Spora Yeni Başlayanlar İçin Ev Antrenmanı ! Bahane Yok!

Merhaba Güzel İnsan,
Bu videomuzda yeni başlayanlar ve her seviye için ekpmansız "yağ yakıcı" egzersizler hazırladık. Eğer sen de kilo vermek, fit olmak ve forma girmek istiyorsan bu kardiyo antremanı tam sana göre!
Egzersizlerimiz 5 hareket ve 3 setten oluşuyor. Her set arasında 1 dakika su molası verebilirsin. Yorulduğumuz yerde pes etmiyoruz, bunun yerine biraz dinlenip antremanımıza kaldığımız yerden devam ediyoruz 😊
Hazırsanız haydi biraz yağ yakalım ...
Fitness Partnerim i Instagram'dan takip edin!
goo.gl/ZqZwd4
Fitnesspartnerim i Facebook'tan takip edin!
goo.gl/zEHtpu

[@gizempercin6799]

Aysegulll hanimmm seni cok seviyorummmmmmmmm❤

Ben de sizleri seviyorummmm❤️

Sporu bırakma gizemm

[@gizempercin6799]

@ hissettiniz miiiii?? 🥹 Yarin basliyorum ❤️

@@gizempercin6799 içime doğdu diyelim❤️❤️❤️

[@gizempercin6799]

@ 🥹🥹❤️❤️❤️❤️❤️

[@berilguler291]

sıkılaşmak için ve göbeğimi eritmek üzere başlıyorum arkadaşlar yoruma denk gelirseniz beğenin de pes etme eşiğindeysem gelip yapayım hareketleri. bu sefer hırslandım baya :D inşallah bırakmam... Ayrıca karşılaştığım en iyi videolardan birisi. Hareketleri sizinle beraber yapan birisi olması sizi aşııırııı motive ediyor. Sanki karşımdaymış gibi inşallah bırakmam... hadi bakalım.

[@sehribanaras2047]

Sonuc

[@sehribanaras2047]

Zayıfladinmi

[@oznurc3573]

Pes etme seninle birlikte mücadele eden çok insan var burda 😊

[@berilguler291]

@@sehribanaras2047 Merhabalar 52 - 53 kiloydum şuan 50-49 arası geliyorum. sıkılaşmak için spor yapıyorum. Bacaklarımda ve karın kaslarımla sıkılaşmalar ayva göbeğim hafif toparlandı ve 3 cm belim inceldi haftada max 4 gün boyunca yapıyorum. Geçen hafta sadece 2 gün yapabildim. Hiçbir şey yapamasam bile Isınma ve kardiyo yapıyorum. Genelde ısınma - kardiyo (eğer çok yorgunsam 2 set) - kalça,bacak,basen,karın (o gün hangisini yapacaksam eğer onu seçiyorum) Sonuçlar olumlu yönde ilerliyor :)

[@berilguler291]

@@oznurc3573 Sadece geçen hafta 2 gün spor yapabildim o kadar. Bu haftaya bugün başladım pes etmek yok :)

[@birisiyim_6948]

Hatirlatanin yüreginden gecen her guzellik kabul olsun inşAllah

[@baldixbusraa]

Hatırla

[@zulalcaliskan7634]

Hatırla hadi kalk basla❤

[@navy3575]

Bende yeni başladım

[@MELLLLLLL80]

Gel hâlâ yapiyotsan

[@lovequ1nn]

hatirlaa

[@gaayyee]

Merhaba bu çalışmayı bir haftadır yapıyorum ilk yaptığımda 3. Sete gelemedim çalıştım ve başardım videoyu tamamladım fazla bölgesel kilom var zayıflamak için yapıyorum ve çok işe yarıyor ama geberiyorum . Çok teşekkür ederim . Başlayıp devam edemeyenler denim bende gördükçe beğenin de hatırlatın 🥰

Süpersiniz ❤

[@lbyznr]

pes etmek yok patron kalk

[@tuba9385]

@@lbyznr bende bugün başladımm yeniden umarım devamı gelirrr

[@Emnttr]

@@tuba9385 sonuç nasıl

[@sadecehale1608]

@@tuba9385 naptın sonuç ne

[@buketkurt9953]

Korona yüzünden yiyip yiyip kilo alanlar ses verin

[@vusalpasayev2027]

Valla çox utanlram qadln nefsine hakim olmalldl .irade lazlmdl insana bezen işdah bize qalib gelir amma buna dur .....demelikyik🏃‍♀️🤦‍♀️

