Hallo FitSKWAD! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : tokopedia.com/skwadmarket
@as-yw5jl2 жыл бұрын
Ka bagusan meditasi / yoga yg duluan ya?
@Rohmat-zy3sx Жыл бұрын
@@as-yw5jl 0pw
@jiji42654 жыл бұрын
pernah nga si, lagi yoga damai-damai tetiba nongol iklan youtube
@meelldwi64714 жыл бұрын
Pernah bangeet😁
@etiiza65214 жыл бұрын
Maunya jgn ada iklan dong.. ke gantung kena skip iklan.. 😩
@erikawr96994 жыл бұрын
Bner banget😂
@yessydewi44654 жыл бұрын
Klo saya : ✔Download dlu ✔Simpen galeri ✔Pindah ke flashdisk ✔Tonton di tv (nonton di hp nanggung) 😂
@leavemealone77714 жыл бұрын
nih lagi 😭
@moenlightxx23774 жыл бұрын
gilak bener2 baru sehari melakukan gerakan ini badan langsung enak aja ga lesu2 lagi, jadi kecanduan dehh makasih bermanfaat sekali 😭❤️
@nurulsaswani4133 жыл бұрын
maksih tips nya kak
@idontwannabeanonymous47253 жыл бұрын
Dan yang paling penting, badan tuh capeknya gak kayak olahraga berat, keringetnya gak banyak
@shellaputrirahayuruchyadi62203 жыл бұрын
Suka
@neogamma21283 жыл бұрын
betul
@dilafadhilah51473 жыл бұрын
Iya rebahan mulu malah pegel2 bodi 🤣
@wonoshin4 жыл бұрын
Gue sempet positif covid19 dan waktu di ruang isolasi gue lakuin excercise ini tiap bangun tidur. Awalnya berat bgt kadang gue sampe batuk2 terutama pas table top. Tp sgt membantu penyembuhan. Alhamdulillah 7 hari gue udh dinyatain negatif. bagus bgt buat naikin mood sama relaxin badan abis bobo. Trus buat pernapasan juga bantu banget. Rasanya jd lega bgt napas. Terima kasih fitskwad
@siwipurwaningsih32654 жыл бұрын
me tooo
@erlinseptia45044 жыл бұрын
keren banget....jadi semangat dan GoodMood😍Alhamdulillah makasih kak
@radenroro42263 жыл бұрын
Keren...ikut semangat
@nisrinans25323 жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👍🏼👍🏼👍🏼
@venven75793 жыл бұрын
Wahh beneran ini? W ampe nyari ginian soalnya lgi kena covid juga :')
@bondanarliado1824 жыл бұрын
Enak banget ini, sambil masih ngantuk² gw rutin exercise ini setiap pagi, ngantuk langsung hilang 😁👍🏻
@aqilamirzadanabay24854 жыл бұрын
Aku baru mai mulai senam nih... Doain istiqomah yah agar bermanfaat untuk menjalankan aktivitas sehari2 ku.. Agar selalu semangat🥰🥰
@rahayupawitriInd2 жыл бұрын
Biarpun dilakukan ga pas bangun tidur, tetep bisa bikin Segeran. Makasih skwad fitness
@al_dan_ina4 жыл бұрын
Latihan jaman sekarang depan gadget aja, aplg dimasa covid bikin aktivitas yang positif! Semangat!!!
@desiutami75383 жыл бұрын
Yoganya mudah diikuti, dan membantu membuat mood lebih oke.. terima kasih 🥰
@Winner7Q3 жыл бұрын
Luar biasa. Terimakasih berkat channel ini saya jadi suka yoga. Dulu saya pikir Yoga itu susah & harus ada pelatih khusus. Tapi berkat video2 yoga di channel ini saya jadi bisa praktek dirumah sendirian.
