Stress effektiv abbauen

[@bianca9344]

Vielen lieben Dank für diese schöne Übung! Ich liebe deinen Kanal und deine Arbeit! Mögen Frieden und Glückseligkeit mit dir sein! 🥰❤❤

[@somatische-integration]

Danke dir von Herzen ❤️ Das wünsche ich dir auch!!

[@heikerein9858]

Es hat mir so unglaublich gut getan. Ich habe richtig die Energie in dem Ball gespürt. Ich bin sehr glücklich darüber dich gefunden zu haben. Herzlichen Dank! :-)

[@EM-qr3ei]

Ich freu mich sooo sehr, dass du wieder online bist 👍😄

[@emmafranz4919]

❤

[@EM-qr3ei]

❤

[@alexanderalbers5884]

❤

[@gabrielevoss8443]

Wie schön dass du wieder online bist. Die Übung hat mir gut gefallen und sehr gut getan. Danke für deine wertvolle Arbeit. Von Herzen alles Gute

[@aliasUR]

Hallo 🙋🏻 😊 ich freue mich sehr, dass Du wieder online bist. Danke für diese tolle Übung - sie hilft mir, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. 🙏♥️🙏 Bin nur durch Zufall auf dieses Video gestoßen- habe trotz Abo keine Benachrichtigung erhalten🤓. Freue mich wieder mehr von Dir zu hören/sehen. Liebe Grüße und Alles Gute❤

[@somatische-integration]

Das freut mich sehr! Du musst auch die Glocke aktivieren, um Benachrichtigungen zu bekommen 😊

[@gwantemusch]

Danke für's Zeigen dieser tollen Übung!🙏🙏🙏 Erstaunlich wie stark die Energie zwischen den Händen spürbar wird.😃

[@kirstenegermann-herwig119]

❤viielen Dank......mein Herz ist jetzt leichter.....schön,wie der Eichelhäher im Hintergrund ruft

[@matthiashottinger72]

Danke liebe Lu. Hat sehr gut getan, zentriert mich und bringt mich dem windows of tolerance wieder ein Stück näher❤😊

[@gerhardreichel704]

Nach einem stressreichen Tag (Habe beinahe den ganzen Tag Software installiert) tat mir diese Übung besonders gut. Ich bemerkte, dass ich den ganzen Tag über so gut wie gar nicht gelächelt hatte, was auf eine absolut negative Lebensweise hindeutet. Fühle mich dementsprechend durch das Lächeln in der Übung entsprechend gelöster und will das Lächeln nach Möglichkeit auch automatisch (und nicht nur bewusst herbeigeführt) in meinem Leben einkehren lassen. Aber auch schon das aufgesetzte Lächeln tut gut.

[@karlheinzhary6145]

Danke, super Entspannung 👍

[@piascholz4655]

Von Herzen danke für diese Erleichterung. ❤

[@gertrudstrobl-dorsch9739]

Wunderbar❤

[@marions.8174]

Eine wunderbare Entspannungsmethode. Sofort spürbar. Herzlichen Fank ❤

[@EM-qr3ei]

Ups, sehe gerade weitere Videos von dir, die du vor kurzem aufgenommen hast, hab da leider keine Benachrichtigung bekommen, umso sehr freue ich mich jetzt! :-) 😊

[@karlheinzhary6145]

Das waren super Entspannungsübungen 👍👍

[@alexandranaumann2833]

Danke Dir, das war wieder sehr schön mit Dir! ❤

[@josetteroehl6875]

❤lichen Dank🤗

[@rosagratefulmaroja.13]

danke dir, es ist momentan nicht sehr beruhigend kann durch die Depression einfach nucht rihig werden üben, üben....danke dir❤

[@somatische-integration]

Ja such dir die Übungen raus, die dir gut tun. Vielleicht ist es nicht diese im Moment sondern eine andere. Die Buteyko Atmung 2x pro Tag jeweils 15 min Das hilft sehr, wenn du es mindestens 4 Wochen lang praktiziert!

[@rosagratefulmaroja.13]

Danke! Ich habe eine Depression und konnte 2 Minuten entspannen. bietest du eigentlich auch geführte Meditationen an? Deine Stimme ist so beruhigend und schön❤

[@somatische-integration]

Danke dir du Liebe! Ich habe diese Einschlafmeditatuon aufgenommen: kzbin.info/www/bejne/bWPFd5JqfZh7qtE Ich würde dir raten kompetente Unterstützung zu suchen um mit deinen Depressionen und dem Weg da raus niicht alleine dazu stehen! Alles Liebe dir! Luraya

[@rosagratefulmaroja.13]

@@somatische-integration danke dir! Das habe ich. Bin bei einer Heilpraktikerin, die u.a. biodynamik nach Gerda boysen anwendet. und homöopatisch e mittel.. tabletten helfen bei mir nicht, wie bei vielen in meiner Lage.. ihr Mann ist ein Therapeut, der Mediation seit 40 Jahren praktiziert. Er arbeitet mir mir, das anzunehmen, was ist, präsent zu sein. Und die Gefühle durchleben! Der Kopf ist bei mir das große Problem... Danke dir für dein Mitgefühl. Der weg ist steinig, lang... Aber ich gehe ihn. irgendwann ist es wieder hell, ich weiß das ja aus Erfahrung.🙏 Ich bin 66 und hatte schon viele Depressionen. Leider sind die "episoden" im Laufe des lebens sehr lang geworden ... Lieben Gruß an dich. Vielleicht schreibe ich dir mal privat. Wenn ich das schaffe....

[@LaoZeh-xx1wi]

Danke

[@siviahensel4532]

Super, ich bin alle Podcast üben😅

[@reginatonn1704]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@monikabeier3993]

❤

[@detharp]

hi Luraya, hast du vllt. einen link Tripelvagal vs polyvagaltherapie/theorie.?❤

[@somatische-integration]

Die Triple Vagal Method©️, mit der ich arbeite, beruht auf den Erkenntnissen der Polyvagal Theorie 😉

[@BEmoved8]

Aloha, bei mir wölpt sich der Bauch nach aussen beim atmen....

[@somatische-integration]

Beim einatmen sollte er sich nach außen wölben. Wenn er sich ausatmend nach außen wölbt, hast du eine konträre Atmung...