Spagat lernen - Mit dieser einfachen 5 Minuten Routine

[@celinekubicka3775]

Mache die jeden Tag vor meinen 20 Minuten Sport und ich kommen Stück für Stück weiter runter, danke dir😊

[@frankkroeber6943]

Ich wollte nur mal sehr gerne sagen: "Ihr seid Spitze" Dir Erklärungen zum Erlernen des Spagats sind genial. Ich weiß wovon ich rede. Bitte weiter so!

[@huelyaschwarz1682]

Ich brauche nur noch so 15cm😔 aber vorher habe ich mehr gebraucht🎉 danke 🙏 dein Kanal ist der beste zum Spagat lernen❤❤❤

[@user-Paula-k9r]

Oha daaaaannnnnkkkkkeeee ich habe jede Übung 2 Minuten gehalten und ich kann jetzt einfach Sppaaaagggaaattttt!!!!!!!!!

[@floriflorensen4252]

Vielen Dank, das passt ja hervorragend! Ich bin gerade im Augenblick dabei, den Männerspagat zu üben, aber diese Übungen werde ich auf jeden Fall in meine tägliche nach dem Laufen Dehnung mit einbauen.

[@tamiroots]

Super Anleitung! 🙂 Es fehlen noch ein paar Zentimeter. Also heißt es weiterhin dehnen und mobilisieren. Ich bleib dran! 💚Alles Liebe, Tami

[@L_H_bff]

OMGGGG DANKEE ICH HABE ES JETZT WEGEN DIR GESCHAFT UND DAFÜR BIN ICH DANKBAR 🥰🥰😎🤩🤩DAS GIBT EIN ABO

[@inacorell2108]

Wiiiiiieeee???!!!!!😭😭😭😭😭😭🎉🎉🎉 Das tut voll weh 😢😢😢😭😣😩😖😩😣😭😣😩😖🥺😭😣😖😖🥺

[@ks-bu9lq]

OMG ich kann es jetzt zum zweiten mal das Video anzuschauen und jetzt kann ich einfach schon eine Spagat danke schön danke schön danke schön danke schön danke schön danke dass du dieses Video rausgebracht hast und dass Du das so gut erklärst ich muss gar nicht welchen anderen kaum ich haben wollte ich wollte immer einen spaghacken oder ein Handstand jetzt kann ich schon eine Sache davon ein Spagat😁🎉

[@stefaniehoffmann6620]

Omg dankeeee ich kann eig nur den anderen aber es fehlen maximal noch 5-10cm das tutorial ist das beste was ich je gamacht habe dankeeeeeeeeeeeeee❤❤❤❤❤❤

[@Nitschke55]

Super - ausgezeichnet !!

[@frankbachmann1892]

Vielen Dank für die tollen Tipps und übungen, genau das richtige für meinen Problem hueftbeuger, vielleicht schaffe ich dann später auch Spagat 😀

[@Moppy-pg4xc]

Same

[@R0blox_SUcht1]

Die Übungen haben geholfen und ich bin schon fast unten . Brauche noch 1 cm . Sehr gut . Das Video ist sehr gut.❤️❤️❤️😁

[@marli4884]

Gefühlt 30cm fehlen noch😰

[@simarachid3187]

Das ist sehr gut

[@simarachid3187]

Mach weiter du wirst es Schafen ❤

[@SabirinSaladali]

Ja Schwester 💖

[@daswied]

Schaffst du schon ich glaub an dich ❤️‍🔥💖

[@GabiDenev]

Is so

[@nilars5327]

Also mir fehlt gefühlt noch ein meter 🙈😂😂

[@elenilia2340]

Ich hatte nicht gedacht, dass das funktioniert es fehlen noch so 15 cm aber so weit bin ich noch nie gekommen😊

[@ClaraMueller]

Bin weiter gekommennnn 🎉🎉 muss nur noch mein rechtes bein mehr strecken aber danke für die hilfe ❤

[@LinaOeckl]

Bei mir fehlen nur noch so 10 cm oder so, danke dieses Tutorial hat mir gut geholfen☺️

[@merlev2767]

Noch 5 cm das geübt ein fettes Abi und einen Daumen hoch

[@ChristianT.-wy6od]

Ich bin noch nicht ganz nach unten gekommen aber danke für das Video!!😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kaltblutigerbuchhalter5381]

gutes video werde das jetzt immer nach dem sport praktizieren

[@StellaBadoiselle]

Ich hab’s noch nicht geschafft, aber ich mach’s jetzt jeden Tag

[@Hearts4_Anna]

Ich kann das nur mit meiner linken Bein nach vorne einen Spagat aber wenn mein rechter Bein vorne ist dann kann ich es leider noch nicht?

[@dilekozen-tagli5671]

Ich kann den Spagat schon längst ❤❤❤❤

[@ayarmidi]

Wow so krass😬 (Ironisch gemeint)

[@Tyrannos1488]

Wie lange braucht man, um erst mal dahin zu kommen? Man geht immer von einer Selbstverständlichkeit aus.

