SLIM DOWN AS YOU EAT IT ❗WORKS METABOLISM KEEPS YOU FULL ❗ WHEAT FLOURLESS HASH BROWNS 💯

METABOLİZMAYI ÇALIŞTIRIR
TOK TUTAR
ZAYIFLATIR
ÇOK DA LEZZETLİ
#zayıflama #kiloverme #mücver #kahvaltılıktarifler
Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
‎@Huzurlu Mutfak
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR: • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:
• SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:
• SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
KAHVE VE İÇECEKLER:
• KAHVE VE İÇECEKLER
KAHVALTILIK TARİFLER:
• KAHVALTILIK TARİFLER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
❤️❤️❤️❤️❤️
MALZEMELER
2 adet kabak
1 adet patates
1 adet kuru soğan
2 diş sarımsak
Dereotu
1 adet kapya biber
2 yumurta
1 çay bardağı dolusu rendelenmiş kaşar peyniri
Eğer yağsız bir peynir kullanırsanız malzemeye Yarım çay bardağı zeytinyağı eklemelisiniz, yoksa çok kuru olur
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı tuz
1 yemek kaşığı Keten tohumu
3 yemek kaşığı yulaf unu, istediğiniz her çeşit unu kullanabilirsiniz
Üzerine
Çörekotu
Sarımsaklı yoğurt
Pul biber
❤️❤️❤️
Qara zirənin üstündə
Sarımsaqlı qatıq və çili flakonları
❤️❤️❤️
INGREDIENTS
2 zucchini
1 potato
1 onion
2 cloves of garlic
Dill
1 capya pepper
2 eggs
1 teacup full of grated cheddar cheese
If you use a skimmed cheese, you must add half a teacup of olive oil to the ingredients, otherwise it will be too dry
1 teaspoon turmeric
1 teaspoon ginger
1 teaspoon red pepper flakes
1 teaspoon black pepper
1 teaspoon salt
1 tablespoon Flaxseeds
3 tablespoons of oat flour, you can use any kind of flour you like
On top of the black cumin
Garlic yogurt and chili flakes
❤️❤️❤️
ZUTATEN
2 Zucchini
1 Kartoffel
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
Dill
1 Capya-Pfeffer
2 Eier
1 Teetasse mit geriebenem Cheddar-Käse
Wenn Sie einen Magerkäse verwenden, müssen Sie den Zutaten eine halbe Teetasse Olivenöl hinzufügen, da er sonst zu trocken wird
1 Teelöffel Kurkuma
1 Teelöffel Ingwer
1 Teelöffel rote Paprikaflocken
1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
1 Teelöffel Salz
1 Esslöffel Leinsamen
3 Esslöffel Hafermehl, Sie können jede Art von Mehl verwenden, die Sie mögen
Auf dem Schwarzkümmel
Knoblauchjoghurt und Chiliflocken
❤️❤️❤️
Sur le cumin noir
Yogourt à l’ail et flocons de chili
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve KZbin dan hitap etmekteyim

[@gecegece7052]

Ben denedim harika oldu sürekli de yapıyorum ❤

[@muniseesen8093]

Çok güzel doyurucu ve kolay tarifi Ellerinize sağlık hemen deniyeceğim

[@user-nr4me6vl3h]

Tarifiniz anlaşılır olmuş teşekkür ederim

[@gulzadeturkmen8071]

Ellerinize sağlık çok güzel anlatıyorsunuz bende deneyecegim

[@belginfenik9048]

Ellerinize emeğinize sağlık çok güzel görünüyor afiyet olsun.

[@samsungtel-lj7jc]

Elinize dilinize sağlık çok güzel oldu bende deniycem çok güzel anlatıyorsunuz ❤

[@gunaycnlama330]

Merhabalar gulitensiz harika tarifleriniz için teşekkürler cok ğüzeller

[@nagihangur6138]

Elize saglik harika gozukuyo bende denicem ❤🎉

[@ayferirmak5777]

Eline sağlık çok güzel oldu sunumda şahane bu tarif denenir 😊

[@sevdicanonay8901]

Ellerinize salık maşAllah çok güzel tarif olmuş deneyecem inşAllah👌🏻👌🏻👌🏻🤗

[@user-ke9kd3jm2y]

Ellerinize emeğinize sağlık çok güzel ve sağlıklı

[@tanyapapazyan]

Çok güzel bir tarif. Teşekkürler. 👏👏👏

[@Yaprak6565]

Elinize sağlık çok güzel görünüyor

[@haticekorkmaz5264]

Harika bir tarif elinize sağlık ❤

[@semaermete4843]

Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor ❤️👍

[@fadimesahin8278]

Elinize emeğinize sağlık Çok güzel olmuş

[@askmbas3438]

