Solusi bungkuk menjadi tegap | Scoliosis

Solusi bungkuk menjadi tegap | Scoliosis
Badan bungkuk atau tulang bengkok bisa disebabkan faktor keturunan atau kesalahan kebiasaan duduk yang buruk atau karena kurang melatih otot punggung, untuk itu simak latihan untuk memperkuat otot otot punggung agar kuat menopang tulang yang cenderung membungkuk dan membengkak semua bisa dilatih agak badan kita tegap dan kuat simak video nya semoga bermanfaat

[@ANAANA-fv3ze]

Sangat nrmanfa'at,Smg yg mmpraktekkan sm ALLAH D bri hasil sesuai yg d inginkn masing2, mas mind nya sngt ramah,👍👍👍

[@BodyFitByBagus]

Amin 🙏🙏🙏

[@rajavepe6303]

Amin

[@kucingpasartv7918]

Exercise ini sangat bagus untuk seorang yg kerjaannya duduk berjam-jam thx

[@salamatkardi2522]

Terima kasih telah berbagi ilmunya utk org banyak, Bang. Semoga menjadi amal jariyah. Aamiin

[@AtySetiawaty10]

Saya sudah mengalami sakit punggung sudh lbh dari 5 tahun dan tulang punggung sudah menonjol keluar dana punggung sudah bungkuk,saya tidak bisa lepas dari obat anti sakit krna klo tidak minum obt itu teasa sakit sekali semua badan ,sudah berobat kemana2 terapi dan bola balik di rawat ke rumah sakit blum ada perubahan,terima kasih ya sudah share gerakan ini ,ninakan saya akan coba meskipun pastinya susah bagi saya krn badn saya sudah kaku dan sakit sekali

[@linnaaresam7225]

Seneng banget dengan Chanel ini,,jika ngajari Sangat detail jadi mudah di mengerti ,makash ya Pak 😊

[@BodyFitByBagus]

Sama sama 🙏🙏🙏🙏

[@srisatiyani9543]

Nyesel br lihat video ini....sgt2 detail menjelaskannya mksh om

[@BodyFitByBagus]

Maksih mas

[@ritasofia4115]

Terimakasih mas bagus... Aku bungkuk karena kebiasaan buruk duduk asal asalan, semoga badanku bisa tegap lagi.

[@fikripamungkas7209]

bener pak.... tulang punggung dan ekor memang penting di latih berbagai posisi supaya postur tegap dan tidak kaku...terutama yg punya aktifitas sering duduk lama , anak sekolah, dsb....

[@BodyFitByBagus]

Bener mas 👍👍

[@FAN-ip5ob]

om umur saya 15th. kasi tips membesarkan otot saat masa remaja+gerakan yg cocok membesarkan otot bisep remaja.

[@yusriyusoff5495]

Fan.D search latihan badan cantik 👍🏼

[@demosxun1799]

Pull up

[@FAN-ip5ob]

cek chanel ku ya kak. boleh sabil di liat

[@moriajha6742]

@@FAN-ip5ob y

[@Art_Crafts]

Alhamdulillah...... Terima Kasih om. Sdah sangat membantu.

[@Luv_adila]

Terima kasih Tuan untuk ilmunya. Semoga menjadi amal jariyah. Aamiin

[@BodyFitByBagus]

Amin 🙏🙏

[@salamatkardi2522]

Aamiin Yaa Rabbal Aalamiin

[@aminfatwa5125]

Yang aku tunggu

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏🙏

[@anakorang1472]

Bang bikin tutorial menghilangkan double chin dong bang

[@muhammadrifa210]

Up

[@torkishalomoan7875]

mas agus gerakan untuk menghilangkan mudah pegal di punggung gimana ya? jadi saya itu kalo duduk nda bisa lama serasa mudah pegal gitu di punggung, trima kasih semoga channel ini makin maju dan berkembang.

