Lakukan Exercise Ini Setelah Bangun Tidur untuk Membangun Mood dan Meningkatkan Energimu !

  Рет қаралды 2,541,249

SKWAD Fitness

SKWAD Fitness

Күн бұрын

Пікірлер: 683
@SKWADHowTos
@SKWADHowTos 3 жыл бұрын
Hallo FitSKWAD! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : tokopedia.com/skwadmarket
@as-yw5jl
@as-yw5jl 2 жыл бұрын
Ka bagusan meditasi / yoga yg duluan ya?
@Rohmat-zy3sx
@Rohmat-zy3sx Жыл бұрын
@@as-yw5jl 0pw
@jiji4265
@jiji4265 4 жыл бұрын
pernah nga si, lagi yoga damai-damai tetiba nongol iklan youtube
@meelldwi6471
@meelldwi6471 4 жыл бұрын
Pernah bangeet😁
@etiiza6521
@etiiza6521 4 жыл бұрын
Maunya jgn ada iklan dong.. ke gantung kena skip iklan.. 😩
@erikawr9699
@erikawr9699 4 жыл бұрын
Bner banget😂
@yessydewi4465
@yessydewi4465 4 жыл бұрын
Klo saya : ✔Download dlu ✔Simpen galeri ✔Pindah ke flashdisk ✔Tonton di tv (nonton di hp nanggung) 😂
@leavemealone7771
@leavemealone7771 4 жыл бұрын
nih lagi 😭
@moenlightxx2377
@moenlightxx2377 4 жыл бұрын
gilak bener2 baru sehari melakukan gerakan ini badan langsung enak aja ga lesu2 lagi, jadi kecanduan dehh makasih bermanfaat sekali 😭❤️
@nurulsaswani413
@nurulsaswani413 3 жыл бұрын
maksih tips nya kak
@idontwannabeanonymous4725
@idontwannabeanonymous4725 3 жыл бұрын
Dan yang paling penting, badan tuh capeknya gak kayak olahraga berat, keringetnya gak banyak
@shellaputrirahayuruchyadi6220
@shellaputrirahayuruchyadi6220 3 жыл бұрын
Suka
@neogamma2128
@neogamma2128 3 жыл бұрын
betul
@dilafadhilah5147
@dilafadhilah5147 3 жыл бұрын
Iya rebahan mulu malah pegel2 bodi 🤣
@wonoshin
@wonoshin 4 жыл бұрын
Gue sempet positif covid19 dan waktu di ruang isolasi gue lakuin excercise ini tiap bangun tidur. Awalnya berat bgt kadang gue sampe batuk2 terutama pas table top. Tp sgt membantu penyembuhan. Alhamdulillah 7 hari gue udh dinyatain negatif. bagus bgt buat naikin mood sama relaxin badan abis bobo. Trus buat pernapasan juga bantu banget. Rasanya jd lega bgt napas. Terima kasih fitskwad
@siwipurwaningsih3265
@siwipurwaningsih3265 4 жыл бұрын
me tooo
@erlinseptia4504
@erlinseptia4504 4 жыл бұрын
keren banget....jadi semangat dan GoodMood😍Alhamdulillah makasih kak
@radenroro4226
@radenroro4226 3 жыл бұрын
Keren...ikut semangat
@nisrinans2532
@nisrinans2532 3 жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👍🏼👍🏼👍🏼
@venven7579
@venven7579 3 жыл бұрын
Wahh beneran ini? W ampe nyari ginian soalnya lgi kena covid juga :')
@bondanarliado182
@bondanarliado182 4 жыл бұрын
Enak banget ini, sambil masih ngantuk² gw rutin exercise ini setiap pagi, ngantuk langsung hilang 😁👍🏻
@aqilamirzadanabay2485
@aqilamirzadanabay2485 4 жыл бұрын
Aku baru mai mulai senam nih... Doain istiqomah yah agar bermanfaat untuk menjalankan aktivitas sehari2 ku.. Agar selalu semangat🥰🥰
@rahayupawitriInd
@rahayupawitriInd 2 жыл бұрын
Biarpun dilakukan ga pas bangun tidur, tetep bisa bikin Segeran. Makasih skwad fitness
@al_dan_ina
@al_dan_ina 4 жыл бұрын
Latihan jaman sekarang depan gadget aja, aplg dimasa covid bikin aktivitas yang positif! Semangat!!!
