أسرع رجيم للتخسيس قبل الصيف | تحديات "جسم خفيف قبل الصيف | الجولة الثالثة| شرح كامل لطريقة التخسيس

أسرع رجيم للتخسيس قبل الصيف | تحديات "جسم خفيف قبل الصيف | الجولة الثالثة| شرح كامل لطريقة التخسيس
طبعاً بفكرك تتفاعل مع الفيديو وتضغط لايك وشير وتترك تعليقك الي أكيد هيفرحنا
وممكن تنتسب للقناة علشان تشارك في دعمها
/ @takhsesforever
الفيديو في الرابط التالي هيفهمك كيف تبدأ مع أنظمة لو نفسك تخس
• إزاي تبدأ رجيم وتخس في...
رابط صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس"
/ takhsesforever
رابط تطبيق لو نفسك تخس على منصة جوجل
play.google.com/store/apps/de...
رابط قناة التلجرام الي هتشجعك
t.me/Takhsesforever2
رابط قناة الواتساب
whatsapp.com/channel/0029Va1z...
رابط قناة " رجيمك يوم بيوم مع لو نفسك تخس"
/ @regimeyoumbyom
رابط قناة "مطبخ لو نفسك تخس"
www.youtube.com/ @Matbakhlwnefsaktekhes
رابط قناة التشجيع اليومي والرسالة الصباحية "مختارات لو نفسك تخس"
/ @mokhtartlt
رابط قناة " مهندس دايت " للتثبيت بعد الرجيم
/ @mostafaali4610
رابط الموقع الرسمي للقناة
www.takhsesforever1.com
رابط حسابنا الرسمي على إنستجرام
/ takhses_forever
رابط قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس"
/ @matbakhlwnefsaktekhes
رابط حسابنا الرسمي على" X "
/ takhsesforever

[@user-ox4ro5ku3j]

بدات هذا الاسبوع 50% نقصت 2 كغ هيا نشجع بعضنا مع صغحة المعجزات انا من الجزائر

[@miraarab3479]

هيا نديرو قروب ونشجعو بعضانا انا من الجزائر

[@NimaaMimii]

Moi aussi algérienne❤

[@Ssardidah]

وانا ايضا

[@user-yr5dt3ho6o]

وأنا ثاني جزائرية عندي 3 اسابيع ملي بديت كنت 78 وضك راني 72 وراني مكملة ان شاءالله

[@yasmineaitramdane8022]

Aya ndirou group je suis d'Alger

[@asmamostafa8705]

اول اسبوع التزام 100٪ بفضل الله عز وجل والفرق وااااااضح والله صحة ونشاط وجسم خفيف و شكلي اتغيييير من اول اسبوع سبحان الله ربنا يرزقك من فضله ويبارك لك ويحفظك ويحفظلك اهلك من اي شر يااااااارب

[@shoshorady7798]

اللهم أنصر إخوانا فى فلسطين وثبت أقدامهم وأرحم شهدائهم وانصر المسلمين في كل مكان اللهم امين يارب العالمين ياهندسه ❤❤❤❤

[@NimaaMimii]

ٱمين يا رب ❤🇯🇴🇩🇿

[@user-lw9hp3jg7d]

ربنا اغفر لنا ذنوبنا و إسرافنا في أمرنا 🤲

[@user-qh5pi4cz4s]

ساعود بع اسبوع ان شاء الله واكون فرحة ببداية التغيير

[@saidasabri1165]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه

[@user-qm5xo7cw9s]

الله يرزقكم الصحة والعافية وطول العمر وراحة البال 🇮🇶

[@Rokimi565]

ادعولي عيز ابدء النضام سنتين ونا بحاول العزيمة مفيش،والامراض،كترة الله اشفي كل مريض❤❤❤

[@NimaaMimii]

حتى انا لازم ابدأ

[@KhadijaMustapha-ci9hv]

أول مرة التزم فرحانة اوي اوي اوي الحمد لله ❤ تغيير كبير والله جزاكم الله خيرا

[@user-ox4ro5ku3j]

كيف عملت حتى تلتزمي؟

[@KhadijaMustapha-ci9hv]

