SNABB CORE - träna upp mage, midja & ländrygg

Рет қаралды 57,665

Күн бұрын

Пікірлер: 40

@SandraFribergs Жыл бұрын

MEDLEMSKAP - lås upp mer träning och inspiration på kanalen Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning: kzbin.info/door/5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACowjoin

@sandrab3716 Жыл бұрын

Älskar korta träningsprogram. Nice!

@SandraFribergs Жыл бұрын

Perfekt :)

@jeanetteuddstrand7978 Жыл бұрын

Det här passet gillade jag verkligen! 😀

@SandraFribergs Жыл бұрын

Kul att höra :)

@kriand6 Жыл бұрын

Oj, det är som att du läser mina tankar. Detta var precis det jag behövde 🙏

@SandraFribergs Жыл бұрын

Jag har blivit tankeläsare ;) tänk vad coolt det hade varit ändå - och praktiskt! alltid publicera exakt vad ni behöver hihi

@Villbarahaettkonto1 Ай бұрын

Tack! 🥰

@SandraFribergs Ай бұрын

Tack själv ☺️

@princesseblancheterlegard3497 6 ай бұрын

Underbart pass tack för ett du finns och gör så många olika pass. 😘

@SandraFribergs 6 ай бұрын

Underbart 😊 tack!

@miadahl3082 Жыл бұрын

Perfekt pass idag! Tack!❤

@SandraFribergs Жыл бұрын

Går att klämma in nästan närsom :D

@jajarmosorri Ай бұрын

ROLIG!😊😊😊

@SandraFribergs Ай бұрын

Tack :)

@snickaren111 Жыл бұрын

Hej Sandra, härlig energi. Tänkte fråga om övningen för ländryggen när man ligger på mage. Du lyfter både överkropp och fötter här, men så såg jag en gammal video från dig där fötterna hela tiden pressar mot underlaget. Är det någon skillnad på dessa övningar, eller är det bara så att ena varianten är jobbigare? Tack för bra träningsvideos.

@SandraFribergs Жыл бұрын

Hej :) ja det är två olika övningar! När du enbart ska lyfta överkroppen är det lätt att benen följer med upp. Men i den andra övningen SKA benen upp haha. Möjligen tar den ena där man lyfter både och lite mer på rumpan också men annars är det ingen superskillnad. Möjligen kan du känna att superman (då man lyfter allt) är något jobbigare då du sträcker ut armarna framför kroppen och även får med lite axlar och den kan också kännas lite "vingligare" då du för en kort stund enbart ligger på magen och balanserar :)

@YooReeStorm Жыл бұрын

Perfekt pass att köra även i husvagnen! 👍 gjorde den x2 då den kändes lite kort… men effektiv. 👍

@SandraFribergs Жыл бұрын

Perfekt ju :)

@monapettersson358 Жыл бұрын

Toppen pass 💪🙏

@SandraFribergs Жыл бұрын

Tack Mona ❤

@britt-mariemattsson8904 Жыл бұрын

Tack😊

@SandraFribergs Жыл бұрын

Vassego :)

@gunmagnusson 6 ай бұрын

Gjorde detta passet nu ikväll efter jobbet och det passade mig utmärkt idag då jag behövde träna litegrann men inte så långt pass! 👍💪👌 Kändes rejält i magen 😅 tack igen Sandra för dina braiga pass 😊❤

@SandraFribergs 6 ай бұрын

Snyggt jobbat 😊🧡

@elenawendrup9621 5 ай бұрын

Superbra

@SandraFribergs 5 ай бұрын

Tack Elena :)

@MariaPersson-kp1xh 4 ай бұрын

❤toppengött

@SandraFribergs 4 ай бұрын

Härligt 👍🏻

@jessicaelofsson9370 Жыл бұрын

💪🏼💪🏼💕

@shara882 Жыл бұрын

Hej det har gått 13 månader sen jag födde mitt barn. Känner ont i ena sidan av höften fast bara när jag har lyft tyngre. Kan det vara obalan i höften? Passar det i så fall att jag gör dessa övningar? Tacksam för ditt svar ❤

@SandraFribergs Жыл бұрын

Det är mer en fråga för en fysioterapeut. Kan absolut vara obalans i höften, det har jag själv. Men skulle nog gissa att du behöver lite andra övningar för att stärka upp - men boka en tid så du blir undersökt ordentligt!