[@NoName-pd3vz]

Vusal Pasayev Sadece kadın mı nefsine hakim olmalıdır🤔

[@vusalpasayev2027]

@@NoName-pd3vz beli sadece telfon adresim yoldaşlmln adlnadl.men zeiflemek isdeyirem çox qerarllyam .inşallah bu yolda irelliyerem 💖

[@NoName-pd3vz]

Vusal Pasayev inşallah

[@jokerartur7002]

Ben ya cok şişdik inşallah bu egzersizlerle kilo veririz🤦‍♀️

[@ruslaneliyev5854]

Sonuna kadar yapdım GEBERİYORUM kalbimin atışı beynimde hiss ediyorum teşekkürler yarın görüşürüz🥰😍🤣😅

[@elifpala8062]

Bende kalp atişımı beynimde hissediyirum ve her gun yapihorum bacaklqrimin agrisindan yuruyemiyom 😁😁😁

[@zeynepay7206]

Ayn ya ama iyi

[@quuenxx3831]

Bende yemin ederim bi ara bayılıcam sandım dneşfm

[@erdincsungurtekin3306]

@@elifpala8062 ilk başta bende öyleydim sonra alşitim

[@fatmaa.5295]

sırtımdan başlayıp şakaklarımdaki atar damarı hissediyorum

[@zeynepduygu810]

Hayatımda ilk defa bir yere spor yapmak için gün başlatıyorum şu ana kadar yaptığım egzersizler çok yorucu olmasına rağmen çok fazla yapamadım hep aksattım ama bu sefer yapacağıma inanıyorum ve 1 ay boyunca buraya yazacağım . . 1.gün(kilo:81.50) ✔️ 2.gün ✔️ 3.gün ✔️ 4.gün ✔️ 5.gün 6.gün 7.gün 8.gün 9.gün 10.gün 11.gün 12.gün 13.gün 14.gün 15.gün 16.gün 17.gün 18.gün 19.gün 20.gün 21.gün 22.gün 23.gün 24.gün 25.gün 26.gün 27.gün 28.gün 29.gün 🥳30.gün Bu arada hareketler kolay gibi gözükse de acayip terletti ve kalp atışım sanki beynimde gibi ☠️ (LÜTFEN HATIRLATIR MISINIZ?)

[@ilaydasertkaya5548]

Ee naptın kilo verebildin mi?

[@fatimrhmanova7637]

Öldün mü canım?

[@tugbakose2440]

nasıl gidiyoorrr

[@birshArmy]

Kız noldu

[@lbyznr]

kalkk kiz

[@ignorantz]

15 Temmuz 2023:62 kg ile başladım. 20 Temmuz 2023: 60.3 kg. 25 Temmuz 2023:59.5 kg 5 Ağustos 2023:58.3 kg 19 Ağustos 2023:57.5 9 Ekim 2023:55 kg (1 aydır spor yapmıyorum ve çok seyrek aralıkla cips tüketiyorum. Ama sağlıklı beslenmeye ve bunu yaşam stili haline getirmeye devam, pes etmek yok) Buna ek 12 dklık kol omuz egzersizi, 10 dklık bacak kalça egzersizi yapıyorum. (Günün hep aynı saatlerinde sadece 2 öğün yemek yiyorum. Salata ve haşlanmış yumurta iki öğünde sabit) (Hedef 54 kg olmak, ayda bir güncelleyeceğim)

[@stargirl8944]

25 Mayıs'ta yapmaya başladım. Güncel kilo 74 1. Gün ✅ 2. Gün ✅ 3. Gün ✅ 4. Gün ❎ 5. Gün ✅ 6. Gün ❎

[@esrhfss]

Son durum ne?

