Skuteczny sposób na 6 pak do wakacji ! - MLODYNINJA24

Skuteczny sposób na 6 pak do wakacji ! - MLODYNINJA24
Jesli sie podobalo zostaw lapke w gore i suba by isc na szczyt razem z wami po forme
Mój instagram: mlodyninja24
/ mlodyninja24
Znizka -10% na suplementy SFD i ALLNUTRITION na stronie:
sklep.sfd.pl

[@mlodyninja2459]

Moj instagram: mlodyninja24 💪

[@uuisuryy1927]

Co z tego jak nie odpisujesz na tym Instagramie!?

[@samotnywilk7424]

Dobrze gadasz młody. Jesteś prawdziwy, ludzie którzy wiedzą co to bida są najlepsi. Także dawaj ten dzień z twojego życia... 3maj się 🤝👊🖐️

[@mlodyninja2459]

Dziekuje za słowa .. zycze duzoo zdrowia🙏

[@damianzbytniewski9137]

Jak najbardziej kręć blogi ,kanał stanie się ciekawszy a trening na brzuch prosty i skuteczny .Jak zwykle super materiał no i kolejny trening dla mnie.Dzięki i czekam na więcej.

[@monsterinfo6419]

Subik poleciał, prostych mądrych ludzi którzy mają coś do przekazania w prostej formie to aż miło posłuchać, pozdrawiam i biorę się za trening :)

[@damiand3526]

Jesteś niesamowity. Mój idol na siłce. Robię twoje treningi, słucham porad i jest progres. Dziękuję i czekam na więcej

[@carpennter]

3:02 tak kiedyś Schwarzenegger opisał trening nóg Muchameda Ali . Mówił że robił przysiady średnim ciężarem i dziesięć powtórzeń, po czym dodał że powtórzenia zaczynał liczyć jak czuł ból. Jesteś niezły ,masz niezwykłą motywację do tego co robisz.👍💪

[@adamm.8697]

Jesteś mega. W prosty sposób przedstawiasz to co inni na ogół komplikują. Wrzuć proszę filmik o rozciąganiu nóg i pleców od podstaw dla Nas dziadków bo strzyka tu i ówdzie 😑. Twoje akrobacje są rewelacyjne, a Ty z pewnością wyjaśnisz wszystko po Ludzku. Pozdrawiam.

[@psylocybinowy150]

6 lat cwicze. To jak zacząłem leciec twoje treningi to widac progres. Dzieki mordo 100 k subow i fame mma :)

[@ksiazeee7617]

Podtrzymuje co napisałem wcześniej, Twój kanał to mistrzostwo świata. Prosto i na temat. Robie teraz wszystko według Twoich filmików bo niestety bardzo długo błądziłem. Wiedza na równi z vlogami dobry pomysł będzie ciekawiej. Czekam na więcej rad filmów i jak robić nogi :D pozdro Ninja

[@mlodyninja2459]

Dziekuje za slowa i cisniemy do przodu na spokojnie wszystko bedzie na tym kanale🙏

[@1892lesnik]

I jak efekty?

[@ksiazeee7617]

@@1892lesnik Bardzo fajne efekty, wykonuje co 2 dzień na zmianę

[@komiksowyswiat7807]

Już dziś byłem na siłowni po obejrzeniu Twojego filmu znów mam ochotę ćwiczyć , motywacja świetna pozdro👍💪

[@19TERY64]

Szczerze to omijałem Twoje vlogi ,które mi się wyświetlały na głównej. ... Mówię sobie , co mi tam zerknę. Obejrzałem , nie żałuję, nagrywaj więcej. Fajnie się Ciebie słucha i nie owijasz w bawełnę , a konkretnie co i jak jest wytłumaczone. Pozdro

[@tut2652]

Jestem wdzięczny za to co robisz, bo robisz wspaniałą robotę, pobieram od Ciebie wiedzę którą masz i widzę że to jest dobre. Wkładasz w to serducho i to wali po oczach tą bezinteresownością. Pozdrawiam Cię serdecznie.

[@PiotrekASM]

Mordo przez twoje ćwiczenia bicki mam jak kamienie, twarde jak skala. Codziennie robię, nie ma to, ze zakwasy itp. To samo napierdalam z Tobą mordo i rezultaty są. Banie mam jak cholera.

