Спрашивали? Отвечаю! Станислав Линдовер

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: power.lindover...
Ссылка на батончики -www.wildberrie....
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover
Инстаграм: / lindoverstas
Телеграм: t.me/lindover
Тайм-коды:
1:51 - Сколько должна длиться тренировка?
7:00 - Возможно ли, и как тренироваться ранним утром?
10:09 - Вопрос про занятия дома.
11:06 - Разговор про исследования.
12:43 - Возвращение к вопросу про занятия дома
14:23 - Чем отличаются тренировки во время набора мышечной массы и тренировки во время сушки?
Влияние белково-углеводного напитка выпитого во время тренировки на уровень кортизола - www.ncbi.nlm.n...
Пробуждение и кортизол - www.ncbi.nlm.n...

[@nmsdl9780]

Тайм-коды. 1:51 - Сколько должна длиться тренировка? 7:00 - Возможно ли, и как тренироваться ранним утром? 10:09 - Вопрос про занятия дома. 11:06 - Разговор про исследования. 12:43 - Возвращение к вопросу про занятия дома 14:23 - Чем отличаются тренировки во время набора мышечной массы и тренировки во время сушки?

[@0ghostok]

Спасибо

[@Lindover]

Дружище! Спасибо. Напишите мне пожалуйста в личку. Возможно я смогу как-то вас отблагодарить.

[@nmsdl9780]

​@@Lindover Не ожидал такой отдачи, но спасибо за ответ. И к слову, не за что благодарить)

[@Lindover]

@@nmsdl9780 Спасибо! 🙏🤝

[@hayter9722]

Спасибо!

[@olegblinov7310]

Стас, спасибо большое! Все правильно, как всегда. Здоровья тебе и удачи! Все будет хорошо!

[@Lindover]

Спасибо, Олег!

[@TitovAndrei]

Спасибо и ... - по-возможности возобновите "рубрику" про травмы - профилактику, разминки, восстановления, "лёгкие" тренировки - для полных новичков всё и побольше - взаимозаменяемость разных видов упражнений и тренажёров + "подручные средства" - про мотивацию, цели и всё такое

[@roman5533]

20 минут пролетели незаметно))спасибо Стас!!!

[@aminnauruzbayev2159]

Спасибо, учитель! Как всегда бесценная информация

[@СергейТихонов-н7ю]

Стас, здравствуйте!!! Расскажите в следующем ролике о том, с чего начинать новичку, как тренироваться ему в зале; сколько подходов, упражнений выполнять на мг; как потом постепенно увеличивать нагрузку, т.е переход уже от новичка к среднячку, как должна выглядеть в данном случае прогрессия; как почувствовать тот момент, когда у тебя остается в запасе 1-2 повторения до отказа, и как при этом прогрессировать не доходя до отказа??? Буду очень благодарен за ваш ответ

[@Влад-в2ы3э]

Станислав, огромная благодарность! Очень приятно слушать умного, воспитанного человека!

[@РомаПогорельский-х5ж]

Огромное спасибо!!! Дай бог вам здоровья!!!!!

[@udjin9420]

Стас .,тебе спасибо и тебе здоровья.Если рядом будет такой замечательный тренер тогда и у нас будет все хорошо.

[@grigoryvladimirovich5822]

Супер! Наверное ещё потому, что осветили те моменты, которые хотел услышать! Отличный формат! Удачи💪

[@ЕленаБородина-ч2т]

Как же мне нравится Ваш интеллектуальный замечательный Юмор и Профессионализм. Вадим из Рязани.

[@Lindover]

Спасибо, Лена! Рязани привет!

[@СаматБакиров-ы3щ]

Здравствуйте. Смотрел и слушал данный выпуск с удовольствием. Спасибо за четкие ответы.

[@evgeniyevgeniy6285]

Спасибо, что не устаете повторять многие вещи в разных видеоматериалах и в разном контексте. Это нужно, это ценно. С одного раза информация не впитывается и не запоминается. Ещё раз спасибо!