[@stargirl8944]

@@esrhfss bırakmıştım eoemjwkdke ama bugün yeniden başlayacağım

[@pnarklckran5501]

2,5 aydır diyet + spor yapıyorum. Spor olarak çoğu zaman bu videoyu ara arada yürüyüşü tercih ediyorum. Ve toplam 12 kg verdim. Video için çok teşekkürler Ayşegül Hanım , emeğinize sağlık 🙏♥️

[@kelebekbahcesi]

Şuan 108.4 kiloyum 1 ay boyunca diyet artı+ spor+20 dk meditasyon+haftada 3 gün cilt bakımı+haftada 3 gün yürüyüş yapıcam ve bir ay sonra diyetisyene kontrole gidicem lütfen hatırlatın sizin hatırlatmanız bana çok motive veriyor Lütfen hatırlatın;) 1.gün[✓] 2.gün 3.gün 4.gün 5.gün 6. Gün 7.gün 8.gün 9.gün 10.gün 11.gün 12.gün 13.gün 14.gün 15.gün 16.gün 17.gün 18.gün 19.gün 20.gün 21.gün 22.gün 23.gün 24.gün 25.gün 26.gün 27.gün 28.gün 29.gün 30.gün

[@edanurcandemir6283]

Eee sonuç ?

[@nazakatjavadova3285]

merhaba Cemre hanım acaba bir faydası oldumu yada devam ettiniz mi

[@duruince8815]

kanki noldu

[@lbyznr]

15 yaşındayım 1.62 boy 77 kiloyla başlıyorum, beğenin hatırladikca güncelleme yapacagim asklarim 19.04

[@lexi9997]

Başarabilirsin 😀💜

[@lexi9997]

Pes etme

[@lbyznr]

1.62 boy 71 kilo 08.06

[@lbyznr]

66 kiloyum suan

[@user-sr5es4cp2q]

Bende 15 kıloyum 172boy 55kılodan 58 olnuşum ama 50 olmak istıyorum işe yarıyomu

[@goddessbuse9074]

11:09 Dinlenmek için biraz yatayım demiştim, uyuyakalmışım.

[@aslgulozkan7340]

Ben 5.dakkada pert oldum 🤣

[@hesnabozca3319]

Sonunda gerçekten yeni başlayanlara yönelik ideal bir çalışma , harikaydı. Spordan başladığın anda soğutmayan ender bir program olmuş daha da ileri seviyelere gelmek umuduyla 🙏🏻😌💫

[@aysegulimza468]

Anlatım şekliniz, bizimle beraber hareket edip bizi vazgeçirmeyişiniz tek kelimeyle mükemmel, iyi ki size denk geldim🌸

[@elzabethts1]

İlk defa zorlanmadan bir programı tamamladım emekleriniz için çok teşekkürler 🥰🌸

[@masalperisi4639]

Hem yoran. Hemde yormayan bir spor ararken sizi bulmam mucize. Sizide kendimide alkışlıyorum. Çok teşekkür ederim 💙

[@asldogan5500]

Arkadaşlar ben başlıyorum 1 ay sonra durumu yazacagim arada beğeninde gelip haber vereyim. 1.gün ✔️ 2.gün ✔️ 3.gün❌ 4.gün ✔️ 5.gün ✔️ 6.gün ❌ 7.gün ✔️ 8.gün ✔️ 9.gün ❌ 10.gün❌ 11.gün 12.gün 13.gün 14.gün 15.gün 16.gün 17.gün 18.gün 19.gün 20.gün 21.gün 22.gün 23.gün 24.gün 25.gün 26.gün 27.gün 28.gün 29.gün 30.gün

[@damlaa1709]

Devam ediyo musun

[@nermincakan3551]

Bırakmış 😂

[@Mrreal20]

Sonuç ne

[@ozlemkoroglu5992]

Hocam muhteşemsiniz sizinle birlikte yaptım teşekkür ediyorum ❤️❤️🙏🥰

[@feyzahaciagaoglu960]

Hareketleri evde denedim, gercekten super bir video olmus! Hareketleri beraber yapmak da oldukca motive edici! Diger videolarinizi sabirsizlikla bekliyorum:)

Çok teşekkür ederim ❤️

[@maskeligencler4971]

@ abla sence bu video bacaklarımı inceltir mi 😟😟

[@nerminmuradova98]

Təşəkkürlər hamısını elədim💜ayaqlarınıza sağlık😍

❤️❤️❤️

[@zeynepatilgan1705]

@ teşekkürler siz hayranımsınız devamını istiyorum❤️❤️❤️❤️

[@ferhannihanaltundag3485]

Hareketleri birlikte yapıyor olmak harika, günlerdir aradigim bir programı sayenizde buldum 💪

[@gulfuzkaralar7359]

Cok iyi lütfen hep devam edin artik cok sıkı takipcinizim😍

[@tugceozlemkanloglu8175]

o kadar çok video izledim ki... sizin kadar pozitif anlatımlı sade ve su gibi terleteni :) ilk defa izledim. çok teşekkürler. emeğinize sağlık.

