Slim Arms in 14 DAYS 11 min Beginner Friendly Standing Workout

0:00 Opening
0:11 Exercise
9:31 Stretch
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Thank you for subscribing to the channel.🙇🏻‍♀️
/ @yuukasagawa5483
☆Instagram☆
/ yuuka_08
♫Music♫
Give It Up - Ramin
Me and My Army - Middle And End
One Love - Fox Drop
Production Music by www.epidemicsound.com
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[@msfreya777]

the hugging yourself is the best stretch here, because it feels like I am hugging myself and sending energy to my body. It increases self love.

[@Rubeshire]

I DO LOVE your exercises. Beginner friendly, calming. I have been doing this video for around 2 weeks. It helped my posture, toning my arms and I feel like my collarbone is more visible. I started my belly journey with you this morning too. I believe your channel will be a good start for my pilates journey 💓 Thanks for making these videos!

[@user-hd2ri4si7t]

ゆうかさんの二の腕シリーズ😍 代謝上げていきたいので頑張りま〜す🔥✨

[@yuukasagawa5483]

わあー🥺❤️ありがとうございます❤️❤️代謝あげてきましょー！！

[@user-nj3ld8ot4f]

​@@yuukasagawa5483Can you tell me how to refrain food😢😢😢

[@nekosan6630]

巻き肩改善の3ヶ月以上続けて、効果実感してます❤️こちらも試してみます！

[@yuukasagawa5483]

ありがとうございます🙇🏻‍♀️🥺✨とても嬉しいです✨✨✨

[@joiejavier6634]

@@yuukasagawa5483 ...........

[@mariazambrano2120]

@@joiejavier6634)). 8

[@prabharamprasath4176]

O

[@janinablaszczyk6305]

Cudne ćwiczenia💖😘🌷

[@user-qc6tv8fc8j]

Спасибо. Пока это лучший комплекс на раскрытие грудной клетки и тренировку рук, который я нашла на просторах интернета. Делаю ежедневно уже месяц. Есть результаты!

[@alyai8097]

Руки похудели?

[@user-qc6tv8fc8j]

​@@alyai8097 Нет, результата нет

[@chooseyoo]

It felt food after the workout... I needed that stretching...my shoulder and back felt so nice..😌

[@ER-br6im]

I will do this workout starting today☺️☺️

[@giwapaulanche9934]

I feel like I just did a full body workout. Thank you!

[@user-st5gj8fu4r]

Спасибо! Я в восторге от этих упражнений! 😍👍

[@krmkpyn]

ゆうかさん美しすぎる( т৹т )💛 明日の朝やって代謝上げてその後の運動も楽しんで頑張ります🤜🔥🤛 いつもありがとうございます🌼

[@yuukasagawa5483]

なんと、、お優しいお言葉ありがとうございます🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🥺 早速、明日の朝に嬉しいです🥰❤️ 代謝どんどん上がりますねー🔥😍😍😍

[@kathosam6854]

Me encantó 💪😍 Gracias Yuuka❤️👌

[@y_ay3810]

ゆうかさんの肩甲骨周りや二の腕の動画大好きです😆✨　私も、ゆうかさんのようなキレイな背中&腕を目指します🥰 いつも動画ありがとうございます✨

[@yuukasagawa5483]

ありがとうございます❤️🥺 日頃の成果が出ていて嬉しいです‼️🙇🏻‍♀️

[@mega580]

Dear Yuuka, I am one of your subscribers from Indonesia. I just found out your workout these past months and I can say that I am grateful for that. I do appreciate your efforts of making this. Your works are really cool, I get lots of improvements. Bring out your best and keep going! ❤️

[@yuukasagawa5483]

thank you ❤️❤️

[@mukttamahajan524]

Thanks Feedbacks inspire us all Love from India

[@angelarodriguez3524]

How many times did you do it? One per day?

[@mega580]

@@angelarodriguez3524 I do it as I can. I set goal for accomplished 3 videos of Yuuka's workout, and I almost doing it everyday. I start working for upper body from day one, and another day I start working for my lower body, and vice versa. I also drink more mineral water while doing these exercises. It kinda helps! Stay motivated!

[@berthasilguerogarcia7233]

Ty for presenting these arms firming exercises. I am 73 years old now and definitely needed them.

[@rossanatorresruesta6979]

Me encantaron estos ejercicios empecé ayer 🔥❤️💪

[@ushieblessing3690]

I just started doing this workout my hands is on fire I can't sleep at night all body is paining me, but now am used to it thanks ❤

[@ooarioo5138]

It's my day 2 training. I'm so impatient to see the results !

[@phanthiquynhtrang3231]

It works for me. This workout is so amazing! Thanks a lot

[@user-vq5kq6zb3k]

Thank you ❤❤❤❤

[@AnneDreux]

Muchas gracias! Excelente clase!

