Squatgirl ile Cayır Cayır Yağ Yakarak HIZLI KİLO VERME ANTRENMANI

Squatgirl Ailem Merhaba 🙋‍♀️,
Bugün hep beraber cayır cayır (söylemesi nasıl zor, ekibimi çok güldürdüm!) yağ yakıyoruz 🔥 ve üzerimize yapışan bu yağları hep beraber eğlenerek vücudumuzdan atıyoruz. Biraz terleyeceğiz ve zorlanacağız ama sonunda harcadığımız kalorileri ve kurtulduğumuz yağları görünce DEĞDİ VALLAHİ 👍 seslerini duyacağıma eminim.
Yağ yakma antrenmanları bütün vücudumuzu çalıştırdığı için her gün yapılabilecek antrenmanlar. Fazla kalorilerden kurtulmanın da en güzel yolu. Siz de bu antrenmanı her gün yapabilir hızlı şekilde yağlarınızdan kurtulabilirsiniz 🎯. Hatta hemen arkasından farklı bir bölgesel antrenman ile birleştirerek kendi harika antrenman programınızı da yaratabilirsiniz.
Her zaman söylediğim gibi devamlılık çok önemli. Kısa ya da uzun farketmez canınız o gün ne kadar antrenman yapmak istiyorsa ona göre seçim yapın ama aksatmadan her gün bir antrenman yaparak bunu günlük rutininiz haline getirin 🙏. Bu bedeniniz ve kendi hayatınız için yapacağınız en güzel yatırım. O zaman ne duruyoruz haydi CAYIR CAYIR YAĞ YAKMAYA…
Sevgiyle ve sporla kalın 💖!
Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl....
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ ISINMA İÇİN DANS: Kalori Yaktıran Eğlenceli ve Hızlı Isınma:
• ISINMA İÇİN DANS: Kalo...
▫️ HAFTADA 3 KERE YAPIN! Kendall Jenner Gibi Sıkı Bir Karın:
• HAFTADA 3 KERE YAPIN! ...
🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ Daha fazla yağ eritmenin Püf noktaları:
squatgirl.com/...
▫️ Yatan karpuzlar için Karın kası yapma rehberi:
squatgirl.com/...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.hepsiburad...
▫️ İçindeki Sen: www.hepsiburad...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#hızlıkiloverme #yağyakma #hızlıyağyakma
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.

[@Squatgirl]

Kim cayır cayır yağ yaktı? El kaldırsın ki göreyim! 🔥🔥🔥

[@sevildogan7679]

🙌🙌🙌 2 set olarak yaptm ardından en etkili karın kası videonu yaptm bugün tekrar yapcgm ama 3 set olarak yapcgm ben bu videoyu çok sevdim yaparken kalbim yerinden cikcakti ama çok etkili olduğunu görünce çok sevdim teşekkürler doris 🥳🥳🥳😘

[@Squatgirl]

@@sevildogan7679 harikasın! ❤️

[@yoongiwsh]

Bacaklarım çok acıdı kasıldı ama değdi sayende Doris 💜❤

Bir düşünsene Doris'cim 300 squatının ardından bunu yaptım, bacaklarımın yanığını ve titremesini tarif edemem, ama sen bilirsin :) ;) çok az miktarda yarım kilo kadar daha verirsem iyice fit oluyorum :) lakin o zaman da haftada bir de olsun seninle devam edeceğim kilo korumak için, çünkü yemekten kesmedim vücuda yüklendim seninle :) yiyerek kilo veriyoruummmm :) seviliyorsun tarafımdan Doris :)

[@Eunny_q]

▪︎3 set olarak yaptım sonra karın kası viedosunu 2 kere yaptım sonra 3 kere içve dış bacak viedosunu yaptım huhhğ çok yoruldum ama çok etkili yarın yine ypcammm haber verin lütfen ♡♡♡

[@nesrinozen4411]

Çok güzeldi Doris teşekkür ederiz canım😍😍🤩🤩sporu sevdiren güzel insan...sevgiler...

