ÜST SIRTTA YAĞ BİRİKİMİ İÇİN 3 KOLAY EGZERSİZ / Fzt Aynur BAŞ

Üst sırtta oluşan yağ birikimi insülin direnci ve östrojen hormonunun dengesizlikleri sebebiyle gelişebilirken ,duruş bozukluğu ve boyun düzleşmesinin de etkisiyle kendini iyice belli eder. Halk arasında dul kamburu olarak bilinen bu durum özellikle stresten ve kişiye yüklenen sorumlulukların da artması sebebiyle tetiklenebilir. Stres faktörünü azaltmanın yanı sıra dik duruş egzersizleri yada postür egzersizleriyle etkisini kaybeder düzelme yönünde eğilim gösterir.
üst sırtta yağ birikmesi , boyunda bufalo hörgücü oluşması , Dul kamburu nasıl düzelir , dul kamburu tedavisi , dul kamburu egzersizleri , boyunda deve hörgücü için egzersizler , bufalo hörgücü egzersizleri , boyunda yağ birikmesi nasıl düzelir. Boyun düzleşmesi , dik duruş egzersizleri .
Fzt Aynur BAŞ
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
TELEGRAM KANALIM :
t.me/fztaynurb...
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
#AynurBAŞ #Sinop

[@medineozdemir4703]

Ne diyeyim Aynur kardeşim. Gerçekten harikasın. işinin ehlisin. Allah bu ni sadaka cariye kılsın. Allah razı olsun.

[@aynurbas]

Amin inşAllah, sizden de Allah razı olsun

[@naimeerdem1169]

Size rastlagığım için mutluyum,özel sektörde doktora vakit ayıramayacak kadar adalete muhtaç çalışıyoruz çoğumuz.Emeğinize minnettarım.

[@zerrinylmaz9932]

Nedenler ne olursa olsun;her derdin çok şükür devası var Sebep olanlardan Rabbim razı olsun Rabbim,yük olanlardan değil,yük alanlardan eylesin ki huzur herkeze. Sirayet etsin inşallah kimse kendini yalnız hissetmesin🌹

[@aynurbas]

Amin

[@ayseakay07]

Hayy Allah razi olsun! Rabbim uzun ömürler versin!

[@ilknurdoguer7719]

Harikasınız Aynur Hanım cığım...o kadar çok duruşu böyle olan insan var ki bence bu durumun toplumsal psikolojik kökeni araştırılmalı...

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@pasagonlum5170]

ALLAH RAZI OLSUN. HERKESE ŞİFA OLSUN. TEŞEKKÜR EDERİM. KARDEŞİM

[@aynurbas]

Amin

[@Nazife-Sakura]

Ortopedi doktoruna bu derdimi sormuştum. Verdiği cevap ise bazı insanlarda deve hörgücü denilen bu yapı olur. Yapacak bir şey yok demişti. Oysa ki eskiden yoktu. Sonradan oluşan bir şeydi. Yine derdime derman oldunuz. Siz ne güzel bir insansınız. 🥰❤

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@esrasahin4825]

Travmalarımızın da sebep olduğunu öğrenmiş bulunuyorum abdullah canıtez sayesinde

[@aynuracar1619]

@@aynurbas Bende var olan tüm rahatsızlıkların hemen hemen hepsini anlattınız. Egzersizlerin bazılarını yapıyor,bazılarını yapamıyorum.

[@aynuracar1619]

Ben ms hastasıyım, denge bozukluğu,düşük bacak, dışa doğru yan basma vs var.

