STANDING ABS | 7 minutes routine to REDUCE WAIST and FLATTEN ABS

[@FITFORIT]

¡Hola Fitter! 💪Pásate por mi Instagram que por allí doy muchos consejos para mejorar tus entrenamientos instagram.com/thisisfitforit/ 💙Te dejo también mi Instagram personal instagram.com/estupendamarquez. Ah, y no olvides suscribirte a este canal 👉👉 bit.ly/3aTImGz 💙💪 ¡Vamos a ponernos FUERTES!

[@kleide9469]

Whats is music?????

[@delfinasoledadgonzalez3349]

Me encanto esta rutina! Si que cansa y trabaja! Ya me suscribi😊

[@FITFORIT]

@@delfinasoledadgonzalez3349 Gracias y mucho ánimo. ¡Vamos a ponernos fuertes!❤️

[@Mar-z8j]

Hola soy nueva por tu canal me gustan las rutinas podrías tambien dar consejos acerca de la alimentación no se si se pueda

[@FITFORIT]

​@@Mar-z8j Hola María, estamos preparando unos programas de alimentación para el año nuevo. ¡Felices fiestas! 💙💪

[@stefannyhernandez9166]

Hola Saludos desde Costa Rica llevo un mes haciendo esta rutina y he visto resultados claro he dejado de tomar gaseosas y tomo más agua pero gracias que Dios te bendiga...

[@Gmtadeo]

Estas rutinas son faciles de seguir para mi que estoy empezando a hacer ejercicio, me encantan, muchas gracias por compartir 😘

[@mariaquinonez422]

Me encantan sus ejercicios siento de vdd q me trabajo el cuerpo!!! tienes una suscriptor más !!

[@doramaria4143]

He estado haciendo tu rutina de abdominales de pie hace dos semanas las repito dos veces y las combino con caminata o un rato de bicicleta. Ahora voy agregar esta rutina también espero ver resultados pronto 👏

[@FITFORIT]

Hola Dora, te recomiendo que pruebes a combinar estas rutinas de abdominales con alguna otra de cuerpo completo como esta que te dejo aquí 👉kzbin.info/www/bejne/n2PKcpiEmLV9bbs Son solo 10 minutitos más y verás que empiezas a notar esos resultados rápidamente. 😊

[@doramaria4143]

@@FITFORIT gracias por la recomendación, la intentaré desde mañana. Me interesa mucho reducir el abdomen bajo y cintura no tengo mucho pero ni había hecho ejercicio antes y a veces me cuesta trabajo pero seguiré hasta ver un cambio. Muchas gracias!!

[@brunadamiani1319]

Gracias por estas rutinas de abs de pie!!Yo anted hacia mucho ejercicio pero en Enero mee dio CV y quedé con mareos y vértigos que no me permiten mucho hacer todo tipo de ejercicios y con esta opción de abs de pié he podido volver a ejercitarme ya que acostada no puedo aún.

[@Nicole-kl9hj]

me encantan estos ejercicios! espero notar resultados, obvio no a la primera, todo requiere esfuerzo y sacrificio!

[@FITFORIT]

Poquito a poco verás que sí 💓 Lo importante es empezar.

[@marielaibarra8059]

Hola soy de 🇨🇱 y me encanta los ejercicios son super efectivo a mi me a funcionado gracias 100 % recomendable 👌 👍

[@dianaospina9107]

Hola, espectaculares sus rutinas, me encantan, muchas gracias, mil bendiciones 🌻

[@LauraSantos-zi9nn]

Começa em 00:36 Eu amoooo seus vídeos

[@yisrlopz4199]

Excelente rutina para empezar mi semana espero sigas subiendo más vídeos yo hago tus rutinas y en verdad son fáciles de seguir en ritmo .

[@FITFORIT]

¡Muchas gracias por tu comentario! Desde esta semana ya estaré subiendo vídeos nuevos casi todos los días 😊

[@yisrlopz4199]

@@FITFORIT eso está padrísimo mientras yo te seguiré recomendando ...saludos !!!!