[@glezzgonzalez4258]

Ótimos exercícios, obrigada

[@hiromim.2146]

早いもので12月。クリスマスや年末年始を控えている今、少しでも体重を増やしたくありません‼️隙間時間に代謝アップ🆙🔥代謝上げていきます🔥🔥🔥いつもありがとうございます❤

[@yuukasagawa5483]

こちらこそいつもありがとうございます🥺❤️代謝アップですね✨✨✨

[@hoasuongnai8015]

Iii😅😅😅😅😅😅😅 1:51

[@thelmamendez8322]

Me encantan sus videos mil gracias me están ayudando mucho ☺️☺️ gracias México

[@tatieueti2433]

Melhor canal de exercícios !

[@josefacruz4025]

Sufria muchobde dolor de omoplatos y mala postura ninla terapia me ayudo con tus rutinas mi vida cambio 🙋🏻‍♀️gracias yuuka eres bacan 💖

[@zam6872]

Going to try it from tomorrow! Wish me luck 🍀

[@user-qr2pc8rx4s]

Спасибо большое!💕отличные упражнения💪👍👍👍

[@noemin3103]

ésta es mi segunda semana realizando estos ejercicios y la verdad que si funcionan, el cambio es muy notorio y poco a poco siento que mis brazos se tonifican. ¡ESO ME HACE FELIZ! seguiré con estos ejercicios.🤭

[@yukita_3br3nka]

Lo haces cada dia? Y una vez o mas repeticiones que el vídeo?

[@dayanacastilloquintana3537]

Los ejercicios son muy efectivos baje mucho los brazos solo en 2 semanas los resultados son notorios enserio muchas gracias eres la mejor❤

[@Wonie_jwn]

Una preguntita, Sabes si hacer brazo todos los días es malo o se tiene que hacer salteado??, ¿Cómo lo hiciste? 😿

[@jaz-rz8oy]

​@@Wonie_jwn no creo q sea malo hacer brazos, podrías al principio intercalar con un día de descanso

[@sirenijamila7077]

Let me try this for 2 week! Day 1:✅ Day 2:✅ Day 3:✅ Day 4:✅

[@Ansab23_]

Este ejercicio elimina todo el estrés del cuello, hombros y adicional tonifica los brazos!! Llevo una semana y se nota la diferencia, eso sí acompaño con rutina de ejercicios y comida balanceada, gracias ^^

[@vilmadias6413]

Estava precisando desse exercício obrigada ❤

[@izabelacristina1601]

Funcionou pra vc?

[@patypin6875]

@@izabelacristina1601 eu fiz e não funcionou, não sei se fiz errado, mas tentei fazer igual do vídeo.

[@estelaaraujo9606]

Fenomenal súper bien realizando esa rutina de ejercicios! Vale la pena tener esa oportunidad, de realizarlo. Gracias y que Dios las bendiga 🙏🏼🌹😱R.D.

[@AnnaSzabo]

I just completed this workout with you. Thank you! My arms and shoulders are on fire! Loving this feeling and can’t wait to workout with you again! This stretched my neck, back, sides - everything!

[@dadameshram4304]

Anna this effect on breast reducing.?

[@govardhant.v4496]

Is it work

[@adhilashajeer1346]

I just did it now

[@reynacastillo8628]

Ola0

[@reynacastillo8628]

Mella

[@lissetttovar]

Beautiful and targeted as usual… still doubtful about the beginners tag, it ain’t easy, 😂 LOL!!! Loved it gracias!!!🤩💕

[@adrianahernandez8126]

Muy buenos ejercicios gracias por compartir los ejercicios saludos desde Tijuana bendesiones 🙏♥️♥️🏋️

[@yeseniadb5614]

Hoy empiezo ☺️ Llevo 10 días haciéndolo y hoy no sentí la rutina tan pesada, además noto que la grasa de mi espalda va disminuyendo, de los brazos no se, ya que no me medí al inicio 👍🏻 3 semanas, muy feliz baje 1 cm de brazo y están más tonificados

[@soniaelizabethzorrillalope7041]

Bravisimo👏👏

[@pou-oz7dl]

Pero no es muy poco 1 cm de brazo

[@carmentitaobandorodriguez5952]

Una consulta. Se hace diario los ejercicios?

[@michelcastillo2458]

Cuántas veces repites la rutina?

[@user-xz9rt7wr8d]

@@pou-oz7dlson años acumulados de grasa, imagínate si aumentáramos 1cm al mes por no hacer más ajajaja

[@simrancaur4297]

Fantastic exercise 💕💕

[@sinbadsinbad8632]

Thank you very much, teacher!

