Спрашивали? ОТВЕЧАЮ! Станислав Линдовер

Мой официальный сайт: lindoverstas.ru/
Умный Бодибилдинг - Базовый Курс: optimumfitness.ru/lindover_ba...
Инстаграм: / lindoverstas
ФейсБук: profile.php?...
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ OPTIMUM NUTRITION ЗДЕСЬ:
www.wildberries.ru/brands/opt...
Тайм-коды:
Смогу ли я достигнуть формы спортсмена с показателями 8-9% жира? 0:46
Время приёма пищи 5:07
Можно ли одновременно худеть и набирать? 10:02
Сет-поинт - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Сет-поинт - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Мышечная память - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

[@pinokkio7267]

Бесконечное уважение к этому спортсмену.Смотрю несколько лет видео с участием Станислава и рад за него.Человек предан своему делу несмотря ни на что.

[@Lindover]

Спасибо!

[@valeriyv]

Интересно, если бы Станислав вел автомобильный канал, то примеры приводил бы из бодибилдинга? 🤔😋

[@user-zk1lu5nx1r]

Лэндровер)

[@MyPowerlifting]

Я думаю из порно индустрии

[@user-om9zn9gc9v]

Мне кажется, что Станислав настолько эрудирован, что мог бы каждый день, в течение нескольких лет, открывать по одному каналу и говорить об этом так, что это будет интересно слушать грамотным и образованным людям. P.S. Недавно в этом очередной раз убедился во время просмотра его беседы с Мокшиным (у него же на канале, название ролика - не помню). P.P.S. Спасибо Станислав, и за этот выпуск и за то интервью у Алексея. Успехов!

[@user-zm6xd5zg5x]

Как всегда спасибо! И да ... сравнение с эквалайзером, просто шикарное!) Очень визуальное)

[@user-lr2wn3eb1k]

Что мне нравится у Станислава все чётко и ясно простому человеку

[@viktorwiens4879]

Спасибо! Всё очень аккуратно и понятно объясняешь Стас👍. Всегда стараюсь смотреть твои ролики!!!

[@user-fc4op9ji7l]

Станислав! Есть вопрос! Ребята ставим лайк чтобы нам ответили в следующем ролике! Множество спортсменов агитируют за дробное питание ( 5 - 6 раз в день) для похудения. Не способствует ли дробное питание появление инсулинорезестентности ? И людям с избыточной массой телой наоборот подойдёт 2-3 приема пищи в день + интервальное голодание (16 на 8)

[@Trener_Artem]

Если есть часто и много, то безусловно какая то степень инсулинорезистентности будет развиваться вместе с ожирением. МОжно часто, но совсем понемногу, так пики выброса инсулина будут низкими. Тем более, если пища с низким ГИ.

[@user-fc4op9ji7l]

@@Trener_Artem белки и углеводы сильно провоцируют выброс инсулина! Поэтому частые и маленькие приемы пищи ситуацию не спасут. Инсулин тормозит жиросжигание в 0

[@0ghostok]

люди с избыточной массой тела легко могут уложиться в 2-3 приема пищи, а далее интервальное голодание пойдет только в + а вот худым для набора массы съесть 300-500г углеводов + хотя бы 2г белка на кг мышц за 3 приема пищи проблематично , лично у меня объема живота не хватит поэтому вопрос инсулинорезистентности скорее более интересен для тех кто набирает (дрищи, эктоморфы как угодно)

[@Trener_Artem]

@@user-fc4op9ji7l Это не так, чем меньший объем пищи, тем меньше выброс. Логично же? И он не тормозит жиросжигание в ноль, иначе на вредных продуктах было бы не похудеть, а это возможно, потому что закон сохранения энергии, и физика, и практика.

[@Samsik159]

Посмотрите базилио, он же фрешлайф28, там он подробно рассказал об этом.

[@belyay69]

Спасибо, Станислав! Очень образно и информативно...

[@gallluter7150]

Спасибо за видео. Нужно побольше таких. Вы прекрасно умеете объяснить сложные вещи простыми словами.