[@rosaponce1561]

Muchas gracias 🥰 yo no puedo hacer acostada 😭 por compartir y muchas bendiciones 🙏

[@meliluci8041]

ME encanta,porque también no falseas la cara con una sonrisa como siempre suelen hacer las demás 😔👊. Muy fácil y entretenido con la música ❣❣💗💗

[@dianalopezoropeza2239]

Hago sus rutinas alternada con otras pesaba 90 kilos ahorita estoy pesando 76 kilos baje 14 solo le puedo decir gracias si son efectivas a mi me estan ayudando demasiado

[@FITFORIT]

Enhorabuena Diana 💙🙌🏼 recuerda siempre que lo importante es llevar una vida lo más saludable posible dentro de tus posibilidades combinando ejercicio con una buena alimentación. Te mando un abrazo y mucho ánimo para este nuevo año 💫

[@KikaKjc]

Excelentes ejercicios

[@brujita1981]

Una suscriptora más me encantó la rutina ... lo bueno es que viene con tiempo y se siente el trabajo ... espero bajar ...gracias srta.😄👍

[@Daniela-hc3ts]

Eu ameii já vou começar amanhã, obrigada

[@carla91139]

Me encantan tus rutinas,son para mí,muy buenas!!!

[@serafinagamarra770]

Gracias me encanta la rutina de ejercicios me ayudas muchísimo 💪👋👍

[@priscillavargas567]

Estoy haciendo ejercicio y me encanta😘

[@marjoriemorenosalas3230]

Excelente rutina, muchas gracias

[@marjorieelizondo5829]

Gracias un complemento muy bueno

[@adrianaadriana592]

A mi me ha funcionado , y cuestan menos q los abdominales tumbada. 👏👏 no puedo subir foto si no mostraba .

[@isabelavecarvajalpalma4207]

Muchas gracias, es una excelente opción, las abdominales en el piso, para mí son una tortura. Eres un genio :)

[@francismendoza3951]

Amó tus ejercicios gracias

[@karlamata834]

Me encsntq tu figura amiga te veo desde México me has motivado muchoo me wncantq tu energía

[@lourdesvieira535]

Estou amando suas aulas, obrigada😘👋👋❤️

[@FITFORIT]

Obrigada ❤️

[@mariachaparro6111]

Me gusta tus rutinas

[@dilmavitalrodrigues4333]

Top Tô fazendo todo dia com 21 dias vou mostrar como fiquei

[@AndreiaOliveira-kl4ml]

Amo seus exercícios parabéns

[@noeliash9170]

Acabo de dar con tu canal con este video y me parece muy bueno! Buenos ejercicios y buena actitud y fácil de seguir! Me ha gustado mucho la idea de anticipación del siguiente ejercicio en el tramo del descanso para que podamos prepararnos! Por cierto, la canción de fondo muy mala... 😞 Una pena porque quita potencia a los ejercicios y a la energía del vídeo!

[@FITFORIT]

¡Hola Noelia! Si no te gusta esta música tienes otras rutinas de abdominales de pie con diferentes estilos musicales. Te dejo algunas por aquí: abs de pie con música electrónica 👉 kzbin.info/www/bejne/oKW2n32Ld99-Y9k, abs de pie con música dance 👉 kzbin.info/www/bejne/aZy4pXuhm7-IZtU y el nuevo reto de abdominales de pie kzbin.info/www/bejne/r4Kyi4Gir7N5d68 ¡Saludos!

[@milviamejia3653]

Muchas grasias me a encantado la rutina

[@cristelescalante959]

Mil gracias que Dios te bediga 😍😘. E perdido peso gracias a tus rutinas

[@marilinagallardo288]

Buendía! Soy nueva ya vengo varios dias haciendo tus ejercicios y me gusto muchísimo. Gracias por enseñarnos. En cuanto tiempo se nota los cambios? Mi peso es de 80 y quisiera llegar a mi peso 59 o 60. Tengo 47 años.