[@luceromedinachavez2857]

Buenisimos tus ejercicios hoy senti la pegada en mis brazos pero me encantaron, gracias 🤗

[@Mohmmm-rp3lh]

خوش

[@user-vv6su1rg1i]

@@Mohmmm-rp3lhناوي تسوي التمارين انت بعد؟😊

[@veronicahurtado8676]

Muchas gracias excelente actividad ☺️❤️👍

[@user-nh1dj2pg1q]

Thank you ❤

[@vanessaau4479]

剛剛開始跟著做！ 希望一個月後，見到少少成果！💪

[@JP-uv1wo]

운동이 쉽고 재미있네요 감사합니다

[@AdalynnD]

just loved it. Thanks

[@AndreaHernandez-nj8md]

Gracias por el video es lo que buscaba🥰🥰😁

[@nahidehkarbor-zahedi8482]

Thanks. Good exercises.

[@silviameza5725]

Thank you so much Yuuka 🌹

[@olgamajalca7111]

¡¡¡Muy padres estos ejercicio una pregunta se deben hacer todos los días seguidos o debe haber descansos?gracias.

[@HideIdentity]

The thumbnail is my motivation (I wanna scratch my back)

[@user-ed2kc2se9q]

Спасибо! Делаю каждый день Ваши упражнения для рук .Растяжку добавили. Хорошо, что короткая тренеровка, можно делать в любое время .Интересно было бы такое же, но для бёдер с растяжкой.

[@user-ge9lx9uk6f]

Здравствуйте! Я начала буквально пару дней назад. Всё горит! Люблю эти упражнения за их краткость)) 10 минут найти не проблема. А вы до сих пор занимаетесь? И каковы успехи?

[@user-ed2kc2se9q]

@@user-ge9lx9uk6f сейчас не до занятий, находимся в эвакуации в Польше, работу ищем, выживаем вобщем. До войны делала постоянно, очень нравилось.

[@user-ge9lx9uk6f]

@@user-ed2kc2se9q О, как больно! Пусть у вас все более-менее наладится в Польше. Но больше всё, Елена, желаю вам поскорее вернуться домой

[@user-ed2kc2se9q]

@@user-ge9lx9uk6f спасибо

[@mitsukitakahashi28]

WFH and my back feels so week. Tried this before, 2020, but I stopped. Hoping to continue this time. Day 1: Done

[@KPopStan_983]

Tu l'as encore arrêté ? 😭

[@sophihyun6603]

Today i will start this excersise hope it goes well i have a month to get arm like that 😉

[@yolandatracy3223]

Voy a intentarlo. I’ll try

[@consueloranguel3563]

Hola me encantan tus videos gracias saludos quiero un video que me ayude a rebajar el estómago

[@francelinadebarcelosfreita2257]

Adorei estes exercícios,faço todos os dias

[@francelinadebarcelosfreita2257]

Quando aparecem no KZbin no Brasil

[@nguyenthitam7147]

ありがとうございました🎉

[@raissanassy8228]

Merci pour l'exercice soyez béni

[@drIshwarya]

One of the most challenging arms workout I have done, thank you so much gonna do this for 14 days 😀

[@conceicaoaparecidacamiloco3498]

Olá vc fez esse exercício deu certo e vc sabe quanto tempo tem que fazer???

[@maytla75]

@@conceicaoaparecidacamiloco3498 11 minutos

[@maytla75]

@@conceicaoaparecidacamiloco3498 todo lo que dura el video :)

[@niveditapandey6083]

And the results were what?

[@adrianahernandez4711]

Saludos desde Tijuana gracias por compartirlas ejercicio te sigo delos brazos de murciélago bendiciones 🙏🏃‍♀️⚘⚘⚘⚘🙏

[@chrismo648]

Day 1: hurts but felt good when i finished

[@cleideamorena6830]

Excelente! Obrigada!

[@LianYan11]

Started this today. Arm Measurement: Day 1 - 27cm Day 14 - ___cm Will update on April 14 Update: You certainly can't spot reduce fat specially on your arms but i lost 1cm. I wouldn't say the result is from this exercise but it help tone my arm muscles. I used to weigh 55kg, now I weigh 51kg so naturally I lost fat all over my body. Intermittent fasting is the key to weight loss. I recommend watching Dr. Berg's videos about fasting.

[@user-vv6su1rg1i]

hello..??

[@normiisdub1880]

✨ 23-12-2021 No creí que fuera tan dolorosa sentí todo el estrés que llevo en mis hombros 😂😭 pero terminé sin dolor en ellos jajaja, la seguiré incluyendo en mis rutinas y a ver que tal regreso en un mes, gracias por compartir 🙏💖✨🇲🇽..!

[@vonwolffen1166]

Esperando a que llegue la otra semana para saber el resultado 👀

[@gema4904]

Cómo te fue?

[@danixd297]

como te fue?

[@evelynojeda4131]

que tal te fue?