[@РоманСавченко-щ9н]

Ездил за рыбой для кошки - заскочил на брусья, сейчас дома "догоняюсь" и смотрю в перерывах между подходами. Как раз отжимался, и проверил совет про нейромышечную связь. Работает! Акцент практически полностью сместился на грудь. И, да, количество повторений упало, -10 от обычных. И по бицепсу заметил - в зале выставлял вес на штангу для 8-12 повторений. Дома штанги нет, гантели, вес позволяет делать 22-25 повторений, а по ощущениям - бицепс нагружается больше, чем в зале с более тяжелой штангой. Спасибо за интересное и познавательное видео. Всегда смотрю с удовольствием. Здоровья Вам и Вашей семье.

[@GNG777GNG]

Спасибо вам Станислав, за видео! Вас всегда приятно слушать! Все очень понятно и просто объясняете! Крепкого вам здоровья и успехов во всем!

[@Lindover]

Спасибо и Вам!

[@Алексейникиточкин-ъ6г]

Как у Вас все это в голове держится. Спасибо Вам большое, очень хочется больше видео от Вас, будем ждать другие выпуски.

[@ИльяВишняков-д2е]

Стас спасибо,очень мало таких каналов,где рассказывают реально полезную информацию

[@Будьтездравы]

Как всегда круто.

[@user-fg9jo2kl4m]

Спасибо, как всегда полезно! Здоровья вам и да прибудет с вами сила!

[@Lindover]

Спасибо, Андрей! Спасибо!

[@Agakhanyansmotivation]

Станислав отличный сюжет,смотрел его перед сном. В итоге был у вас в гостях,угощали вкусным чаем ) Всех Благ,буду ждать новых интересных сюжетов.

[@ВалерийСаяпин-х8п]

Станислав, огромная благодарность за понятные и исчерпывающие ответы!

[@user-gi1ei9zl4n]

Музыка вообще не нужна,,информации много и сложная для новичка,,только мешает! Спасибо Вам Станислав,,очень нужно и вовремя ,,👍👍👍❤

[@svarnoi9062]

Тренировка 40 минут придумана для того что бы у тренера было 2,5 часа свободного времени в день)

[@Меркурий-л8о]

И половину из этой тренировки клиент ходит по беговой дорожке

[@SergeyCapWeb]

Чтобы начинающие быстрее освобождали качалку и не мешали качкам вальяжно прогуливаться по залу и общаться с бикиняшками

[@Lili_111.]

Такую ерунду пишите

[@warex_v3230]

​@@Lili_111.пишЕте.

[@ИванЖуков-ю4р]

Мне кажется такой формат много интересней, чем "стрим". Особо тайм код порадовал. Удачная получилась запись.

[@Lindover]

Спасибо, Иван!

[@ДмитрийШишкин-у5ц]

Легенда!✊🏻

[@СергейизНск]

Станислав, добрый день! Спасибо за видео. Будет здорово, если подобные ролики будут периодически появляться на канале. Этот формат неисчерпаем.

[@Дмитрий-ъ3х7ю]

Безграничное уважение Станиславу!

[@sobakam9766]

Любим вас. Спасибо за информацию и особенно люблю ваш «культурный» сарказм 😉

[@Lindover]

Спасибо!

[@ПростоМонолит-ч9ы]

Спасибо тебе за всё я довно смотрю твои видео ты лучший . Всех тебе благ .

[@РоманС-Ш]

Спасибо, Станислав! Как всегда, очень познавательно. Здоровья Вам!

[@МиколаКовширін]

👋 Станислав! СПАСИБО ВАМ ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ.

[@Lindover]

Всегда пожалуйста!

[@deviasloren6066]

Станислав, спасибо за грамотные и приятные для просмотра видео!

[@revenantgamechannel9638]

Спасибо огромное вам, хорошо что вы есть, вы много даете знаний,ваш опыт просто бесценный

[@ЮтубяХудею]

Чем дольше занимаешься, тем сильней можешь себя нагрузить за короткое время. Я могу за 15 минут дать нагрузку, которую еще 5 лет назад я мог обеспечить только часовой тренировкой. Вопрос только в том для чего это делать?