[@aynurbas]

Aynur hanım yapamadığınız egzersizleri yapamama sebebiniz MS mi ağrınız mı

[@hulyakorkmazEvrensel]

Çok tatlı bir hanımsınız birbirinden değerli ve güzel anlatımlı videolar için çok teşekkürler 😍🙏

[@aynurbas]

Rica ederim

[@Ad-yok]

Ortopet doktorlar neden yardım etmiyor? Sizlere teşşekür ederimki böğle vidiolarla bizlere yardım ediyorsunuz 👍🤗

[@aynurbas]

Rica ederim

[@nuref5391]

@@aynurbas gidi çıkarma egzersini yaptığımda hocam sanki boğazımda birşey var gbi hissediyorum

[@sebahatalagoz5648]

Aynur hanım masaallah çok güzel anlatıyorsunuz bu anlatımla öğretmen olsaydınız ogrencileriniz hiç bir bilgiyi kaçırmazdı hepsini beyinlerine yazarlardı. Çok teşekkürler bizlerde anlattıklarınizdan çok faydalaniyoruz Rabbım sizden razı olsun selamlar sevgiler rabbime emanet olun insaallah.

[@aynurbas]

Sağolasınız Sebahat hanım, siz de Allah a emanet olun

[@reyhanbozkurtcevik613]

Bütüngösterdiğiniz egzersizler çok faydalı; özellikle yaptığınız açıklamalar için teşekkür ederm.

[@aynurbas]

Rica ederim

[@gulsemindogan5669]

Aynur hanım sizin hiçbir videonuzu kaçıkmıyorum ve okadar faydasını görüyorumki çok teşekkür ederim. Almanyada gittiğim Fizioterapistim bile şaşırıyor. Çok hızlı ilerleme gösterdiğim için. Sayenizde teşekkürler.

[@aynurbas]

Estağfirullah , Gülsemin hanım ben sadece aracıyım , iyi olmanıza çok sevindim

[@suleymanulvi1713]

Aaa dögrumu o bendede var eləsəm yani duzelirmi sanki sizdən güc aldım oqeder narahat ediyorki beni

[@halidesteckel5787]

Valla isimler güldurdu. Dul kamburu, deve hörgucü . 😀👍💜😀😀

[@moonlight9212]

Allah razı olsun, benim, için önemliydi. 🎯

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@filizuckac6066]

Ne güzel anlatıyor.

[@elmiraeliyeva7323]

Allah Sizdən Razı Olsun Amin

[@aynurbas]

Cümlemizden inşAllah

[@sevgidans8259]

Hocam her şeyi mi bu kadar güzel anlatırsınız

[@aynurbas]

sevgi hanım siz gönülden dinliyorsunuz sanrım

[@suleymanulvi1713]

​@@aynurbashocam babada yardım et məndede var bide skaliyoz var mən egzersizle düzəlte bilir açaba cevab versəz çok sevinərim?

[@serpil2391]

Çok açıklayıcı bir dilde anlattığınız için, size çok teşekkür ederim ❤️

[@aynurbas]

Rica ederim

[@rabiaozyapi1749]

Tamda beni ve şikayetlerimi anlattınız çok güzel bir video olmuş Allah razı olsun

[@meltemakyldz2286]

Dogru söylüyorsunuz. Masa basin da stresli bir isim var. Çok gerildim stresin tavan yaptigi bir zamanlar da omuzlarimin üstünün taş kesildiğini çok tecrübe ettim bir çok defa.

[@eylulgureltr5372]

17 yaşındayım ve bende de var ve ne yapmam gerektiğini bilmiyordum çok teşekkür ederim

[@enkaz8667]

Bende 16 yaşındayım bende de var geçti mi acaba senin

[@gulbahar8646]

Ben 15im ve beni çok rahatsız ediyor hem görüntü olarak hemde ağrı yapiyor

[@ozlem1569]

Düzelen varmı acaba?

[@belkiscapar2595]

Her video ayrı bilgi ayrı emek.. hepsinde kendimizden bir durum buluyoruz. Çok güzel ifade edişiniz sayesinde uygulamalar ile şifa buluyoruz. Çok mu çok teşekkür ederiz. Rabbim emeklerinizin karşılığını çokca versin inşallah samimi insan🥰💜

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@vesilekarabol8365]

Çok açıklayıcı bilgiler verdiniz,teşekkürler.

