Зачем и кому нужны силовые тренировки

[@Карлос-ан]

спасибо большое! полезно, интересно!👍🏻👍🏻👏🏻

[@snowleopard2382]

Приглашайте почаще Артура, много полезной информации в интересной подаче.

[@sport_marafon]

Рады, что лекция понравилась) Будем приглашать.

[@dianakunafina6388]

Блин, какой спикер офигенный🔥🔥 и по теме специалист шикарный и шутки шутит. Спасибо за лекцию!🙏❤️

[@ЛюбовьТрофимова-и5с]

Грамотно. Хорошая лекция. Приятно слушать. Полезно знать эту информацию. Хотя бы понять, что хруст в бедре не страшно.Спасибо большое.

[@sport_marafon]

Рады, что лекция была полезна)

[@АннаЛебедева-л4щ]

Крутой лектор, и лекция очень полезная и информативная! Благодарю! 🫶

[@Трезваяоценка]

Хороший специалист, понравился, просто о сложном😂❤

[@arkadiivasyliev7640]

Приятный лектор, его слайды веселы и задорны. Сразу замотивировал, спасибо!

[@MDA18478]

Огромное спасибо за лекцию. Очень позновательно.

[@ljubovbezan9943]

Прямо бальзам на душу! Спасибо за лекцию! Поддерживаю всячески этот подход, ибо сама ему следую :) В нашей семье результаты регулярных (2хнеделю) занятий силовыми индивидуально под руководством физиотерапевта - огонь! Подросток-волейболистка избавилась от болей в спине (ассиметричный вид спорта все же), укрепила голеностоп после серии повторяющихся травм, улучшила высоту прыжка. Муж восстановил подвижность плеча до такой степени, что операция не нужна. Все свои беговые проблемки подтянули оба. Сидячая работа также показание продолжать заниматься. Да и старость крадется :))) Есть небольшой коммент по терминологии. В России и в Европе понимают разное под термином "физиотерапия". То, что Артур называется физиотерапией - у нас называется физикальной терпапией (прогревания, ультразвук, холод и пр. аппаратные штуки). То, о чем рассказывает Артур, у нас называется словом физиотерапия. Врач лечебной физкультуры у нас называется физотерапевтом. Вот пример на сайте клиники, где сама занимаюсь: orto.lv/ru/uslugi/fizioterapija

[@Shutov82]

Спасибо большое! Очень информативно! По существу и по дел!

[@РусланКопнин-и8л]

Спасибо за лекцию.

[@klnk3205]

Спасибо Артуру за лекцию и Спорт-Марафону за то, что пригласили его!

[@sport_marafon]

А вам - за отзыв!

[@goingonroad]

Очень хорошая лекция для начинающих. А ответы на вопросы еще лучше. Большое спасибо за лектора!

[@kotobush]

По поводу больниц жиза! Диалог из жизни: - Доктор, у меня неприятные щелчки в тазобедреном суставе. Когда я бегаю они становятся сильнее. - Ну не бегайте.

[@иннокентиймуров]

Отличное видео, много полезной информации, классный лектор, и вообще отличный канал

[@beregini]

Спасибо! Классно всё разложил

[@ВладиславБорисенко-б6с]

Артур очень интересная личность) Жду ещё видео с ним))

[@vlogyoutubeolja]

Очень интересно

[@Skvaron]

Очень интересная лекция, спасибо!

[@tatianafrolova3748]

Спасибо!

[@sabitkakimov2898]

Спасибо Артуру за полезную лекцию! Также мне стало интересным его мнение по поводу профилактики травм и использования БАДов.

[@alexaart1004]

42:40 Вообще-то в пиве мало витаминов!.. По этому его надо пить много!

[@ЗульфияХайрутдинова-г2ь]

😂

[@Иван-г4м7д]

Спасибо за лекцию, Спорт Марафон спасибо удачи вам!) Кстати метеоризм тоже весьма полезен!😂😅😊

[@anjelak.9174]

Спасибо.

[@Garufurendo01]

Очень интересно про гипермобильность, спасибо за вопрос человеку из зала) Жаль, что не спросил про растяжку при гипермобильности. Всю жизнь с детства привык тянуться хотя бы раз в неделю еще с занятий в секциях. Сейчас 37 лет и начали появляться вопросы по этому моменту так как заметил, что колено себя хуже чувствует (есть травма связок: пкс р внешняя боковая) после хорошей такой растяжки типа бабочка. Вот теперь и думаю, тянуться или нет)

[@Maxish-Smith]

Какой вес можно поднимать при птозе толстого кишечника? Врач сказал, что вобще нельзя с весом заниматься.

