Сколько Нужно Приседать в День, Чтобы Набрать Мышечную Массу?

В этом видео мы расскажем, сколько нужно приседать в день, чтобы набрать мышечную массу.
👉 СКОЛЬКО НУЖНО ПОДТЯГИВАТЬСЯ, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬСЯ -- • Сколько Нужно Подтягив...
👉 СКОЛЬКО НУЖНО ОТЖИМАТЬСЯ, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬСЯ -- • Сколько Нужно Отжимать...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": / @xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
Music: "Joakim Karud - Classic"

[@user-ew3vh5ug5j]

0:00 начало видео 0:10 сколько делать подходов и повторений 0:47 как ускорить гипертрофию мышц 1:22 Почему количество подходов так важно 2:07 идея 3 подходов на 10 повторений 3:21 одиночные или множественные 4:24 сколько подходов и повторений 4:58 большие веса лучше, чем Легкие 5:55 результаты пострадают 7:10 концовка видео

[@alex54051]

Все разные, у всех по разному работает, нет одной универсальной схемы на всех.

[@user-qj8iw6qn9g]

Что за противоречие, на 3.23 "оидиночные сеты показали себя, как более эффективные и бла-бла-бла" и на 3.44 "вывод был следующий: как для набора мышечной массы, так и для увеличения силы, одиночные сеты менее эффективны, чем множественные"

[@naim7082]

Здравствуйте у меня вопрос при язвы желудка можно принимать креатин

[@user-or6sj7qd3h]

При язвенной болезни желудка противопоказаны большие нагрузки,как физические,так и психоэмоциональные,значит,креатин отпадает.

[@Voronz17]

Когда за 50 лет,какие еще предельные веса?

[@MARVELCOMICS-vn9qm]

Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!

[@RumyanyiBok]

Вибрационная болезнь будет и как итог, отслоение мяса от костей

[@user-ho7gb8oj8l]

Как накачать сильные руки?

[@user-ey9dm6nr3o]

ТЕРЕБОНЬКАЙ ПО МАКСИМУМУ...👌

[@user-mn8mm3hi9s]

у меня варикоз походу на одной ноге, сосуды опухшие, с бугорками.. что делать

[@helinmorc]

Поднимать ноги каждый день по 15-20 минут

[@sergejdavidov5669]

То что вы рассказываете это устаревшая концепция которой лет 50, у неё нет научной базы, а просто умозаключения

[@user-bm6hu3xi1n]

короче пистэж не о чем!одно бла бла бла!

[@user-ho7gb8oj8l]

Привет

[@Positive241]

Пока 🗿

[@user-ho7gb8oj8l]

@@Positive241 Ротик прикрой

[@Positive241]

@@user-ho7gb8oj8l ты кому? 🤔

[@Positive241]

Как расширить руки? Ну чото бесит когда руки тонкие 😕

[@Freedom-to-Yuri-Detochkin]

Хочешь большие руки, качай ноги!

[@Positive241]

@@Freedom-to-Yuri-Detochkin но ноги это же не руки 🗿

[@akayriasoft8349]

​@@Positive241тело человека гармоничен, если ноги будут худые то и следом руки будут худые, тем более при тренировке ног вырабатывается больше тестостерона чем у вверха связано это тем, что ноги самая крупная группа мышц. А как мы знаем, что больше тестостерон, больше мышц

[@Positive241]

@@akayriasoft8349 понятно

[@user-fo9dn5ht6j]

Больше накачивай трицепс и брахиалис

[@BVG993]

Качаю верх растут ноги как так??? Оо магия вруны вы...

[@andreano50]

Где это в видео сказали ??

[@_karpovsteel]

Ахинея