"마지막 기회입니다 절대 그냥 넘기지 마세요" 건망증보다 훨씬 중요한 의외의 치매 전조증상 / 이것만 눈치채도 막을 수 있습니다! / 기억력, 치매예방에 좋은 운동, 식사, 수면법

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Күн бұрын

Пікірлер: 73

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

치매에 걸린 사람은 반드시 거치는 '치매 그레이 존', 치매 전단계로 치매 예방에 골든타임이라고 합니다. 치매 그레이 존에서 탈출하는 사람과 결국 치매에 걸려버리는 사람의 차이는 무엇인지, 탈출 방법은 무엇인지 들어보세요! ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:26 오프닝 및 책소개 2:46 치매로 가속화하는 사람 vs. 치매에서 탈출하는 사람 7:28 뇌의 건강 상태를 알 수 있는 MCI 자가 진단 체크리스트 12:03 치매 그레이 존 징후와 정상 노화의 차이 20:34 치매 그레이 존에서 탈출하는 ‘운동 습관’ 24:34 치매 그레이 존에서 탈출하는 ‘식습관·수면 습관’ 33:56 클로징 멘트

@꽃비-q2y 2 ай бұрын

잘 경청하렵니다 소다님!!! 풍요로운 한가위 되시길~~ 오늘도 감사합니다~~^^

@goodconsumer1004 2 ай бұрын

안녕하세요 전 너무 바쁘고 정신이 없다보니 자꾸 깜빡깜빡해요. 집에가는 길에 어디를 들렸다 가야하는데 가는동안 전화도 받고 다른 생각을 하다가 들리지않고 그냥 집으로 가는 경우도 많아요~^^;;;; 잘 들어봐야 겠네요 항상 감사합니다 가족과 함께 행복하고 풍성한 명절 보내세요~^^*

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

늘 감사합니다 진우님~ 기분 좋은 추석 연휴의 시작~ 행복하고 건강하게~ 풍성한 한가위 명절 보내세요~^^

@최정화-i1s 2 ай бұрын

연세가 어떻게되세요

@cjh640516 2 ай бұрын

치매 그레이존이 생기지 않도록 미리미리 체크할 항목이 많네요. 오늘도 유용한 정보 또박또박 잘 들었습니다.감사합니다 ♡

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다 진호님~ 기분 좋은 추석 연휴의 시작~ 행복하고 건강하게~ 풍성한 한가위 명절 보내세요~^^

@user_pepe 2 ай бұрын

잘들었습니다 감사합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋은 추석 연휴의 시작~ 행복하고 건강하게~ 풍성한 한가위 명절 보내세요~^^

@withsome 2 ай бұрын

좋은 내용 감사합니다 ^^ 저도 지금부터 관리해야겠어요 ~ 명절 잘보내세요 소다님

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

늘 감사합니다 임작가님~ 풍성하고 즐거운 추석 되세요~^^

@narinaru-v4j Ай бұрын

좋은정보 잘 들었습니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR Ай бұрын

감사합니다 영아님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@문종훈-g5x 2 ай бұрын