[@noviafadillah3126]

Makasih om tipsnya. . Saya umur 15 tahun udah mengalami skoliosis. Dan waktu itu masih 15° jd belum di operasi. Dan skrg tubuh saya tidak bisa tinggi. Tpi saya ttp olahraga dan renang. Apakah melakukan video om bisa bikin saya tinggi? Tapi cukup terimakasih deh om yg penting semoga tulangnya lurus. Soalnya sering nyeri. Dan ngilu.

[@rickyabdullah4758]

Scoliosis, nice workout for your back bone

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏🙏

[@Radartimnas7]

Damn..why i always find you

[@iqbalardiansyah241]

Terimakasih Pak solusinya, sukses selalu:v🙏

[@zallr2822]

yg susah itu konsistennya.. kebanyakan semangat cuma seminggu dua minggu aja..

[@BodyFitByBagus]

Betul...disiapkan disetiap latihan

[@martinimartini3771]

Makasi mas bagus..videonya...sangat bermanfaat buat usia pra lansia...

[@auflane1385]

terima kasih tunjuk ajarnya guru

[@sulyadiwardi6667]

Terimakasih tipsnya bang Sangat bermanfaat Sukses selalu bang 🙏🙏

[@badriyahsiti9340]

Tulang punggung sy jg Scoliosis,,Terimakasih banyak,, video anda banyak membantu saya terimakasih banyak,, 2019 - 8- 9Taiwan 🙏🙏🙏

[@BodyFitByBagus]

😁😁👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏

[@lolitaap4661]

Saya sudah mengalami tulang bungkuk sejak kecil.umur 8-15 tahun

[@lolitaap4661]

Tetapi saya sekarang sudh biasa menegkan tulang saya agar tidk bungkuk.akhirnya tlng saya kmbali normal lagi.krna itu saya selalu di perhatikan olh kakak yng berkerja di bidan.saya sangat berterima kasih sama kk saya yng tlh memperhatikan saya.

[@alikun7482]

@@lolitaap4661 bagaimana cara nya ?

[@andreasekobudiriyanto6221]

Akan saya coba dan praktekkan...

[@nyonkmaumude3399]

Alhamdulillah uda mulai tegap ulang..Punggung bungkuk memang jelek

[@Fuelyricsky]

Terimakasih mas sekarang saya udah gak bungkuk lagi.. saya Uda coba gerakan. yg ada di video ini tahun. kemarin dan saya. kembali normal

[@rendyrendy6673]

Berapa lama bang latiannya

[@Fuelyricsky]

@@rendyrendy6673 tergantung Abang nya.. kalo bisa abis mandi pagi

[@kingjo7241]

Mantap kontenya.. bermanfaat 🙏🙏

[@rudiyat2691]

Alhamdulillah, makasih om

[@dhamienwafiq6028]

terima kasih

[@entikhasanentik6907]

Mksih Tipsnya bang semoga bermanfaat 👏👏

[@insankamil126]

Semangat Teruss bang 💪

[@desu.raywhitekuta5653]

maksi bang.. sngt bermanfaat

[@sachifaker7046]

Trimakasih solusinya om

[@infamousstn6507]

Wanjir gue bgt.. Perasaan setiap ada masalah kok ada di gue ya

[@nandzzzlordz1945]

Sama njir

[@s.a.s6567]

Sama....hidup gw susah amat yak

[@aafalghifari8824]

sama... udah susah miskin lagi

[@Lotex_]

Sama, Ya allah

[@naz5111]

Sama cok wkwk

[@iqbaltwkl]

Alhamdulillah mulai tak jalankan pak guru

[@maryjane66666]

Makasih banget ya bang.. 🙏🏻🥺

[@akumanusia3636]

Alhamdulillah sekali coba langsung mendingan kak

[@Makeyfeelbetter]

Seriusan bang

[@Makeyfeelbetter]

Ane bungkuk juga soalnye

[@akumanusia3636]

@@Makeyfeelbetter ya ada jarak waktu kalo saya kira kira 2 minggu sampe 3 bulanan

[@akumanusia3636]

@@Makeyfeelbetter kalo g berhasil dalam beberapa minggu garakin setiap hari aja

[@luhgedesusanti783]

Ijin save video latihan ini ya mas, anak saya juga agak bungkuk,mungkin ini bisa mebantu biar bisa lebih tegak. Saya suruh ikut latihan yoga dia kaga mau, sapa tau latihan dirumah dia mau. Terima kasih

[@BodyFitByBagus]

Siapp

[@fahryfahry8299]

Mantep bg tq

[@ArthurGabriel-qp3qk]

Mantap mas

[@omarr8588]

Semoga manjur....