@@user-ox4ro5ku3j كلما أجلت قرار اني اخس بزيد وزني أكثر وألم بالمفاصل والشكل مو حلو حرمان من اللبس ومن كل حاجة حلوة حتى العبادات قات خلاص لازم أغير من حالي وأعيش حياتي صح الوقت بيمر بسرعة فقط علينا الالتزام

[@Yassonady]

م

[@user-wg4rl8om4j]

ملتزمين والفرق رهيب ربنا ينطيك على قد عملك

[@MeriemMimi-cw4pf]

السلام عليكم أنا أختكم من الجزائر🇩🇿🇩🇿 أولا: أشكرك جدا جدا سيدي الفاضل أنا بدأت النظام من أسبوع وأتمنى أن أصل لهدفي أنا 120 وهدفي 80 كلغ يا رب أنا أهملت نفسي من 2022 وذلك بعد عملية ولادة قيصرية وللأسف فقدت ابنتي بعد 3 أيام كانت في الانعاش وبعدها لم تستطع التنفس ربي يرحمها ويعوضني يا رب فبدات آكل بشراهة وأخفي حُزني وتعاستي بالأكل أكل مطاعم حلويات مشروبات غازية فوجدت نفسي بعد سنتين ضخمة بمعنى الكلمة للأسف😢 أنا أخذت قرار الرجيم بعد التشجيعات التي شاهدتها في الفديوهات أتمنى أن أواصل ولا أستسلم دعواتكم يا أصدقاء.

[@user-ry3dr7lf5v]

ربي يوفقك ويرزقك بالذرية الصالحة انا ايضا نفسي احس وزني ١١٢

[@chakib6548]

نفس وزني وانا ايضا ماتت بنتي الاولى بعد يومين من حوالي 20سنة و الحمد لله ربنا عوضني عقبالك ان شاء الله

[@NimaaMimii]

حتى انا مازال ما بدأت لما لا نتشجعوا حتى انا من الجزائر 🇩🇿❤️🇯🇴

[@MeriemMimi-cw4pf]

آمييين يا رب​@@chakib6548

[@MeriemMimi-cw4pf]

​@NimaaMimii❤❤❤

[@SaadAlsaad-ng7tf]

مكملين وجزاكم الله خيرا

[@user-rg9fo3up8r]

ربنا يجعل هذا العمل في ميزان حسناتك

[@hananrefaat8362]

في الانتظار يا باشمهندس

[@WissalRadjaa]

ربي يحعلها في ميزان حسناتك ❤شككككرا

[@user-lw9hp3jg7d]

بارك الله فيكم و جزاكم الخير كله عاجله و آجله في الدنيا والآخرة ❤

[@rofidamorsy5906]

اللهم أعني على استرداد عافيتي

[@elmasriaelmasria7167]

ربنا يباركلك يا هندسة والله بندعيلك ربنا يجزيك عنا خير الجزاء ويبارك في صحتك وعافيتك ويديم عليك نعمته وفضله يارب .. ويعطيك دائما وأبدا خير العطايا

[@user-nh3rd4tc2z]

ربنا يصلح لك الحال❤

[@MeskFwaz]

جزاك الله خير والله انت نعمة من الله لنا كل شي مجانا اسأل الله ان يرزقك من حيث لاتحتسب

[@user-tl2cl7gt9d]

تم وربي يعينا ويقوي عزيمتنا ياااارب

[@lolekhalil3489]

جزاك الله خيرا ❤😊❤

[@ahmeds8290]

جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك يارب

[@user-yj6ye9ke1k]

ربنا معاكي

[@amiranaser4672]

جزاكم الله كل خير

[@sawsanmansy1865]

إن شاء الله مستمرة معكم ربنا يجزيك كل خير باشمهندس و يكرمك ومعكم في التحديات شكرا لكم ربنا يجزيكم كل خير ♥️♥️👍👍👍👍👍👍

[@zainabmohamedahmad4989]

جزاك الله خيرا

[@user-rx6kz6zi6f]

ربنا يبارك فيك يا هندسه. دمتم لنا أنتم حياه.

