Sommeil et alimentation : que faut il manger pour bien dormir ? - Conseils du Dr. CHICHEPORTICHE

[@sebastienlebel919]

Bjr, je découvre... Intéressant, on parle là notamment de la mélatonine qui aide à l'endormissement - Ne pas confondre avec la qualité de sommeil ! Concernant la prise de sucres complexes (sans excès évidemment), je suis du même avis, il faut comprendre que c'est le nutriment qui est assimilé (digéré) le plus facilement par l'organisme (Entre les Protéines, Lipides & Glucides), le temps de digestion sera plus cours = moins de travail pour le système digestion durant le sommeil. Pour les protéines, j'en prends un peu, plutôt du poisson ou des oeufs et ça n'impact pas ma qualité de sommeil, mais je fais en sorte de terminer mon repas aux alentours de 19h/19h30. Cdt

[@saidfarid6382]

Hello dear Doctor Your lessons are really interesting and crucial,i do appreciate your job,i wish you peace and happiness under the sky of prosperity,all the best. Take care and have a good time. Your Student from Algeria

[@bioserenityfrance]

Thanks for your feedback, have a great day!

[@RehannaDeenoo]

Merci bcp Madame pou vos bons conseils❤

[@fidelengouono8015]

Merci pour la vidéo, la banane me soulage beaucoup et le lait caillé. J'espère qu'il y aura d'autres vidéos de vous pour la santé au naturel. Encore mercis. Bien à toi.

[@martinelapierre6886]

Exellent votre partage chère Madame !

[@bioserenityfrance]

Merci et à bientôt ! 😊

[@arenatony4825]

Merci docteur pour vos précieux conseils .

[@guylainebergeron3142]

merci... c est très appréciée vos informations pour un bon sommeille

[@bioserenityfrance]

Merci pour votre retour ! 😀

[@naimaseffar1324]

bravo ! C est clair sincère efficace et jovial comme votre sourire ! merci Diverses

[@naimaseffar1324]

merci DOCTORESSE ( correction :) )

[@Vanille60]

docteure merci

[@bioserenityfrance]

Merci beaucoup !

[@morpa1873]

Tjrs très intéressant vos vidéos !

[@fadety4307]

Thanks!

[@ad3868]

Bizarrement ce sont les repas lourds et riches (dîners) qui me font dormir sinon pas moyen. Pourquoi ?

[@noelemercier1042]

Vous n'êtes pas seul, moi aussi. J'ai remarqué que quand je mange des pâtes le soir, je m'endors très vite .

[@kerhillio9120]

Merci pour vos bons conseils , mais pourquoi suis je souvent réveillée à la même heure !

[@papatbz8964]

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[@willc.3725]

Le chocolat le soir??!surtout pas malheureuse!et le gaba aide au sommeil contrairement à ce que vous dîtes, je sais de quoi je parle.