[@олегбел-н2ы]

1:13:16 хорошая лекция, просто неточность: жжёт от H+, он выдаляется при гидролизе атф и гликолизе, лактат же это соль , он выходит в кровь, получается из пирувата с участием ЛДГ при этом H+ поглащается

[@ai1.0]

Сложно. Что об этом почитать в кратце для неподготовленного?

[@slavasss2189]

Сам понял что написал?

[@mikemike3225]

Странно, доктор путает понятия крепитации и крепатуры. Очень странно.

[@slavasss2189]

53:34 это на день или на один прием пищи?

[@иваниванов-р8д4ч]

Хотелась бы подробнее про тендинит колена, упражнения для востановления

[@marinatopal7616]

крепитация это разве про отсроченную боль? это вроде как хруст, щелчок и прочие звуки в суставах 🤔

[@ЕкатеринаАндреевна-м2й]

Да, так и есть) Спикер путает крепитацию и крепатуру.

[@slavasss2189]

Не понял, растяжка нафиг не нужна больше? Ролл выкидывать?

[@ЕнотЕнотиков-г4л]

Растяжка как раз более важна, чем качание мышц. Главное-не мышцы а, сухожилия.

[@vasiliyv5897]

Супер лекция! Всё поддерживаю... Но про пиво зря сказал. Это можно ОЧЕНЬ ВРЕДНО понять....Могу обосновать.

[@svetilnicom]

Говорил я жене, что пивасик после забега самое то и вот тебе на, док подтвердил) спасибо)

[@iChe-nx1fe]

Спасибо. Было очень интересно. За 20 лет интенсивных беговых тренировок, также пришёл к пониманию необходимости добавления силовой нагрузки. Интересно узнать Ваше мнение по поводу эффективности применения BCAA во время силовых тренировок.

[@denisa3309]

Применяю в начале силовой и на следующее утро натощак. Без этого превращаюсь в кефирного наркомана - организм сам даёт понять что чего-то не хватает. Но наверняка у каждого индивидуально, надо пробовать и прислушиваться к себе.

[@CoEnHe]

а что тут думать? если есть деньги на протеин, кушаем протеин. если есть деньги на отдельные аминокислоты - тоже кушаем. часто протеин уже идёт с ВСАА. после тренировки обязательно закидываю порцию. и на утро ещё. одним мясом, норму белка тяжело набирать.

[@ai1.0]

А если идёт ещё задача снизить жир? А если ещё при этом диета? И скажем её подвид вид как кето-диета? Или даже интервальное голодание

[@koshki888]

Эффекиивность не подтверждена исследованиями

[@ЕнотЕнотиков-г4л]

Я против BCAA и любых геймеров. А не портят ваши эндокринную систему и нужны только для профессиональных бодибилдеров. Я с детства качаюсь и ни разу не применял. Если нет цели огромные банки накачать и выступать соревнованиях.

[@dailytime1]

Больше 1,6 грам на кг можно? Мой вес 58 я ела 120 грамм, это плохо?

[@ЕнотЕнотиков-г4л]

Конечно, это очень плохо. Я ем 65-70 г, а мойы вес 78 кг. У вас так камни образуются от лишнего белка.

[@РусланаСтефанищів]

Дуже цікава лекція!

[@АлександрБулкин-к3с]

растяжка важна, статика тем более....

[@valeryzagirov8746]

Почему силовая тренировка- это анаэробная тренировка, как представлено в заголовке слайда?

[@AlexB-cl9fl]

Потому что весь гликоген истощается,а это всегда анаэроб

[@denisa3309]

@@AlexB-cl9fl вообще то зависит от весов и схемы тренировки. Силовое кардио тоже вполне имеет место быть, особенно с гирей.

[@ai1.0]

​@@denisa3309 чем кардио отличается от силовой и от силового кардио?

[@ai1.0]

​@@AlexB-cl9fl разве?

[@БорисСазонов-ъ8ч]

Соотношение мышцы/жир не есть характерная привелегия тренинга на обьем. Вы должны работать с весом собственного тела: спортивная гимнастика, бег и т.п. Тренажеры, отягощеения, единоборства не мешают накоплению жира без огграничения каллорийности.

[@ЕнотЕнотиков-г4л]

Так это к любой нагрузке относится, при помощи нагрузок похудеть невозможно.

[@nikolaynechvolod4385]

основное, что я уяснил из лекции : "Пиво - хороший изотоник" :-)

[@ai1.0]

Где об этом?

[@natnat1212]

А если не пьёшь пиво, то что без изотоника😮

[@shannendoggirra1723]

Я всё время хочу спать с 7ми утра до 23 ночи... В 23😂 всё, как в жопу ужалили, тыгыдык по тренажерам до двух ночи. Пока не выдохнусь не усну. Треня, пожрать, киношка и тогда засыпаю часа в два, три. И так всю жизнь. Что я только не делала, как только ни пыталась войти в режим, нифига. С рождения я ночью активная, а днем дохлый чахлый дрищ. И вот как?