[@Fhjrjfbh]

جزاكم الله عنا خير الجزاء

[@rorosami7706]

ندعي لك من الان تستاهل جزاك الله خيرا

[@heshammohammad5410]

بارك الله فيك

[@latifa0147]

ربنا يوفقك ويسعدك في حياتك ويجعل في ميزان حسناتك

[@semsm7162]

انا التزمت معاك ونقصت في اسبوعين ٣ كيلو تقريبآ وان شاءالله بكرة ابدأ بالجولة التالته دعواتك اوصل لهدفي

[@sambasime2729]

شنو النظام لي تبعتي الله يخليك أنا جديدة

[@semsm7162]

نظام هنخس قبل الصيف بس بديت من البداية الأن انا في الجولة الرابعة

[@_malak31]

ان شاء الله هنتظم التحدى داا ❤

[@user-eh6yx3zp3k]

بارك الله فيك ابن مصطفي جزاك الله خيرا 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Lifewith-nodela]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يااجمل صفحة❤

[@user-lz7vw1vm2d]

نفع الله بك ❤

[@alialmotamiz6535]

انا من اليوم ان شاء الله سوف ببدا معاكم بسم لله

[@enasyahya5804]

منتظرين ان شاء الله تحدى جديد سعيد على الجميع ان شاء الله ❤️

[@shoshorady7798]

قبلت هذا التحدى ان شاء الله ياهندسه ❤❤❤❤

[@omassia4812]

جزآك آلله خير الجزاء يارب العالمين 🇲🇦🇲🇦👍👍💪🏼💪🏼🤲🤲

[@user-eh6yx3zp3k]

مفيش رجيم ناجح ومضمون من غير لو نفسك تحس صحي لان انا متتبعة وخفيت من السكر والكورستيرول 🇩🇿🇩🇿👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@djamilakan6763]

اناثاني ديابيتيك لو تبع هذا الرجيم راح نرتاح من السكر نوع ثاني ونشرب أقراص سكر وضغط وكلسترول افيديني من فضلك😢

[@NimaaMimii]

​@@djamilakan6763 حتى انا أعرف ما يجب فعله لكن. مازال لم أبدا

[@Mar.disast]

اجل قبلت التحدي ومتحمسة للنتائج 😍

[@entesarslem4156]

ربنا يباركلك

[@user-rl1rj2oc4e]

قبلت هذا التحدي❤❤❤❤❤

[@RaifaAlAli]

السلام عليكم اناملتزمه معاكم من اسبوعين ولالسف على الميزان مافي جديد ولاكن اناعم اشوف في تغير ❤معكم من ألمانيا

[@ahlemmimi4491]

الله يبارك لك

[@saharomer8918]

بسم الله الرحمن الرحيم توكلنا على الله ولاحوله ولاقوة الابالله العلي العظيم قبلت التحدي 💪

[@saharomer8918]

الدوخه والهبوط كلامك فيها كلوا في محلوا اهم حاجه الفطار يوم انشغل وماافطر بدري في اليوم بلخبط وكون مهبطه

[@user-ti4uf8he1u]

أجل قبلت هذا التحدى جزاكم الله خيرا

[@ibrahimmahdy9341]

محتاجين فيديو ضروري عن رايك في الصيام المتقطع مع النظام بتاعك

[@ibrahimmahdy9341]

ياريت

[@ibrahimmahdy9341]

ياهندسه رد علينا لان الموضوع ده محير حتي لو معندك معلومه فيه عرفنا حتي ماننتظر

[@user-yq2ng3yk4x]

بسم الله اجل قبلت التحدي مستمرة پاذن الله

[@shoshorady7798]

اللهم اعنى على استرداد عافيتى ❤❤❤❤

[@meriemmima116]

بسم الله نبدأ الجولة الجديدة.. قبلت هذا التحدي 👍💪

[@hasnaihsan5096]

مزال راكي متبعتهم واسكو راكي تنقصي ولا لا؟

[@nour.mb8ks]

​@@hasnaihsan5096حنونة تبعي ثاني رجيم دون تكاليف مع مريومة وادعيلي

[@wissammosa4753]