[@0ghostok]

Очевидно это и есть прогресс Переменных несколько: Вес снаряда Кол во подходов Кол во повторений Интервал отдыха между подходами У вас сократился интервал отдыха между подходами по всей видимости

[@trenerKarter]

Самое главное нейромышечная связь .

[@ЮтубяХудею]

@@0ghostok А не, я не тягаю железо уже давно. Я ушу занимаюсь. Если надо загрузить себя за 15 мин. То это будет похоже на кроссфит чем то. Основной упор будет делаться на ноги спину и грудные мышцы, в высокоинтенсивном режиме.

[@СергейПеров-у3м]

@@ЮтубяХудею , Ушу это хорошо , но здесь это никому не интересно. 😁

[@Меркурий-л8о]

@@СергейПеров-у3м и причем здесь ушу вообще😆, когда кайф именно от того, когда закачиваешь мышцы, а закачать их за 15 мин невозможно

[@ivannikolaev8130]

Тренировка 40 минут была озвучена Вами на Yougifted и многими другими атлетами, которые там снимались.

[@86-36]

Большое количество информации на Yougifted давно устарело. Может раньше Станислав так и говорил, не знаю. Зато точно знаю, что он уже давно с иронией высказывается об этой временной рамке в 40 минут тренировки. Человеку свойственно менять свои взгляды на предмет, нет тут ничего предосудительного.

[@user-fl7et2kb8f]

Большое Вам спасибо за канал .Вот лично мне нужен очень нужен. К моему сожалению очень много трениров в залах не стремятся сохранить нам здоровье. Чем больше занимаюсь тем больше вопросов , и меньше ответов.

[@ИльяД-ь8ы]

Спасибо за видео. Классный формат - не очень долго, все по делу. Смотрится супер

[@Roman-gb4gj]

Станислав,очень дельная информация по поводу обьема треннинга на сушке!Спасибо!

[@АлександрИванов-ъ7ю1к]

Сперва лайк, потом просмотр.

[@iulicpain2428]

С удовольствием смотрю, слушаю. благодарю Станислав ! Что можете сказать про альфа-липоевую кислоту? Спасибо

[@ivantymko3391]

Я мсмк по академ. гребле, учасник ОИ 2012 Лондон. Вечерняя тренеровка (техническая) не основная минимум 1.20 мин. на воде. Разминка и ростяжка (мышечная и суставная) перед тренеровкой на суше занемала много времени, на 40 минуте мы даже лодку на воду не успевали вынести.

[@Lindover]

Этот ролик снимал Сергей Медведев - один из семейства известных гребцов Медведевых.

[@ЕленаСтенковая]

Грамоте точно не обучились😣

[@ivantymko3391]

@@ЕленаСтенковая Прошу прощения, русский язык для меня не родной. Я плохо разговариваю и пишу на нем.

[@huntercoins1497]

Огромное спасибо за такие информативные видео. Ответы на вопросы прекрасно заходят!

[@Меркурий-л8о]

Куда заходят?

[@Forever_headbanger]

Станислав, сделайте, пожалуйста, ролик про сушку! Как всё-таки можно согнать небольшой живот и показать пресс, как именно питаться и тд.

[@changeyourself1472]

Полностью согласен с Вами ! Очень грамотно, всё по полочкам. Спасибо Вам большое!

[@olegwiktorowicz2164]

Dziekuję za informację Stanisław !!!

[@vachela11]

Вы и ваше любое видео просто клад знаний👍🏻

[@ВладКузькин-б5о]

Спасибо огромное за видео,Станислав!!!

[@ВячеславМамушкин-щ9в]

Всегда интересно и познавательно. Спасибо большое,Станислав!

[@сергейфролов-ы3й]

Я ВОПРОСОВ НЕ ЗАДАВАЛ,НО ОТВЕТЫ ПОЛУЧИЛ...ОЧЕНЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНО...СПАСИБО.

[@Lindover]

Пожалуйста, Сергей!

[@leonib69]

Очень познавательные видео большое спасибо за грамотное объяснение

[@yamakasi_one2778]

Станислав, спасибо большое) очень хотелось от Вас получить подробную информацию по поводу периодизации (основные принципы, виды).

