ودع الم الضامة مع استرتشات العضلة الضامة - اطالات الضامة

[@muscleclinicpt]

تقدروا تنورونا فى عيادك ماسل كلينك فى اى وقت يا أبطال 💪 للتفاصيل: 01097993692 تقدر تحجز استشارة اونلاين من هنا 👇: docs.google.com/forms/d/1laV-ybR9A20Cn4jW8GiutGfyIMfalLrjVOFYyV0RK2k/edit

[@aqap9685]

إي

[@aqap9685]

انا

[@aqap9685]

و

[@aqap9685]

والنارية ٍهعصصصضث

[@eelaozoun1808]

رهيييب، استمر، كلنا معك

[@tareksobhy4004]

اقسم بالله م قادر بيها ٣ ايام اكنك عايش معايا ♥️♥️♥️

[@mahmoudalaraby5176]

روح يا دكتور الله يباركلك ، ربنا جعلك سبب في ازالة اصابة ظهري وكتفي جزاك الله كل خير

[@4655am]

هذا التمرين كنت اكرهه بسبب الم اسفل الظهر الان عرفت السر.. مقطع قصير ومختصر وكله فائدة براااافو عليك والله مبدع

[@ahmadmuhammad740]

انت شافیت بهذا التمرین ؟؟ اخوي

[@مجردشخص-ج7ق]

@@ahmadmuhammad740وانت شصار عليك😂

[@AhamdAhamd-p4o]

شنو السر أخي

[@abdohassan8465]

انا بستفد جدآ ومتابعك بقالي سنة ونص سنتين كل لما حاجه تقف قصدي في الرياضة بعمل سيرش في محتوك ربنا يباركلك ويديمك علي اليوتيوب ❤❤

[@a.h.m.e.d..1]

كانت رجلي شادة جدا او سويت التمارين او حسيت فرق كبير شكرا الله يسعدك ❤❤

[@60CAL]

اللهم صلي علي سيدنا محمد ♥️

[@moufidamatida5815]

شكرا ممكن تعمل استطالات مشتركة بين التهاب اوتار الضامة و التهاب الركبة الرضفي و العلاقة بين كلتا الحالتين شكرا جزيلا

[@iymenaziz340]

ممكن تقولي أفضل تمرين للاعبين الكرة في الجيم full body.

[@abdalrhmanhanafi2468]

ياريت والله

[@العراقيسامر-ف7ب]

اتمنى يرد عله سؤالك

[@heshamezz9798]

+١

[@اكرمالعسيري]

الافضل انك تقسم لكل عضلة او عضلتين في يوم بدل من الfull body ولابد ان تتمرن من تكرار١٥-٣٠ لانك انت لاعب كرة مش لاعب كمال اجسام

[@mohamedyousry9517]

مش مستاهلة حد يقولك انت ليك هدف كشكل في جسمك شوف اي اللي انت عايزه واقول لكاابتن اللي في الحيم عايز كذا

[@Yousef-wp6gf]

كمل يا دكتور فى الاسترتشات جزاك الله خيرا ،نصائحك دائمآ مفيدة

[@tnt_566]

من زمان متاني هاذ الفيديو

[@bassamat-mohamedcherif1725]

جزاك الله كل خير . نفع الله بكم العباد. وصل اللهم وسلم على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام.

[@samiturkmani]

جزاك الله خيرا بدنا كمان استرتشات عميقة لمنطقة أسفل الظهر إذا في مجال بارك الله فيك

[@4655am]

سنين كل يوم أصحى من النوم ولازم أعاني من ألم في الرقبة في 30 ثانية استمعت لشرحك في أحد الفيديوهات عن الطريقة الصحيحة لوضعيات النوم انتهت معاناتي تمااما جزاك الله عنا جميعا كل خير..

[@osamakrir4728]

عايزين فيديو عن اطالات الجسم كامل

[@ahmedabdelhady5886]

وكالعاده.🙅‍♂️... كل فيديو بيبهرنا عن اللي قبله.. معلومات ماشاء الله جديده وممتاز.. وطبعا افضل دكتور في الوطن العربي والشرق الأوسط بدون مبالغه والله 👌❤️❤️

[@عبدالالهالقرشي-ف6غ]

شكراً يادكتور يعطيك العافية من جد الشي البسيط المفيد❤❤❤❤❤

[@bestatmoment2343]

صلي علي رسول الله

[@마이-o7t]

ممكن تشرح لنا فى فيديو ايه ال بيحصل بالظبط فى العظم و العضلات لما تفتح حوض أو تتبع تمارين المرونة + شكرا 💖 اقصد ليه بيوجع اوى كدة

[@Nzir]

لان نعكس الطبيعي الي مصممه عله شانه مث ما هوه كال

[@xyousifxytx1318]

شكراً جدأ يا دكتور

[@nadergalagala3374]

اتكلم الدكتور عن الم العنه والتهاب البطن السفلي

[@holadiaz8606]