[@FITFORIT]

Hola Marilina, los resultados se pueden notar desde la primera semana si además de hacer ejercicio cuidas tu alimentación. Te recomiendo que consultes con un especialistas en nutrición para que pueda asesorarte bien en este aspecto. Yo por mi parte, te aconsejo que evites los alimentos ultraprocesados y que hagas varias rutinas juntas que sumen mínimo 40 minutos al menos 3 veces en semana. ¡Mucho ánimo, verás como se puede! ❤️️

[@marilinagallardo288]

@@FITFORIT gracias por responderme. Voy a seguir y tratar de ser constante. Te mando un abrazo.

[@marilinagallardo288]

@@FITFORIT Gracias!!! Tengo que volver a mi peso, y lo voy a lograr con perseverancia. Muchas Gracias!!!

[@alessandrapereiradosantosf6629]

" Amooooo" ... todos esses exercícios. Qual o nome da música??? 🤩🤩🤩🤩

[@FITFORIT]

❤️ Hola ❤️ La música pertenece a Epidemic Sound, una plataforma de pago de música sin derechos de autor :) No consigo recordar el nombre.

[@EXTRELLALUNA-c7j]

Gracias👌😍

[@candelariapacheco4083]

Woww excelente oye ke buenas rutinas mil gracias bendiciones felicitaciones

[@FITFORIT]

💙💪🏻

[@danyhernandezsandoval9723]

Me gusta tus rutinas e tenido muchos beneficios🤗👏👏 de chile

[@simonetakano1159]

So te agradecer ,muito obrigada! ♥️♥️♥️🙏👏👏👏👏

[@mariaat.6245]

Estuvo muy bueno, crees que se pueda que duren mas tus rutinas por fa?

[@FITFORIT]

Hola Mariaat, esta rutina también la tienes de 12 minutos, puedes verla aquí: kzbin.info/www/bejne/g4vWn42eoMyoppI. De todas maneras tomo nota, intentaré hacer pronto alguna rutina más larga ☺️

[@mariaat.6245]

@@FITFORIT gracias guapa!

[@celiamaria4111]

Muito bom!! Adoro abdominal em pé!

[@gracielavazquez3229]

Excelente!!

[@nataliaberni2460]

Pffff tremenda rutina. Sirve ca brazos también!

[@michellemorales7478]

Gracias me ayuda mucho mi abuelita y yo

[@zoniaestigarribia]

Te felicito genia total!!! Excelente ejercicio!! Bestial... agradecida!!!!💪💪💪

[@FITFORIT]

[@elizagutierrez9159]

Genial gracias 😊

[@hannamahafzah9281]

I love it

[@nicolasaperez2258]

Muy bueno tus ejercicio me gustan😊👍

[@mariasocorrodossantos8993]

A eu gosto dos seus exercício pois você coloca a música faz trabalhar melhor o movimento fica mais leve, muito bom 👍👍

[@jessicaalvarezcastillo1249]

Por favor de Chile, como se llama el tema de la rutina es muy buena

[@FITFORIT]

Hola Jessica, este tema pertenece a un canal de música sin copyright, te dejo el enlace 👉 kzbin.info/www/bejne/n4vYhoiOipl7j6c 😊

[@elicleidedantas8170]

gosto muito dos seus treinos

[@NormaGarcia-me6zj]

You're the best ❤️

[@jeovanamartinsdossantoscru4202]

Perfeito 😃

[@meryguizzardi5109]

Hola,con estas rutinas de pie también se puede marcar?

[@FITFORIT]

Hola Mery, creo que te he contestado en otro comentario pero repito: por supuesto, lo importante para marcar el abdomen, además de ejercitarlo, es tener una alimentación sana y equilibrada libre productos ultraprocesados. Si quieres marcar abdomen, además de esto, te recomiendo que combines esta rutina con otras de cardio como esta kzbin.info/www/bejne/i6Gkf4erh8lmZq8 para quemar la grasa. 💪💓

[@meryguizzardi5109]

@@FITFORIT cuantas veces a la semana me recomiendas hacer la rutina?

[@gisellydasilva1727]

Excelente 💪🏻💪🏻💪🏻

[@yudelispadilla9563]

Súper a mí me encantan todos de echó hago todas las Rutinas que puedo

[@FITFORIT]

❤️ GRACIAS ❤️ ¡Mucho ánimo!

