Становая тяга и грыжи! Врач-кач пояснит!

[@henrys7179]

Хех Врач Егоров Повезло Егорам с таким хорошим врачом:)

[@soberTrezviy]

им ещё и с адвокатом повезло! =))

[@КраханКрайт-о2т]

😂

[@alexann9538]

Прокомментирую лично свой опыт. 44 года, Около 20 лет задняя прямая грыжа L5-S1 на 10мм, после абсолютно безграмотного выполнения 2 разряда по гирям (без комментариев). Далее до 3-6 раз в год постоянные обострения в виде люмбалгий и ишиалгий (прострелов) после банальных случайных резких поворотов, наклонов, просто подскальзываний на льду и т.д. Научился правильно наклонятся и поднимать. К регулярному "фитнесу" пришел по другим причинам к 40 годам. Уже "чутка поумнев" начал по мимо упражнений на все группы делать гиперэкстензии, Подконтрольно присяды и становую, повторюсь очень подконтрольно начиная с пустых грифов, не "бросая штангу" и "не проваливаясь". С периодами разгильдяйства и некоторых обострений дошел до 90Х12 на присяде и становой. На разы не делаю. Все только подконтрольно и в напряжении, без рывков и бросаний. Все это мне всегда запрещали! Обострения и болевой синдром значительно уменьшились, на последнем МРТ грыжа 0,6мм. Ни к чему не призываю, это мой личный опыт, т.к. очень много нюансов. Но однозначно физические упражнения в зале пошли на пользу.

[@user-8fna3m0ga]

А какой у Вас собственный вес?

[@АлександрКозлов-з6д]

Межпозвоночная грыжа может быть только у тех, у кого несколько позвоночников. У остальных - межпозвонковая)

[@yelp99]

;)

[@СергейПерфильев-в7е]

грамотность это хорошо ))))))))

[@zhekaKHPI]

Это одно и тоже...

[@КраханКрайт-о2т]

Интересно, как бы она выглядела?

[@ВалерийКожевников-н2ж]

Улыбнуло!

[@Mordimer_MadderdinX]

Отлияное видео, спасибо док. Вообще важно сказать что если на КТ показаны грыжи то это не значит что есть какая то патология. Полностью здоровый человек может найти у себя грыжи на таких снимках хотя никакого дискомфорта не испытывает.

[@Mordimer_MadderdinX]

@Черномор путь к инвалидизации как раз когда ты из себя делаешь инвалида из за таких вот снимков и выводов. С правильной техникой выполнения и если нет дискомфорта не противопоказоно делать становую тягу. Более того, это облегчает симптомы грыжи у многих людей с грыжами.

[@Mordimer_MadderdinX]

В странах с нормальной медициной это давно знают и никто не относится к грыжам как к приговору на всю жизнь. Но у вас же медицина как в Африке примерно, вот и говорят что ничего нельзя как только грыжу на снимке нашли. Хотя у 50% населения при снимках грыжи найдут. Люди всю жизнь с грыжами все делают потому что незнают о их существовании и никогда снимки не делали.

[@andreiborisko2919]

Спасибо тебе...я потихоньку у тебя учусь...мне один ролик твой понравился...где ты подтягивается с блинами на маx. 40кг.кажется...у меня сегодня тренировки на спину была,я тоже подтягиваюсь в начале тренировки...тоже с блином,но у меня пока всего 15 кг блин ..+свои 75 на 8 раз 3 подхода... Но у меня один минус,я старше тебя,мне 37,ну и в физике я не так развит,генетически,ну ты понял о чём я,у меня косточка-запястье тонкое...я тонкокостный,но....в моем возрасте,всё мои ровесники пузатые по 80-90-100 кило,да и никто такими весами как я в зале не занимаются,всё ходят,смотрят,удивляются,как так, ещё и 15 сверху грузить....я им говорю,есть паренёк, ещё больше меня тянет в подтягивании....вот стремлюсь к твоим результатам ...из спорт пита,только креатин моногидрат,ну и реже бывает обычный протеин,а так диета,всё вареное и парение,салатик,ничего сладкого и мучного,короче з.о.ж....спасибо,что ты есть,многому у тебя учусь и смотрю тебя,каналу твоему,большого развития,а нам с тобой,хороших тренировок,ни травм и хороших весов...привет из Анапы

[@Logicking]

Очень правильный и полезный ролик. Спасибо. А то мне врач, увидя на МРТ протрузию, просто запретил ВСЕ нагрузки на позвоночник (не только штангу но бег). На всякий случай.