[@aynurbas]

Rica ederim

[@nejlacagr5713]

Sağolun aynur hanım hemen uyguladım hareketleri , 2.sınıf ta olan bir fizyoterspist annesi olarak hemen kızıma sen bunu biliyormusun deyip bir yanda hareketleri uyguladım sizdende çok şeyler öğreneceğini umarak allah razı olsun diyorum🌹🌹

[@aynurbas]

Sağ olasınız Sizden de Allah razı olsun

[@berrinyaylali8893]

Aynur. Hanım. Ses. tonuznuz anlatımının.harikasiniz

[@zafermat1384]

Dr Hanım teşekkür ederim çok güzel anlattınız

[@aynurbas]

Fizyoterapist olarak elimden geleni yapıyorum sadece

[@VatandasNeDusunuyor]

Teşekkür ederim, emeğinize sağlık. Allah razı olsun, çok ihtiyacım vardı bu uygulamalı bilgilere.🙏🙏

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@emelekiz88]

O kadar tatli konuşuyorsunuz ki sadece dinliyorum🥰

[@tulinbayrak6252]

Tam da bundan muzdariptim. Ne yapacağımı araştıracaktım. Siz yetiştiniz. Teşekkürler

[@aynurbas]

rica ederim

[@seyhantoy3981]

Bu sıkıntının başımıza gelmesinin sebebi sömürücü insanlar bu kadar basit

[@kirazadam7429]

@@seyhantoy3981 doğru

[@enkaz8667]

Geçti mi acaba

[@ayseceylan876]

Emeğinize sağlık. Teşekkürler 💐🍀🌻

[@aynurbas]

Rica ederim

[@afetgursoy228]

Bizde teşekkür ederiz

[@SomeOne-ic1nr]

Aynur Hanım teşekkür ederek başlamak istiyorum çünkü yaklaşık iki ay kadar önce öylesine yuotube videoları arasında dolaşırken sizin kanalınızla karşılaştım ve tüm samimiyetimle söylüyorum hayatım olumlu anlamda değişti.Hatta değişti ne kelime size çok şey borçluyum.Ben 49 yaşımda ve belki 18- 20 yıldır bel fıtığı ile muzdaribim ve 6 adet yerde fıtık var. Tabi buna bağlı bel ve son 6-7 yıldır da hayatımda hiç bir konfor bırakmayan siyatik ağrılarım vardı. Tabi bozulan sisteme ek olarak diz ağrıları, kireçlenme.. Yıllarım doktorda geçti ama bana fizik tedavi öneren ve yönlendiren başarılı bir doktor geçmişim de olmadı. Artık bel ağrısını bile bana tatlı ve kabul edilebilir hissettiren dayanılmaz siyatik ağrılarım vardı. Ayakta durmak, yürümek, bir kilo olsun kaldırmak mümkün değildi ve sunulan tek çare de ameliyattı. İşte tam bu dönemde sizin videolarınızla tanıştım. Önce epey bir video izledim ve özellikle videoların başındaki açıklama kısımlarını izleyip te vücudun işleyişi hakkında biraz bilgilendikçe cesaretlenip bazı hareketlere başladım ve ilk bir kaç gün hiç birini yapamayınca büyük bir umutsuzlukla kala kaldım.En başta asla ama asla yapamadım.Ama pes etmedim ve mümkün olduğunca sizin belirttiğiniz şekilde yavaş, sakin, sabırlı,1001,1002...sayarak ve bir şekilde vücut dengemi korumaya çalışarak hareketleri bazı yoga hareketleri de ekleyerek yapmaya devam ettim.Yaklaşık bir hafta sonra vücudumdaki ağrılarda ve özellikle de sol kalçamı tutan siyatik ağrılarımda azalma farkettim. Daha sonra o hiç yapamadığım bazı kalça egzersizlerini yapabilir oldum ve gittikçe ağrılarım azaldı.Devam ettikçe de hem esnekliğim arttı ve hem de kalça ağrım yüzde seksene yakın azaldı.Üstelik bir sebeple yaklaşık 20 gündür yarı yatar pozisyonda olmama rağmen ki bu zaman zarfında hareket de yapamadım ama yine de ağrılarım korktuğum gibi hızla gelmedi. Önceden olsa bir dakika bile ne sırt üstü ve ne de yan yatabilirdim. İnşallah ilk fırsatta yine egzersizlere aynı mutlulukla döneceğim. Yıllardır ilk defa gece uyuyorum Aynur Hanım. Ağrılarım olmadan,yatakta dönüp durmadan ve inanın her aklıma geldiğinde size dua ederek uyuyorum. Ben hareketleri gün aşırı yavaş modda yaklaşık iki saatte yaptım.Ve videoların görsellerle destekli açıklamalarını mutlaka iyice dinleyerek yaptım. Allah sizden razı olsun ki bana çok farklı bir açılım yakalamama ve hayatımı bu anlamda yeniden düzene koymama vesile ve yardımcı oldunuz.Teşekkür ederim ve iyi ki varsınız..