[@ritapereira1131]

Vou começar amanhã

[@silvanabenitesmaldonado8461]

Muy bueno

[@lusineabazyan5311]

Me encanta.

[@dirceduarte7880]

Primeira vez no seu canal amei já ganhou meu 👍🏻

[@cheondra603]

where can I get the song. It so beautiful

[@ritapereira1131]

Me agradou muito

[@celineruisseau2699]

Fantastik !!!!

[@cieloazul9245]

Gracias Excelente 👌🌹Hermosa

[@chantalmarie3527]

❤❤ Merci

[@manlymissivaalarconmorales4960]

Me gusta aprender ejercicio 🤟❤

[@icrgalvao]

Gratíssima 🙏

[@beatrizbernardes5047]

Bom dia! Ótimos exercícios! 12/11/21.

[@walterjavier3374]

cual es la musica porfa

[@abrilvaleri13]

holaa fitersss! 🦾🦾

[@raquelgomes9628]

Mais uma inscrita 😌eu

[@adelaidegoncales7031]

Vc é maravilhosa. So peço qe me ajude ( dicas) para eliminar pochete que é horrível. Choro de desgostos

[@kimhu3461]

Top fantastic 👌

[@yogawithseemapatil6144]

Nice mam

[@helianearaujo4168]

❤

[@djholk5082]

wow

[@ruthmartinezperez850]

💪

[@lidarodriguez6645]

Muy estlisado y a un ritmo muy marcado

[@francilenesantos2243]

👏👏👏👏👏👏👏❤

[@boogambilia]

[@ramindersingh1485]

nice

[@carinasantos1226]

Bom dia ❤️❤️❤️😘😘😘

[@mariajosealarconsoler7922]

Me encantan tus rutinas , oye una de pecho ?

[@FITFORIT]

Hola María José, tomo nota de todo lo que me pedís 😊 Así que aprovecho y te pregunto ¿con mancuernas o sin ellas?

[@nadiyajasar1030]

Supper

[@beatrizbernardes5047]

Bom dia ! 01/09/21.

[@lucienepedreira1670]

🙏👍👍👍👍👍👍👍

[@rsilva3601]

🏝️🏝️🏝️

[@حناندجفالحناندجفال]

روعة مدابيك ترجمة

[@dinaandrade1108]

Bom demais👏👏👏👏👏👏👏😚

[@thonachannuon4490]

I love all your work outfit. Where you get all of those Bonita? Thanks

[@desislavazaharieva61]

💪🏾🍀🥵🤗

[@elieneramos761]

💪❤️🇧🇷

[@raquelneves2427]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@pilarmorenovasquez5936]

Ejercicios para bajar las chaparreras y piernas

[@FITFORIT]

¡Hola! Por aquí te dejo una rutina para adelgazar piernas que va súper bien 👉 kzbin.info/www/bejne/a6fZnKuGqq2BZ9U, te dejo también otra para la parte interna del muslo 👉 kzbin.info/www/bejne/p16ng52PhtaGh68. Espero te sirva, ¡mucho ánimo!

[@حنانلولو-ط1ف]

مني فهما ولو بصح ملبحا

[@cedracnala9500]

Quantas séries: 3 x?

[@FITFORIT]

¡Hola! Si te sientes con fuerzas puedes hacer un par de rondas de esta rutina y luego combinarla con otras rutinas del canal como esta de cuerpo completo que te dejo aquí: kzbin.info/www/bejne/n2PKcpiEmLV9bbs 😊

[@cedracnala9500]

@@FITFORIT muchas gracias!!! 😚❤❤❤

[@thuykoso1246]

Like human doing exercises, hate AI doing that.....

[@quiteriacileda7285]

Muito bom minhas flores

[@stefannyhernandez9166]

Hola Saludos desde Costa Rica llevo un mes haciendo esta rutina y he visto resultados claro he dejado de tomar gaseosas y tomo más agua pero gracias que Dios te bendiga...

[@FITFORIT]

Esa es la actitud Stefanny 😍¡Enhorabuena y a seguir poniéndote FUERTE! 💪

[@icrgalvao]

Gratíssima 🙏