감사히 잘 듣겠습니다.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

종훈님~~굿모닝입니다^^ 기분 좋은 주말 보내세요~!! 고맙습니다❤

@leesuja2991 2 ай бұрын

행복하세요 ❤

@김경옥-m4b 2 ай бұрын

❤❤ 감사합니다 예전엔 7 시간이 던 것이 요즘 수면 시간은 8시간으로 바뀌었대요 각자 그날그날 활동한 정도나 몸 상태에따라 서로 다르겠지만 본인이 자고 피로도나 뇌상태 보고 조절하면 되겠죠? 난 피로가 많아 많이자는데 눈피로도가 기준이예요 눈피로도 없음 더 안자요 자다 중간에 깻을때 말고 다자고난 아침에요 일있어 더 못자면 해놓고 다시자요 아주 어려서부터 59세 지금 까지도 아침잠을 충분히 못자고 일어나 일 시작 해야했는데 어려서는 매일 아빠가 나 자고있는데 깨웠어요 고등때부턴 스스로 일찍 일어나야했고 20세이후 5시에 아침밥하고 육아 등 주부생활을 자다일어나서 피곤한 채로 아침에 시작해서 그게 인지기능저하에 주 원인이라 생각해요 물론 허약이 근본바탕이라 잘 견디질 못한거죠 거기에 스트레스 추가죠 허약과 치매라는 유전자도 이어받아서 ㅜㅜ 지금상태ㅡ 3년전에는 멀쩡했는데 갑자기 귀신형체가 정확히 내게 순간합체하듯 달라붙어서 놀라고 무서워 감당하느라 혼났고 계단틈으로 보이는 저 아래가 무서워 동작그만하고있는 두번의 공황도 왔고 며칠전 폭력적이되던데요 폭력엔 스스로 놀랬어요 뜨거운걸 무심히 잡고 방금 내가 끓인물을 손넣고 참 멍한 짓을 해요 내 의지는 멍해졌고 7~8년전 낙담과갈망이 해결되지않고 집착하고 놓질못해 우울도 왔는데 버리기 놓아버리기 같은 맘 다스리기가 안되니 뇌가 너무 힘든가싶어요 그게 안되니 이젠 그 집착을 덜하게 아침해 보며 자연속에서 20대에 듣던 신나는 팝송 부르고 다시 배우고 들으며 (즐겁고신나는흥겨운)신이 나온다는 꼬리뼈를 깨워 신나게하려고 엉덩이를 누운8자 그리기하듯 흔들며 걷거나 하는 리듬운동으로 대체했더니 생각 안나던게 자고일어나는 순간 떠오르고 그래요 내몸은 내삶을 다 겪었기에 힘들었던걸 다 알아요 맘은 다스리기해도 몸은 힐링을 줘보질 못했어요 그래서 몸에 신나는 보상을 줘봐요 달리기로 깊은숨으로 내안에 힘듦 빼내고 신선한 새 에너지 기운 빨아들여 급 교체작업 좀 해주고 하늘향해 하늘에 감사 감사하며 태양에 자연에 감사하며 구름 꽃들 새들에게 말 걸고 그 청춘시절 듣던 팝송에 빠져 바차타라인댄스하며 웃을수있어요 곧 한웅쿰 잊은 기억 다 되찾아 정상될 수 있을거예요 쇼핑하듯 여기저기 다니며 처방 받아온 약들 한 대야 모두 쓰레기 였어요 아무도 관심없고 치유 능력없어요 오직 본인 뿐이예요 익산에 큰병원앞에 치유센터 에서 들은 물먹기와 숨쉬기가 열의사보다 나았어요 안아다독여주기에 버튼하나 누르면 정상 될건데 하고 물으니 맘 바꾸기래요 난 그걸 알면서도 안했어요 사주에 워낙 고집도 쎄게 태어났기에 학습하고 노력하고 지냈지만 주어지는 기이한 일들은 극복하기 바빠 아집은 타고난대로 있었으니 집착 그건 자신을 해치는 주범이자 독약이네요 수도인도 아닌 보통인이라 집착 뿌리뽑진 못해도 가지치기라도 해서 잘다듬어가면 되겠죠 인체의 위대함을 믿고 나를 믿고 이끌어 신나게 리듬감있는 움직임쪽에 웃음 뿌리 내렸으니 내안에 아픈 여리고 어린 이에게 위로격려쓰담쓰담칭찬도 해줄수있어 다행입니다 ❤❤😊😊 이책도 좋지만 더 전문적으로 학습 도움 받으려면 박문호박사님 완전 뇌전문가 추천해요 어마어마하게 많은 지식 정보 얻어요😊😊

@atenrosend3840 Ай бұрын

현명하십니다. 응원합니다. 익산은 원불교 총부가 있는 곳이죠. 거기 가보시는 것도 좋을것 같습니다. 전 불교인이지만 그 종교가 생활 속에서의 현대적 실천적 면이 강하고 교리나 신자들 생활모습이 믿음직하더군요.