@desiutami7538
@desiutami7538 3 жыл бұрын
Yoganya mudah diikuti, dan membantu membuat mood lebih oke.. terima kasih 🥰
@Winner7Q
@Winner7Q 3 жыл бұрын
Luar biasa. Terimakasih berkat channel ini saya jadi suka yoga. Dulu saya pikir Yoga itu susah & harus ada pelatih khusus. Tapi berkat video2 yoga di channel ini saya jadi bisa praktek dirumah sendirian.
@thissideofme5033
@thissideofme5033 3 жыл бұрын
Tiap pagi ketagihan buka video ini, soalnya step nya gampang buat aku yg mageran 😭 badan jdi ga kaku & ga males malesan 😂
@yuniartiarantini9368
@yuniartiarantini9368 4 жыл бұрын
Bener" nge build up mood, seharian jadi enak jalanin aktifitas 🥰
@anieka3402
@anieka3402 4 жыл бұрын
Sy baru sembuh dari sakit. Exercise ringan ini membuat saya terasa segar. Tarima kasih. God bless you
@noviyanti1982
@noviyanti1982 4 жыл бұрын
Suka deh ma kak Ajeng....ngmomgnya pelan"..jadi lebih mudah di tirukan...❤️buat kak ajeng
@neogamma2128
@neogamma2128 3 жыл бұрын
setuju
@iwipify
@iwipify 3 ай бұрын
Exercise ini jadi panduan aku sampe sekarang karena kerasa manfaatnya... Terima kasih buat videonya ❤
@naypark8156
@naypark8156 4 жыл бұрын
Lagi badmood gara2 gajadi jalan pas malem nya, bangun tidur uring2 an. Buka youtube lewat ini di tl, iseng nyobain udah nya jadi mood lagi
@vkrs9406
@vkrs9406 7 ай бұрын
Wkkwkw
@vgschannel95
@vgschannel95 3 жыл бұрын
Wah pas banget nemu chanel ini. Soalnya suka males bgt kalo olahraga, bangun tidur malah rebahan sambil main HP 😂 Btw ini hari kedua aku peregangan setiap pagi, semoga bisa konsisten. Makasih ya kak
@purinurazizahpratiwi4264
@purinurazizahpratiwi4264 Ай бұрын
Bangun tidur cemas, lesu, badan sakit-sakit pegel linu pdahal sebelumnya ga ngapa-ngapain. Tp setelah coba olahraga ini seger bgt, siap bgt jalanin hari🎉
@susisusanti-fr1sk
@susisusanti-fr1sk 6 күн бұрын
Sama kak, mari sehat bersama
@dewifitriani7288
@dewifitriani7288 3 жыл бұрын
lmyn segeran badan, biasanya badanku selalu ngerasa pegel2 dan ga bersemangat.. mgkn klo dijalani rutin efeknya akan jauh lbh baik lg yaa thank kaka sudah berbagi excercise ini😊
@tikamuthia9230
@tikamuthia9230 2 жыл бұрын
Bermaanfaat, badan enak, kretek2 bunyi terus selama exercise, alhamdulillaaah ketemu video ini pas lg isoman.