[@Меркурий-л8о]

Это потому что обычный врач, спортивный врач никогда не запретит нагрузки

[@Андрей777-ж7о]

Roma Mercuriy ерунда ,и спортивные врачи не советует бегать и прыгать при грыжах, которые беспокоят

[@Меркурий-л8о]

@@Андрей777-ж7о так это логично, что в период обострения нагрузок не нужно

[@РусРатиборович]

Та Шрейдер вооще красавчик. У него там два друга были носорог и кабан ваще уматовые

[@bobwest6847]

Серя, чё там за Зверинец?

[@РусРатиборович]

@@bobwest6847 ниньзи черепашки смотрел？😎

[@РусРатиборович]

@@dyadalek он стопудовый натурал😎

[@user-pe3yl9kz8p]

Рус Ратиборович и еще мозги в животе были))

[@ПустынныйКот]

Молодец Доктор Егоров! Спасибо. Интересный материал! Ибо доктор есть доктор👍

[@cecimak6014]

Вот так и должен объяснять хороший врач, а не то что у нас в реальности, приходишь с болью, а в ответ всегда одно и тоже - "А что вы хотели, уже возраст, остеохондроз нынче помолодел!".

[@МодэстАстахов]

А про бабушек в коридоре уже был коммент?)

[@Fedor_XXX]

Да

[@orphetavr5925]

Почти в каждом видео

[@dyadalek]

Внук спать мешает!

[@biruk48]

Вобщем, похоже на правду. Мне помог рывок гири на много раз. Ещё в конце тренировок я делаю подтягивания с гирей на поясе или вис. И совсем в конце раскатку жестким валиком.

[@Creatorhadle]

У меня тоже межпозвонковие грижи 2шт.Болит постоянно ноет, иногда очень сильно. И я бы нерекомендовал никаких становых тяг, а лучше делать гиперэкстензии, это реально помогает, но и надо еще делать растяжения на позвоношник. Я делаю сразу после экстэнзий растяжение на доске Евминова. Экстэнзией закачал крови к больному месту, а потом делаю растяжение на позвоношник(15 подходов по 1 минуте) , так болие эфективно помогает. Через пол года например, когда уже небудет вообще болеть(надо выдержать какое то время), можно по немногу добавлять становую тягу, но ненадо много подходов и большие веса, иначе боли снова вернутся, а достаточно 1 подход рабочий становой, а остальное гиперэстензии, и обезательно после этого делать растяжение позвоношника, на доске Евминова или есть разные упражнения на растяжение.Делайте, реально помагает!

[@MYMLuci]

Док. С мышцами все понятно, что мы их укрепляем. А конкретно с грыжей, что делать? Вот появились симптомы, боль, онемение ног, и т.д. Забросил нагрузку, перестал делать упражнения затрагивающие спину и позвоночник, все боль прошла. Что дальше делать? грыжа рассосалась сама? Как избежать последующих грыж? просто закачивать мышцы спины становой и гиперэкстензиями? И тогда я смогу быть уверен, что я снова не получу грыжу, после которой я не смогу встать с кровати и т.д. Было такое пару раз. Просто бросал эти упражнения. И вот не знаю как вернуться снова на Веса большие, чтобы снова не получить эти осложнения. Подскажите пожалуйста.

[@MYMLuci]

@Alexey Orlov ага, именно не переусердствовать, когда легко идёт и это чувство "повесить побольше" , нельзя ему поддаваться

[@user-8fna3m0ga]

@@MYMLuci Это самое сложное в любом спорте. Также и с бегом, например, бежишь себе, легко, кайф, а потом как остынешь после растяжки, то понимаешь насколько ты перебрал и что восстановление будет очень долгим.

[@alexobivatel5180]

Я делаю поднятие ног к голове вися на перекладине(это видимо растягивание) мне помогает. Сейчас добавил уже как месяц становую. Результат еще лучше. Ну и планку, с правильной техникой никто не отменял. Док, спасибо!

[@JamolUsmonov-uk8gq]

Становую это что такое?