[@aynurbas]

Sizlerden gelen bu geri dönüşler herşeye değiyor, sizin kendinizi daha iyi hissetmenize uykularınıza yeniden kavuşmanıza nasıl sevindim anlatamam, sabırla devam edin hiç vazgeçmeyin, insan bedeni şifa anlamında tahmin ettiğimizden çok daha çömerttir. Allah tan sizin için acil şifalar dilerim, sağlıcakla kalın.

[@SomeOne-ic1nr]

Aynur Hanım minnettarım. Ve benzer sıkıntıları çeken herkese sizi salık veriyorum. Artık beil fıtığı ile nasıl yaşanır öğreniyorum ve bu çok ama çok önemli benim için. Teşekkürler.

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@smmaysevinc7065]

Çok beğendim açıklamalarınızı ve hemen uyguladım.Teşekkürler

[@figeneser7345]

Çok güzel açıklayıcı video olmuş..teşekkür ederim👍

[@Melogu1]

ağrıdan uyuyamıyorum bazen iyi ki bu videoya denk geldim tek seferde rahatlattı her gün yapıyorum umarım tamamen kurtulurum diğer önerilen hareketler hiç işe yaramıyordu teşekkürler bilgileriniz için 🙏🏽

[@baharcelik9382]

Harika anlatim cok tesekkur ederimmmm 🙏🙏🙏

[@aynurbas]

Rica ederim

[@fernweh4318]

Hocam teşekkür ederim ilk yapışımdan itibaren rahatladım :) rica etsem masa başı çalışanlar için duruş/oturuş pozisyonlarını gösterir misiniz?Çok ihtiyacım var. 😶

[@aynurbas]

bununla ilgili bir içerik hazırlamak aklımda olsun

[@uzunmakarna6828]

ben kpss ye hazırlanıyorum şuanda. üniversite hayatımda da çok yoğun çalışırdım ondan önce üniversite sınavına hazırlanırken de sürekli bahsettiğiniz pozisyonda çalışıyordum ve dışarıdan fark edilecek şekilde bir kamburluk var artık ve rahatsız ediyor henüz gencim, maalesef kendimi bildim bileli ders çalıştığım için muhtemelen bundan sonra da çalışacağım için, bir yerden başlamaya karar verdim. bakalım gelişme olacak mı.. yazacağım buraya ama egzersiz yaparken mecburen hala masa başında uzuun süre zaman geçirtiyorum hatta bazen hiç fark etmeden 2 saat boynum öne eğik duruyorum bu durum inşallah egzersizlerimi etkisiz kılmaz

[@neclagoksen7043]