انت شخص رائع واحلى لايك ياكوتش 👍

[@MahmoudMohamed-ck6if]

عاوزين سلسله أسترتشات الثبات بعد التمرين يا دكتور

[@MohamedLakouas-u9n]

الله يحفظك دكتور تحياتي ليك من الجزائر

[@عليالقحطاني-ص4ن]

يادكتور عضلات الضامه تسبب الم حوالين الخصيه وتقعد مده طويله ممكن تعلمني 🤲

[@nizartgtube]

كل ما يختص بفتح الحوض مهم نرجوا منك التركيز علية... بارك الله فيك

[@AmalAl-Wardany]

إنت معلم

[@محمود_10]

يعطيك العافية ما قصرت❤️

[@hossamelden4008]

ماشاء الله عليك عالمى ممكن تقولى افضل تمارين ف الجيم للاعب ستريت فايت

[@abdogadoora4898]

الاستريتش بيتعمل من وضع السكون ولا لازم يكون ف تسخينه ف الاول؟!!!

[@SIAF-nv7qq]

شكرا يا دكتور

[@H.bntyahia]

جبت الفيديو بوقته 😍

[@wa7eedme10]

ياكابتن نسيت تقول معتمد من امريكا ، يمكن عشان الهودي الجديد ههههه ، كالعادة فيديو روعة ومفيد جدا الف شكر لك ياكابتن .

[@zineelabidinemoudaa4777]

بارك الله فيك

[@عشبالأمل-ر7ث]

مشكلتي أنا من المغرب لدلك لاأستطيع زيارت العيادة. للإشارة لقد إستفدت كتيرا من المحتوى الخاص بك خاصة فيما يخص التغدية .شكرا جزيلا

[@UnlockYourGrowth]

اعمل فيديو عن تمارين فتح الحوض

[@محمداحمد-ح4ج8ج]

ممكن تعمل فيديو عن التمارين اللي تساعد على تربيع الارجل في وضعية الجلوس علي الارض

[@Bushrasew]

ممكن فيديو لسترشات كامله للجسم نقدر نعملها كل يوم مع بدايه اليوم وشكرا❤

[@hamadaahmed6087]

جات في وقتها يا دوك🤍

[@hebaamer70]

بتعلم من قناة حضرتك جداااا .. جزاك الله خيرا

[@medhatmedhat649]

دكتور بحبه

[@شيماءنبيل-خ7ث]

جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك يارب وميزان حسنات والديك

[@aishaelw]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. علاج سقوط القدم

[@radasayegh773]

ممكن التمارين دي تساعد على جلسة اليوغا و إذا في تمارين تانية ممكن تساعد على جلسة اليوغا شكرا

[@bilelalmansourplumeandlumi6778]

شكرا لك اخي .

[@mohamedfouda1767]

جميل جدا وياريت تكمل وأنا بستفيد منك جدا

[@simidris]

شكرا دكتور الفيديو لو كانت اللايكات فيه قليلة تراه مرة مفيد يعطيكم العافية 😘

[@ahmedelbrawy7351]

الله ينور يا دوك عاوزين استرتشات statics

[@joliantowfek6823]

شكرا دكتور اريد اطالة عضلات الفخذ الخارجية عكس عضلات الضامة مع الشكر

[@halaatiya816]

دكتور ممكن تمارين زياده الوزن بطريقه صحيه

[@rachidkari9646]

شكرا علالمعلومة يا دكتور

[@Dok_Dok-]

اول كلعادة ​​​​😂​​​​​​​​​​​​​​​​❤️ بحبك

[@ayahosnyahmed7468]

معلومات مهمة جدا شكرا بجد

[@AhmedAhmed-yd3nn]

The best ❤️❤️🔥

[@mustaphajaddad95]

شكرا لك كثيرا دكتور

[@ابراهيمسليمان-ن5ح]

شكرا 🌹

[@الياسمين-غ2ب]

كمل في الاسترتشات يا دكتور

[@hamzamamet5873]

شكرا يا دكتور جددددددا جدددددددا جدددددددا+استرتشات لكل العضلات

[@hadiAwaleh]

سلام عليكم، لو سمحت ممكن تحكي عن tennis elbow

[@السيدالعمده-ر8ل]

تمارين علاج الكتف المخلوع قبل كده ي دكتور وازاي نعيد تأهيله والتمرينات اللي تقويه ف الجيم

[@mmlhhj1225]

شكرا كابتن

[@dinaezzeldeen9740]

رائع الفيديو يا دكتور

[@abdoahmed78]

عايزين فيديو عن posterior pelvic tilt

[@suhadkhalid459]

شكرا

[@danealmhmds1718]

ممكن فيديو لأطالة عضلة الظهر

[@naimlouhichi6293]

الله يحفظك دكتور

[@Nzir]

أحسنت والله

[@-ramp0-867]

يشيخ انت كبير وربي لله يوفقك

[@mmimohammad9530]

