Ständig Schulterschmerzen? DIESE ÜBUNG HILFT!

[@annamaria5223-h1r]

Super Übung, hat tatsächlich sofort gewirkt. Und sooo schön einfach. Dankeschön

[@wuestenblume7]

Wunderbar. Ich mache den Adler oft mit meinen Yoga Gruppen. Aber das Element mit der Kopfdrehung u. Senkung kannte ich noch nicht. Vielen herzlichen Dank!

[@ninapinto5563]

Diese Übungskombination fühlt sich sehr gut und effektiv an. Werde ich in meine Abendroutine einbauen. Danke sehr für diesen Hinweis. 🙏🤗💛

[@petraottillinger9142]

Danke Silvio, diese Übung und die anderen Übungen haben mir sehr geholfen 😊

[@matthiasjundt8403]

Klasse Übung, danke ❤

[@sandrabrandt3167]

Danke lieber Silvio endlich was gegen mein schulter hochziehen 😘

[@pauli9407]

Unglaublich...das hat gholfen. Vielen dank!

[@margittaschwarz3320]

Ich habe bereits das zweite Jahr Schmerzen im angesprochenen Bereich. Deine vorgestellte Übung tut mir sehr sehr gut und ich nehme sie in meinen täglichen Plan auf. Vielen Dank!

[@verena6555]

Lieber Silvio, die Adlerhaltung in Kombination mit der Kopfhaltung finde ich richtig gut! Mir tut die Übung sehr gut. Muss ich mal öfter machen. Vielen Dank für die Inspiration 🧘🏻‍♀️

[@petraleichsenring191]

SEHR SCHÖNE ÜBUNG.DANKE!

[@gerytaylor2136]

einer der besten in seinem gebiet👍

[@dhyanaheike1540]

Supiiiiii.....danke....für deinen tipp

[@magdabrautigam9361]

Vielen Dank, kurz und knackig mit sofortiger Wirkung 😊

[@AbisZ17]

Wunderbar!!! Genau dieser, der sternocleidomastoideus hat meinem Mann letztlich unerträgliche Schmerzen bereitet….da half im Urlaub nur die „rettende“ Injektion. Das werd ich heute mit meinen Yoginis üben, um vorzubeugen…🙏

[@fb6332]

Vielen Dank,bin echt von ❤️ dankbar⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@yaki-moon]

Dass fuhlt sich sehr gut an!!

[@brigittefromm5800]

Super Übung. Danke dir

[@katjasandner5205]

Gefällt mir sehr

[@GutenHunger369]

Danke 👋

[@christinaschwenk]

👍Mach ich jetzt immer mal zwischendurch im Büro. Denn ich bin ein Schreibtischtäter 😉

[@Julia-mg9rc]

Vielen Dank, super erklärt, macht richtig Spaß Dir zuzuhören. T-Shirt sind klasse aus, wo kann man das kaufen?

[@cateye42]

Super Übung, doch leider bekomme ich die Handflächen nicht aufeinander, wie kann ich das verbessern?

[@Zotemann]

Same, keine Ahnung wie das gehen soll 😅

[@jenniferrossa2791]

Ha, leider kriege ich die Arme gar nicht so verschlungen hin 😭 Wie kann ich daran arbeiten?

[@AN-x99]

Bei mir geht das auch nicht.

[@Heifig]

Bei mir auch nicht.

[@doba7899]

Auch ich bekomme die Hände nicht aneinander Ich habe die Hoffnung, dass es irgendwann klappt .

[@Michael0289]

Sternocleidomastoideus mobilisieren ist tatsächlich die Lösung. Wobei ich mittlerweile dem Dehnen die Pandiculation, quasi eine Entspannung gegen einen Widerstand, bevorzuge. Wichtig wäre außerdem noch eine Stärkung der tiefen Halsmuskulatur.

[@Voxtek1980]

ich bekomm diese Position mit den Armen usw nicht mal hin. :(

[@Diana24321]

Lieber Silvio. Mir steht in ein paar Tagen eine Schulter OP bevor. Angerissene Sehne und bereits monatelange Schmerzen. Ich finde es schrecklich, danach wohl kein Yoga machen zu können. Kann es mit gar nicht wegdenken. Hast du vielleicht einen Tipp, was ich dann trotzdem machen kann? Ich hab so Angst, dass mein Körper total unbeweglich und steif wird und ich mich nur noch unwohl fühle. GLG Cleo

[@vobo8881]

😂der war gut! Ich glaube ich hab zu lange Unterarme und eine zu große Brust🤪

[@FactorC4]

Ich bekomme die Arme gar nicht so zusammen!

[@brigittefromm5800]

Silvio hast du nicht einen Fehler drin. Du hast den rechten Arm über den linken Arm gelegt. Dann musst du doch den Kopf nach rechts drehen . Du sagtest nach Links.

[@imdanuts3482]

wow danke mein bester

[@foxyplay4949]

Also meiner mutter hat der trick geholfèn

[@nadjaherrwerth3]

Nur für Leute ohne Brüste :(((

[@bernadettamf]

Daran liegt es wohl...😅 Ich kann es echt nicht gut. Dachte zuerst, dass meine Arme zu kurz und mein Schultergürtel zu breit wären...🤔