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏🙏🙏

[@akhmadghosi1369]

Sip bang, mau konsisten susah

[@BodyFitByBagus]

Selipkan disetiap latihan

[@intoyou5444]

tq u bgtt

[@pabrikkunyuk60]

Wah sudah 1m subreker

[@ridwansetiawan2015]

Makasih bg. Tipsnya😘

[@roniwijaya195]

Saya bungkuk waktu duduk dan berjalan sekarang sudah berkurang tinggal melatih membiasakan jalan tegap

[@muhammadaspul6231]

👍

[@waliunggulfitrahakbari486]

Bang saya udah ngikutin vidio abang yang "CARA BELAJAR PUSH UP DARI NOL" saya usah selesai level 1,2,3,4 tapi pas saya masuk ke level lima belom kuat,,,,, trus gmn lagi???? Solusi

[@vespere624]

Latih daya tahan kak biar staminanya kuat

[@jayan14]

Ulangi dari 0 awokwok

[@faddelun1791]

Mas pundak saya sebelah tinggi dikit apa gerakan ini bisa menormalkan postur tubuh saya #bodyfitbybagus

[@efullkentuy9421]

aamiin

[@piamanraya9408]

Makasih mas bagus udh di kasih tau beberapa gerakan ya.saya akan coba praktekan.mksh banyak sebelumnya

[@fatwahurrozi8303]

Makasih bang

[@arrybernabeu3524]

Auto ngos"an karna kegemukan 😫💪

[@master_powpou]

Skoliosis bukannya perlu twist Dan side bend juga om Bagus?

[@BodyFitByBagus]

Ini salah satu latihannya memperkuat otot punggung agar tidak lebih parah...pada dasarnya tidak bakal bisa sempurna

[@livemlbb8932]

Tulang punggung bengkok pas jalan itu keliatan kayak ayam. Tapi sekarang tegap. Thx

[@jayan14]

wkwk

[@ipanadadimnayah3812]

Wkwkkwkw

[@roynalle3807]

😂

[@syibyannizomi2422]

Bang mengalami kebungkukan krna trlalu sring menunduk pas main hp skarang umur sy 14 thnsemoga cepet sembuh:)

[@YosafatAbdi]

Apakah skoliosis boleh lari dan plank? Kalo plank yang aman jenis apa?

[@sofianhadiyansah7319]

👍💪

[@williamsidohattha8299]

Thks om

[@BodyFitByBagus]

🙏🙏👍

[@adenbagussalam4094]

Pertama kali liat dan di praktekin. Emng kerasa bngt wkwk Kejengklak wkwk

[@killuaahmad9225]

ini latihan untuk orang yang terkena kifosis atau bungkuk bang, sedikit info hehe

[@asepsuteja473]

Kifosis itu bungkuk kak bahasa dokternya

[@bbcmovie9902]

bang exercise ini juga bsa buat rounded shoulders?

[@capital9esports898]

om umur saya masih 15th apakah boleh mengikuti pergerakan ini?

[@Syahmi0058]

Bole aja

[@juwitapratiwi2063]

Bagaimana latihan untuk tulang lordosis apa sama gerakan senam ny...??

[@jimikartianneno2753]

pak latihan setiap. hari

[@aidil7883]

Gw kalau baring di permukaan yang keras tulang belakang gw sakit itu gak papa2 kan?

[@danypratama3875]

Semoga badan saya bisa tegak

[@bagusnugraha9307]

Saya sering merasakan sakit di bagian tengah sama tulang ekor

[@firmanoficcal9097]

Mas saya umur15 tahun apa udah boleh melatih?