[@dontrespecting]

кстати да замечал, что при беге (в моём темпе) калорий сжигается меньше, чем при силовой тренировке (судя по фитнес браслету)

[@TanatomorFozis]

Худший способ замотивироваиь заниматься спортом это говорить о травмах

[@МартаЦайх]

кто знает такого же грамотного специалиста, но в СПБ?

[@DikofDom]

Разрыв ахила, 6-8 мес воствления

[@МаксимСафронов-ф5ь]

Растяжка, реально трата времини

[@АлександрМорозов-п5л]

Бесполезная инфа. В общем обо всём... для кого это? Кушайте как все советуют. Нужны силовые, разминка, а растяжка НЕ ??? нужна.

[@annasalyga5285]

Да, в принципе и без видео все так дклаю, за исключением растяжки. По себе замечаю как после бега без растяжки все становится тугим

[@alexberg5062]

Ну, кому как.

[@nikolashechkas3725]

"Бесполезная вода", 🤮 Исключительно для неофитов.

[@Гневная-о2р]

воркаут форева)))

[@svetopolk]

зачем повторять фразы по 3 раза: "по чуть-чуть, по чуть-чуть, по чуть-чуть", "и так далее, и так далее, и так далее" и так далее ...

[@tihomirovam]

Потому что не все профессиональные ораторы, как и Вы полагаю. Сорные слова не мешают воспринимать материал высшего уровня компетентности, а Вы придираетесь

[@ДиспСКБарс]

Со сколиозом бегать ? 😮

[@cepegakefblinkfan]

Прыгать как пружина 😅

[@ВАдеквате-э4н]

Мой муж со сколиозом служил в армии 2 года, а там сами знаете, каждый день пробежка и + ещё потом забеги с полной выкладкой. А вот на работу в ГАИ и ментовку его не взяли, сказали, что сколиоз😂😅

[@ЗульфияХайрутдинова-г2ь]

⁠😂

[@karabasbarabas2000]

Ну, не бубновский... в плане мотивации к упражнениям)) Хотя и дело говорит , 100 процентов)

[@Raushan.5987]

Почему докладчик все время стоит спиной к половине слушателей? Не уважает.

[@katerinasv789]

Лекция, вроде бы нормальная, но вот докладчик или сильно волнуется или такая манера подачи материала: уж очень сильно размахивает руками и смешки эти постоянные, неуместны на мой взгляд. Удачи и развития!

[@lexx7879]

Че за душнила?

[@ЕленаЕмельянова-ь4р]

Может и волнуется,выйди сама расскажи лекцию если сможешь)

[@ЗульфияХайрутдинова-г2ь]

😂 Вам шашечки или ехать?

[@hustokashyna]

Так нормальная лекция, но по еде вы слишком мало осведомлены, официальная информация и все, это скучно

[@22Sarvar]

Ничего особенного

[@алласветлова-я7к]

В общем - фитнесер.

[@mikemike3225]

Конор не ломал голень, ломал Сильва против Вайдмана при лоукике.

[@ms-fn6en]

kzbin.info/www/bejne/qZjNZGOGZ7GjY5osi=yf50egr2oWKmAOzU

[@hustokashyna]

Значимость белка слишком преувеличена, то есть он нужен, но он настолько везде, что даже у веганов сыроедов не бывает его нехватки

[@koshki888]

Я не веган, у меня по анализам дефицит белка. Сдала аминокислоты в крови - семь в дефиците

[@денискоркин-д3г]

Люди и особенно в России катастрофически не доедают норму белка даже для простых обывателей. И по финансовым и по причинам связанным с наследуемым нами пищевым поведением, где сложился огромнейший перекос в сторону углей в ущерб белку. Тему изучите.

[@БарсБарсук-н9е]

​@@денискоркин-д3гкекел, всё с белком в России прекрасно. Бери и ешь. Другой вопрос, что перекос в сторону углей в силу традиций или зависимости от сахара. В ЕС или США белковые продукты ужасного качества, откула и эпидемия онкологии.

[@ВедьмаизБлэр-р1е]

​@@денискоркин-д3гкакой белок ты юзаешь! Из каких животных?

[@vlad2614]

Ерунду написали. - Белок в адекватных количествах есть только в сое, остальные растения его не содержат.

[@Solutio_infido]

Не крепитация а крепотура, Артур, если у пациента крепитация- вызывайте неотложку из инфекционки

[@ВероникаКирова-б4х]

Спасибо❤