[@Lindover]

Спасибо!

[@user-lu1oo9gh8p]

Спасибо, Станислав. Здоровья и успехов!

[@AC-sq1qe]

Спасибо, Станислав, за видео!👍🏻 Тайм-коды: Смогу ли я достигнуть формы спортсмена с показателями 8-9% жира? 0:46 Время приёма пищи 5:07 Можно ли одновременно худеть и набирать? 10:02

[@Lindover]

Спасибо!

[@jaccccccc412]

Станислава послушать, как в библиотеку сходить, с энциклопедией посидеть))

[@user-hi1tv3zm9j]

Стас спасибо, всегда интересно тебя послушать, всем здоровья и терпения

[@Lindover]

И Вам!

[@huntercoins1497]

Очень нравиться рубрика Вопросов-Ответов, ещё раз спасибо за ваш постоянный труд! Все примеры просты для понимания и обработки.

[@Lindover]

Спасибо за добрые слова!

[@in8986]

Спасибо за видео и ответы💪!

[@user-fm3ln3ry7x]

Стас, спасибо за информативные выпуски! 🔥🔥🔥

[@Liza-grizzly]

Станислав, спасибо! Всегда грамотно и доступно объясняете, приятно смотреть)

[@Lindover]

Спасибо!

[@user-oj4uy1kr8s]

Спасибо! Ты как всегда - на высоте! Все ясно и понятно!

[@Lindover]

Благодарю!

[@user-qd8es5ir8z]

Спасибо за информацию Станислав🤝

[@user-cw7ht2nt1u]

Спасибо большое Вам за канал и бесценную информацию что делитесь с нами. Давно знаю Вас по инстаграму, но на ютубе удобнее.

[@user-cw7ht2nt1u]

@Альберт Амирович Аллиулов ок

[@White_Vape]

Все предельно ясно! Просмотрел увлечённо, прям с удовольствием! Знания наша сила! Спасибо, Станислав, Ваш канал безсомненно лучший в своем деле!

[@romangritcenko5475]

Спасибо интересный формат,продолжайте !

[@Lindover]

Вам спасибо!

[@spartanka_kst]

Вот вам спасибо большое, за рассказ о рекомпозиции! У вас самый качественный контент!

[@user-jh1cd5dt9g]

Спасибо, за доступное и грамотное разъяснения таких вопросов

[@Lindover]

Всегда пожалуйста!

[@user-mv7jo6ot8b]

Спасибо, Станислав, за информацию, было очень полезно, очень интересная рубрика)))

[@Lindover]

Спасибо!

[@bmmjep]

Так мне нравится пример сравнения с автомобилями👍👍👍 Инженерный подход! Стас добра Вам и долгих лет здоровья с супругой!

[@MusaevRashad]

Вы просто лучший !!! Очень информативно и интересно

[@ranger-rudolfschmidt]

Очень полезная информация. Большое спасибо, Станислав !

[@user-wh9sr2si9y]

И Вам Спасибо огромное Станислав!!!!))) ... ЧЕЛОВЕК Легенда!!!!)))

[@Lindover]

Спасибо!

[@Alekseyfishing]

Хорошие ответы на вопросы, сам спортсмен многое для себя узнал, спасибо вам, и удачи вам в личной жизни 💪

[@Lindover]

Спасибо и Вам!

[@Masha1111100]

Спасибо! Имеет ли смысл жестко считать соотношение бжу или можно просто придерживаться пп

[@ir-su224]

Возможно, формат ответов более ценен, для понимания, чем описание трен. программ (которых тьма).

[@user-tu2bm4gd7d]

Спасибо, Стас! Очень полезно☝️✊️😎

[@bk7522]

Очень грамотно и наглядно объяснил, спасибо 👍

[@pavlic1985]

Приятно послушать умного и интеллигентного человека. Спасибо за ваши мысли и советы. Слежу за вами уже лет 9. За это время забрасывал спорт потом опять начинал и опять терял мотивацию и опять всё по кругу.Но в форме был всегда. Такого чтобы жирнел или был дрыщ не позволял себе. Мне 36 лет вот решил снова всерьёз заняться.