@thissideofme50333 жыл бұрын
Tiap pagi ketagihan buka video ini, soalnya step nya gampang buat aku yg mageran 😭 badan jdi ga kaku & ga males malesan 😂
@yuniartiarantini93684 жыл бұрын
Bener" nge build up mood, seharian jadi enak jalanin aktifitas 🥰
@anieka34024 жыл бұрын
Sy baru sembuh dari sakit. Exercise ringan ini membuat saya terasa segar. Tarima kasih. God bless you
@noviyanti19824 жыл бұрын
Suka deh ma kak Ajeng....ngmomgnya pelan"..jadi lebih mudah di tirukan...❤️buat kak ajeng
@neogamma21283 жыл бұрын
setuju
@iwipify3 ай бұрын
Exercise ini jadi panduan aku sampe sekarang karena kerasa manfaatnya... Terima kasih buat videonya ❤
@naypark81564 жыл бұрын
Lagi badmood gara2 gajadi jalan pas malem nya, bangun tidur uring2 an. Buka youtube lewat ini di tl, iseng nyobain udah nya jadi mood lagi
@vkrs94067 ай бұрын
Wkkwkw
@vgschannel953 жыл бұрын
Wah pas banget nemu chanel ini. Soalnya suka males bgt kalo olahraga, bangun tidur malah rebahan sambil main HP 😂 Btw ini hari kedua aku peregangan setiap pagi, semoga bisa konsisten. Makasih ya kak
@purinurazizahpratiwi4264Ай бұрын
Bangun tidur cemas, lesu, badan sakit-sakit pegel linu pdahal sebelumnya ga ngapa-ngapain. Tp setelah coba olahraga ini seger bgt, siap bgt jalanin hari🎉
@susisusanti-fr1sk6 күн бұрын
Sama kak, mari sehat bersama
@dewifitriani72883 жыл бұрын
lmyn segeran badan, biasanya badanku selalu ngerasa pegel2 dan ga bersemangat.. mgkn klo dijalani rutin efeknya akan jauh lbh baik lg yaa thank kaka sudah berbagi excercise ini😊
@tikamuthia92302 жыл бұрын
Bermaanfaat, badan enak, kretek2 bunyi terus selama exercise, alhamdulillaaah ketemu video ini pas lg isoman.
@diananp86363 жыл бұрын
Masyallah olahraga ini sungguh bermanfaat banget yg tadi badanku cape banget plus lemes hbis olahraga ini badanku jadi ringan ga kerasa cape dan jadi kuat badan nya trimakasih kaka 🤗
@tvcafmlii3 жыл бұрын
Alhamdulillah adanya exercise ini ngebantu aku buat ngenakin badan, perenggangan bangun tidur sebentar tapi enaknya seharian. Recommended ❤ Terima kasih buat epik tayangannya, berkah 🙏
@pramesellacahyani5818 ай бұрын
kak sehat selalu ya, terimakasih. rutin ngikutin kakak hidup lebih sehat, bugar, happy selalu jadinya. huaaaaa gilaaaa di badan enak banget, pikiran ngikut happy ulalaaaa 🥰
@lila22643 жыл бұрын
Hampir tiap bangun pagi aku ikut gerakan2 ini semoga makin sehat badanku aamiin
@nopitapurnama1981 Жыл бұрын
Tiap bangun bdan pegel"trus pdhl gk krja yg capek mngkin krna otot dan sendi"kaku krna jrng olga, skrg baru cba ini smga hasilnya bagus seharian nnti jdi smngt gk pgel"lagi
@novianahestiwidiati28523 жыл бұрын
Thanks SKWAD fitness, exercise ini enak banget dilakuin tiap pagi. Bener-bener ngebantu buat memulai hari dengan mood yang baik, berenergi, dan bersemangat
@rizkaamaliasari83533 жыл бұрын
Tks ya mbaaa... Benar ampuh banget .. yang tadinya mager untuk olahraga jadi membangkitkan tubuh kita. Terus buat videonya ya mba. Biar kita tambah semangat latihannya
@ekafebri33203 жыл бұрын
Fyuh, enak banget. Bangun tidur badan malah sakit. Habis melakukan gerakan ini rasa sakitnya jadi lumayan berkurang. Harus setiap hari sih ini. ⭐⭐⭐⭐⭐
@sitisyamsiati49203 жыл бұрын
Alhamdulillah udh 2 minggu nglakuin gerakan ini Alhamdulillah hasilnya luar biasa tubuhku yg dulunya kaku susah di gerakin rasanya pegel2, sekarang udah lebih frees dan lebih semangat Trimakasih 🙏 🙏
@happymonica5972 Жыл бұрын
Mau coba jg deh aku bun, ini hari. Pertama. Mau juga kayak bunda bs konsisten 2 minggu ke depan. 💪💪😁
@ismirahayu67752 жыл бұрын
Exercise yang aku download cuma dr skwd, beberapa hari ini rasanya badan pegel2 bgt, tapi wa syukurillah baru selesai latihan ini rasanya enak bgt ..