[@mariuszniedzwiedzki5277]

Fajnie że masz ale czy tak codziennie warto robić to nie powiedziałbym

[@marcin3812]

@@mariuszniedzwiedzki5277 warto robic codziennie, nawet trzeba

[@mariuszniedzwiedzki5277]

@@marcin3812 no faktycznie tak wyrobiona łapa może i ma takiego skilla ale trening im więcej tym lepiej to raczej nie prawda lepiej jest systematycznie ale nie codzien inaczej nie ma regeneracji i przyrostów też nie będzie

[@camillozaccara]

@@mariuszniedzwiedzki5277 Tylko codziennie, żeby coś szło dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. Początkujący może co dwa, trzy dni.

[@hubert4549]

Jak tam efekty teraz po takim czasie?

[@patryxxgame4510]

Ćwiczyłem kiedyś dużo z pseudotrenerami . Ale jak widać nie trzeba się chwalić certyfikatami itp . Które można kupić . Ale ten kanał młodyninja24 jest mega . Twoje ćwiczenia dają progres !! Pozdrawiam i życzę miliona subskrybcji bo na to zasługujesz !! Pozdrawiam

[@psylocybinowy150]

Mam w piwnicy lawke ze sztanga. I wyciag zmontowany . Nagrałbyś jakis trening na ławce i najlepsze ćwiczenia na wyciągu. Byłoby zajebiscie . Dzieki

[@sebastianwodziczko]

Dzięki podobał mi się ten filmik i będę ćwiczyć te dwa ćwiczenia na mięśnie brzucha w domu

[@jarekkrajent6371]

Oooo i na to czekałem!!! Będzie prawdziwy ogień 🔥

[@bntaa6648]

Ninja.. chłopie spróbowałem twojej metody na barki. Katowałem różne wymyślne sposoby nic nie działało, zrobiłem jak mówiłeś i jestem meeeegaa zaskoczony barki jak nie moje. Dzięki Mordo. Co do vlogow, pewnie że tak! Działaj!!!

[@ferecik2766]

Zwykłe proste metody, dobrze gość mówi 🙂 ja jak robię brzuch to też dużą ilość powtórzeń i aż do palenia i tak naprawdę zbudowałem brzuch samymi brzuszkami 🙂 pozdrawiam ✌️😁

[@rupert557]

Nagrywaj śmiało, super się ogląda i słucha twojej wiedzy

[@rafakowalski2011]

Vlogi to kozak pomysł! Możesz nagrywać np: Dni jedzenia, dni treningowe, zakupy itp Ninja jesteś mistrz! Czekam na vlogi z fartem mordeczko! Mam nadzieję że docenisz POZDRO!

[@ukaszraczynski7815]

dawaj dalej byku! nie zatrzymuj się! mega odcinki!

[@xxx-ip9uu]

Dobrze Rafał powiedziałeś na początku, też Allachy do upadłego (nawet po 220-250 powt. w jednej serii) robię i efektu nie ma! Do tego skręty i boki ze sztangielką. Mam teraz 4 tygodnie urlopu, więc spróbuję Twojej wersji (naturalnie też do upadłego, bo brzuch mam bardzo mocny). O efektach będę Cię informował 👍. Wiem, że w moim wieku cudów nie ma (64 lata) , ale nie odpuszczę 💪! Dzięki i pozdrawiam serdecznie - Roman

[@curtalfx]

Zrob film o treningu calego ciala w domu! :)) Vlogi tez spoko pomysl

[@jacekp5479]

Dawaj vlogi, wszyscy czekamy;D fajnie byłoby też zobaczyć Twój cały tydzień ćwiczeń ;D

[@piotrmysliwiec8096]

W końcu ktoś kto uczciwie potrafi przekazać wiedzę.!!!Biorę się za treningi i pozdrawiam💪👍jestem pełen podziwu a przede wszystkim gratuluję osiągów 👍

[@mlodyninja2459]

❤️🤜🏻🤛🏻

[@marozegaro1256]

I jak efekt?