[@leon7478]

Спасибо за полезную информацию! Успехов!

[@Lindover]

Спасибо и Вам!

[@deamhan4893]

Полезно, спасибо)

[@user-lu4gc4ur3r]

Стас, здравствуйте!!! Расскажите в следующем ролике о том, с чего начинать новичку, как тренироваться ему в зале; сколько подходов, упражнений выполнять на мг; как потом постепенно увеличивать нагрузку, т.е переход уже от новичка к среднячку, как должна выглядеть в данном случае прогрессия; как почувствовать тот момент, когда у тебя остается в запасе 1-2 повторения до отказа, и как при этом прогрессировать не доходя до отказа??? Буду очень благодарен за ваш ответ

[@d.p.6308]

Станислав невероятно хорошо объясняет! Чувствуется глубочайшая компетенция, широкий спектр профессиональных знаний - профессорский уровень! Всегда очень познавательно такие видео смотреть!

[@user-eo7cl3fb5t]

Спасибо, Стас, отличные раз, яснения.

[@user-jz8nt5oo4o]

спасибо огромное! просмотрел внимательно, кое что законспектоировал

[@br0s777]

Эх Стас, что же ты 10 лет назад не завёл свой канал...

[@user-nd4po4zn1f]

Кому 10, а кому бы и 20 лет назад😁😁😁

[@br0s777]

@@user-nd4po4zn1f ну просто 10 лет назад они все и стартовали на Ютубе ,а 20 назад лишь журнал железный мир.

[@user-nd4po4zn1f]

@@br0s777 😭

[@user-ue3fv4by5e]

@@br0s777 стартовал Югифтед, который по моему мнению поднял бодибилдинг/фитнес в России на новый уровень. И если бы не Югифтед, то вряд ли мы знали кто такой Линдовер.

[@br0s777]

@@user-ue3fv4by5e я и говорил что Стасу надо было сразу идти своим путём, а не тратить время на югифтед. Ютуб тогда был гораздо проще в раскрутке ,чем теперь. И кстати где сейчас тот бодибилдинг? Теперь Сарычев жим поднял, а билдеры где то за плинтусом.

[@Damir_Kasseyev]

Добрый день, Станислав спасибо вам за труды. У меня вопрос: я не тренировался около 6 месяцев. Растренированность на лицо. Собираюсь начать тренировки путём построения тренировочного процесса по системе периодизации. Как лучше сделать это? В рамках 8-12 повторении. Первая неделя 12 повторении, вторая 10 повторении , третья 8 повторении в подходе с увеличение веса отягощения, естественно доходя до отказа или около отказа в рабочих подходах, затем 1-2 недели отдыха и тд. Или всё-таки начинать с 8 повторении? Затем не изменяя вес отягощения увеличивать количество повторении от недели к неделе до 12 повторении? Спасибо заранее за ответ. Удачи в развитии канала.

[@vaninnight]

Держись Линдоверчик, Держись! Будем Жить!

[@oden_pilotchannel6736]

Станислав , Вы Как Всегда на высоте 💪❗ Очень рад что подписался на Ваш канал и рад что Вы его создали , очень давно слежу за Вашим творчеством , Большое Моё Уважение 👍❗

[@DimmCar]

Станислав, очень интересно и полезно! 💪🏻👍

[@artyoms8576]

Здравствуйте, Станислав! Спасибо за видео! У меня есть такой вопрос. Можно и нужно ли принимать подростку в 16 лет сывороточный протеин после тренировки, если цель - увеличение мышечных объемов? И есть ли необходимость в этом при достаточном количестве белка в рационе?

[@Lindover]

Здравствуйте! Протеин - это добавка и принимается только при недостатке или тех случаев, когда требуется повышенное количество и это касается всех возрастов.

[@HelenZitzer]

Спасибо! Смотрю все ваши видео "ответ на вопрос", вы лучший авторитет для меня на тему тренировок. Раньше ещё Дена Борисова слушала, но вы все равно намбер 1☺️ Продолжайте снимать! Нам очень это нужно!