@김데이비드-b3z 2 ай бұрын

잘 들었습니다 감사해요❤

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다 데이비드님~ 기분 좋은 추석 연휴의 시작~ 행복하고 건강하게~ 풍성한 한가위 명절 보내세요~^^

@leesunggun2088 2 ай бұрын

감사합니다 소다님

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다 sunggun님~ 기분 좋은 추석 연휴의 시작~ 행복하고 건강하게~ 풍성한 한가위 명절 보내세요~^^

@하보남-w2e 2 ай бұрын

감사합니다 소다님 ~~

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다 하보남님~ 기분 좋은 추석 연휴의 시작~ 행복하고 건강하게~ 풍성한 한가위 명절 보내세요~^^

@Edward1234 2 ай бұрын

병명이 너무 많아서인지 조심해야 될것 너무 많고 살아가는것 자체가 이나이 까지 걸어온것이 기적 같습니다. 죽음보다 죽어가는 과정이 더 무서워집니다. 60대중반 인데 앞으로 남은세월은 몇년일까?

@몬당구 2 ай бұрын

소다님 여느때보다 풍성한명절 맞이하셔요

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

늘 감사합니다 몬당구님~ 기분 좋은 추석 연휴의 시작~ 행복하고 건강하게~ 풍성한 한가위 명절 보내세요~^^

@지혜-f2m 2 ай бұрын

감사합니다 65세인데 다행이도 치매그래이죤 에 해당 딱하나 그외는 없네요

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

늘 감사합니다 지혜님~ 풍성하고 즐거운 추석 되세요~^^

@hsljwl Ай бұрын

오메가3 영양제도 효과가 있을까요?

@leesuja2991 2 ай бұрын

감사합니다.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다 suja님~ 기분 좋은 추석 연휴의 시작~ 행복하고 건강하게~ 풍성한 한가위 명절 보내세요~^^

@김종근-m3p 2 ай бұрын

감사합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

종근님~~기분 좋은 아침입니다^^ 행복하고 건강한 주말 보내세요~!! 고맙습니다❤

@최정화-i1s 2 ай бұрын

요즘 귀찮단ㄴ 말을 자주하고 물건두는 것을 헷갈리고 계산도 ,ㅜ 걱정입니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

치매 탈출 화이팅입니다~ ^^ 감사합니다 정화님~ 기분 좋은 추석 연휴의 시작~ 행복하고 건강하게~ 풍성한 한가위 명절 보내세요~^^

@seyeon5344 2 ай бұрын

소다님 조금전 테스트 했습니다 똑바른 자세로 서서 한쪽 다리를 높이들고 스톱워치를 눌렀는데 양쪽 모두 테스트 했는데 1분 60초 와 1분 69초 였습니다.나이는 70대 입니다.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

늘 감사합니다 세연님~ 풍성하고 즐거운 추석 되세요~^^

@삶의의미-e1j 2 ай бұрын

ㅋㅋ 2분과 2분 9초를

@안미옥-u4y Ай бұрын

@@삶의의미-e1j그러게요...테스트 방법이 정말 의미가 있는것인지...의심스럽네요...