[@samotny-wilk]

Chcemy vlogi, chętnie zobaczę cały dzień co robisz 😊

[@wojciechwroblewski2316]

Rafal lecisz z tematem ziom, uważam ze vlogi to super pomysl, jesteś normalny konkretny chlop i znasz sie na zeczy tak trzymać pozdrawiam mordzia 👊🏼😎🤙🏼

[@Grzesiek7868]

Czekam na coś na przedramię 🙂 Sub jest i łapka pod każdym filmem dla zasięgu. Lecisz z tym mordo , powodzenia 💪💪

[@arturczarnecki4602]

Napewno zastosuję to ćwiczenie brzucha. Dzięki serdeczne😁

[@piterwilk5488]

Dobry jasny przekaz bez gejozy i lizania się po jajach. Dróg wiele a cel jeden więc po uj kluczyć. Tak trzymać! Pozdrawiam

[@baga2114]

czekam na trening nóg! pozdro wariacie

[@wiecejthc3544]

Sztosik naprawdę potrafisz wytłumaczyć jak prostym sposobem zrobić dobry trening. Po samym sobie mogę jedynie powiedzieć że na początku jak zaczynałem szukałem informacji jak dobrze i skutecznie zrobić trening żeby mieć dobre i szybkie efekty koniec końców poszedłem po plan do trenera i było 0 efektu że stwierdziłem sam sobię ułoże metodą prób i błędów coś tam szło do przodu ale nie było satysfakcji. Przypadkiem znalazłem na yt twoje filmiki i stwierdziłem że zobacze może naprawdę będą efekty i szczerze z ręką na sercu mogę powiedzieć robiłem treningi jak tłumaczysz na filmikach po 1 dniu stosowania się porad była mega pompa jakby łał coś nowego znowu zakwasy i zadowolenie z treningu i po każdym kolejnym kolejna satysfakcja że warto było sprawdzić. Co mogę dodać dzięki za rady i rób to dalej vlogi z treningami bo sądzę że nie jestem jedyną osobą która w ciebie wierzy że jesteś naprawdę mądry gość i wiesz co robisz i na dodatek za nic starasz się każdemu pomóc jesteś mistrzu pozdrowienia dla ciebie MłodyNinja ✌️

[@killcam6784]

Ninja zrobisz filmik jak mass rozłożony plan na cały tydzień 💪🏻😉

[@nikodemsuchocki8120]

Znalazłem Twój kanał wczoraj. Odrazu poszedł sub. Myślę że pomysł z vlogiem codziennym jest bardzo dobry. Celuj w vlogi po 8-15 minut

[@krzychuadam1333]

Dzisiaj mi wyskoczyles na głównej, robisz to dobrze. Będę oglądał i życzę progresu życiowego i internetowego.

[@OmKPL]

Fajny chłopak i zaczyna cię słuchać i zaczynam, twoim sposobem ćwiczyć i gra gitara pozdrawiam serdecznie 💪💪💪

[@dariuszgorski1956]

Dzieki za dobre rady 🙂

[@damiankoc4893]

Filmiki w starym stylu, widać że pasjonat, byku zawsze do przodu, z miłą chęcią bym zajebał z torba trening pozdro

[@wwe_team_pro585]

Bracie nie gadaj że jesteś biedny. Nie jesteś biedny ! Masz bogate serce i to się liczy. Nie szata zdobi człowieka ale 90% ludzi o tym zapomina lub nie uznaje tego. Życie jest krótkie i tacy nie zdają sobie sprawy, żeby szanować ludzi za to jakimi są. A patrzą tylko przez pryzmat materialny. Do grobu nikt majątku nie zabierze ! Nie ważne gdzie kto mieszka i jak mieszka, czy coś ma czy nie. Jesteś bardzo mądry i dobry Bro. Walić internetowych trolli. Ide robić brzuch bo jutro pewnie nie będę miał sił bo jade do Gdańska na kontrol do kliniki. Trzymaj się. " moje łapy i cała góra powoli wraca do normy" 😆

[@MaTek1926]

Brawo Młody Ninja Twój kanał będzie za jakiś czas na szczycie robię Twoje plany Barki Z Klatkom Łapy z Plecami i jest Pompa 🔥🔥 🔥 Szacun

[@mariuszpawe3322]

Bardzo liczę na vlogi, gdzie do tych wszystkich ćwiczeń "systematycznych" pokazujesz co jesz w ciągu dnia i ile w tygodniu nie licząc tych kalorii itp., tak żeby nabierać powoli masy mięśniowej, wszystkiego dobrego!

[@piotrproszewski3977]

Mógłby jeszcze cykl pokazać

[@chudychudy2261]

Czekamy na odcinek w którym przyblizysz jak najlepiej połączyć wszystkie treningi z twojego kanału które nagrałeś, pozdro i łapka w górę jak zawsze 😁.