[@sergeykadukhin]

Спасибо! Как раз имею большой промежуток без тренировок. На дефиците каллоража пытаюсь удержать мышечную массу.

[@averboukhgerman5304]

🏆🥊🏆

[@vasylmarkovych1467]

Очень полезная информация!

[@maurizio7476]

Хорошо что у вас свой канал. все супер

[@user-ko9wf8ce3r]

Станислав как всегда рассказал всё четко!!! ЧЕЛОВЕК ВЫЗЫВАЕТ УВАЖЕНИЕ!!!

[@Lindover]

Спастбо!

[@SandaeSanday]

Благодарю за информацию

[@expLoDynamic]

По чаще пожалуйста такие видео снимай или есть возможность сделать стрим по вопросам

[@MAGRUS9I]

По делу отвечаешь Стас, спасибо!!

[@evgenshark2667]

Станислав, спасибо за труд и самоотдачу. Есть вопрос: вы ранее говорили о тренировочном обьеме на мышечную группу "в неделю". В других источниках есть информация о таком механизме мышечного роста, как закислении(ионами водорода). Так же упоминаемый профессором Силуяновым срок роста мышечного волокна около 14 суток. Вывод делался такой, что дав оптимально закисление на тренировке ( а это от 4 до 9 подходов в отказ ( я не особо верю в магию цифр, но все же)))), мышцу нужно не трогать развивающими тренировками две недели... Вы не могли бы разьяснить? Есть ли противоречие между Вашими словами и упомятуй теорией? Безусловно, Вы знаете, о чем я говорю, и наверняка у Вас-то в голове стройная картина и никаких потиворечий. Поделитесь, пожалуйста, в следующих роликах. С уважением, Евгений.

[@Lindover]

Здравствуйте! Конечно есть. Эта теория к сожалению опровергнута практикой и новыми научными данными.

[@nosoff7624]

Станислав спасибо за вадео,ждём теперь вашего видео про периодизацию💪🏼если тоже ждёте поддержите лайчиной👍👍👍

[@LUNAplan]

Станислав, спасибо огромное! Как определить свой сэт поинт? Как раз задалась вопросом до скольких кг худеть, сколько % жира оставлять, чтобы потом перейти на набор массы. Спасибо!!

[@mrmaxepik]

Тема с мышечной памятью интересна. Надо бы почитать

[@rajnkay2205]

Интересно послушать настоящего профессионала !

[@DaaarkOn]

Спасибо Вам!

[@leonib69]

Очень интересно и доходчиво большое спасибо

[@Lindover]

Всегда пожалуйста!

[@endlessquestmedia]

Понравилась аналогия с эквалайзером)

[@user-bp3cm5rr5l]

Спасибо большое,Станислав

[@Lindover]

И Вам!

[@toxic7516]

Станислав а для создания профицита по калориям нужно обжираться ? При профиците вы испытываете дискомфорт?

[@user-bp3vh2bo4l]

Подскажите у Станислава есть видео, про тренировки эктоморфа?

[@Liudxs]

Primer s ekvalaizerom - klas! Spasibo.

[@user-it9st3kz6l]

Спасибо. Смотрю, пытаюсь разобраться. Вопрос. Мне 40 лет. 190см,88кг. Купил обонемент. Сейчас распологаю временем, поэтому хожу каждый вечер. Можно? Я без фанатизма. Стараюсь выстроить какую-то правильную программу) так же учусь правильно питаться..

[@user-fg8kt4gf9t]

Отличное видео! Спасибо большое... Действительно, индустрия спорта действительно разогналась так, что человек, вновь прибывший в это дело, напичкан сразу красивыми фото и видео спортсменов и конечно же жаждит быстрее стать таким... Забывая про то, что это для них - работа и не всегда этот вид (на фото) соответствует в действительности у этих людей. Мы стали большую информацию воспринимать глазами, а не умом. И выдавать желаемое - за действительное.

