Рет қаралды 64,112
➤Снять напряжение в спине после долгого сидения у компьютера вы можете прямо сейчас! Выделив всего 2 минуты из каждого часа, вы обеспечите профилактику остеохондроза позвоночника! Вы сможете избавиться от напряжения в спине, усталость и боль в позвоночнике уменьшится или уйдет совсем! Обычно люди, работающие в офисах за компьютерным столом, проводят долгие часы в вынужденной позе и статическом положении, и просто цементируют свой позвоночник. В сидячем положении межпозвонковые диски испытывают самое сильное давлениеи быстро теряют свою высоту, что приводит в деформации их формы. Из-за непосильной ежедневной нагрузки позвоночник и непосредственно хрящевые диски теряют амортизационные функции, а человек приобретает различные заболевания и страдания от боли. В этом видео я демонстрирую профилактическое упражнение, которое снимет напряжение в скелетных мышцах и суставах позвоночника, растянет связки и увеличит расстояние между позвонками, подарит глоток здоровья вашему позвоночнику. Делайте это упражнение каждый час, и ваш позвоночник скажет вам спасибо за заботу. Выполняя данное упражнения регулярно, вы будете чувствовать себя бодро и энергично в течение целого рабочего дня.
➤Для вас подарок! Комплекс от болей в позвоночнике www.subscribep...
➤Подробнее о моих программах pluznik.ru/shop/
➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео www.youtube.co...
➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте pluznik.ru
➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★Я в ВК elenapl...
★Группа в ВК zdorovy...
★Я в Инстаграм / pluznik.ru
★Я в Одноклассниках ok.ru/zdorovyp...
★Я на Фейсбук / elena.pluzhnik.3
➤Плейлисты на моем канале:
★Полезные упражнения для спины и для суставов от Елены Плужник • Полезные упражнения дл...
★МИФЫ. Частые Вопросы. Причины боли в спине, боли в шее, боли в пояснице • МИФЫ. Частые Вопросы. ...
★Тренировка сердца и сосудов. Аэробная тренировка. Танцы в стиле зумба • Тренировка сердца и со...
★Детские развивающие оздоровительные комплексы. Детский сколиоз • Детские развивающие оз...
★Презентация готовых авторских курсов Елены Плужник • Презентация готовых ав...
★Об авторе. Отзывы учеников. Отзывы о методике Елены Плужник • Отзывы учеников. Отзыв...
➤Профилактическое упражнение для снятия напряжения в спине после долгого сидения за рабочим столом • Снимите усталость и на...
#ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #упражнение #боливспине #тренер #лечебнаяфизкультура