[@dw7.w]

Możesz robić po jednym ćwiczeniu z każdego treningu. Będzie to typowy trening FBW💪🏻🏋️‍♀️

[@twujmiykolegamaciej6719]

Wal na zmianę: klata, triceps, barki (przedni i górny akton), 2 ćwiczenia na bebzol, a kolejny dzień plecy, biceps, tył barku i 2 ćwiczenia na brzuch, 3 dzień możesz walić nogi izometrycznymi ćwiczenia.

[@hatman4530]

@@twujmiykolegamaciej6719 a czy moge cwiczyć tak 2x czyli 6x w tygodniu ,jak myslisz ? wiem że 3x jest optymalne ale co sadzisz?

[@songoku7356]

Zajebiście nagrywaj ile się da coraz lepiej ci to wychodzi widać że już obyles się z kamerą 😀👍

[@tadeusznowikowski9836]

To jest to co szukałem Dziekóweczka zdrówka życzę 💪Jazda!!! 😎💪💪

[@GrzegorzBaszczak]

Rewelacja :). Pali pali pali :) Czy brzuch mogę ćwiczyć codziennie? Czy jednak robić przerwę na regenerację? Pozdro :)

[@paulinaurbaniak7560]

Super material,,👊👊👊😊😊😊 od dzis zaczynam

[@rafalg9888]

Pewnie dawaj vlogi śmiało 💪 Pozdrawiam 👊

[@mateuszcelejewski4812]

Mądrze mówisz 💪💪

[@szymont3228]

Witam serdecznie .. Szacunek za sylwetke ..moglbys powiedziec jaka diete stosujesz? pozdr

[@kacperszeliga2674]

Zajebisty kanał, pozdraawiam i dużo zdrowia.

[@igoxteam8935]

Z chęcią bym zobaczył dół pleców do ćwiczeń domowymi sposobami oraz nadgarstki .

[@freud2015]

Po długim robieniu Hollow myślałem, że mam mocny brzuch ale jak przed chwilą zrobiłem to ćwiczenie to spięło mi brzuch jak nigdy. Zajebiste ćwiczenie, będę robił przez najbliższy miesiąc codziennie i dam znać za miesiąc jak progress :D

[@xyz56890h]

I jak?

[@Dawid692]

Najlepszy kanał tego typu na polskim youtubie. Pozdro mordo !

[@adamix1000]

No jesteś super gość fajnie to wszystko opisujesz w takim prostym językiem mi się bardzo podoba Oczywiście vlogi jak będziesz nakręcał to ja też chętnie obejrzę No przydałoby się może jeszcze o odżywianiu coś powiedzieć Chodzi głównie odżywki ile tego białka jeść Jakie odżywki są skuteczne no i żeby nie były zbyt drogie Pozdrawiam

[@menadzerzadan]

No dobra hoooj niech Ci będzie ;) ćwiczyłem systematycznie 3 lata ,potem kontuzja i teraz juz ze 4 lata nie ćwiczę. Forma jest i tak jako taka widać, że kiedyś ćwiczyłem. Ale ze masz podobne podejście do mnie to chyba się zmotywuje chociaż juz 32 lata na karku. W Twoim wieku miałem zapal tez konkretny. Spróbuję jutro zacząć :D

[@ark6966]

Mordko jesteś inteligentnym prostym chłopem! Jesteś kotem w tym co robisz leć z tymi vlogami 💪 a to czy jesteś biedny nic nie znaczy bo najpierw są wartosci pózniej pieniadze🙏 wszyscy tez wiemy gdzie poznaje się prawdziwych przyjaciół i kiedy tak trzymaj z farcikiem pozdrawiam serdecznie elo👊

[@mggm]

Jesteś super, pozdrawiam 😎👊

[@wojekwadek5281]

Super ninja, jest poprawa niesamowita 😉💪

[@WiecznieNieNasycony]

Z TYM PALENIEM to jest prawda kiedyś tak bicepsa na ławce skośnej 60 stopni hantlami zaczołem trenować i dziwnie paliło mnie w łapie czego nie było na innych ćwiczeniach na biceps i kilka cm w rok przybyło tak samo wyciąg za pleców na triceps na dwie liny też okazało się najlepsze cwiczenie

[@Kangur7778]