@diananp8636
@diananp8636 3 жыл бұрын
Masyallah olahraga ini sungguh bermanfaat banget yg tadi badanku cape banget plus lemes hbis olahraga ini badanku jadi ringan ga kerasa cape dan jadi kuat badan nya trimakasih kaka 🤗
@tvcafmlii
@tvcafmlii 3 жыл бұрын
Alhamdulillah adanya exercise ini ngebantu aku buat ngenakin badan, perenggangan bangun tidur sebentar tapi enaknya seharian. Recommended ❤ Terima kasih buat epik tayangannya, berkah 🙏
@pramesellacahyani581
@pramesellacahyani581 8 ай бұрын
kak sehat selalu ya, terimakasih. rutin ngikutin kakak hidup lebih sehat, bugar, happy selalu jadinya. huaaaaa gilaaaa di badan enak banget, pikiran ngikut happy ulalaaaa 🥰
@lila2264
@lila2264 3 жыл бұрын
Hampir tiap bangun pagi aku ikut gerakan2 ini semoga makin sehat badanku aamiin
@nopitapurnama1981
@nopitapurnama1981 Жыл бұрын
Tiap bangun bdan pegel"trus pdhl gk krja yg capek mngkin krna otot dan sendi"kaku krna jrng olga, skrg baru cba ini smga hasilnya bagus seharian nnti jdi smngt gk pgel"lagi
@novianahestiwidiati2852
@novianahestiwidiati2852 3 жыл бұрын
Thanks SKWAD fitness, exercise ini enak banget dilakuin tiap pagi. Bener-bener ngebantu buat memulai hari dengan mood yang baik, berenergi, dan bersemangat
@rizkaamaliasari8353
@rizkaamaliasari8353 3 жыл бұрын
Tks ya mbaaa... Benar ampuh banget .. yang tadinya mager untuk olahraga jadi membangkitkan tubuh kita. Terus buat videonya ya mba. Biar kita tambah semangat latihannya
@ekafebri3320
@ekafebri3320 3 жыл бұрын
Fyuh, enak banget. Bangun tidur badan malah sakit. Habis melakukan gerakan ini rasa sakitnya jadi lumayan berkurang. Harus setiap hari sih ini. ⭐⭐⭐⭐⭐
@sitisyamsiati4920
@sitisyamsiati4920 3 жыл бұрын
Alhamdulillah udh 2 minggu nglakuin gerakan ini Alhamdulillah hasilnya luar biasa tubuhku yg dulunya kaku susah di gerakin rasanya pegel2, sekarang udah lebih frees dan lebih semangat Trimakasih 🙏 🙏
@happymonica5972
@happymonica5972 Жыл бұрын
Mau coba jg deh aku bun, ini hari. Pertama. Mau juga kayak bunda bs konsisten 2 minggu ke depan. 💪💪😁
@ismirahayu6775
@ismirahayu6775 2 жыл бұрын
Exercise yang aku download cuma dr skwd, beberapa hari ini rasanya badan pegel2 bgt, tapi wa syukurillah baru selesai latihan ini rasanya enak bgt ..
@vincensiaanindikha4409
@vincensiaanindikha4409 7 ай бұрын
Gerakan yg oke bgt buat yg badannya kaku karna jarang olahraga dan seharian duduk terus di kantor.. thanks skwad fitness
@yaniyani4109
@yaniyani4109 3 жыл бұрын
iya semenja saya melakukan olaraga setela bagun tidur ini badan saya terasa lebi ringan gak perna terasa capek jadi tiap pagi saya kalau ada waktu saya bagun tidur saya sempat kan olaga dulu badan terasa lebi ringan gk mudah capek terima kasih selamat pagi semoga kita semua sehat terus amin
@marinyarianti1258
@marinyarianti1258 3 жыл бұрын
Selama isoman ..pagi melakukan gerakan ini sangat rileks terutama pas bagian pernapasan sangat membantu...semoga secepatnya sy segera pulih amien
@bocilpetualang4217
@bocilpetualang4217 3 жыл бұрын
Gerakan yg sngt bermanfaat ketika bangun tidur setelah sholat subuh
@raenifirda6842
@raenifirda6842 Жыл бұрын
Mantap mantap mantap ilmunya neng ajeng, semoga allah beri keberkaha, badan terasa ringan ibu di usia 56
@nandakhadijahsaskiabila912
@nandakhadijahsaskiabila912 3 жыл бұрын
Baru jalanin hari pertama, bismillah selalu rutin untuk kesehatan juga biar ga lesu lesu di pagi hari, thanks for video.