@vincensiaanindikha44097 ай бұрын
Gerakan yg oke bgt buat yg badannya kaku karna jarang olahraga dan seharian duduk terus di kantor.. thanks skwad fitness
@yaniyani41093 жыл бұрын
iya semenja saya melakukan olaraga setela bagun tidur ini badan saya terasa lebi ringan gak perna terasa capek jadi tiap pagi saya kalau ada waktu saya bagun tidur saya sempat kan olaga dulu badan terasa lebi ringan gk mudah capek terima kasih selamat pagi semoga kita semua sehat terus amin
@marinyarianti12583 жыл бұрын
Selama isoman ..pagi melakukan gerakan ini sangat rileks terutama pas bagian pernapasan sangat membantu...semoga secepatnya sy segera pulih amien
@bocilpetualang42173 жыл бұрын
Gerakan yg sngt bermanfaat ketika bangun tidur setelah sholat subuh
@raenifirda6842 Жыл бұрын
Mantap mantap mantap ilmunya neng ajeng, semoga allah beri keberkaha, badan terasa ringan ibu di usia 56
@nandakhadijahsaskiabila9123 жыл бұрын
Baru jalanin hari pertama, bismillah selalu rutin untuk kesehatan juga biar ga lesu lesu di pagi hari, thanks for video.
@Bunga_Mawar193 жыл бұрын
Ini video sudah ku download setahun yg lalu, dikala aku lupa aku gak mumet mencarinya, karena sangat membantu menghilangkan pegal-pegal badanku .
@veye20003 жыл бұрын
videonya nongol di beranda lgsg praktek meskipun sambil nguap nguap tapi selese mata bener2 kebuka. makasih kaka ajeng dan mimin skwad fitness🦋🤍
@nadjeschdamoemoe98693 жыл бұрын
Setelah berapa bulan purnama akhirnya nemu exercise ini ... Thanks ya .. 👏
@shamirkamal63503 жыл бұрын
makasih kk, perdana melakukan cara ini di usia saya yang 44 thn. Terasa banget peregangan otot dan lebih rilex stlh melakukan cara ini. Maklum jarang olahraga, jadi nyari yang ringan aja. Makasih kak atas ilmunya.
@masiyahbaharudin75323 жыл бұрын
Baru mula pagi ni. Best sangat yoga ni...rasa bertenaga dan sihat bila dibuat. Terima kasih
@TbkingJoki6-vh8du Жыл бұрын
terimakasih banyak ka ,baru nyoba sehari hasilnya good banget bawaanya jadi happy terus kerja jadi semangat thankyouuu
@Yunaeni24 Жыл бұрын
Thanks kak. Sejak ngrasain rumah sakit, janji sm diri sndiri istiqomah olahraga tiap pagi. Bakal mantengin channel ini stiap pagi. Terpaksa jd biasa
@wiwiklestaribeauty61393 жыл бұрын
Mantaaap Biasanya sy selalu senam dilapangan terbuka. Dengan Bimbingan mb ajeng ng perlu senam diruangan dan tertutup. LEBIH AMAN dan menjaga semuanya.👍👍
@gabriellevini_29933 жыл бұрын
Mantap banget badan jd enteng dan waktunya nggak terasaaa sudah 10 menit. Makasih Kak Ajeng and Skwad Fitness♥️🤗
@ekamauliana40632 жыл бұрын
Ini bener banget, ga berasa aja kita ngelakuinnya. Pdhl biasanya mau ngangkat badan buat gerak aja tuh kl pagi mager banget 🤭
@juliana68483 жыл бұрын
Enak banget badan...sekali coba reaksi dibadan terasa....walaupun blm sepenuhnya. ..harus tiap hari dicoba nih.....
@Karina-dy9zt3 жыл бұрын
One of the best online instructor!! Pembawaannya ngingetin sm guru2ku waktu SD hehehe Mudah diikutin n tenang bgt suaranya
@bulanmati8710 ай бұрын
penasaran sama IG nya mbak Ajeng tapi masih belum nemu
@sitiRohmah-em7ew Жыл бұрын
Mkasih kk edukasinya,, q br bngun tidur mood q jelek bnget,, pas ikutin gerakan kk EMG bner" ngaruh bnget.. mkasihh kk❤
@diansuryanti29493 жыл бұрын
Olah raga yg bisa di laku kan di kamar tidur,sangat mudah dan sanggat bermamfaat
@SaHyde3 жыл бұрын
Aku setel tiap hari, lakuin ber2 sama anakku umur 5 tahun. Makasih mba Ajeng
@desiarisandi97303 жыл бұрын
olahraga menghilangkan rasa ngantuk dan gampang dilakuinn
@windisari50522 жыл бұрын
Tiap bangun tidur badan sakit pegel pegel pasti langsung nonton ini sambil prktekin dan psti langsung good mood dan ringan badan❤
@Mrs_Yu3 жыл бұрын
Recommended banget dicoba, dicoba sekali nagih karna badan jadi nyaman dan mood kembali dengan cepat.