[@bozulmuskisir4474]

Abla bunu yaparken alt komşunun salona düştük siz yapınca bişey olmuyo ben zıpladığimda annem deprem oluyor diye aşağıya gellll diye bağardı 😂

[@seymanur7265]

Skkskskskksksksksksk

[@gizliler497]

Hahahahhaah

[@gizliler497]

Hiç gülesim yoktu 😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@havvadurmus4948]

Hshshshhs

[@hayrunnisaacar2611]

Aynen bende

[@denizarcan3458]

Süresinin azlığı ve yeni başlayanlar seviyesi olduğu için dün sizinle beraber yaptım. O kadar keyifliydi ki baya ter döktüm, şimdiyse bacaklarım baya acıyor pes etmek yok devam hocamm çok iyisiniz enerjiniz mükemmel 💪🏻🙏🏻🥰

[@tlonay]

Hocam gerçekten çok teşekkürler. Müzik ile kilo verme videoları ile beraber ardından bu video ile birlikte 1 haftada 2 kilo kadar verdim. Videoların devamı gelir umarım 💪🏻

[@zelihaylmaz625]

Çok teşekkür ederim süpersiniz. 🥰 Tam pes edeceğim anda sizin motivasyonunuzla bırakmayıp devam ettim. Sayenizde daha enerjik güne başlıyorum. 🙏

[@medinegktas9251]

O kadar video varken bu kadın.. Çok sempatik insanın izlerken yapası geliyor. Ayrıca çok güzel de motive ediyor kesinlikle daha fazlasını hakediyor ❤️

[@bp6427]

Hocam sahanesiniz yemin ederim. Sanki yanınızdaymisim gibi. Dijital ortamdan hissettirdiniz o güzel iletişiminizin samimi oluşunu. Ben sonlara doğru nefes nefese koltuklara dayanarak yapıyorum sizin masallahiniz var valla sinirim bozuldu ahahahshshhshshshs

[@yasinaksoykng85]

Tempo çok iyiydi, ara vermeden yumuşak geçişler gayet güzel düşünülmüş. Soğumadan, yorulmadan vücudun genelini çalıştıran güzel bir antrenman yaptım. Teşekkür ederim.

[@user-yh1qf9rg1m]

muhtesem bi egzersiz olmus ve siz cok iyi motive ediyosunuz tesekkurler🙏🏼❤

[@betulakbayrak]

Yeni keşfettim keşke önce keşfetseydim , çok tatlı bir eğitmen sizi motive ediyor 👍🏻 hergün yapmaya devam

[@sedefnur8826]

Sizi keşfettiğim için çok mutluyum.Hareketler muhteşem,çok iyi ter attım.Sizi seviyorum,video için teşekkürlerimi sunuyorum.❤️☺️

[@ilaydakara5091]

Tek kelimeyle efsane videolar çok motive edici gerçekten sizi seviyorum iyi ki kesfetmisim sizi❤

[@oguzcer17]

hghhh

[@zaaaaaaaaaaaaxdxd]

Harika bir program. Özellikle hareketleri farklı açılardan göstermeniz çok açıklayıcı olmuş. Sonraki videonuzu merakla bekliyoruz

Çok teşekkür ederim ❣️

[@suheylakarakoyun8518]

Bir haftadır sizinleyim çok tatlısın çok güzel anlatıyorsun çok pozitifsin teşekkür ederim 😊😊

[@baharyavas2154]

1ay önce youtube da sizi keşfettim.Sizinle spora yeniden aşık oldum teşekkür ederim Ayşegül Demirsoy💜

[@seymauysal3752]

Gerçekten müthiş bi enerji bilgi harikasınız sosyal medyada o kadar hoca var bi sizin videolarınızın sonuna gelebiliyorum bu süper spor bilginiz ücretsiz kullanabildiğim için sonsuz minnettarım size iyi ki vardınız

[@EsraDagtekinn]

Gerçekten bir sürü böyle video izledim sadece sizinkini tam yapabildim çok teşekkürler 🤗

❣❣👊

[@kadirhocailevatandaslk1132]

Allah sizden razı olsun çok motıve oldum.hiç bı denli terlemedim

[@deayriyazlr1907]

Çok teşekkürler çok güzel bir antrenman olmuş, hareketleri normalde tam kavrayamıyorum çok iyi anlatmışsınız emeğinize sağlık 🌸

