SMUKŁE RAMIONA 💪 10 MIN. TRENING

[@asiabalicka308]

❤ bardzo fajny trening i jako to mowi moj chlopak - bardzo mily pozytywny glos a nie jakies krzyczace dziewczyny 😅😅😅 Dzieki Paula - jestem twoja fanka od lat!!! 😊❤❤

[@nela5376]

Super , w końcu ćwiczenia z hantlami , które są dla mnie i świetnie że z rozgrzewka . Będę je robić i mam nadzieję że nie pozbędę się "skrzydełek " . Pozdrawiam serdecznie 😊

[@dominikaszczukocka9131]

Uwielbiam takie krótkie treningi ❤

[@EsperanzaParaElAmor]

Dziękuję za tak krótki trening, ale bardzo pomocny przy rozluźnieniu spiętych mięśni po całym dniu pracy przy biurku. Dziękuję Paula za to co robisz, bo dzięki tobie chociaż trochę zaczęłam już się więcej ruszać, a treningi z tobą zawsze dodają dużo pozytywnej energii, podczas których zapominam o czasie i już nie ma odliczania "kiedy koniec?" Z tobą pojawia się zdziwienie że to JUŻ koniec 🌺 dużo dobrego życzę ☺️

[@ciocia58]

Pierwszy raz znalazłam filmik z kimś kto zachęcił mnie do regularnego ćwiczenia każdego dnia :) Dziękuję :)

[@HalinaNowacka-g1b]

Było super, moja sylwetka jest coraz ładniejsza i dobrze się czuje ,ćwiczę z tobą kilka miesięcy dzięki 😊

[@martamiszczak5431]

Super, trening jestem tu pierwszy raz i po basic Cardio dałam radę do końca 😊 satysfakcja 100%!

[@dorotakonat8328]

Bardzo fajny, krótki, ale intensywny trening. Dołożyłam do moich dwóch z apki vivefit i czuję się cudownie 🥰

[@barbarad3598]

Krótk, zwięzło i na temat ;) Fajnie, że nawet przy tak krótkich treningach dodajesz rozgrzewkę i rozciąganie :)

[@karolinaczerwiec6966]

Po raz kolejny dokonałaś niemożliwego...sprawiłaś, że to zrobiłam, wykonałam i dałam radę!! Jestes moim Aniołem. Mam fun jak małe dziecko. Endorfiny działają. Czasami tak niewiele trzeba!. Wszystkiego dobrego!

[@xy91]

Świetna atmosfera, miła pani, proste i wydajne ćwiczenia mam nadzieję że uda mi się wyćwiczyć ramiona tak aby je wzmocnić i ukształtować a jestem już damą pod 60 tkę;)

[@grazynagryka8816]

Dziękuję super trening miałam dzisiaj mało czasu więc poćwiczyłam bez wyrzutów sumienia że nic nie zrobiłam. Pozdrawiam

[@magosiaszafir7136]

Super.... i ten uśmiech Pauli!Dziękuję.

[@martasagatowska1438]

było super, uwielbiam te treningi. Super głos, przekaz, jasne wyjaśnienie, super zróżnicowane ćwiczenia.

[@katarzynarutkowska5423]

To mój kolejny trening z Tobą, który dałam radę zrobić do końca. Dopiero zaczynam trenować więc jest ciężko, ale się nie poddaję. Bardzo dziękuję Tobie za to, że myślisz też o osobach, które dopiero zaczynają trenować lub wracają po długiej przerwie☝️❤️

[@mirelaruszkowska1614]

Świetny trening dziękuję mam nadzieję że przyniesie zamierzone rezultaty

[@HalinaNowacka-g1b]

Jest cudownie, moja sylwetka zmienia się pozdrawiam 😊

[@katarzynakubiak4303]

Dzięki za bardzo fajny trening , w kró😃😃😃tkim czasie a wszystko się znalazło i rozgrzewka i rozciąganie .

[@dariafrejnik7008]

Będę robić ten trening 2 razy w tygodniu lub częściej jak mi się uda i zobaczę czy będą efekty bo po schudnięciu u mnie w ramionach jest obfisla skóra i mi się to strasznie nie podoba 😥 mam madzieje że ten trening mi pomoże

[@monikasambor4496]

Dziękuję właśnie tego brakowało mi😻❤️ mam pracę fizyczną która dźwigam i pomoze mi to w pracy jak i wyszczupli ramiona jesteś wielka z tobą można ćwiczyć godzinami bardzo miło z tobą się ćwiczy ;-) tak trzymaj 🥰😘

[@dominikagorska6161]

Bardzo fajne bo krótkie serie i z miłą chęcią do nich wracam 😊 Po jakim czasie będą widoczne efekty? Wykonuje co drugi dzień

[@inka5823]

Przez przypadek trafiłam na Twój kanał i jestem zachwycona😃 świetne proste i pyszne przepisy 🥘 a ćwiczenia rewelacja 🙆‍♀️

[@aleksandrastudnicka4920]

Mimo że trening krótki to mega petarda! Poczułam wszystkie mięśnie 🔥🔥🔥

[@HalinaNowacka-g1b]

Bardzo fajny trening 😊Paula dzięki. 😊

[@HalinaNowacka-g1b]

Super jestem bardzo zadowolona ❤

[@kasiamachura8058]

Szybko i konkretnie 👌💪🙌 to lubię 😁

[@danusiawizowska1184]