@Bunga_Mawar19
@Bunga_Mawar19 3 жыл бұрын
Ini video sudah ku download setahun yg lalu, dikala aku lupa aku gak mumet mencarinya, karena sangat membantu menghilangkan pegal-pegal badanku .
@veye2000
@veye2000 3 жыл бұрын
videonya nongol di beranda lgsg praktek meskipun sambil nguap nguap tapi selese mata bener2 kebuka. makasih kaka ajeng dan mimin skwad fitness🦋🤍
@nadjeschdamoemoe9869
@nadjeschdamoemoe9869 3 жыл бұрын
Setelah berapa bulan purnama akhirnya nemu exercise ini ... Thanks ya .. 👏
@shamirkamal6350
@shamirkamal6350 3 жыл бұрын
makasih kk, perdana melakukan cara ini di usia saya yang 44 thn. Terasa banget peregangan otot dan lebih rilex stlh melakukan cara ini. Maklum jarang olahraga, jadi nyari yang ringan aja. Makasih kak atas ilmunya.
@masiyahbaharudin7532
@masiyahbaharudin7532 3 жыл бұрын
Baru mula pagi ni. Best sangat yoga ni...rasa bertenaga dan sihat bila dibuat. Terima kasih
@TbkingJoki6-vh8du
@TbkingJoki6-vh8du Жыл бұрын
terimakasih banyak ka ,baru nyoba sehari hasilnya good banget bawaanya jadi happy terus kerja jadi semangat thankyouuu
@Yunaeni24
@Yunaeni24 Жыл бұрын
Thanks kak. Sejak ngrasain rumah sakit, janji sm diri sndiri istiqomah olahraga tiap pagi. Bakal mantengin channel ini stiap pagi. Terpaksa jd biasa
@wiwiklestaribeauty6139
@wiwiklestaribeauty6139 3 жыл бұрын
Mantaaap Biasanya sy selalu senam dilapangan terbuka. Dengan Bimbingan mb ajeng ng perlu senam diruangan dan tertutup. LEBIH AMAN dan menjaga semuanya.👍👍
@gabriellevini_2993
@gabriellevini_2993 3 жыл бұрын
Mantap banget badan jd enteng dan waktunya nggak terasaaa sudah 10 menit. Makasih Kak Ajeng and Skwad Fitness♥️🤗
@ekamauliana4063
@ekamauliana4063 2 жыл бұрын
Ini bener banget, ga berasa aja kita ngelakuinnya. Pdhl biasanya mau ngangkat badan buat gerak aja tuh kl pagi mager banget 🤭
@juliana6848
@juliana6848 3 жыл бұрын
Enak banget badan...sekali coba reaksi dibadan terasa....walaupun blm sepenuhnya. ..harus tiap hari dicoba nih.....
@Karina-dy9zt
@Karina-dy9zt 3 жыл бұрын
One of the best online instructor!! Pembawaannya ngingetin sm guru2ku waktu SD hehehe Mudah diikutin n tenang bgt suaranya
@bulanmati87
@bulanmati87 10 ай бұрын
penasaran sama IG nya mbak Ajeng tapi masih belum nemu
@sitiRohmah-em7ew
@sitiRohmah-em7ew Жыл бұрын
Mkasih kk edukasinya,, q br bngun tidur mood q jelek bnget,, pas ikutin gerakan kk EMG bner" ngaruh bnget.. mkasihh kk❤
@diansuryanti2949
@diansuryanti2949 3 жыл бұрын
Olah raga yg bisa di laku kan di kamar tidur,sangat mudah dan sanggat bermamfaat
@SaHyde
@SaHyde 3 жыл бұрын
Aku setel tiap hari, lakuin ber2 sama anakku umur 5 tahun. Makasih mba Ajeng
@desiarisandi9730
@desiarisandi9730 3 жыл бұрын
olahraga menghilangkan rasa ngantuk dan gampang dilakuinn
@windisari5052
@windisari5052 2 жыл бұрын
Tiap bangun tidur badan sakit pegel pegel pasti langsung nonton ini sambil prktekin dan psti langsung good mood dan ringan badan❤
@Mrs_Yu
@Mrs_Yu 3 жыл бұрын
Recommended banget dicoba, dicoba sekali nagih karna badan jadi nyaman dan mood kembali dengan cepat.