Chcemy vlogi mordzio, robię twoje ćwiczenia na bicki i jest pompa

[@SG-wz8ee]

Zacząłem robić łapy, już tydzien. 6-pack zacząłem dziś. Powiem tak, ja pierdole ale pali. Brawo dzięki że się dzielisz 💪👏

[@SG-wz8ee]

Nie wiem jak u innych ale zaczyna się coś dziać na rękach i zaczyna mi się to podobać. Pozdro 💪👏

[@likwidatorpa6879]

Fajne masz te filmiki, konkretne. Mógłbyś pokazać co warto jeść, nie że jakaś surowa dzieta, ale np jak Ty się odżywiasz. Pozdro

[@wiesieklitwinski8311]

Niedawno Cie odkryłem, z nieba mi spdłeś. Dziękuje Bracie za wiedze.

[@toniepjoter1096]

No i kurwa to jest poradnik krótko zwięźle i na temat pozdro.🔱🔥💪

[@danciooch8764]

zostawiam suba!!! chłopak lecisz z vlogami jest moc przypadkowo mi wyskoczyło i zostaje !!!pozdro

[@iwonab.7463]

Dajesz radę super filmik👍🍀🔥

[@jacek7886]

Czekamy na vlogaski 🔥

[@adab4216]

Siema ninja dzieki ze prowadzisz ten kanal 💪

[@alexacero1235]

Excelente vídeo eres un crack te vez un chaval muy sencillo amable y profesional en el ámbito del entrenamiento corporal un saludo desde Barcelona España en hora buena a darle caña con tus entrenamientos

[@mlodyninja2459]

Saludos !

[@tttkkkk6743]

Dobrze prawisz chłopie jestem starszy od twojego brata rocznik77 i również jestem garażowo-piwnicznym sportowcem potwierdzam skuteczność a te wypachnione kulturysty w geterkach na chemii mogą sobie pomarzyć i takiej sylwetce pozdrawiam💪🇵🇱👊

[@dw7.w]

Systematyczność, praca, regeneracja czas upłynie, a efekty będą gwarantowane.

[@jonwisnieski3758]

Dzieki

[@Promilsky]

Ej,Tyy młodyninja24 , robie te Twoje brzuszki,ale na wyprostowanych żeby nogami nie pomagać,ręce skrzyżowane na klacie jak najwyżej i są efekty , brzuch sie spłaszczył , czuć palenie, dopiero 2 tydzien lece po 120 dziennie , jestem zadowolony bo jest mega efektywne. ;) Pozdro Byqu , dobre materiały tworzysz , propsuje .

[@martinmartin3874]

Zajebisty jesteś gościu 💪💪💪

[@zenek2272]

Szacunek kolego 😀

[@dw7.w]

Brzuch piecze, że nie idzie oddechu złapać. Te ćwiczenie już dawno dawno temu robiłem. Dobre te filmy robisz👏🏻💪🏻

[@mariuszkowalczyk3848]

Dziś trafiłem na twój kanał jesteś zajebisty i przerobie trochę twoich treningów. Twoja sylwetka jest super możesz powiedzieć czy da się ją osiągnąć tylko w domu twoimi filmikami czy jednak siłownia jest niezbędna?

[@dw7.w]

@@mariuszkowalczyk3848 powiedzieć czyj kanał masz na myśli? Bo nie wiem czy chodzi Ci o mój czy mlodyninja24

[@mariuszkowalczyk3848]

Ten drugi kanał właśnie zasubskrybowalem a może jakieś treningi live na KZbin albo na innym kanale będziesz chciał rozpocząć

[@dw7.w]

@@mariuszkowalczyk3848 ja na swoim kanale chcę obszernie działać żeby pomagać ludziom zmieniać swój styl życia żeby zdrową sylwetkę utrzymywali na zawsze

[@dw7.w]

@@mariuszkowalczyk3848 robię też livy ze swoich treningów siłowych, wczoraj właśnie takiego liva robiłem.

[@martinmarczak9523]

Święte słowa, robisz dobra robotę. Pozdro

[@slawomirszurawski3733]

Dzisiaj zaczynam robić. Od tygodnia robię łapy i barki Twoim sposobem z hantlami. Zajebiście wchodzi. Pozdro!