شكرا ممتاز ❤️🥰

[@المتفائلالمتفائل-ف2م]

عاش استمر في الاسترتشات

[@alooh5570]

السلام عليكم ممكن تمارين لفتح الحوض 🌹

[@أسعدطويل-ج3ر]

دكتور نحتاج لو سمحت عملية تأهيل الضامة

[@ammaryasser9335]

عاش يا دكتور 🔥 كمل ف الاسترتشات

[@fitkabi9194]

ممكن دلك المكان او دهنه بمرهم ضد الآلم 😢😢😢😢😢

[@حسام-ل2ه]

يا كابتن اعملي انااا تمرينات في الجيم ⚽ انا لاعب كورة قدم

[@fatemaal-refaie5157]

ممتاز دكتور

[@Mix-eo3kv]

فخم يا دكتور ❤️

[@yossufabdo]

اطالات وتقويات it band

[@ahmedsabt9537]

فيديو مفيد

[@mohammedhany9368]

عايز يادكتور بعد اذنك ازاي نعمل استريتش لعضلة الفخذ الجانبية يعني وحضرتك واقف كده الجهة المقابلة للعضلة الضامة لناحية برة الفخذ الجانبي

[@fatifleur6939]

شكرا جزيلا لك دكتور على هذه التمارين و كذلك نصائحك القيمة أنا بعاني يادكتور من هذا المشكل صارلي مدة بتمرن أو فآخر كل حصة بعمل هذه التمارين لكي تكون عندي مرونة في عضلات الضامة لكن بدون جدوى 😓 ارجوك شو الحل في هذه الحالة 🙏🙏

[@factsfromtaylor901]

اخيراااا فيديو الضامة 😍😍😍

[@طرقالتقربمنالله]

لو سمحت انا بعد الولاده عضلة المؤخره وقعت جامد وشكلي اصبح غريب مع اني مكنتش كده اناطبعا عندي انزلاق غضروفي فمش بعرف اعمل تمارين ممكن تقولي ازاي ارفعها بدون تمارين 💔

[@belal88mousa]

رائع كالعاده

[@مطبخيوصفاتلجميعالاذواق]

دكتور بليز ترد عند اصابه فخذ خلفي و داخلي هل البس مشد و له اله ضرر

[@redalaaroussi1474]

أخوك رضا من المغرب انا اصبت في العضلة الضامة حوالي أسبوع من الان هل ممكن أعمل هذه الحركات او أنتظر قليلا المرجوا الاجابة يا أحلى دكتور و شكرا جزيلا

[@99T917]

دعواتكممم لي سنتين والله ومليت صراحه لكن دخلت على الفيد لعلى وعسى الله يكتب لنا العلاج صراحه من اول تمرين سويته فيه الم بالفخوذذ

[@user-jx3yo5lh7u]

كيف العضلة معك الحين ؟ سويت الاطالات

[@99T917]

@@user-jx3yo5lh7u اسويه متقطع صراحه ببدا من اليوم متواصل

[@user-jx3yo5lh7u]

@@99T917 انصحك تروح لعلاج طبيعي أول وواصل معهم

[@abdelfadelsabry8818]

هل فى علاقه بين العضله الضامه وتقوس الساقين للخارج

[@adc1407]

عايزين إطالات لكل العضلات يا دكتور....

[@ahmedrabie6435]

عضلات الضهر يادكتر والصدر

[@حسام-ل2ه]

معلش لبي طلبي

[@ehabramy3918]

في الاجناب من الخارج بتعمل زي طرقعة من غير صوت كدا وساعات الم ياريت تفيدني يا دكتور♥

[@haethmhaedr9022]

شلون صرت هسه هل في تحسن

[@haethmhaedr9022]

ارجو الرد

[@ehabramy3918]

@@haethmhaedr9022 بتروح وبتيجي

[@zainababu_samra2808]

شو الرابط بين العضلة الضامة و اسفل الظهر؟

[@AhmedGamer882]

كنت عايز بس اعرف حاجه هو انا لو عملت استرتشات الثبات قبل التمرين ده كده غلط عليا ولا المفروض احرك العضله ف رياضه كوره القدم و شكرا على مجهودك🥰❤❤

[@aymaneffp396]

يا كوتش أحس بألم في نهاية عضمة الفخد ( جهة المؤخرة ) بليييز سوي فيديو عن هده المشكلة

[@mohmedalfed5255]

نفسي اني

[@odaypirloiraq6022]

عندي اصابه في الضامة من ٩سنوات وعملت كافه الاشعه والسونارات وحقنت كورتيزون والالم موجودة

[@noone-4029]

طقطقة المفاصل و الم المفاصل حلها ايه مع علم اني عندي وزن زايد ٢٥ كيلو

[@عبدالرحمنعماد-س2ق]

لو ممكن استريتشات للعضله الاماميه

[@danealmhmds1718]

رااائع

[@صهيبمحمد-ل2ح]

ازاي افتح الحوض للاخر