[@ДмитрийКайрлиев-э2ь]

Благодарю. Очень информативно.

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Очередной раз, большое спасибо!

[@ПавельЧерный]

Здравия всем! Мне 45, занимаюсь три года, результат был, перешёл на еду без мяса. Ем каши, бобовые, овощи, фрукты, молоко. Скинул жира 12 кг. Могу ли я рассчитывать на прогресс с таким питанием? Спасибо! Станислав, может снимите ролик на эту тему?

[@georgpar6197]

Спасибо, безумно полезно. Благодаря вашим знаниям, достигаю своей мечты.

[@Liudxs]

Спасибо!. Здоровья и удачи!

[@Lindover]

Спасибо и Вам!

[@СергейНепомнящий-л4я]

Большое спасибо - замечательный материал!

[@grishagrisha5814]

Благодарю за полезную информацию. По больше б таких видео

[@ВладимирМартынов-р8г]

Станислав давай в тренды выбивайся! Как всегда топ!

[@TheWycTpuk]

Станислав, спасибо огромное за видео 🤝

[@РоманИванович-о9и]

Спасибо за шикарные ответы, Станислав.

[@Lindover]

Пожалуйста!

[@soulrussian5922]

Спасибо большое 🙏познавательно а главное на опыте! всегда с радостью смотрю ваши выпуски!

[@Lindover]

спасибо!

[@РусланА-н9п]

Спасибо,вас приятно слушать.

[@ArtemBykonia]

Очень полезно и по существу! Спасибо большое!

[@dduck75]

Отличное видео. Снова нашёл пользу для себя. Спасибо!

[@ВикторКорнеев-ж2м]

спасибо за видео 👍,вас очень приятно слушать.

[@sergeykadukhin]

Спасибо, приятно Вас слушать!

[@Lindover]

Спасибо, Сергей!

[@feretin]

Концентрация на работе тренеруемой мышечной группы это как своего рода медитация и тренировка концентрации внимания

[@ДавидПетров-п6е]

Одно из лучших изложений информации

[@Armrus-yt8yk]

Спасибо 😊

[@user-xr3cn3fj7qkhom13]

Станислав спасибо! Доступно и понятно.

[@сергейсергеев-е9я2м]

Станислав Большое спасибо за инфу))очень познавательно !!

[@АлександрБ-г7о]

Очень приятно было послушать) есть над чем подумать,или что то поменять в тренировки своей) спасибо большое за информацию,очень развёрнуто объяснили👌

[@t435ne]

Спасибо , как всегда очень познавательно .

[@LiaMark]

«Архаично « 😂 в плане того что пользуетесь ручкой и листочком ! Всё ок !

[@ВасилийГринин-й2х]

Станислав, спасибо! Как всегда все интересно и доступно! Особенно для себя подчеркнул про завтрак при утренних тренировках (я тренируясь в 6-30 утра) и про нейро-мышечную связь💪

[@Меркурий-л8о]

Почерпнуть ты мог, но ни как не подчеркнуть

[@sashababich9603]

Спасибо большое за информацию)👍👍👍

[@Probuzhdenniy]

Благодарю, Станислав 👍

[@leonleon729]

Благодарю за канал.

[@skillhearts7705]

Станислав, прошу дать советы подросткам (17 лет) , совершенно не поднимающие вес - но при этом сами мышцы (рук, ног) увеличиваются/прогрессируют т.е вес стоит на месте (застой) но мышечная масса увеличивается. Занимаюсь больше года, но прогресс в весе незначительный, прошу вашего совета.

[@АндрейМорозов-у2у3т]

Супер, большое спасибо!

[@kirillk1052]

Как всегда интересно послушать )

[@armenius2803]

Отличное видео, спасибо вам большое

[@user-fc4op9ji7l]

Спасибо за ролик! 1.Отказным подходам на сушке быть? ( Разрушаются мышцы, а синтез белка на дефиците калорий на идёт) 2. Возможно ли увеличивать мышцы при дефиците калорий? 3. Имеет ли смысл дробное питание? Это ускоряет метаболизм? Или разницы нету кушать 3 раза в день или 5-6 раз . ( Конечно при одной и той же суточной калорийности)

[@АлексейЯковлев-щ6м]

Михаил Соловьев 1. лучше не делать отказные подходы на сушке. 2'возможно если только пришел в зал и у тебя много лишнего веса.3' по дробному питанию для меня намного проще держать диету, ты никогда не голоден, если есть три раза, то тяжеловато, мое мнение.