Deniycem bıktık artık bu kilolardan çok kolay geliyor çok zor gidiyor tıpkı davetsiz misafir gibi😂😂

[@yaseminpnar4537]

Gidince ağır ağır gelirken koşuyo kilo

[@gulnurcalisir7219]

Bende ayniyim sizin gibi

[@ismetata5016]

Keşke bende versem ben korona zamanı aldım ve öylece duruyor ❤

[@emineakyuz3306]

Benbunu denedım cok fafıf unyerı e bugday unu kullandım geceyegeyı krstım sekerı unu ekmegı kestım kendımı hafıflrmıs hıssedıyorum bu bayanın tarıflerı cok guzel pratık tesekkur ederım elınıze saglık takıpteyım

[@haticeturkmen1830]

Heleki ben yıllardır bıktım kilo verememekten

[@bilinmeyen7561]

Teşekurler güzel tarif ellerinize sağlık.🥀

[@lilliseerose3634]

Teşekkürler, çok şahane bir tarif❤️

[@aysehidaet9700]

Mükemmel bir tarif Ellerinize saglik

[@kokoskokos4643]

Eline emeğine sağlık çok lezzetli görünüyor mutlaka denicem ❤

[@berraaydn8554]

Denedim çok lezzetli oldu teşekkürler sağlıklı tarifler için🙏🏻🙏🏻😊

[@zerrinkeles6322]

Mutlaka deneyeceğim, çok güzel bir tarif bence, teşekkürler

[@mavinese]

Ço teşekkür ederiz. Glutensiz lezzetli şeyler ararken sizi buldum. Mutluyum. İnşallah Allah rast getirsin işlerinizi.

[@ebruulupinar9166]

Harika tarifler teşekkürler

[@tulaygulsun5361]

Ellerinize sağlık deneyeceğim

[@naydeyumerova7861]

Ellerine sağlık çok güzel görünüyor

[@pratiktatlarmutfagi]

Merhaba ellerinize sağlık pratik ve hafif bir tarif oldu emeğine yüreğine sağlık 💐

[@eminebostanc1509]

Zeytin harika fikir mutlaka deniyecem.

[@mahinur.571]

Ellerinize güzel anlatımınıza sağlık 💫🌷

[@medihakaya4593]

Harika. Elinize saglik

[@serengul6192]

Bu gün deneyeceğim çok sağlıklı ve güzel görünüyor Tşk 🙋🏻‍♀️

[@nihalaydn161]

Harikasınız maşallah elinize sağlık

[@zeynepanuk3138]

Cok tesekkur ederim bu guzel tarifi paylaştığınız icin❤

[@fatmaozel8348]

Sebze poğaçası, nefis görünüyor veya mücver. ellerinize emeğinize sağlık 👍🥔🌶️

[@fatmayerisir7850]

Çok lezzetli görünüyor deneyeceğim ❤

[@zelihaisik6944]

Çok güzel harika deneyecem

[@lucyengel5811]

Hiçbir sebzenin suyunu sıkmam. Çok da güzel oluyor, suyunu sıkınca vitamini gidiyor.

[@hakanlover]

Sıkılan suyu içerim ben.

[@neylinisuff1878]

Deniycem cok sagllkli bi tarif

[@gunerozkan7000]

Ellerine sağlık o kadar güzel anlatıyorsunuz ki yapmamak mümkün deyil Sağolun

[@zuhaleler9905]

Farklı güzel bir tarif tşkler 👌

[@canankucuk8201]

Sesiniz çok güzel insana huzur veriyor ellerinize sağlık 💗

[@merveselamoglu2672]

Çok güzel oldu elinize sağlık🙏💐❤

[@nesringul7940]

elinize sağlık çok güzel

[@veliyevmrmrs3709]

Cox güzel ellerinize sağlık ❤

[@mevlam6435]

Allah razi olsun

[@mustafauzunkaya8600]

Ellerinize sağlık

[@mineklein6650]

Ellerinize sağlık,deneyeceğim❤

[@eminesahin6841]

Çok beğendim hepsi çok faydalı malzemeler hemen yapacağım

[@nezahatguzelgun9578]

Ellerinenize sağlık

[@makbuleerdogan1452]

Çok beğendim deneyeceğim .

[@eminebozkurt2306]

Emeğinze sağlık 💕

[@kadriyedemirarslan5895]

❤Ellerinize sağlık çok güzel harika

[@leylaunal4051]

Çok güzel görünüyor

[@NazanYigitliler-fj4dk]

❤ ellerinize emeğinize yüreğinize sağlık afiyet olsun denemeyi düşünüyorum 👏🏼🧿🌹🌺

[@pelin6274]

Yarın yapacağım. Çok teşekkürler.