[@Squatgirl]

❤️❤️

[@Cerenn27]

Yine harika bir video gelmiş ❤🔥

[@Squatgirl]

❤️❤️

[@eliffimm]

kilo vermem de en iyi şey sensin ilk sporlarımı senin videolarında yapıyorum teşekkür ederim iyiki varsınn abla 😻💖

[@aa-ed9fy]

Hemen yapıyorum Doris ❤️

[@Squatgirl]

harikasın! ❤️

[@ElifBolat10]

🤚 🤚 🤚ÇOK TEŞEKKÜRLER

[@yesimoguc]

Enerjin bana da geçti Doris, doğruuuu spor yapmaya 😇😘

[@Squatgirl]

ne güzel ❤️

[@Mytherapy555]

Harikasın Doris ♥️

[@Squatgirl]

sende öyle! ❤️

[@baharsonmez9933]

Yağmurlu havada evde yapılack en güzel harika iş 🙏merci doris🌺🥰

[@Squatgirl]

rica ederim ❤️

[@hazal6793]

Süpersin Doris zor oldu ama yaptım 😅

[@eliffimm]

sürekli olarak yapmaya çalışıyorum ilk günler ağrıdan duramıyordum ve eksik yapıyordum şimdi alıştım tam yapıyorum ve ağrılarım azaldı faydasını gördükçe haber vericem sürekli

[@zehraxbp]

Nasıl oldu işe yarıyormu

[@eliffimm]

@@zehraxbp işe başladım ondan yapmaya vaktim olmuyor bıraktım yani ama yaptığım zamanlar faydasını görüyordum böyle hissediyorsun zayıfladığını vücudundaki ağırlığın gittiğini falan gayet güzel yapıyorsan devam et derim

[@emineee8888]

Dizlere yüklenmeden yapılacakları da paylaşın lütfen kireclenme olanlar zorlanıyor diz hareketlerinde bazı videolarnzı izliyorum yapıyorum cok faydasnı gördüm ama arada değisiklik istedgmde degstremiyorum dizlere yonelik hareketlerden dolayı

[@Beyza-hc5qc]

İşte beklediğim video teşekkürler doris🥰

[@Squatgirl]

rica ederim canım ❤️

[@Marvelisemotions]

Süpersin Doris ❤️❤️

[@Squatgirl]

❤️

[@cemre.akel2274]

Hayat neşem artıyo seni görünce ❤😌

[@Squatgirl]

❤️

[@sinembilecen2828]

canim dorisim mukemmelsin yinee muhtesemsinnn❤❤❤

[@Squatgirl]

teşekkür ederim ❤️

[@Marvelisemotions]

Ya keşke senin gibi annem olsaydı , anlayışlı , sevimli,samimi😫

[@Squatgirl]

sen o anne olacaksın ❤️

[@tugcezamir757]

Bende bebisimi uyutup hemen yapacam doris cok tesekkur ederim 🏃‍♀️❤

[@Squatgirl]

süper anne! ❤️

[@tugcezamir757]

@@Squatgirl teşekkür ederim 🤗 senin sayende spora başladım ❤❤

[@zeynepsabun8444]

Mükemmel 👍

[@oktaybukerogu9557]

Doris sana çök teşekkür ederim çök güzel bir yag yakiyorsan harika

[@Squatgirl]

rica ederim ❤️

[@nuraykurt7063]

Spor listeme ekledim

[@Squatgirl]

❤️

[@damlasah6419]

Süpersin doris🔥

[@Squatgirl]

sende! ❤️

[@sukriyeninmutfagi]

Seninle spora devamı seviyorum seni doriss

[@yahyayahya-qs6os]

1.gün✅

[@kubramutlu1941]

bangır bangır yandım doriiis:))

[@MustafaMustafa-vk9lj]

Selam tonis abla bəndə bel fıtığı var karnımı eritmek istiyorum bana ait bir idman proqramı verirmisiniz

[@blgn6083]

Kalbin çok hızlı atması normal mi doris? ben bir an kendimden korktum birşey mi oluyor diye diğer videolarinda hiç böyle olmamıştım

[@dilekbankoglu5016]

🥰💕

[@esmanur7001]

18 yasindayim elimden geldikce yapmaya calisiyorum ama daha ilk hareketten kalbimin küt küt küt asini neredeyse tüm vucudumda hissediyorum.. yapamadigim icin cok uzuluyorum :(

[@blue_bird1336]

Yeme düzenin ve uykuyla alakalı olabilir.

[@serdemotun6054]

Doris karın bölgemi ve simitlerimi eritmek için bunu yapsam yeter mi sadece

[@sevdaaydn3544]

Bacakllaaarrrımmm

[@aleynayldz3969]

göbek yağlarına yağ yakımına istiyorum

[@Squatgirl]

o zaman hemen başla ❤️

[@magdurdur1894]

Bu hiit antrenman mı oluyor