[@Hanni.hanni.]

@@vonwolffen1166 como te fueeeee?

[@florahuancatipa5526]

Gracias por compartir de Potosí Bolivia

[@alina_martin]

My arms are on fire😂 Don't expect so efficient workout 💪

[@MauselenEcheverry]

Excelente gracias

[@estelaaraujo9606]

Magnifico súper bien esos ejercicios para fortalecer los brazos, siempre los hago contigo, y me siento que estoy mejorando un poco la flacidez de mis brazos, eres excepcional . Felicidades y bendiciones. R.D.

[@estelaaraujo9606]

❤

[@leeknow1stgf]

ok let's do this day 1 ✅

[@jasminealtizentelo9186]

I exercise your exercises and its realy true thank you ❤

[@violettachernishova5083]

Спасибо большое!❤ Просто класс!👍☺

[@user-qe7xk7rq6h]

Большое спасибо 🥰❤️❤️❤️

[@magic.....8283]

Hi ... Iam from Kerala .... Iam so happy by watching your video... Thanks... I will pray for your goodness and happiness... Live long with all blessings of God ... God bless you ♥️

[@BabyrainMaua]

Exercise is good❤

[@user-xd1kx3ry6r]

刚刚看到 跟着做了一下 感觉不错……先试试 等一个月看效果 订阅了

[@grazynamigda9300]

Hai Pani Yuuka bardzo dziękuję za tak PIĘKNE ćwiczenia mam problemy z bólem w łopatce i ramieniu kręgosłup szyjnym bardzo dziękuję BARDZO Polska 💞💞💞💞

[@user-dn9se3dg4x]

Day1🎉

[@ayumi7065]

Coloca legendas em português por favor eu adoro seu trabalho

[@conceicaoaparecidacamiloco3498]

Oi tem a legenda em português o meu tem o seu não???

[@beatrizborges8173]

@@conceicaoaparecidacamiloco3498 o meu tbm não tem

[@cassiahitzschky9084]

Amando os exercícios de Fortaleza - ce Brasil

[@miriamtrujillo6738]

Gracias ☺️

[@luanasantana2909]

Este es mi primer día realizando este ejercicio pronto les contaré

[@bale5529]

Thank you

[@BarbaraPerezLastra-js4pl]

Es recomendable hacerlo todos los días? ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️♥️☘️

[@tetehinojosa6038]

Hola Yuuka!! Muy buenos tus videos!!😄 Por favor necesito encontrar el de cómo eliminar la curvatura del cuello y cervicales.. Lo perdí 😕.. Felicidades y mucho éxito. Saludos desde México 🇲🇽

[@thuytruong3957]

Ban.hoan.thanh.tot.lam

[@shaludhingra7663]

Great work out video. My arms are really burning. 😎😎😍😍😘😘

[@maenieves]

wonderful exercise

[@yuukasagawa5483]

thank you❤️❤️❤️

[@marilenesilva8042]

Estou no terceiro dia, quero persistir até ter braços e costas definidas.

[@elenavlad1686]

Спасибо👍💕

[@beatricecazenave5282]

Bonsoir, je suis une personne à mobilité reduite j'ai fais comme j'ai pu je me suis franchement régalée.👍👍👍

[@NganLe-qc8tu]

Vai đau kinh khủng luôn nhưng mình nghe nói tập phải đau mới có hiệu quả, mình đã tập được 3 ngày rồi và bắt đầu quen dần với nó ❤️❤️❤️

[@mamypoko8446]

ขอบคุณมากๆครับ

[@bscarrp]

thank you

[@vanshikagautam3631]

Thankuh so much didu 💖😍

[@user-uw1ug1jx5s]

Благодарю за упражнения .Лидия

[@youqincui706]

Oh my goodness, seems easy but sooooo difficult

[@mood2433]

Quiero intentarla, mi espalda se ve problemática en estos momentos, si me ves de espaldas se ve tan ancha y con rollos 😩

[@sx335]

Te funciono?

[@mood2433]

@@sx335 sí y no jajaja ya no se ven los rollitos, pero sigue ancha, pienso que esa es ya mi forma jajaja 😝

[@rainbowbakuchan]

期待通り、最後あたりからキツくなってきますね🎵😁腕、弱いので😅とてもありがたいです🥺✨絞り、キツかった～‼️👊✨💦

[@yuukasagawa5483]

早速ありがとうございます🙇🏻‍♀️😊❤️素晴らしいです😭

[@ojmnhi]

@@yuukasagawa5483 0 Km1mn >&,,,☆, . Miiiiiiiill8uui1i1k has 9

[@shahidaferozsrecipes3149]

Amazing 👏

[@luztorres1810]

Buenas tardes gracias

[@simonasorosina5353]

Grazie cara, sto continuando.... spero davvero che scendono