@nadanada-vh8dt
@nadanada-vh8dt 2 жыл бұрын
Bangun tdr badan slalu sakit smua,pas ikutin gerakan ini lsg badan tdk sakit smua.trims😊
@dianfitriasari
@dianfitriasari Жыл бұрын
Alhamdulillah terimakasih, bermanfaat sekali. Alhamdulillah langsung enak ini badan rasanya
@watisri8135
@watisri8135 2 жыл бұрын
Alhamdulillah sgt membntu sekali sy jarang Olga ,stlh ikuti ini mulai terasa segar luar biasa,trmksih
@yantopak5685
@yantopak5685 4 жыл бұрын
Sangat membantu mengurangi nyeri" bag blkang bg sy penderita scoliosis, thk u mbk Ajeng
@anamel-chaerul3885
@anamel-chaerul3885 3 жыл бұрын
Nampak positif sekali mbaknya. Sehat. Sehat. Aamiin. Alhamdulillah.
@neogamma2128
@neogamma2128 3 жыл бұрын
iya
@catlovers2356
@catlovers2356 3 жыл бұрын
Mantap, terimakasih kakak, di badan enak kayak ketarik tarik gitu , kepala Dr kmrn pusing sudah lumayan , tapi nafas masih ngos ngos an.... Duhhh memang gt Krn jaan kaki sbntr aja aq udah ngos ngos an.... Thanks kakakk baik N cantik
@novianahestiwidiati2852
@novianahestiwidiati2852 3 жыл бұрын
Berusaha konsisten setiap hari ngelakuin ini, dan efeknya memang kerasa setiap harinya mood baik dan nggak lemes
@aanharun3436
@aanharun3436 2 жыл бұрын
2 hr udah ikutin exercise bangun tidur hasilnya badan enak.segerr tks yaa hrs tiap pagi nih dilakukaan 👍👍
@masberto9612
@masberto9612 3 жыл бұрын
Terima kasih, gerakan sangat mudah dan manfaat nya besar.jadi bersemangat menyambut kegiatan yang padat
@desinuraisyah3384
@desinuraisyah3384 4 жыл бұрын
Manfaat sekali ka , Jadi rileks banget badanku kerasa sekali pengaruhnya dan nyaman banget ngedengerin penjelasannya terimakasih ka ajeng ❤️
@suriatiningsih2109
@suriatiningsih2109 3 жыл бұрын
I saya seneng sekali ringan tapi ngaruh k tubuh terima kasih
@agungprima7804
@agungprima7804 3 жыл бұрын
Terima kasih kakak, pantesan kepala aku suka pusing,gerakan mutar kepala otot2 kayak meronta,baru pertama udh berasa manfaatnya. Salam sehat,
@mayawima7092
@mayawima7092 3 жыл бұрын
Sangat membantu banget buat saya yg lagi Isoman, badan jd seger dan sembuhnya
@novianahestiwidiati2852
@novianahestiwidiati2852 3 жыл бұрын
Berusaha konsisten ngelakuin exercise ini tiap hari, boost my mood
@sarjanabasi5897
@sarjanabasi5897 3 жыл бұрын
Berapa lama ka praktek?
@millaagstn2227
@millaagstn2227 2 жыл бұрын
Mulai bangun habbit tiap pagi hatus yoga dulu, ketika inhale sama outhale jdi ngerasa tenang. Build my good mood 😍 Thx U kaa ilmunya
@meswaty3002
@meswaty3002 Жыл бұрын
Mksh mba, setelah dilakukan setiap bangun tidur gerakannya membuat badan lbh fit , salam sehat dan bahagia selalu buat mba nya❤❤
@vannydebora3183
@vannydebora3183 3 күн бұрын
Makasih videonya. Aku baru lakuin ini sekali hari ini, langsung bedasa efeknya. Padahal bangun2 tidur tadi sakit pinggang. Skrng udh ilang sakitnha dan badan langsung segar
@selinafebiyanti502
@selinafebiyanti502 3 жыл бұрын
Days 2. Semoga bisa rutin tiap pagi agar badan sehat dan mood juga bagus tiap pagi 🥰
@sarjanabasi5897
@sarjanabasi5897 3 жыл бұрын
Efeknya gmn ka?