[@selinerdonmez7923]

Çok basarılı bir video olmuş gayet eğlenceli ve açıklayıcı. Yaparken eğlendim ve baya terletti. Emeğinize sağlık tesekkür ederim ❤️

[@ozlemmetjee]

Hocam uzun zamandır ilk kez evde zevk alarak spor yaptım. İyi ki varsınız. ❤️

[@ozlemozdemir5500]

13.02.2022 başlangıç zamanım 1.65 ~ 50 kiloyum yaza hazır olmak için sizinle birlikte başladım ve hiç pes etmeden ve gerçek anlamda çok yorulmadan bitirdim. Unutmayın kızlar biz istersek her şeyi yapabiliriz 💪💪

[@sevvalnisasen9615]

Kaçsın şuan

[@bovebovedennim]

Kaç kilosun şuan

[@meleroportakalo]

ZATEN ZAYIFSIN

[@filiznalcac7054]

Zayıfim ama insanlarin umutlariyla oynamadiginiz için abone oldum ve gerçekten beğendim. Duruş bozukluğumu gidereceğine inaniyorum 🌸

[@gultenburta2156]

Cok sağ olun hocam, emeklerinize sağlık. Sabah akşam gun icinde hep antremanlarinizla ve onerilerinizleyim👍👍👏👏👏

[@nazlyilmaz4861]

Normalde müzik ile yapılmış ekip antremanlarını beğeniyorum ama sizin enerjiniz çok iyi geldi ve videoyu sonuna kadar kah yavaşlayarak kah hızlanarak yaptım. Inanılmaz terletiyor esneme hareketleri de başka videolara göre farklı ve rahatlatıcıydı 👌🏻

Teşekkür ederim ❣️

[@pnaryavas6567]

Allah senden razı olsun canım benim 🤗

[@ilaydakara5091]

Ayşegül hocam çok motive edici bir yaniniz var bu da daha çok motive olmamı sağlıyor hergün yapıyorum çok teşekkürler iyi ki varsınız cok guler yuzlu ve motive edici olmasaniz bu kadar severek ve zevk alarak yapamazdim❤

[@nurkoczeynepnilindunyasi2843]

O kadar harikasınız ki enerjinize motivasyon gücünüze hayran kaldım 4 ay önce doğum yaptım birikmiş kilolarım var videolarınızı farkedip sizi tanıdıktan sonra geçmişten bugüne kadar tüm videoları izlemeye karar verdim tabiki sizinle terleyerek

[@sywinchester7890]

Harika enerjiniz var, çok teşekkürler ❤️

Çok teşekkür ederim ❣️

[@belguzarsaygili460]

Çok iyi bir yağ yakma hareketleri gerçekten çok işe yarıyor Allah razı olsun 🥰

[@cocukkitapligi]

Ayşegül hanım öncelikle video çok başarılı, siz de çok motive edicisiniz. Emeğinize sağlık

Çok teşekkür ederim ❤️

[@filizkaraoglu714]

Çok teşekkür ederim bu hareketler çok iyi geldi her sabah yapıyorum sizden Allah razı olsun evimize kadar geldiniz

[@zeynepaltay3169]

Pazartesi hemen başlıyorum sizinle çok motive oldum çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏🙏

Çok teşekkür ederim ❤️👊

[@kubraguner6475]

Canım çıktı 😀 Teşekkür ederimmmm videolarinizin devamini bekliyorum

Ben teşekkür ederim Kübra Hanım. Çok sağolun. Devamı gelecek ❤️❤️❤️

[@busraa.7177]

@ bu videoda ortalama kaç kalori yakıyoruz

[@ilaydatoprak35]

bugün ilk günüm, enerjiniz çok iyi geldi. aşırı yorulmama rağmen devam ettim. pes etmedim. normalde çoktan pes ederdim. artık her gün yapmaya çalıacağım.. takip ettim abone odum beğendim. sili de açtım :))) birlikte nice antremanlara :))

[@Softjenni28]

Teşekkürler ayşegül hocam video çok güzeldi çok teşekkürler 😊❤

[@okeylets_go]

Hocam ıyı akşamlar 👏👏👏 ter icinde kaldım yeni basladım inşallah ramazanı bitesiye kadar fazlalıkları eritiriz

[@guldste]

Antrenmanı bitirdikten sonra deli gibi terledim, teşekkür ederim

[@minekayaoglu4995]