Emeğinize sağlık Aynur hanım. Boyun, omuz, kulunçla alakalı bir çok videonuzu izledim. Hepsi de nokta atışı, epey faydalanıyorum Allah razı olsun. Keşke yakında olsaydınız da, size tedavi olsaydım ama buna da şükür. Hakkınızı helal edin sevgilerimle 😍❤🌷

[@aynurbas]

Helal olsun Sevgilerimle

[@deliciouswhispers7410]

Harika bilgiler...İsimden, tedavisine kadar bilgilendirmeler..Çok teşekkür ederim 🙏

[@aynurbas]

Sağolasınız, halimi anlamışsınız ayrıca teşekkür ederim

[@cananaltun3607]

Rabbim iki.dunya saadeti versin inşallah size naif kibar hassas hocam dilinize ruhunuza sağlık 🌹🌹🌹

[@aynurbas]

Estağfirullah sağolasınız

[@cananaltun3607]

Sizde sagolun hocam🌹🌹🌹

[@handankaya5466]

Videolarınızdan çok faydalanıyorum Allah razı olsun

[@aynurbas]

Sağolasınız Handan hanım, sizden de Allah razı olsun

[@aylabircan7173]

Tamda ihtiyacım olan video keşke aynı şehirde olsaydık🤗

[@ibrahimyavuzer1209]

Rabbim sizden razı olsun hocam

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@elvanemekli]

Ne tatlı bir insansınız maşallah 🧿

[@aynurbas]

Estağfirullah sağolasınız

[@hediyesavas7573]

Allah razı olsun sizden inşallah iyiki videonuza denk geldim elhamdülillah

[@aynurbas]

Amin cümlemizden

[@Believe43]

Sizi çok seviyorum hocam bugün uyandım dambil çalıştım mekik mutlu pozitif duygular ile spor yapıyorum vücudumuz bize emanet iyi bakmamız gerektiğini anladım 41 e adım attım 3 yavrum için 87 den 84 e düştüm bu ay çok mutluyum

[@mutemadiyensen3721]

Tebrikler daim olsun

[@iklimekuscuoglu7757]

sonunda anlatımı güzel bir fizyoterapist

[@aynurbas]

Teşekkür ederim

[@handankaya5466]

Cok cok tesekkür ederim Allah razı olsun Anlatışınizla yapmam gerekenler ve sebeplere o kadar netlesiyorki cok faydalaniyorum Yolunuz açık olsun

[@aynurbas]

sağolasınız

[@munevveryucel5992]

Harikasiniz yine Aynur hanımcım👍❤

[@aynurbas]

Estağfurullah teşekkür ederim

[@fundakar2679]

Ağzınıza sağlık,bıktırdı hörgüç. Tavsiyelerinizle geçer inşallah

[@aynurbas]

Eğer kamburluk ve sırt ağrısı ile ilgili şikayetlerin izle varsa aşağıdaki video ile beraber uygulayabilirsiniz kzbin.info/www/bejne/eoLLpYupisxnnbs

[@nurtenbuyukada6434]

Allah razı olsun.🙏🙏🙏

[@aynurbas]

Sizden de Allah razı olsun

[@DragonsxStar]

Allah razı olsun 💘

[@aynurbas]

Sizden de

[@deryakoc7063]

Çok teşekkür ediyorum, harikasınız 🙏👏👏👏

[@aynurbas]

şifa olsun

[@kenandemir3856]

Videolarin devami gelsin.cok tesekkurler

[@zubeydeekici3208]

Harikasınız Aynur hanım sürekli işimden dolayı boyun omuz ağrısı oluyor bu hareketi fisyoterapistim göstermişti yabancı dil yetersiz olunca çok anlamamıştım Türkçe anlatım benim için çok iyi oldu teşekkürler

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@fahriyecelik81]

Çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkürler harikasınız

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@nevininal1647]

Teşekkür ederim. Harika bilgiler. Bugün başlıyorum çalışmaya

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@ozanozan5483]

Merhabalar Aynur hanım, TATARİSTAN dan selamlar. Çok faydalı ve çok önemli bilgiler ben teşekkür ederim. Evli misiniz?