الله ايوفقكم جميعا❤

[@user-pj1bn8hp5s]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد و عليه افضل الصلاة والسلام جزاك الله خيرا الجزاء

[@user-bf2fg1eb8u]

اجل ااااااا قبلت التحدي اجل اااااا😊😊😅😅😅😅 على بركة الله الشكر لك يا باش مهندس والدكتور مصطفى 🎉🎉🎉

[@user-sy8no2jp9j]

مستمرة باذن الله

[@user-qr1tc3ei4l]

الم تعلم ان الله على كل شئ قدير

[@hajiakoko8793]

من العراق تحيه لكم

[@chaimayassmin5304]

انا بدأت معاك يا بشمهندش من الجولة الأولى لحد دلوقتي خسيت 5كيلو الحمد لله

[@user-tl2cl7gt9d]

بسم الله ماشاء الله يعني كدا حضرتك خستيهم في اسبوعين ال ٥ كيلو مايقرب ف الاسبوع ٢ ونص كدا صح وزن حضرتك كان كام

[@emyadel2127]

اللهم أعني على استراد صحتي ونلتزم بإذن الله تعالى

[@Ssardidah]

كيف نتعامل مع أعراض الانسحاب من فضلكم طلعو التعليق

[@user-mz6xp7ij3o]

عن تجربة متقطعيش كلش نقصي برك دك مجيكش اعراض انسحاب والله عن تجربة

[@AhmedMostafa-hf6cn]

قبلت التحدى ❤من وقت متبعت حضرتك وزنى كان ٩١ دلوقتى وزنى ٨٥ الحمدلله ومكمله ان شاء الله ❤

[@AhmedMostafa-hf6cn]

من اول التحدى ❤

[@user-yn9vd4es6f]

الله المستعان

[@asmaasaeed3632]

بالتوفيق للجميع يارب

[@abdelkadermansour9554]

اللهم اعني على استرداد عافيتى

[@saharomer8918]

يااااااااااااااه التحدي الثالث جررررررررت الايام سبحان الله

[@Moroccancuisine2023]

شكرا لك جزاك الله خير الجزاء ..انا ملتزمة معك لكن لماذا في هذا النظام ممنوع اللوز او دقيق اللوز ؟ اللوز فيه بروتينات و مفيهش سكر و كربوهيدرات .. أنا أعمل كيك باللوز و خبز لوز خالي من غلوتين و السكريات فهل مسموح ؟؟مشكور

[@user-rl1rj2oc4e]

جالي اشعااار❤❤❤❤

[@RymaAzzedine-bc9he]

ان شاءالله

[@samarmare5993]

باذن الله قبلت التحدي

[@hamidadine6231]

جزاك الله خيرا ويرزقك الله الفردوس الأعلى انشاء الله اللهم امين يارب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين تبارك الله فيك أخ مصطفى علي في ميزان حسناتك شكرا 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@nour.mb8ks]

تكتب ان شاء الله يارب العالمين وليس انشاء يرجى التصحيح من فضلك

[@zenaali3905]

منابعتكم عراقيه من امريكا

[@nournasr4370]

تحدي جديد سعيد موفق للجميع ان شاء الله ✌🤩💪

[@basomatijawi6331]

راح نرجع يابش مهندس

[@baraamohammad6009]

صحة ونشاط وبتخس وتفكيرك بتغير بالأكل يا ريت اقدر امشي عليه طول حياتي

[@sabahayman8353]

بسم الله وعلى بركة الله اللهم أعني على استرداد عافيتي اللهم آمين…

[@shimaasaad8832]

تمام

[@aymanngah482]

قبلت هذا التحدي

[@user-pl1cq8dl3w]

السلام عليكم ان عمري 63سنة عملت ريجيم فقدة 20كيل ولكن رجعتهم وش نعمل

[@NimaaMimii]

ابدأى من جديد 😊

[@hashimhashim4749]

تم متابعه من سوريا وملتزمة ان شاءالله

[@user-qs6jl6vz3t]

انا من الجزائر اتابعكم منذ فترة والنتائج رائعة جزاكم الله كل خير

[@michalaya4789]

قداه درتي وقداه خسرتي تعيشي حفزيني

[@user-qs6jl6vz3t]