@nadanada-vh8dt2 жыл бұрын
Bangun tdr badan slalu sakit smua,pas ikutin gerakan ini lsg badan tdk sakit smua.trims😊
@dianfitriasari Жыл бұрын
Alhamdulillah terimakasih, bermanfaat sekali. Alhamdulillah langsung enak ini badan rasanya
@watisri81352 жыл бұрын
Alhamdulillah sgt membntu sekali sy jarang Olga ,stlh ikuti ini mulai terasa segar luar biasa,trmksih
@yantopak56854 жыл бұрын
Sangat membantu mengurangi nyeri" bag blkang bg sy penderita scoliosis, thk u mbk Ajeng
@anamel-chaerul38853 жыл бұрын
Nampak positif sekali mbaknya. Sehat. Sehat. Aamiin. Alhamdulillah.
@neogamma21283 жыл бұрын
iya
@catlovers23563 жыл бұрын
Mantap, terimakasih kakak, di badan enak kayak ketarik tarik gitu , kepala Dr kmrn pusing sudah lumayan , tapi nafas masih ngos ngos an.... Duhhh memang gt Krn jaan kaki sbntr aja aq udah ngos ngos an.... Thanks kakakk baik N cantik
@novianahestiwidiati28523 жыл бұрын
Berusaha konsisten setiap hari ngelakuin ini, dan efeknya memang kerasa setiap harinya mood baik dan nggak lemes
@aanharun34362 жыл бұрын
2 hr udah ikutin exercise bangun tidur hasilnya badan enak.segerr tks yaa hrs tiap pagi nih dilakukaan 👍👍
@masberto96123 жыл бұрын
Terima kasih, gerakan sangat mudah dan manfaat nya besar.jadi bersemangat menyambut kegiatan yang padat
@desinuraisyah33844 жыл бұрын
Manfaat sekali ka , Jadi rileks banget badanku kerasa sekali pengaruhnya dan nyaman banget ngedengerin penjelasannya terimakasih ka ajeng ❤️
@suriatiningsih21093 жыл бұрын
I saya seneng sekali ringan tapi ngaruh k tubuh terima kasih
@agungprima78043 жыл бұрын
Terima kasih kakak, pantesan kepala aku suka pusing,gerakan mutar kepala otot2 kayak meronta,baru pertama udh berasa manfaatnya. Salam sehat,
@mayawima70923 жыл бұрын
Sangat membantu banget buat saya yg lagi Isoman, badan jd seger dan sembuhnya
@novianahestiwidiati28523 жыл бұрын
Berusaha konsisten ngelakuin exercise ini tiap hari, boost my mood
@sarjanabasi58973 жыл бұрын
Berapa lama ka praktek?
@millaagstn22272 жыл бұрын
Mulai bangun habbit tiap pagi hatus yoga dulu, ketika inhale sama outhale jdi ngerasa tenang. Build my good mood 😍 Thx U kaa ilmunya
@meswaty3002 Жыл бұрын
Mksh mba, setelah dilakukan setiap bangun tidur gerakannya membuat badan lbh fit , salam sehat dan bahagia selalu buat mba nya❤❤
@vannydebora31833 күн бұрын
Makasih videonya. Aku baru lakuin ini sekali hari ini, langsung bedasa efeknya. Padahal bangun2 tidur tadi sakit pinggang. Skrng udh ilang sakitnha dan badan langsung segar
@selinafebiyanti5023 жыл бұрын
Days 2. Semoga bisa rutin tiap pagi agar badan sehat dan mood juga bagus tiap pagi 🥰
@sarjanabasi58973 жыл бұрын
Efeknya gmn ka?
@Mid.RizkyAmaliah Жыл бұрын
Bermanfaat banget buat anak kost.. bangun tidur streching dulu fitnes dsini😁
@elloninokhup89903 жыл бұрын
Exercise ini sungguh menyelamatkan punggungku. Selama ini punggung selalu sakit kalau habis tidur
@nyemilsip2 жыл бұрын
Gerakan ini benr2 mood banget sumpah, kek otot yg tadinya tegang jadi lebih luwes aja gitu, terimakasih videonya bermanfaat
@ruddyruddy49362 жыл бұрын
Biasanya Setiap abis bangun tidur badanku kaya abis kerja keras pada sakit, tapi setelah nonton video ini 3 hari berturut turut, setiap bangun tidur aku praktekin BADANKU LEBIH RELAX dan enteng.... Terima kasih 🙏🙏🙏
@itapusitasari2 ай бұрын
Udah sebulan ikutin stretching ini tiap pagi, Alhamdulillah nafas aku enak, biasanya aku suka sesek nafas skrg agak berkurang, mudah2an nafasku semakin lega...