[@user-fc4op9ji7l]

@@АлексейЯковлев-щ6м спасибо ) у меня такое же мнение по этим вопросам

[@Меркурий-л8о]

@@user-fc4op9ji7l зачем тогда спрашивать

[@user-fc4op9ji7l]

@@Меркурий-л8о потому что дурак решил уточнить

[@Меркурий-л8о]

@@user-fc4op9ji7l та ясно, что ты дурак😆

[@ДобрыняНикитич-н1т]

Ты просто космос Стас 🙏👌

[@averboukhgerman4663]

🏋‍♂🥊🏆

[@ЄвгенВиштикайло]

Уважаемый Станислав, спасибо за видео, Вы реально объективы, эффективны, лаконичны и видеоаудиогеничны. Подскажите, плз:куда писать вопросы.

[@Lindover]

Здравствуйте! В комментарии.

[@SergeSergey]

Спасибо, Стас. Я понял, что вы не любите гаджеты, но может рассмотрите возможность сделать прямую трансляцию, на ютубе, а не в инстаграмме?

[@РустикИмамов]

С Вашим опытом показать пресс?Думаю не составит особого труда!Спасибо за ответы.

[@dreamhousellc]

Спасибо за видео! Если можно разобрать тему восстановления после тренировок. Усталость и затяжное закисление в мышцах.

[@Omar-x4i7m]

Отличный формат 👍

[@reflection2925]

Спасибо вам Станислав 💪

[@Mikhail_Sk]

спасибо за ваши видео!

[@Sergo_energo]

Спасибо

[@kridshow670]

Здравствуйте Станислав, из за чего, по вашему мнению, может происходить то, что когда человек "просушился" до определенного уровня, то бывает у него есть аппетит даже когда он наедается до "полного живота", что в свою очередь приводит к возвращению к былой массе тела, а то и больше былого, и как это можно предотвратить ?

[@Lindover]

Здравствуйте! Не понимаю сам, так как после первых соревнований +15 кг за два дня. Почему-то чувствительность рецепторов в желудке притупляется.

[@ShpankovRuslan]

Очень логично по поводу режима тренировки на сушке, сигнал к работе максимальный, но желательно не доходить до отказа, любая микротравма не восстановится за счет ресурсов извне, есть только свои мышцы - их тушка и разберет на восстановление

[@АлексейСафонов-т9д]

Станислав, сделайте громкость музыкальной дорожки на заставке тише в режим -2ДБ (работаю в вегасе) не знаю в какой программе работаете вы или тот кто вам монтирует ролики... просто на заставке прям долбит (уровень переваливает за 0dBFs а допустимый уровень -0,3dbFS) просто банально посмотрите на шкалу звука на дорожке заставки у вас с 3 по 4 секунду практически закрашенный график громкости PS Вам спасибо за канал, понимаю что это сложно но как говорится у нас есть вы, а у вас мы и мы поможем ;=)

[@Lindover]

Спасибо, Алексей! Пока не всё получается.

[@smashsr7679]

абсолютно согласен. впросем.. я подсчитал..моя ..гымс.. непосредственно "работа" действительно длится примерно минут сорок. при длительности всей тренировки в среднем полтора часа.

[@kartlos_goshteliani]

приятно слушать)

[@user-nf7hm5rv3b]

Очень крутая инфа..

[@evgenyls1682]

Спасибо за видео.

[@djdn7687]

Добрый день Станислав, Спасибо огромное за вашу работу. Подскажите пожалуйста, можно ли накачаться сбросив вес со 130 кг до 85 кг, после бариатрии (желудочное шунтирование RNY Gastric bypass)? Основной вопрос в том, что реально ли с таким изменённым ЖКТ получать достаточное количество питательных элементов для хорошего роста мышц?