж. Особенно видно это на скоростном варианте темпо-ритмовой структуре. Когда нога в прокат ставится внешним кантом, а толчок внутренним? Или это не перекантовка? Спасибо за видео. Очень познавательно! Хорошие упражнения.

[@SkateClassic]

Да так и есть. Нога ставится под цт и сначала лыжа едет с завалом на внешний кант и затем уходит на отталкивание уже внутренним. На замедленных кадрах это хорошо видно.

[@kapacb78]

Александр почему когда пытаюсь поставить на внешний кант иногда теряется равновесие и можно грохнуться в его сторону ? И ещё вопрос: как поступать со ступнями, когда трасса очень жесткая и скользкая инстинктивно поджимаю ступни и опираюсь на пальцы и пятку- то есть постоянно в напряжении, как правильно? Спасибо

[@AfanassievSergey]

@@kapacb78 Проблемы с равновесием,скорее всего от того, что не сформирован , т.н "подсед" и постановка лыжи под центр тяжести. Посмотрите за своими ногами, Если в момент постановки "прокатной" ноги,вы ее не сгибаете, то значит некоторая часть толчка уходит в бок, а не в направлении движения лыжи. И появляется опрокидывающий наружу (через лыжу ) момент. Если нога ставится правильно, как на 6:15, то таких проблем обычно не бывает. Лучше всего ,конечно, что бы кто то снял ваши движения. Посмотрев их и сравнив, например , с техникой Симона Фуркада, самостоятельно можно понять что не так. kzbin.info/www/bejne/jGSvYqWji8l3gZY

[@kapacb78]

Сергей Афанасьев Сергей спасибо!

[@_DarkMatter]

Смысл в том, что когда правильно ставишь ногу в прокат, точно под центр тяжести, лыжа сама встаёт на внешний кант. Это физиология. Не зная этого, люди ставят ногу коряво и пытаются закантовать лыжу на внешний кант, потому, что так правильно.

[@_DarkMatter]

Про махи руками. У наших местных спортсменов видел, толчок нормальный, но при выносе рук палки описывают дугу. Это же неправильно?

[@Алкоспортсмен]

Александр в Демино приедете? Какой у вас номер?

[@ЮрийФокин-е9с]

Где такая база?

[@piquickgastar]

Я думал наоборот надо отталкиваться палками по направлению с горы, а в горку только ногой.

[@vokilla8463]

Этот ход ещё диагональным называют.

[@v17dal]

мне почему-то постоянно кажется, что палки длинные

[@finist1]

Не вам одному, коллега! Александру в каждом втором видео пишут, мол, да укороти ты палки уже. Но... 8)

[@Tehnoholic]

С длинными палками мощнее отталкивание и скорость быстрее. Есть ограничение по длине на лыжных гонках

[@finist1]

@@Tehnoholic Наоборот как раз. Если палки правильно подобраны по длине, то лыжник при переносе центра тяжести наваливается на них всем весом и работает мышцами пресса, сгибая тело, а не руками. А если палки длинные, то лыжник вынужден на них повисать, протягивать себя на руках и только потом наступает фаза толчка. А ноги то уже уехали, пора становиться на маховую, а длинные палки с большой инерцией еще вернуть надо. В итоге частота толчков падает, сил тратиться гораздо больше, и каждый шаг себя приходится разгонять снова и снова. Движение идет рывками, а не поддерживается скорость при частых несильных толчках палками правильной длины. Так, на длинных палках, ездили коньком раньше, уже лет тридцать назад. Сейчас эффективное передвижение коньком совсем другое.

[@Tehnoholic]

Дмитрий Финист зачем тогда ограничения есть на международных соревнованиях? Лыж их пластик и длина нет ограничений))))

[@v17dal]

@@Tehnoholic 100% от роста вроде для конька

[@jenya1odin]

Ого на ванвеях?