[@kadriyegulmez4457]

Çok. Önemli. Anlattıklarnz

[@zeynepark281]

Demek ki üniversite sınavı fazla yük olmuş bana :)

[@zenfirabaltay6447]

Teşekūrler allah sizleri qorusun amin 🇦🇿🇹🇷❤🧿

[@aynurbas]

Amin Allah sizleri de qorusun🇦🇿🇹🇷

[@senaybatu3699]

Siz harikasınız, maşallah, keşke yakın olsaydık. 💗🧿🙏

[@aynurbas]

Estağfirullah, sağ olasınız

[@zekiduzgun9843]

TESEKKURLER EFENDIM...

[@aynurbas]

Rica ederim

[@aycakb6993]

Yüreğinize sağlık💐

[@supervisor7665]

bunu 1aydir yaptim ve boynum bile inceldi uzadi sanki🙏 kaldiki duzelesmem vardi

[@aynurbas]

Geçmiş olsun sevindim

[@emervv]

Yaa dul kamburu biraz kötü bir tabir değil mi :))) bilgiler için teşekkürler😌

[@burcusunel3640]

Anlatılmış videoda .Gayet mantıklı

[@aynurcuhadar7690]

Bende yıllardır var kambur duruş drada gittim hiç egzersiz vermiyorlar yapısal diyorlar ama ben hep dik duruş egzersizleri yapıyorum biraz daha iyi sizinkileride yapcam inşallah geçer teşekkür ediyorum ❤️

[@tuanacelik4234]

Cook guzel bilgilendirici bir vidyo🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️👍👍👍👍

[@aynurbas]

👋👋

[@BadJhin]

Valla çok teşekkür ederim hafif oluşmaya başlamıştı başlamadan durdurayım

[@aynurbas]

👍

[@ryuzakilawliet8185]

Bi iki dakka yaptım yemin ediyorum rahatlattı orta derece ağırlık hissini az buçuk azalttı

[@enkaz8667]

Geçti mi ya ben 16 yaşındayım yapmaya başliycam şimdi

[@ryuzakilawliet8185]

@@enkaz8667 vitamin kullanıp yaparsan daha etkili olur.

[@enkaz8667]

@@ryuzakilawliet8185 ne gibi bi vitamin

[@ryuzakilawliet8185]

@@enkaz8667 bu sorunun için doktora gitmiş miydin sen ortopedi falan

[@ryuzakilawliet8185]

@@enkaz8667 sen de baş ağrısı falan yapıyor mu

[@nadideyalcin2434]

Değerli bilgiler için çok teşekkür ederim

[@aynurbas]

Rica ederim

[@pervinkorucu6710]

Emeğinize sağlık 🍀

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@tctr9378]

Çok çok tskler baya kisa zamanda faydasini gordum .

[@aynurbas]

Rica ederim

[@nalanerciyes1520]

Sen ne tatlı kadınsın ya sifacim benim....💎😍

[@aynurbas]

Estağfirullah Nalan hanım, sağolasınız

[@nisoliii_]

Bu egzersizleri hergun yaparsak ne kadarda iyilesir acaba

[@sevdecoskunlu1559]

Hocam be güzel anlattınız da dertleşiyorum sizinle gibi hissettim🧡 saygı ile…

[@aynurbas]

Sağolasınız, selam ile

[@burcusunel3640]

Omuz yirtigindan fizik tedavi görüyorum. Dediğiniz kambur sanki o zaman çıktı. Yanlış hareketten olur mu? Ya da ben yeni gördüm😊.Doktora sordum 7.omur filan dedi ,normalmiş....Görüntü kötü ama.