Odczuwam energię i moc. Będę tu zaglądać częściej. Tembr głosu, rodzaj ćwiczeń,

[@martynafrackowiak2693]

Bardzo przyjemny trening. Fajnie się go robi 💪🏋️‍♀️. Nawet w ciąży 🤰

[@asiamasowska2365]

Cudny trening! Dziękuję ❤

[@mirelaruszkowska1614]

Uwielbiam ce z Pauliną

[@elzbietaberndt6474]

Wesolych Swiat wielkanocnych 🐇🐇🐥🐥🐣🐣

[@katarzynauszczewska7267]

dzięki, fajny trening

[@dorotawierzbicka4403]

Świetne ćwiczenia. Robię je bardzo często 👍. Dziękuję 🙂

[@zielonazebra7551]

Super 👍bardzo fajny trening, często skupiam się na dolnych partiach zapominając o ramionach 😉💪dzięki

[@urszulaoczkowicz6827]

Super poczulam rece , napewno bede korzystac zeby dodac cwiczenia do treningu 💪🏻💪🏻💪🏻😍😍

[@jolantakuzma3307]

Cudowne ćwiczenia dziękuję

[@nataliakrol7370]

Super ❤

[@elzbietaberndt6474]

Bardzo dziekuje i pozdrawiam serdecznie 👍👍👍🤗🤗🤗

[@ilonaleszczynska4229]

Bardzo fajny 😊 Dziękuję i pozdrawiam.

[@ankabar7291]

Czy możnaby prosić o cwiczenia ramion z gumą?

[@anetawilde6866]

Super

[@allia322]

Bardzo fajny trening.😘

[@martyna6205]

Bardzo fajnie to prowadzisz!

[@ameliasamoticha8726]

Cudownie ❤

[@magdasne8436]

Świetny trening, dziękuję 😊

[@KaTom-yt2re]

Super ćwiczenia😮

[@piranya97]

Świetny trening 👍 będzie fajnym uzupełnieniem innych ćwiczeń

[@missperfect9141]

to bylo super Paula! tego właśnie potrzebowałam :) dzięki & pozdrawiam

[@HalinaNowacka-g1b]

Było super dziękuję 😊

[@danielaczaja3198]

Hantle jak ciężkie proponujesz ? Super trening ❤

[@roksbori]

Dziękuję, super trening 👏💪❤️🤩

[@magorzataszymczyszyn4547]

Uwielbiam 🤩🤩

[@lady.barta.]

Było bosko 🦾 czekam na więcej ❤️❤️❤️

[@magdam7945]

Było super, teraz mogę iść do pracy 😊

[@adambak4858]

Dziękuję

[@jolantastepien2866]

Super mi się ćwiczy

[@monikalamas6733]

Lubie taki ;Szybkie treningi ale Skuteczne 🙌🫶💪treningi.Pauto wiecej takich uwielbiam trening z tobä🤩😍☺️Miłego dnia i do nastepnego xxxx.Moze jakieŝ lajfy sä w Planie ???

[@karolinahoownia8134]

Krótko, przyjemnie, ale i czuć ze ramionka popracowały 😁

[@HalinaNowacka-g1b]

Moja sylwetka jest coraz fajniejsza 😊

[@roksanafratczak5533]

Super szybki trening 🥰

[@grazynanowicka1089]

Super trening.

[@HalinaNowacka-g1b]

Było super ❤

[@annaszafranska6477]

Hej, Ilu kg hantle polecasz do tych cwiczen? :)

[@dorotawierzbicka4403]

Uwielbiam 😊

[@martyna6205]

Co robię źle,że po tych ćwiczeniach odczuwam głównie nadgarstki i lekki ból w lędźwiowego kręgosłupa?

[@Sandra-pp7jj]

super trening!!

[@joannafalkowska4855]

Super 👐🏻

[@majalindner5114]

Trening świetny ale ustawienia reklam 2 x 20 sekund, których nie można przewinąć, tuż po rozgrzewce na dodatek powoduje, że tracę rytm w tym 10 minutowym treningu. Fajnie skoro już muszą być te reklamy aby były na początku. Dzięki.

[@marinaborisenkova3637]

Wykonam jutro🥰

[@ewakucz2923]

Dziekuję

[@monikaw3940]

Super trening :) Może jakaś promka na vivefit od Zajączka:) ?

[@TreningFitnessbyPaula]

Była całkiem niedawno ☺️ ale oczywiście nie dam Wam długo czekać na kolejne promo 💜💪🏽🔥

[@agnieszkad-s2020]

Superr

[@mikapo3064]

❤️❤️❤️

[@jadwigawozniak2977]

Trening ramion krótki,intensywny i konkretny ale ta reklamy w trakcie fatalna.

[@allia322]

❤

[@elisabeth6805]

Super bylo

[@allia322]

🤩

[@allia322]

😊

[@stefakrzyrzacka6581]

👍MIRA👍👍👍

[@allia322]

👍 😘

[@ankacy778]

🥰

[@wanda5306]

🖐️💞

[@nazwajakakolwieknazwajakak3070]

👍👍👍👍

[@dave51375]

🌹

[@allia322]

🫠

[@AquareVLOG]

O Boże moje ręce 🤣🤣🤣

[@AquareVLOG]

I znowu moje ręce 🤣

[@allia322]

❤

[@allia322]

😊