Sizle antreman yapmak muhteşem bir kere yapıp 3 set deseniz zor gelir yapmam ama beraber 3 set kolay tamamlanıyor teşekkürler 😍💜

[@1kul580]

İlk defa bi videoyu tam şekilde bitirmenin mutluluğunu yaşıyorum inşallah devam edebilirim🙏

[@gokcenceritoglu7833]

Şuana kadar evde spor ile ilgili izlediğim en iyi videoydu. Teşekkür ederiz :)

Çok teşekkür ederim ❤️

[@azadnask4620]

@ aysegul hocam vücudum da yağ oranı çok yüksek özellikle kalça basen bacak bölgesinde bu egzersiz programı yağları kasa çevirir mi en büyük korkum bu kasa dönüşürse erimez artık lütfen yanitlarmisiniz

[@eminepolat9027]

Merhaba hareketleri şuan ailemle birlikte yaptık inanılmaz güzel terletti. Çok başarılı ve motive edici. RİTMİK BİR MÜZİKTE DAHİL EDERSENİZ EFSANE OLUR. Emeğinize sağlık ..

Teşekkürler ❤️❤️❤️

[@omr-ukubra2266]

4. Kez yapıyorum her seferinde aşırı terledim harika çok faydalı bir video olmuş emeklerinize sağlık ✨

[@haticeberk2351]

Sizi yeni keşfettim iyi ki de keşfettim hocam çok anlaşılır bi şekilde gosteriyosnz teşekkürler takipteyiz😇

[@kupakztv9519]

Çok güzel anlatıyor 👍 ve çok iyi hiç durmadan ve dinlenme esnasında bile hareket halinde

[@salihakunt5752]

Çok iyi bir enerjin var çok tatlısın

Çok teşekkür ederimmmmm❣️

[@hasibeozyurt6641]

Tek kelimeyle harika 🌸🌸

[@meryem2417]

Mükemmeldi hocam çok teşekkür ederiz ❤❤

[@zehrafatmaergen9100]

Gerçekten tam bir başlangıç videosu. Başlangıç videosu diye giriyorum çok zor hareketler çıkıyordu. Çok teşekkür ederim. Önünüze güzel kapılar açılsın. Karşınıza hep iyi ve güzel insanlar çıksın 😊😊

♥️Amin çok teşekkür ederim

[@miray3663]

Gerçekten yağ yakımında işe yarıyor deneyin derim :)

[@gizlihayran7516]

Kilo verdin mi

[@burcineryildirim9023]

Harika bir egzersiz çok güzeldi hepsini yaptım ve devamlıda yapacağım yaptığım egzersizlere yenisi eklendi teşekkür ederim size harikaydiniz

[@sevincsemedova1958]

Süpersiniz hocam💕

[@dilrubabalta8542]

Hocam efsane bir video aradığımı buldum diyebilirim evde düzenli spor yapmak ve yağ yakımı için ne tarz bi program izlenmeli videolarınızı hangi sırayla yapabiliriz bu konuya açıklık getirirseniz çok sevinirim başarılar dilerim

Merhabalar ❤️çok teşekkür ederim öncelikle videoları amaciniza yönelik olarak uygulayabilirsiniz. Özelikle yağ yakma ve evde cardio videoları kilo vermek diğerleri kuvvetlenmek ve sıkılaşmak için çok etkili olur.❤️

[@esraylmaz9917]

Sonunda kendimi alkışlayabilmek muhteşemdi 🙈

[@filizabehlul3700]

Sonuna kadar direndim kendimi inanılmaz iyi hissediyorum 💪 sağolsun hocam ❤️

[@elanizm_5621]

2 gundur yapiyoru cok iyi geldi Abla Seni Seviyoruz❤

[@damlacayl6883]

hocam süpersiniz ama öldüm yani :)

[@ily8542]

Ay hocam öldüm ama bitirdim sizinle beraber ☺ kanalada aboneyim💜

❣️ süpersiniz yavaş yavaş alısacak beden

[@ily8542]

💜❤

[@filizokumus813]

yeni basladim süpersiniz çok güzel ter arttırıyor katkiniza sonsuz teşekkürler 🙏 🌺 🌺

[@bernaltnok]

Merhaba bugün başladım, ilk videolardan başlamak istedim onun için ve bugün yaptım çok hoşuma gitti. Çünkü yeni başlarken basit antreman bile zor geliyor. Çok iyiydi her gün yapmayı düşünüyorum. Teşekkürler✨

[@umutcantaskn8328]

Bu kanalı takip etmeye başladığımda benzer kanallar gibi olacağını düşünüyordum ama izlediğim son iki videoda yanıldığımı gördüm akılda hiç bir eksik bırakmıyacak şekilde hazırlanmış profesyonel bir içeriğe sahip fitness kanalı sonraki videoları sabırsızlıkla bekliyorum soğumalarına izin vermeyin insanların.