[@hediyesavas7573]

Emeklerinize sağlık çok sağolun

[@eddokalle3752]

Cok tesekkürler, bu videoyu bekledim

[@aynurbas]

Rica ederim

[@yoncayenilmez8745]

İsmi bile garip.. of niye yağ birikiyor ki orada yaaa kilo versem bile yine gitmedi orası çok kötü duruyor .. her gün yapicam bu hareketleri teşekkürler

[@leylaakbas9069]

Teşekkürler bilgi için🙏paylaştım aynı durumda olan arkadasımla

[@ZFS22]

Hocam çok tşk ederim 🙏 bu hörgüç dediğimiz ameliyatla o yağ birikintileri alınamaz mı ⚠️ ⚠️ ve o kısmı msj yaptırırsak etkisi olur mu, birde zayıflamak iyi gelirmi ordaki yağ birikintisi gidermi zayıflarsak

[@aynurbas]

Zayıflamanın iyi geleceği muhakkak lakin egzersiz olmadan da olmuyor maalesef

[@Emrebaki1]

Çok teşekkürler gayet ciddi bir sorunu bu kadar eğlenceli anlattınız ve faydalı bilgiler verdiniz.

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@keremazrakeremazra2428]

Hocam 9 yasinda kizim yüzde 3 sikolyoz denildi bu hareketleri yapabilir mi? Hiç Bi öneride bulunmadilar egzersiz sadece yüzmeye yazdırın dediler yakınımızda kurs yok.

[@papatya0652]

Allah razı olsun hocam .

[@aynurbas]

Amşn cümlemizden inşAllah

[@gonulyazc7839]

Çok içme yaradı

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@_gul36]

Dinledim beğendim abone oldum sizi de çok sevdim. Emekleriniz için de tşk ederim. 🥰

[@aynurbas]

rica ederim

[@GülbinDener]

Teşekkürler.

[@lmarsalmanova7873]

Tedekkur edirem

[@aynurbas]

Rica ederim

[@mari-wo2yk]

Canim hocam bu horguce masaj yapılır mı tavsiye edermisiniz teşekkürler

[@Zeyneb8056]

Onu merak ettim bende

[@aynurbas]

Yapyırabilirsiniz ama çözüm olmaz

[@Kewy_18]

Hocam merhaba:) Cok tesekkur ederim video için. Bir sorum olacak. Hergun mu yapmak gerekir ve ne kadar sure devam etmeliyiz?

[@aynurbas]

Düzelene kadar düzenli her gün yapmak gerekir

[@Kewy_18]

@@aynurbas cok tesekkur ederim 😊

[@zeynepyenilmez2095]

Sagolun , faydalanıyorum.

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@semrauguz3131]

Emeklerinize sağlık.

[@aynurbas]

sağolasınız

[@fikriyeerdogan6795]

❤❤❤❤❤❤

[@alptughan3885]

Super

[@leylagencer6765]

Topuk dikenine de bir çözüm istiyoruz teşekürler

[@sumeyraelifaktas2141]

Evet lütfen :)

[@nazendenasr4041]

ozon tedavisiyle başarılı bir sonuç oldu çok şükür .

[@aynurbas]

Bu hafta hazırlamayabçalışacağım

[@AA-le7nh]

Hocam tşk,hocam bu problem eger cox uzun zamandandırsa bu yapdıgınlz yardımcı olurmu🙏

[@hasanaltingoller5005]

Bu yağ bezesinin başka çözümü Yok mu ameliyat olup kurtulmak mümkün mü

[@semau.8711]

Sağolun,emeğinize sağlık👍💖🌹

[@aynurbas]

Rica ederim

[@beyhanakin5979]

Cok tesekkur ederim ❤

[@busrayorulmaz3114]

Kilo verincede düzelirmi

[@aynurbas]

Sadece kilo ile alakalı bir durum değil, çoğu zaman östrojen hormonu ile ilgili sıkıntıların göstergesi olabiliyor

[@seymaksit]

Kaç kez doktora gittim hiçbiri düzgün bir şekilde ilgilenmedi egzersiz bile vermediler