[@user-pw1jv3rq6v]

раз в месяц подобную рубрику проводить и было бы прям хорошо ждем окончание карантина и ролики уже из зала P.S. Надеюсь что это произойдет в течении двух недель, а то уже на стену лезть хочется)

[@user-ij6bu3ns4g]

Спасибо!

[@premiumluxury260]

*Расскажите про Креатин и БЦА , когда его употреблять???*

[@yevheniin6783]

Крутой дядька! 👍

[@Andrei-ku2cr]

Станислав,eсть ли какие либо методы,при помощи которых можно примерно определить свой set-point?Благодарю.

[@Lindover]

Я так понимаю, что он может быть более или менее определён в молодом возрасте при отсутствии тренировок и диеты.

[@Andrei-ku2cr]

@@Lindover Значит это уже не про нас)

[@dimakhovzun659]

Добрый вечер Станислав. Расскажите какое влияние оказывает на мышцы холодный душ после тренировки или в другое время, и способствует ли он росту мышц? Спасибо.

[@Lindover]

Добрый! Никак не влияет.

[@user-hs7bs5og2q]

Станислав, добрый вечер! Недавно в майском вебинаре вы упомянули систему тренировок «Доггкраппа» Подскажите пожалуйста, подойдёт ли данная система новичку? Мой опыт тренировок в зале составляет год Заранее спасибо Надеюсь на ответ

[@Lindover]

Добрый! На мой взгляд нет.

[@user-xc6yk3bl4m]

Красавчик!Благодаря Вам в 38 занялся своим телом!Спасибо

[@Evgeniy2580]

Я тоже!!! В таком же возрасте! Только сейчас в 39 перешел на более серьезные упражнения !!!

[@gangbang1325]

Я тоже в 38 начал

[@user-vg6gu8hc6w]

И мне 38

[@user-vg6gu8hc6w]

Я думаю и Стасу тоже 38, нас много 38летних

[@user-ni4fg1vj5m]

В 32. Клуб кому за 30 😂

[@user-cx7wc3te1w]

Шикарной говорит,поэт,прекрасные ассоциации, каждое слово на месте.

[@Lindover]

Спасибо!

[@arkhipovda]

Здравствуйте Станислав. Как на Ваш взгляд лучше организовать тренировочный процесс при рабочем графике 3 через 3 в 50 лет? Спасибо .

[@Lindover]

Здравствуйте! Как и всем остальным - фулбоди.

[@user-ks1me7hd2k]

Очередная шедевральность от мэтра. Изысканные нигде неповторяющиеся сравнения. И так, главное, заходит с первого просмотра и проматывать после первых слов не хочется ибо понимаешь, что весь ролики энергоёмкий. Спасибо. Повторюсь, точка зрения и подача материала нетривиальна. Многие моменты были не понятны в моих собственных тренировках, т.к. общепризнанные нюансы не совпадали с моими результатами. А Стас авторитетно уверовал.

[@Lindover]

Спасибо за добрые слова!

[@georgewashington6602]

Уважаемый Станислав Александрович , интересно ваше мнение насчёт рекомпозиции, а именно , как ведут себя жирные кислоты высвободившиеся в кровь из депо, во время силовых интенсивных тренировок? МОЖНО ЛИ РАСЧИТЫВАТЬ НА НИХ???, как на источник энергии, при том что калорийность ( например спортсмена весом 100кг и 30 %жира и имеющего опыт, но перерыв был пол года) снижена до 2000-2200ккал и что говорит наука на этот счёт ?

[@Dimati945]

Якість відео супер ! Звук також !

[@user-cb5jo7pt3f]

Станислав, большое уважение к вам!. Поражаюсь % лайки и дизлайков. Ваши видио заходят всем,огромное спас ибо. Здоровья и всех жизненных благ

[@gtametal4007]

Есть ли смысл при тренировке чередовать группу мышц? Например: Всего планируем 3 подхода на бицепс и трицепс на (8-12) повторений. Тоесть, делаем сначала один подход на бицепс , и после сразу же на трицепс. И потом после этого снова на бицепс. Таким образом, делая подход на трицепс, бицепс в этот момент примерно минуту отдыхает. И потом так же наоборот.