@@michalaya4789 ٣٠كلغ في ستة أشهر

[@user-qs6jl6vz3t]

@@michalaya4789 نقست 30 كيلو في 6 شهر مع انو ماكنتش ملتزمة مية بالمية

[@nour.mb8ks]

​@@michalaya4789تبعي ثاني قناة رجيم دون تكاليف مع مريومة الجزائر

[@nour.mb8ks]

مع من تشربي قهوة حليب صباح؟

[@user-bd1dj2eb2x]

أجل قبلت هذا التحدي ان شاء الله ارجع بعد اسبوع و اشوف الفرق

[@user-lw9hp3jg7d]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد 🤲

[@user-pp2dj1cr9h]

دمتم لنا منقذين

[@AyaAhmed-pm8fn]

نفسي اخس يااارب ساعدني

[@user-mp1sl9gk8q]

اللهم انصر اهل غزه وألطف بيهم ونجيهم يارب العالمين اللهم ارفع عنهم المعاناة وفك كربهم يارب العالمين

[@NimaaMimii]

يا رب ❤🇯🇴

[@Yassonady]

تم

[@ZizoZizo-un7zp]

سؤال معلش يا هندسة البلح الناشف الياميش ينفع فى النظام مع الحليب؟؟؟؟؟

[@nonamada-ii8pj]

لو سمحت انا لازم اشرب نسكافيه كل يوم ..بعمل نسكافيه ب ٢ كوب لبن المسموحين فى اليوم..ده عادى ولا هيأثر..انا عمرى ٤٢ سنه ووزنى ٨٠

[@user-ci5ld7yo6z]

انا عايزه ابتدي من اول النهارده ان شاء الله انا وزني ٩٠وطولي ١٦٣ المفروض ابقي كام كيلو

[@user-dw6ht3re6m]

الله يحفظك جاوبي شني رايك امشي على نظام قتصادي لو نفسك تخس اني مشتركه على يوتيوب وام حسين من العراق وزني 115

[@emyadel2127]

اكيد ينفع طالما من انظمه لو نفسك تخس

[@samahelashmawy5859]

بالتوفيق لجميع الابطال

[@amiranaser4672]

لو سمحتي في وجبه الفطار ينفع اخد خوخ ولو مسموح يكون كام حبه من الخوخ بديل وجبه الفطار

[@samahelashmawy5859]

@@amiranaser4672 لا مينفعش خوخ نختار من المكتوب بورقة النظام

[@amiramira6057]

تعذبت بالتفكير في الريجيم و كل يوم نزيد نوكل أكثر و أكثر ادعولي بالالتزام من فضلكم

[@aminaidbella1352]

ماهي ذي المشكل بتفكر فيه على انو ريجيم ومفروض عليك فكري فيه عاساس انو تغير روتين اكل احسن اكلي اريدو اكل صحي.

[@nour.mb8ks]

واش راكي تاكلي صباح قهوة حليب مع من؟

[@nour.mb8ks]

مع من راكي تشربي قهوة حليب صباح؟

[@NimaaMimii]

​​@@nour.mb8ksالأخت لم أبدا في الرجيم لكن للجواب على سؤالك اشربي القهوة مع شريحة توست أسمر طليه بشوية جبن رجيم 😊مثلا

[@dodyana3975]

لو سمحت يا باشمهندس كام واحدة مشمش مسموحة ف فطار فاكهة نظام الاسبوع دا ياريت تفيدوني

[@alasdas6325]

كلنا متحمسين للنتيجة

[@user-mj8vo5dt1c]

نحنو جاهزون

[@lhadjkerrache3559]

نحن

[@user-kq4bb5vl9i]

طيب انا عندى حصوه ف المراره وانيميا ..اعمل عادى النظام معاكم ولا ايه ارجو الرد

[@nahedzakzok9765]

طيب انا تمام طول الاسبوع بس انهارده اكلت رغيف عيش بلدي في الفطار لان كان عندي ناس مينفعش مكلش معاهم بس ببيضه مسلوقه وفول بدون زيت

[@user-vg6rq2ue4m]

ممكن اخد مالتي ڤيتامين ولا لأ