[@spartak1507]

Фишера в снегу)

[@ИгорьСергеевич-ь7я]

Александр заметил таковую паразитную ошибку или это правильно !? Левая нага доносится под центр тяжести полностью как одновременном ходе а правая не совсем как будто хромаете

[@bodya1991]

Мне все таки кажется, что Александр не хочет показать или сказать, что у него самая идеальная техника, я думаю он прекрасно осознает ошибки или хотя бы догадывается о том, что они есть. Смысл видео попытаться рассказать и показать начинающим, во первых с чего начинать, чего делать не нужно или если это уже есть, как с этим бороться. Ну и общий план движения всех частей тела в полной координации. Конечно было бы лучше если у Александра не было бы ошибок. Но эти ошибки врятли заметят новички, но даже если все новички по итогу научатся кататься именно так, то будет вполне себе.

[@_DarkMatter]

У меня такая ошибка. Левую ногу в прокат ставлю нормально, а правую, под которую делаю толчок палками как попало.

[@bodya1991]

@@_DarkMatter такая ошибка иногда возникает когда всегда используем одну сторону для отталкивания, по этому, как и сказано в видео используйте обе стороны.

[@Чайковчанин]

Александр, нужно убирать поворот ноги во внутрь, скорость из за этого падает. Нога всегда должна идти вперед

[@_DarkMatter]

Насчёт зависаний рук я не понял. Когда идёт прокат на одной ноге, руки ясен перец находятся у бедер. Какой смысл выносить их вперёд если толчок ещё не совершаешь. Чем дальше прокат на одной ноги, тем экономичнее же едешь.

[@ВасилийКарпухов-ъ7ы]

Это исходное положение при выкате

[@nadyashaymardanova6000]

🚶

[@ВячеславБеляков-п6с]

Мне кажется или ваши палки вам коротковаты?

[@_DarkMatter]

Думаю следовало бы объяснить, почему сначала идёт толчок палками, а затем доталкивание ногой. А всё потому, что палку ставишь рядом с лыжей и если лыжей толкнуться, то заденешь палку.

[@viku8631]

Из сказанного в начале совершенно не ясна целесообразность применения двухшажного хода. Хотелось бы четко представлять, когда стоит катить одношажным, а когда двухшажным.

[@ВасилийКарпухов-ъ7ы]

По скорости поймёшь со временем.

[@maxmakarov9777]

kzbin.info/www/bejne/rWKXo5Svq66BmLM а я от этого фильма кайфую😀✌️

[@Tehnoholic]

Вот ещё вариант, так сказать в двух проекциях kzbin.info/www/bejne/gJWwoamoeZ52jrc

[@_DarkMatter]

У биатлонистов своя специфика по технике, чтобы винтовка по башке не била. :)

[@AksenovEvgeny]

В видео ничего не сказано про спараллеливание маховой лыжи при постановке в прокат - надо или нет? При этом автор явно спараллеливает левую лыжу (на которую делает толчок палками) и совершенно не спараллеливает правую.

[@gottmituns777]

Кк

[@ДиспСКБарс]

Почему бы не заняться анализом техники?

[@gottmituns777]

А

[@СыздыккерейКаскеев]

Капец ты много говориш! Кто сможет запомнить рассказ без видеоряда? Сними прокат и комментируя по ходу движения, так полезней, хотя может и сложнее.

[@Vadik11111]

Хоть убейте, не вижу принципиальной разницы между равнинным и подъёмным. Меняются размахи с углами но принцип не меняется. Ну и самый сложный стиль это конечно одношажный!

[@_DarkMatter]

У подъемного хода корпусом по другому работаешь. Центр тяжести не переносится на ногу, а болтается между ног. И в подъемном ходе еще делаешь шаг вперёд, а не просто ставишь ногу в прокат. Т.е. прокат с шагом. А по Ворошиловски, там чистый шаг, без проката.

[@Vadik11111]

@@_DarkMatter не, с Ворошиловским ясно)), это стиль очень спорный... Мне думается, что двухшажный равнинный в подъём естественным способом трансформируется иначе не заедешь). А вот обратно не факт). Просто напридумывали стилей... Это надо ещё стиль спуск с горы, а потом ещё и по бетону и т.д.