[@IgorBotogovskiy]

Станислава послушать и можно чемпионом стать благодаря его советам

[@vladthomson9731]

Стас, этот формат с ответами на вопросы не менее полезен ,чем твои ролики с тренировками!Респект и удачи в своем деле!

[@Lindover]

Спасибо, Влад!

[@vladthomson9731]

@Альберт Амирович Аллиулов а ссылка где на твой канал?

[@vladthomson9731]

@Альберт Амирович Аллиулов все ,нашел

[@Agakhanyansmotivation]

Станислав приветствую и Благодарю,очень интересный выпуск. Вопрос,вы как-то около двух лет назад говорили в каком-то сюжете что питаетесь 1 раз в день по вечерам (ужин) но очень объёмно,вы ещё практикуете это ?

[@Lindover]

Здравствуйте! Да.

[@alexvirion8914]

Спасибо Станислав. Вполне доходчиво. Вопрос. Если после силовой на следующий день беговая дорожка 5км 6.5км в ч. Для снижения жировой клетчатки. Будет ли мешать мышечному росту?

[@user-vd8ni1hs5q]

Пару раз в неделю- не будет мешать.

[@Lindover]

В целом да, но нет смысла этим озадачиваться.

[@unattractive_old_man]

Хорошее сравнение с техпаспортом. Но думаю, почти у каждого в паспорте написано, выбирай и действуй, в зависимости от выбора жир будет или 5% или 50%,, диапазон очень широкий.

[@user-rq6xt5dl9p]

Крутейший пример с эквалайзером!

[@user-gb6mi7uc6b]

У такого человека всего 50 тысяч подписчиков, а у клоунов по миллиону. Станислав ты профессионал и очень приятно видеть и слышать тебя

[@user-vg6gu8hc6w]

Здорово теперь у толстых есть оф оправдание от Стаса)))

[@body_tse]

Посмотрел до конца 💪👌лайк 💪💪💪💪

[@user-xh8fn6np7x]

Спасибо

[@user-wv9qb1mk3r]

Станислав, спасибо за интересную информацию. Может не стоило озвучивать про разный % жира у разных людей. Это же такая отмазка для кого то. У нас же как, где 20%, там и 30 и 40 :))

[@user-td1st6ch9g]

Станислав,разберите пожалуйста креатин или протеин.Когда лучше принимать?Знаю,на ютубе есть множество видео про это ,но никто не говорит почему именно надо пить креатин или протеин в определённое время.Ну вот например креатин пьют перед сном,почему?Сем отличается приём спорт пита на ночь,после тренировки или днём.Спасибо за внимание и извините за отобранное время.

[@Lindover]

Уже в одном из видео тренировки в зале.

[@user-td1st6ch9g]

Станислав Линдовер спасибо большое

[@user-dr5hd7et9e]

Мне 57 , занимаюсь бб более 30 лет , в режиме для себя , для здоровья . Никогда сухим небыл , если захотеть , то можно догодаться где прес , но чувствую себя отлично , чего и другим желаю . Но твои ролики посмотреть интересно , что всегда и делаю . 👍

[@user-ju5og9rq6t]

Главное, чтоб живот не висел и можно было увидеть свой член, не нащупать, а именно увидеть, пресс кубиками- это уже для тех, кому сильно скучно

[@Pohudator_]

Мы тебя любим Стас✌️😁

[@Lindover]

Спасибо!)))

[@dear294]

сет поинт для меня стало открытием америки, поподробнее бы об этом!

[@user-bj2ie2mx9b]

Как мне нравиться слушать Станислава, т.к. он рассказывает умные вещи на базе своего опыта без какой-либо агрессии, уважая своих аппонентов в железном мире!!! Короче Краусавчик!!!!

[@Lindover]

Спасибо, Михаил!

[@user-np2to9gi7b]

Роскошный образный ответ на 9 минуте.