[@dikkat8331]

Ich muss noch üben😊

[@WH_Bestie999]

Mein Problem ist jetzt… Meine Beine können irgendwie nicht gerade bleiben, sonst zieht es in meinem Nerv und dass tut weh, was kann ich dagegen tun?😢

[@mustafaakbulut340]

Dank dir kann ich ein spargat

[@franziskaherb1988]

Bei mir fehlt auch noch ein gutes Stück, obwohl ich mich schon jeden Tag dehne. Bin gespannt 😮

[@Ruby_xd02]

Ich habe mich vorher schon etwas gedreht und wenn ich jetzt richtig gemessen fehlen mir noch so 25 cm oder 30cm noch bis zum Boden

[@annikahoffmann2647]

Gut erklärt!

[@annetrud-mariahenninger4663]

Vielen Dank für das sympathische Erklärvideo! Es fehlen noch ca 20cm. Kann das mit 52 auch noch ganz hinbekommen?

[@Boar902]

Ja natürlich du musst dich nur anstrengen

[@janapichler9071]

Also ich finde wenn dir mit 52 nur noch 20cm fehlen ist das echt bemerkenswert, ich mit 15 habe lange gebraucht das mir jetzt noch 20 cm fehlen.

[@itskxxm252]

Hab heftige Probleme mit mein hinteren Oberschenkel bzw Knie kann das hinten nicht gerade machen sonst wäre ich unten

[@MaliqeSejdiu]

Ich muss noch 5cm❤❤❤❤❤ du hast mir viel geholfen

[@feinsteshajar2295]

danke,sehr efficient und nicer phirsich 🤷🏻‍♂️ 👍🏽

[@crini7189]

Kann ich diese Übungen unaufgewärmt machen?

[@HauntedMiyu]

Leider fehlt mir noch relativ viel fürs spagat aber ich denke mit den Übungen wird hoffentlich klappen

[@christinewelsch5836]

Ich bin 9 Jahre alt und mir fehlen nur noch 20cm bis ich ganz unten bin. Ich möchte den Flick Flak üben und für den Bogengang brauche ich deshalb den Spagat.

[@Christina_TheOne]

Ich möchte auch flick Flak üben deswegen brauch als erstes den spagat

[@user-Paula-k9r]

Also ich bin 13, kann keinen Spagat und kann Bogengang und Flick Flack

[@timklein4814]

Gibt es auch Anfänger Übungen?

[@ks-bu9lq]

Deine Spagat Videos passen super gut zu mir ich hatte schon mal etwas einmal bei dir angeschaut das jetzt zum zweiten Mal ich mache das fast jeden Tag kein Video anzuschauen ich komme immer weiter runter mir fehlt nur noch vier oder fünf Zentimeter denn habe ich euch Spagat mach so weiter und mach bitte den zweiten Teil dass ich noch ein bisschen mehr runterkomme aber du bist so nett danke dass du es so erklärt und dann viel Spaß nämlich ich muss noch ein bisschen noch mal das Video anschauen weil ich kann ich muss nur noch 5 cm wegen schaffe ich es😊🤩💖 und meine Mama sagt kann schon richtig gut ein Spagat ich muss nur noch vier oder fünf Zentimeter runterkommen und dann kann ich schon zum Spagat Training nämlich man darf erst dahin wenn man schon welche Bagger kann fast ich muss noch drei Zentimeter runter dann brauche ich ja nur noch zwei Zentimeter und dann gleich dahin

[@user-cy9lt5sf8k]

Sehr gut die Anleitung danke.aver ein paar fehlen noch

[@evelynalikow7054]

Ich hatte es fast✨ geschafft 🎉

[@verenatigges6919]

Mir fehlt noch viel aber wenn es was bringt diese Übungen zu machen dann probier ich es erstmal

[@kim-leaarens4031]

5 cm fehlen noch ❤❤🎉

[@SabrinaKlee-tj8dl]

Schaffe es noch nicht ganz:( aber bald bestimmt:)

[@Flixy_2707]

Ich finde die Übungen für einen kompletten Anfänger etwas zu schwer aber ich bin auch schon sicher im Spagat

[@fruttidimare]

Versuche es seit über einem Jahr. Keine Chance

[@helohalo3318]

Sehr gutes Video. Ich übe noch. Ich muss noch 10 cm tiefer.