@Mid.RizkyAmaliah
@Mid.RizkyAmaliah Жыл бұрын
Bermanfaat banget buat anak kost.. bangun tidur streching dulu fitnes dsini😁
@elloninokhup8990
@elloninokhup8990 3 жыл бұрын
Exercise ini sungguh menyelamatkan punggungku. Selama ini punggung selalu sakit kalau habis tidur
@nyemilsip
@nyemilsip 2 жыл бұрын
Gerakan ini benr2 mood banget sumpah, kek otot yg tadinya tegang jadi lebih luwes aja gitu, terimakasih videonya bermanfaat
@ruddyruddy4936
@ruddyruddy4936 2 жыл бұрын
Biasanya Setiap abis bangun tidur badanku kaya abis kerja keras pada sakit, tapi setelah nonton video ini 3 hari berturut turut, setiap bangun tidur aku praktekin BADANKU LEBIH RELAX dan enteng.... Terima kasih 🙏🙏🙏
@itapusitasari
@itapusitasari 2 ай бұрын
Udah sebulan ikutin stretching ini tiap pagi, Alhamdulillah nafas aku enak, biasanya aku suka sesek nafas skrg agak berkurang, mudah2an nafasku semakin lega...
@arii_bright2139
@arii_bright2139 3 жыл бұрын
selalu pake ini...dan kalo lg pegel ga cuma pagi tapi sore jg stretcing ini🤗
@selvyrumayar4796
@selvyrumayar4796 3 жыл бұрын
Tq mba ajeng, sy usahakan ikuti terus ini d pagi hari setelah bangun tidur, beneran buat mood jadi semangat n g mager, God Bless
@bagasyt1999
@bagasyt1999 3 жыл бұрын
Pertama nglakuin berat..moga bdan enakan setelah stiap hari dilakuin..trimakasih sukses selalu kak
@miyscorner980
@miyscorner980 4 жыл бұрын
Selalu suka sama sesi mba ajeng ini. Dan skr setelah di vonis covid latihan ini ngebantu saya tiap pagi biar tetep seger sebelum bejemur
@alyamelati5247
@alyamelati5247 Жыл бұрын
Gerakannya mudah tp bikin badan segar
@kencanaprabaayu1053
@kencanaprabaayu1053 3 жыл бұрын
wah terimakasih mbak, sangat jelas dalam memberikan pengarahan, gerakannya simpel, tapi nampol, sehat selalu mbak.... badanku jadi agak segeran,..
@mamihel1684
@mamihel1684 4 жыл бұрын
Gerakan sederhana namun memberi manfaat besar 🥰 sukses mbakkk
@trianitarahayu7215
@trianitarahayu7215 3 жыл бұрын
Firs time nyoba exercise ini, bismillah semoga bisa istiqomah
@muhamadrestuali3181
@muhamadrestuali3181 3 жыл бұрын
Gerakan2 yg simple, tapi powerfull buat bikin badan ga kaku selama WFH nih mantapp
@febriwardhani4159
@febriwardhani4159 3 жыл бұрын
awalnya saat kena covid coba untuk gerakan ini dan bener2 bikin badan jadi relax dan mood jadi lebih baik sekarang sudah sembuh, ttp sebelum brgkt kantor ttp lakuin geralan ini dan Alhamdulillah... badan berasa bugar terus seharian dan mood jd lebih baik tentunya...terima kasih ❤️🙏
@akunemail1178
@akunemail1178 2 жыл бұрын
Yoga sebelum mandi apa sesudahnya kak?