[@Darwin931]

Setelah saya coba yg level 2 sakit pinggang serius😅😅berat ternyata

[@nofirstnamesupraptini9289]

Assalmunglkum mas..mau tanya,setelah saya melakukan latihan ini,setelah duduk kepala jd pusing bangeet,padahal leher sudah saya relax kan sewaktu latihan..apa yg salah?

[@vorniq]

Up

[@Youareclown7]

bener pak sakit punggungnya mana pas lg liat bapak contohin hp nya jatuh mulu. sukses selalu pak

[@BodyFitByBagus]

Sama sama 👍👍

[@ocacici4338]

Nih minimal harus berapa kali agar hasil nya maksimal mas

[@anisanggraeni4113]

Mas gimana klw umurq dah 50 ke atas apa masih bisa 🙏

[@angkimhuber]

Om orang bojong yak?

[@BodyFitByBagus]

Yaa bener

[@fashlifajar]

Bisa nambah tinggi badan gak latihan kek gitu

[@jhonlemon2322]

Pargoy 🙄

[@rahasiarahasia4703]

Apakah akan menjadi normal seperti semula ???

[@felixpabane15994]

Bang, kalo kaki di sangkutin atau pake penahan di kaki boleh kh?agar dada dpt diangkat naik

[@idoobest]

Kalo bungkuk udang dari lahir apa bisa lurus bang?

[@Noim97]

Waktu yg pas pagi apa sore apa siang bang ?

[@MichelleCG1333]

Apakah benar latihan sit up menyebabkan tubuh tambah bungkuk?

[@rizkymaulanaiskandar7088]

Betul bang. Kalo terlalu sering karna sit up adalah gerakan yang menarik bagian punggung dan menarik leher condong kedepan

[@sahrilpro8645]

Klu punggung bakelakang bawah melengkung ke depan solusi nya apa om

[@kanalorangdesa]

Tarik nafasnya pas naik ke atas ya mas?

[@fuadrahmur3092]

Scoliosis sbetulnya tulang blakang bengkok ke samping atau ke belakang bang ?

[@binsalabim7458]

Samping

[@BodyFitByBagus]

Ke samping kalau bungkok namanya kifosis

[@adityagunawan6210]

Ini untuk kifosis juga bisa bang?

[@Spillbarangrandom888]

Sy sperti ini gara" pakai tas punggung bawaanya berat waktu Sd dulu Sd banyak macamnya buku paket

[@BodyFitByBagus]

Benar sekali... sebelum masa pertumbuhan jangan mengangkat beban melebihi kapasitas

[@Hendsz1404]

Sama

[@williamsidohattha8299]

Om mau nnyk klo latihan lari ap bisa membuat badan menjdi tegak?

[@BodyFitByBagus]

bisa mas asal lari dengan cara yang benar

[@williamsidohattha8299]

@@BodyFitByBagus sip

[@petrusboykesimbolon9767]

Ya min,20 tahun aku ngalamin gmana caranya

[@asepsuteja473]

Kak.klau buat penyakit kifosis apakah bisa?

[@palakkaputra6921]

mau tnya hrs berurutan latihanx ka bang atau di plih sla satux

[@BodyFitByBagus]

Cobain dari level 1 dulu

[@joyoaamiin5873]

Kok sakit kepala ku ya abes ngelakuin nya

[@ahmadgandhi6731]

Kalo usia 50 thn apa masih bisa

[@fajrihnn]

Makasih bang mantap, mau nanya bisa kah punggung jadi tegap lagi ? Saya udah bungkung dari sd sampe sekarang 17 tahun

[@AhmadKafabi]

Sama kita cuy

[@Syahrulzo]

Kalau berat sih tidak tapi sakitnya minta ampun bang

[@rahmadullah7037]

Om cara tegak badan

[@juandry448]

Bang kalo dari bangun tidur bole bang pagi

[@septinrahayutt3473]

bang klo tidurnya bantalnya 2 bisa membungkukan ya?

[@MrDidy45]

Umur 34 masi berguna gak om

[@mufidmujahiddin8458]

Kebetulan nih ada temen aku yg bungkuk badannya