[@lydiamayrhwlhelbabeblvanes2316]

Jetzt endlich mal geschafft 😢 war eine richtige Blagung 😮😊😊 jes endlich nur mit dem rechten Fuß noch gerade

[@SabineRichter-vz5yg]

Mir fehlen noch paar Zentimeter ich glaube eine kleine teamübungen fehlt noch weil früher hatte ich mir andere Videos angeguckt und da ging das halt mit den Spagat gleich runter jetzt habe ich das verlernt habe mir das Video angeguckt und da ging halt nicht so schnell kommt ich halt nicht so schnell runter

[@benschmitt2464]

Ich will das auch können

[@brinabambina1119]

Also erkläung gut aber ich kann mein Bein nicht so weit auseinander Strecken ich denke dann das ich irgendetwas reiße😢

[@WH_Bestie999]

Ich habe auch das gleiche Problem!!😢😢

[@Sophysinganddance]

OMG ich hab’s geschafft

[@philippebarz7789]

Meine beste Freundin Nina Hoffmann und Deine beste Freund Philippe Barz 🥰♥️💋🥰♥️💋

[@TocaLuna-pu7od]

Ich kann dein Spagat aber nicht mit beiden Seite😂

[@markschmitt9708]

eine tolle Dame

[@inacorell2108]

Aaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhuuujaaaaaaaaaaa😢😢😢😢😭😭😭😭😭😭😭😭🥺🥺🥺😖😖😖😖😩😩😩😣😣😣😣 digga das ziht voll !!!!

[@celin1852]

Tolle übungen leider viel zu schnell und hektisch, man kommt nicht dazu die Dehnung ordentlich zu spüren, meiner Meinung nach wäre es besser man würde die Dehnungen halten

[@neshatquitt2551]

ich habe es geschaft

[@julialized]

Woher ist dir leggings? :)

[@nicolemahop593]

Mir fehlten noch 10cm 😥😥😥

[@VikaKaiser]

10 cm Tipps????pleasseee bittteeee❤❤❤❤

[@Dilay007]

Sehr unrealistisch, mit diesen paar Übungen in den Split zu kommen! Das gibt vielen Menschen das Gefühl, unbeweglich zu sein und es nicht zu schaffen…. Schlecht!

[@lamimi5605]

Paar cm? Eher meter 😂😂

[@mattiw7422]

Hat es auch Nachteile, wenn man Spagat kann?

[@Aunt_cooking]

Nein

[@Кира8]

Bei mir fehlen noch ein paar Santimeter

[@frankleutert6057]

Es klappt nicht 😢

[@MonaLisa-fd8ng]

Ich kann es noch nicht 😢

[@Happy-ghap]

Ich bin zu fett😢😢😊

[@Security01]

Aber darf das auch jemand wo er Probleme mit der Bandscheibe hat

[@sassismakeup]

ja das darfst du, achte nur auf eine langsame und richtige Ausführung (pass auf das du dich nicht verdrehst) aber mit viel geduld klappt es wunderbar

[@ElkeBenedek]

1 sentimeta

[@LeonieDöchert]

Bei mir will es nicht glauben ich mach es jeden Tag aber es tut weh wie Sau

[@JunaHollweg]

Bei mir haben noch 2cm gefelt. 😊

[@adurmus6491]

0:21

[@MiriamNedelcu-dh9ph]

Ja es klapt nicht bei uns abber bei dir klapt es du es schon kanst

[@happycat6241]

Probier allgemein mehr Dehnung nicht nur von ihr, such einfach ne liste raus oder mach dir eine sollte helfen

[@lexi_bobatea]

Funktioniert nicht 😢

[@Elianebrunner123]

Sorry aber das geht wahrscheinlich monate😅❤❤❤

[@lexi_bobatea]

@@Elianebrunner123 weiß und mittlerweile kann ich es schon

[@bigblurfan]

Bei mir fehlen noch ca. 10cm😊

[@sourwind7487]

Mir fehlen um die 40cm 😂 (bi junge)

[@MonaLisa-fd8ng]

So gemein ich bin jetzt noch nicht Uten !

[@michaelkieling8544]

D3nkst du wirklich man schafft das wenn man nur einmal übt und sie kann nichts dafür, es gibt einfach Menschen die lernen schneller und manche eben langsamer

[@yvonnerosner5660]

Ich bin fast runter gekommen

[@matthiasgold9566]

Och die 30 cm schaff ich auch noch

[@michelleweimann-eq7uk]

Das hat mir nichts gebracht😢

[@Mariaal952]

Mir fehlen 7cm

[@cutedog8201]

Mir felen 25 ccm

[@ikrambochih6871]

also mir fehlen noch 3 cm😅

[@lydiamayrhwlhelbabeblvanes2316]

Ich schaffe nie einen spagat.,

[@rafedilam7395]

hat gar nicht gebracht

[@AnkeZimmer-y3f]

Klappt nicht. Du kannst das halt schon deswegen ist es für dich so einfach. 😢

[@MelissaTan-x2v]

klappt nicht! aber natürlich auf einmal nicht man muss daran arbeiten

[@hassnaachoukraoui4764]

Es ist zu wenig

[@Bella-t5r3k]

Aua

[@ritasteinke240]

Es macht keim sind

[@fedaalobeid5280]

Nur ein bisien ronta röken

[@stefankoddenberg4137]

ba cm ,meta

[@lydiamayrhwlhelbabeblvanes2316]

V

[@luigigamer2014]

Nein

[@asgharyhosseini8564]

Klappt nicht

[@muchgamer_dumm431]

nein

[@Halloducockie]

Das viedo ist doof

[@ninag.2871]

Klappt nicht