@febriwardhani4159
@febriwardhani4159 3 ай бұрын
Sebelum mandi kak😊
@fitriahohorella3339
@fitriahohorella3339 8 ай бұрын
Saya suka chanel ini, krn musiknya tdk besar, klo konten lain musiknya kenceng, suara nya kecil jd gak fokus ke gerakan
@rohedyayucandra2595
@rohedyayucandra2595 3 жыл бұрын
Kemarin aku barusan dinyatakan positif covid.. Karena mesti di kamar terus jadi nyari ide ide olahraga ringan yang bisa dilakuin di kamaar😁 hope this one helps me to get through this fight!
@niwayanriyani1768
@niwayanriyani1768 Жыл бұрын
Harus luangkan waktu untuk yoga ini buat seger bugar❤🙏
@chachaciprut4922
@chachaciprut4922 3 жыл бұрын
Sllu ngikuti olahraga di SKWAD fitnes...sangat bermanfaat
@devana_cute273
@devana_cute273 2 жыл бұрын
terimakasih setiap bangun pagi akan saya coba lagi
@dapuranny8406
@dapuranny8406 3 жыл бұрын
Bener2 olah raga bikin sehat dan ngeluarin keringat .....
@nanihnurhayati4341
@nanihnurhayati4341 7 ай бұрын
Mskasihh badanku terasa seger stelah ngikutin gerakan inii 👍👍
@DervinaAkuba
@DervinaAkuba Жыл бұрын
Makasih Kk, pertama kali melakukan tpi sy udah agak mendingan d bgian punggung 😍😍
@Xenodermuz
@Xenodermuz 2 жыл бұрын
One... True... Keceletot 😅 jd ganti pake bhs Indonesia ngitungnya. Btw, terimakasih, sangat bermanfaat 🙏🏼
@annisaadwimaiikhsantiani4520
@annisaadwimaiikhsantiani4520 3 жыл бұрын
habis sakit selama beberapa waktu lalu dan mau mulai olahraga HIIT lagi tapi takut badan kaget, jadi mau coba olahraga ringan dulu dan nemu video ini, hope it works!
@mustikasari7863
@mustikasari7863 2 жыл бұрын
Enak stlah di lakukan,,bikin ttp semangat walau lagi puasa
@MEMRENI
@MEMRENI 3 жыл бұрын
Terima kasih... 🙏🏻 Udah beberapa kali coba. Dan badan terasa segar setiap pagi hari 😊
@ArinaNurfillaili
@ArinaNurfillaili 2 жыл бұрын
Alhamdulillah, saya tiap pagi melakukan gerakan ini badan rasanya segar jd semangat melakukan aktifitas tiap hari...makasih 😊
@fahmiimaniarfawzia7637
@fahmiimaniarfawzia7637 2 жыл бұрын
Bangun tidur langsung apa sholat dulu kaka
@Lily635
@Lily635 Жыл бұрын
Tiap pagi aku ngikutin ini.. badanku gak kaku lagi..
Jarang Olahraga? Lakukan 10 Menit Stretching Full Body ini!
11:18
SKWAD Fitness
Рет қаралды 11 МЛН
I'VE MADE A CUTE FLYING LOLLIPOP FOR MY KID #SHORTS
0:48
A Plus School
Рет қаралды 20 МЛН
WAJIB YOGA ABIS BANGUN TIDUR - Yoga With Penyogastar
5:24
Penyogastar Official
Рет қаралды 1,5 МЛН
10 TIPS TURUN BERAT BADAN DALAM 1 MINGGU
19:20
Dunia Ade Rai
Рет қаралды 147 М.
Cara Membakar Lemak Perut Dengan Gerakan Yoga | 15 Menit Simple Yoga
15:31
DZIKIR PAGI - Muzammil Hasballah
44:05
Muzammil Hasballah
Рет қаралды 39 МЛН
Full Body Stretching | Do This Everyday, No More Stiff Body!
19:12
SKWAD Fitness
Рет қаралды 1 МЛН
On Marissa's Mind: Mindfulness
5:25
Greatmind
Рет қаралды 665 М.
LYMPHODRAINAGE TRAINING | Morning work-out
16:37
Anastasia Kuzhovnik
Рет қаралды 3,3 МЛН