[@mlodyninja2459]

Wszystko bedzie na kanale i oczywiscie takze nowosci z pompowania łap by caly czas szokowac lapy💪

[@slawomirszurawski3733]

@@mlodyninja2459 Dawaj jak najwięcej, bo już nie mogę oglądać tych chudych mądrych chłopaczków.

[@michagebka9851]

Próba zaliczona 💪

[@damiancierpucha9476]

Jasne że chcemy!!!!!

[@zokuslavian]

Młody jesteś ale dobrze się Ciebie słucha. Prosto i na temat. Pozdrawiam

[@dw7.w]

Masz takie podejście do tematu jak ja🤜🏻🤛🏻Pozdrawiam👋🏻

[@mlodyninja2459]

Pozdrawiam🙏💪

[@jakubkwiatkowski3967]

Oj k.........rła piecze pozdro 💪💪💪

[@sk-88madrid98]

Siemka. Kiedys ktos powiedzial prawdziwych przyjaciol poznaje sie w biedzie hehe. Nie liczy sie dom kto jaki ma oraz kto jak wyglada tylko jakie sie ma serce i charakter. Pozdro dla Ciebie i dzieki Ci ze jestes . A Skad jestes moze gdzies blisko mieszkamy hehe xD

[@mlodyninja2459]

Strzelce opolskie 💪

[@sk-88madrid98]

@@mlodyninja2459 luz dzieki za odp xD myslalem ze troche blizej hehe .

[@piotrekkowalski1778]

Co ile robić trening brzucha jeżeli jest się chudym. Porady masz eleganckie. Barki i biceps robię twoją metodą i są bardzo skuteczne.

[@michawierzchoslawski6803]

Dzień dobry Jesteś gość, dopinguje ci !

[@krystianbrak3030]

Jak tu kur. wa nie dać lajka. Super dzieki odezwę się jak zobacze efekt

[@tomaszantonowicz4041]

Witam napisz jak laczyc ze saba te cwiczenia ,filmiki super wlasnie zaczynam wdrazac Twoje porady, pozdrawiam

[@mlodyninja2459]

wszystko bedzie na tym kanale

[@aarongoldberg2244]

Kurcze Ninja jak się pozbyć opony z brzucha jakieś porady oprócz diety bo to wiem ale ćwiczenia na redukcję co myślisz ? Bieganie , skakanka ? Bez tego kostki nie będzie

[@mlodyninja2459]

Wszystko bedzie na kanale💪

[@agnieszkalewandowska3584]

Witaj Młody Ninja,fajnie by było gdybyś nagrał trening FBW czyli trening całego ciała,po jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową,co o tym myślisz? Efekty by były takiego treningu?, pozdrawiam.

[@mlodyninja2459]

Wszystko na kanale bedzie co polecam jak ukladac trening by miec korzystne efekty

[@shockerson]

stary, świetny temat jak zawsze, tylko powiedz mi lepiej jak spalić bęben żeby te mieśnie było widać, nie mogę biegać ani używać roweru (biodro wyjebane mam) , mam reflex bag do napierdalania jedynie super sprawa idzie się pięknei wystrzelać. Basen odpada dopóki sie nie przeprowadzę. Pozdrawiam serdecznie , piona i szaczun, tak trzymać !

[@mlodyninja2459]

jesli nie mozesz biegac ani rower tu wlasnie polecam miec diete bo innej opcji nie widze w takich sytuacjach dieta sie przyda

[@ralph7568]

Tak vlogi spoko :D

[@przemostruc6960]

Brawo! Kanał super!

[@MuzycznyWiking]

A ja myślałem że najlepsze ćwiczenie na brzuch to wznosy nóg zgiętych i prostych na drążku 💪🤓✌️

[@dingos1029]

Elegancka podpowiedz jakie ćw wybrać akurat te omijałem 👍

[@dawiddik2955]

Motywator 🙂pozdro

[@swider1467]

Czekam na vlogi dawaj nagrywaj💪🏼😃

[@hideinbush777]

Ja z zapytaniem czy stoi jakas za tym przeszkoda by robić ten trening brzucha 10/15 minutowy jak powiedziałeś w filmiku po treningu siłowym?

[@mateuszkowal5226]

Masz ode mnie suba i łapke! teraz tylko pytanko czy brzuch katowac przed treningiem silowym czy po?

[@mlodyninja2459]

Po 💪💪

[@mateuszkowal5226]

@@mlodyninja2459 Dzięki,wróce tu na pewno.Pozdro!