Çok teşekkür ederim 🙏devam edicem

[@donence8914]

Kollarım ve bacaklarım inceyken düzgünken basen kısmında çok sorun yaşıyorum çatlaklar bile var basenler için yardımcı olacak mıdır? 18 yaşındayım

[@mehtapdogan9131]

Gerçekten çok güzel video hocam sizde iyi motivr ediyorsunuz ben hep oturarak çalıştığım için biraz zorladı beni ama bu üçüncü günüm az da olsa alıştım tebrikler teşekkürler 👏🌹

Ben teşekkür ederim ❤️❤️❤️

[@pnarkandemir4292]

Yeni keşfettim sizi süpersiniz elimden geldiğince sonuna kadar gidiyorum ❤️😍

[@mucellabelen9638]

Şu an üstümden akan terlerle beraber yazıyorum Enerjim düşüktü hatta yapmayacaktım ama mükemmelsiniz hocam zaten takip ediyorum sizi ama youtubda zumba ile tanıdım sizi asla durmayı düşünmüyorum Tekrar söylüyorum mükemmelsiniz ❤️💕

[@aysed]

Sonuna kadar yaptım ama şu an bu yorumu yazarken bile ellerim titriyor, kalbim dışarı fırlayacakmışçasına atıyor, odadaki tüm oksijen tükendi bi de 😂

[@veyselkarayel7644]

Hocam süper olmuş ayakta yine 😉👏🏼🥰

[@cemileakkaya253]

aşırı motive oldum bu karantina zamanında çok iyi geldi aşırı terletti emeğinize sağlık her gün mutlaka düzenli yapıcam

❤️❤️👊👊👊hep birlikte

[@gulsahozdemir1265]

Eski spor hocam yeni spor hocam oldu :)

[@mutluolmakistiyor]

annemle yaptik şuan gülmekten ölüyorum 😅😅 balina gibi çırpınıyoruz

[@eylulcapar4421]

Bende babamla yaptım oda bana gülüyor :-):-\

[@zelihatabur5]

sesli güldüm Allah iyiliğinizi versin

[@merveakyel]

uzun zamandır çeşitli antremanlar deniyorum ama bu video kadar etkili ve güzel bir şey görmedim gerçekten düzenli yapılınca çok işe yarıyor size tavsiyem hiç bırakmadan devam edin mutlaka faydasını göreceksiniz herkese kolay gelsin.

[@starss__3390]

Kilo verdiyor değil mi ? Kimse yazmamış

[@yerlerkaymiyoryalnizz]

İlk defa bir antrenman videosu duraksamadan sonuna kadar sürdürdüm. Çok teşekkürler..

[@hanifeisler4605]

çok fazla egzersiz denedim ama içlerinde en iyisi bu hem hareketler kolay hem de çok fazla terletiyor. Düzenli beslenme ve sporla rahat kilo veriliyor o yüzden pes etmeyin. Bu videoyu begendim her gün yapmaya çalışıcam :)

[@serifecoskun]

Sonuç nedir ?

[@maviruzgar8303]

Aysegul abla benim 11 yasında bir kuzenim o da bu sporu yapmak istiyor. Onun için de bu spor uygun mudur?

[@rabiyeozcan2220]

Çok iyisiniz👍 sizinle birlikte sonuna kadar yaptım❤

[@beyzanurarvasi7167]

Sizi izlemeden 10 dk önce yarım saatlik bir yürüyüş yaptım ve egzersiz videonuzla önce egzersiz sonra antreman yaptım aşırı keyifliydi sonuna kadar yaptım harikasınız 🤌🏻😍

[@rekoreko7676]

Allah razı olsun Ayşegül hoca.Sular seller akdı benden.200 qr vermişim.

[@melekarslan6224]

Çok iyiydi yanaklarım hala kırmızı 😂♥️ kalbim yanaklarım da attı

[@tuba9385]

Hocam müthişsiniz 💗