@ericpapa4714 2 ай бұрын

Good morning! 소다님 😀 다행히 저는 아직까지는 자가 진단 테스트에 해당 항목이 없네요😂 치매가 기억력 저하보다 귀찮음과 같은 의욕저하가 먼저 시작된다니 놀랍습니다😂치매 그레이 존 잘 체크하여 치매 걸리지 않도록 잘 관리하겠습니다 😂 오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 추석 연휴 되시길 👍😀🧡💕🎉

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

에릭파파님~ 좋은 아침입니다^^ 오늘도 깊게 공감해주셔서 감사합니다~~ 치매를 예방하는 골든타임이 있다는 것과 첫 번째 징후가 귀찮음이라는 것, 기억해두세요! 행복하고 풍성한 한가위 되세요~ 항상 고맙습니다❤

@금노-r4w 2 ай бұрын

오늘도유익한 내용 너무 잘 들었어요

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

늘 감사합니다 아지매님~ 풍성하고 즐거운 추석 되세요~^^

@ldgsyjses 2 ай бұрын

너무 도움되는 영상이에요~ 주변에 많이 전달해야겠어요 👍👍 감사해요~ 소다님! 좋은 하루 되세요

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

늘 감사합니다~ 풍성하고 즐거운 추석 되세요~^^

@수선화-o3g 2 ай бұрын

80 이눈앞이라 제일 걱정되는 치매 ~~~ 한발서기는 늘하다보니 1분정도되구요 집안일 도 직접하는게 도움이 되는군요^^ 건강 하게 살다갔음 하는맘에 잘들었답니다 늘감사드려요 💟

@최정화-i1s 2 ай бұрын

수선화님 반갑습니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

늘 감사합니다 수선화님~ 기분 좋은 추석 연휴의 시작~ 행복하고 건강하게~ 풍성한 한가위 명절 보내세요~^^

@gqlee3939 2 ай бұрын

소다님 감사합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다 GQ님~ 기분 좋은 추석 연휴의 시작~ 행복하고 건강하게~ 풍성한 한가위 명절 보내세요~^^

@그냥갈수없자나 2 ай бұрын

얼굴볼때마다 말한마디한마디가 바늘로찌르는 가족때문에 말없이 술로사는데 어쩌면좋을지~~~~

@seyeon5344 2 ай бұрын

알콜에 의존 하시면 치매온다고 알고 있습니다. 상처는 해소 되어야 합니다. 자아 돌아 보기가 되어야 하는데 가까운곳 등산이나 산책도 좋구요 바다도 좋습니다. 혼자 가셔야 합니다. 그시간안에 상처 치유를 하도록 하십시오. 종교적 기도도 좋구요. 추천 드릴까 합니다. 음악 듣기를 통한 치유도 좋을것 같습니다. 가제오메르그의 파동치유음악 CD를 구입하셔서 잠들기전, 깨어 일어 났을때나 들으시면 좋을듯 합니다. 내적치유가 우선입니다. 가제오메르그 CD는 2003년 그쯤에 발매되어 재고가 없을 수 있습니다 혹시 중고제품이라도 구하지 못하시면 저의글 아래 덧글 주시면 CD 음반을 굽거나 아니면 백업해서 파일로 드려보도록 해보겠습니다.

@seyeon5344 2 ай бұрын

윗글 오타 수정 가제오 메그르입니다

@권소이-z2i 2 ай бұрын

@@seyeon5344 🙏

@경옥-h5i 2 ай бұрын

❤❤미네랄부족도 문제일수있고요 그냥 이유 따지지 말고 무조건 그이가 짠하다 생각하고 엄마의사랑하는 맘으로 쓰담쓰담 다독이며 따뜻한 말과 눈 손으로 사랑을 전해보실래요? 나 땜에 그동안 고생했지 ? 미안해 힘든것도 잘 참아주고 고마워 당신 참 대단해 당신 덕분에 행복해 사랑해~ ㆍㆍㆍ 여러 좋은말들 해주면 좋은약이 될거예요 독기를 내뿜다가 본인이 그 독에 다친다네요 욕도 늘 막 뿜어대다 암 걸려 결국 힘이 없어 얌전이가 됬어요 종종 습성이 나오긴하지만 예전만 못해요 ❤❤

@문화옥-s2w 2 ай бұрын

😅@@경옥-h5i