[@emineas6171]

Saglıklı tarifleri nizi çok seviyorum 😊

[@mefaretselcuk3787]

Çok güzel olmuş eline sağlık bende yapıcam teşekkürler sevgiler ♥️🤗👍🌹🌷

[@salihcihat8350]

İlk defa gördüm çok güzel oldu ellerinize sağlık bıktım kilolarımdan denicem inşallah

[@mevlutkurtoglu1249]

❤❤süper olmuş deneyeceğim ellerine sağlık

[@gonulozdemir9971]

Eline sağlık çok güzel olmuş afiyet olsun❤

[@yurdanurkaya5188]

Çok güzel olmuş eline sağlık

[@sevimkarakas7658]

Eline emeyine sağlık❤❤❤

[@Selina150]

Ellerinize sağlık ❤

[@zy327]

Harika bir tarif❤

[@filizsansal274]

Elinize saglik❤

[@rumeysakara6553]

Çok güzel ellerine sağlık

[@gulgenc7452]

Elinize sağlık, denicem

[@zelihaisik6944]

Denemek istiyorum çok güzel ellerinize saglık

[@nabilehan6110]

Elinize sağlık

[@halideurkmez8408]

Tarifinizi anlatma tarzınız çok güzel teşekkür ediyorum denedikten sonra yorum beklerim

[@ozlemkesginer6003]

Harika tarif ❤

[@serpildozen3920]

Ellerine sağlık harika görünüyor bende yapcam Çarşamba günü taze kabak alaym da pazardan aralıklı oruç diyeti yapyom barada diyet için güzel tarif emeginize sağlık

[@esmeryldz883]

elinize sağlık

[@handangucuyener1529]

Çok teşekkür ederim iyiki varsınız sesinizde çok güzel ve huzurlu ❤🙏

[@havvapalabiyik1830]

Yarın bende yspacağım ellerinize sağlık

[@alifratersoy6965]

Elinize sağlık❤

[@gulaytok8312]

Ellerinize sağlık artık sizi takip ederek sağlıklı beslenmeye karar verdim

[@gozdesnvr4949]

Tarife bayıldım ama yulaf unu da olsa şu an bana yazmadı diyetisyenim. Yerine baklagil unlarından koysam tadı nasıl olur acaba. Deneyeceğim beğeni koyarsanız yorumu hatırlayıp nasıl olduğunu yazarım ☺️

[@hulyabozkurt9373]

Kolay gelsin süzme işlemini tulbentle yaparsaniz çok daha kolay olur

[@nazmiyeask9051]

Cok guzel harika oldu denemek lazim hatta yapacam kazakistandan selamlar❤

[@dileraricioglu6570]

Muhteşem oldu mutlaka deniycem🤭

[@dilekozelbuken3125]

Ellinize sağlık ❤

[@ummuhangivci9889]

Elinize sağlık ben tavada yaptım çok güzel oldular

[@ozgesilankandemir9035]

Ay çok güzel harika

[@gulaykaraarslan7488]

Çok teşekkür ederim

[@havvabars1446]

Çok teşekkür ederiz 🙏

[@serkanaksam2377]

tarifinizi begendim bende yapıyorum zencefil zerdeçal koymuyordum deneyecem

[@leylakaradag2014]

Ellerine sağlık😊

[@fenomenailesi9383]

Sürekli yaptığım tarif çok güzel ve lezzetli oluyor

[@hanimarikbaeva2436]

bende yapttim ellerinize saglik❤

[@ervakaya5401]

Ben Zeynep şimdi izledim bu videonuzu çokçok beğendim yine muhteşem anlatımınız ve emeğiniz tarifiniz için çoook teşekkür ederim kendinize çok iyi bakın görüşmek üzere

[@oyacolak885]

Teşekkürler

[@serifekoduman9520]

Tskler harikasiniz

[@sedacaglarrmak6814]

Elinize sağlık bende diyet yapan biri olarak sağlıklı yapılan tariflere dikkat ediyom bunuda deneyecem inşallah ❤❤❤❤

[@rosepamucuk8055]

Ellerinize sağlık çok güzel oldu bende mutlaka deneyeceğim, şuan aboneniz oldum inşallah bundan sonra sizi takipteyim, sevgilerimle hayırlı bayramlar diliyorum ❤💐🙏

[@meralinmutfagi]

Çok güzel sağlıklı tarif verdiniz emeginize sağlık kesin uygulayacağım ❤

[@erengularanat6553]

Ellerine sağlık

[@aysenbozoglu6005]

Çok güzel oldu diyetteyim ilk fırsatta yapacağım teşekkürler ❤

[@oksankosan1182]

👍 Harika 😊