@arii_bright21393 жыл бұрын
selalu pake ini...dan kalo lg pegel ga cuma pagi tapi sore jg stretcing ini🤗
@selvyrumayar47963 жыл бұрын
Tq mba ajeng, sy usahakan ikuti terus ini d pagi hari setelah bangun tidur, beneran buat mood jadi semangat n g mager, God Bless
@bagasyt19993 жыл бұрын
Pertama nglakuin berat..moga bdan enakan setelah stiap hari dilakuin..trimakasih sukses selalu kak
@miyscorner9804 жыл бұрын
Selalu suka sama sesi mba ajeng ini. Dan skr setelah di vonis covid latihan ini ngebantu saya tiap pagi biar tetep seger sebelum bejemur
@alyamelati5247 Жыл бұрын
Gerakannya mudah tp bikin badan segar
@kencanaprabaayu10533 жыл бұрын
wah terimakasih mbak, sangat jelas dalam memberikan pengarahan, gerakannya simpel, tapi nampol, sehat selalu mbak.... badanku jadi agak segeran,..
@mamihel16844 жыл бұрын
Gerakan sederhana namun memberi manfaat besar 🥰 sukses mbakkk
@trianitarahayu72153 жыл бұрын
Firs time nyoba exercise ini, bismillah semoga bisa istiqomah
@muhamadrestuali31813 жыл бұрын
Gerakan2 yg simple, tapi powerfull buat bikin badan ga kaku selama WFH nih mantapp
@febriwardhani41593 жыл бұрын
awalnya saat kena covid coba untuk gerakan ini dan bener2 bikin badan jadi relax dan mood jadi lebih baik sekarang sudah sembuh, ttp sebelum brgkt kantor ttp lakuin geralan ini dan Alhamdulillah... badan berasa bugar terus seharian dan mood jd lebih baik tentunya...terima kasih ❤️🙏
@akunemail11782 жыл бұрын
Yoga sebelum mandi apa sesudahnya kak?
@febriwardhani41593 ай бұрын
Sebelum mandi kak😊
@fitriahohorella33398 ай бұрын
Saya suka chanel ini, krn musiknya tdk besar, klo konten lain musiknya kenceng, suara nya kecil jd gak fokus ke gerakan
@rohedyayucandra25953 жыл бұрын
Kemarin aku barusan dinyatakan positif covid.. Karena mesti di kamar terus jadi nyari ide ide olahraga ringan yang bisa dilakuin di kamaar😁 hope this one helps me to get through this fight!
@niwayanriyani1768 Жыл бұрын
Harus luangkan waktu untuk yoga ini buat seger bugar❤🙏
@chachaciprut49223 жыл бұрын
Sllu ngikuti olahraga di SKWAD fitnes...sangat bermanfaat
@devana_cute2732 жыл бұрын
terimakasih setiap bangun pagi akan saya coba lagi
@dapuranny84063 жыл бұрын
Bener2 olah raga bikin sehat dan ngeluarin keringat .....
@nanihnurhayati43417 ай бұрын
Mskasihh badanku terasa seger stelah ngikutin gerakan inii 👍👍
@DervinaAkuba Жыл бұрын
Makasih Kk, pertama kali melakukan tpi sy udah agak mendingan d bgian punggung 😍😍
@Xenodermuz2 жыл бұрын
One... True... Keceletot 😅 jd ganti pake bhs Indonesia ngitungnya. Btw, terimakasih, sangat bermanfaat 🙏🏼
@annisaadwimaiikhsantiani45203 жыл бұрын
habis sakit selama beberapa waktu lalu dan mau mulai olahraga HIIT lagi tapi takut badan kaget, jadi mau coba olahraga ringan dulu dan nemu video ini, hope it works!
@mustikasari78632 жыл бұрын
Enak stlah di lakukan,,bikin ttp semangat walau lagi puasa
@MEMRENI3 жыл бұрын
Terima kasih... 🙏🏻 Udah beberapa kali coba. Dan badan terasa segar setiap pagi hari 😊
@ArinaNurfillaili2 жыл бұрын
Alhamdulillah, saya tiap pagi melakukan gerakan ini badan rasanya segar jd semangat melakukan aktifitas tiap hari...makasih 😊
@fahmiimaniarfawzia76372 жыл бұрын
Bangun tidur langsung apa sholat dulu kaka
@Lily635 Жыл бұрын
Tiap pagi aku ngikutin ini.. badanku gak kaku lagi..