[@dmitrigutorin944]

На двенадцатой минуте пришел охранник и выгнал нарушителя Егорова из больнички, предварительно отобрав халат

[@jStroks]

Смешно)))

[@amasferon-7603]

Вылечился после перелома позвоночника за счёт плавного повышения нагрузки в становой. Кровоток в позвоночнике очень слабый и питательные вещества проще всего доставить к поврежденной костной ткани за счёт активной работы с весом в смежных мышцах.

[@Меркурий-л8о]

Кровоток вокруг позвоночника прощего всего создать обычной ходьбой

[@johnwhite.]

А что делали сразу после перелома? Зависит от тяжести повреждений ещё.

[@johnwhite.]

@@Меркурий-л8о У меня спина болит очень (видимо, всё таки миофасциальный синдром, а не протрузия) и после продолжительной ходьбы боль только усиливается. Хотя может это из-за нерегулярности.

[@Меркурий-л8о]

@@johnwhite. видимо? Так надо точно знать, из-за чего боль, от этого и методы разные будут

[@АлександрПлотников-в2о]

а что кроме становой тяги ни каких упражнений нет?)))

[@ilya_maqreen9513]

Дмитрий Смирнов уменьшает грыжи тягой, прям результаты мрт клиента показывал, с 8мм до 2мм уменьшилась

[@Driushik]

Приятно слушать знающего и понимающего человека.

[@PeHTuK4]

Практически все люди думают о мышцах как о системе движения в пространстве. И почти никто не задумывается, что мышцы единственный орган где проходит главная транспортная среда - кровь, со всеми питательными в-вами, водой и килсородом. Если есть боль, значит кровь плохо ходит. Если длительное время плохой кровоток - прямая дорога к артрозам суставов и деградации позвонков, привет ежедневная аптека и походы к разным специалистам. В организме человека более 700 парных мышц!!! И все они должны работать для комфортного состояния их носителя!

[@docEGOROFF]

Вот-вот. Я люблю говорить, что мышцы- это орган, про который не нужно забывать

[@PeHTuK4]

@@renat_CIA Болят только мышцы, связки и сухожилия. И болят они потому что не работают в полной мере, а, значит кровоток занижен. Отсюда и давление высокое и онемение конечностей и т. д.

[@ВасильСавєльєв]

@@PeHTuK4 массаж надо делать

[@АстаховВячеслав-щ7м]

Я водитель автобуса и у меня остеохондроз грудного отдела. Врачи мне говорили только про обезболивающие! Я год мучался от ноющей боли, спазмов. Раньше я занимался и думал возобновить тренеровки, но они давали облегчение на момент во время тренеровки после разогрева и после тренеровки на час или 2. Только после месяца общеразвивающих я начал растягиваться потому что начал чувствовать ограничения в движении и заметил что болевой синдром уходит. Я понял что растяжка снимает спазм! Это мб для кого то очевидно, но для меня это было настоящие открытие. И моей матери растяжка очень помогает. Прошел уже год и меня не беспокоит спина, я растягиваюсь перед сном после душа и я больше не занимаюсь с отягощением больше 6 лет. Считаю тренировки с отягощением на регулярной основе вредят потому что многие их делают не правильно нанося своему организму как вред так и пользу. Второй момент в тренеровках с отягощением важено правильно питаться, а многие мучают свой организм истощая его и делая уязвимым к развитию других заболеваний, например варикоз, а варикоз это первые звоночки. Я люблю тренить, но можно и не тренить с отягощением что бы иметь развитое тело относительно нормальное.

[@Меркурий-л8о]

А с чем тренить, если не с отягощением?

[@gg-jn6no]

​Рукой дрочить кровь гонять по член. Ты жив? 5 лет прошлоу​@@Меркурий-л8о

[@Gella_fantasy]

Спасибо за ролик! Мне примерно это же ортопед-травматолог рассказывал, когда я пришла с болями в ногах и коленях

[@святославжелнин-х4ч]

это идею высказал первый не Шредер а Дмитрий Смирнов он же провел эффективную реабилитацию многим спортсменам о чем есть ролики с отзывами

[@Gafur9]

Можете ещё рассказать про геморрой и силовые тренировки, питание. Каких упражнений стоит избегать и наоборот какие делать чаще

[@АстаховВячеслав-щ7м]

Гепориновая и левомиколевая мазь хорошо помогают при наружнем, при внутренем есть гепориновые свечи. На момент лечения пользуйтесь прохладным душем, непринимать алкоголь и желательно пропить курс укрепляющий сосуды. Упражнения делать можно любые позле заживления, но продолжать профилактику. Геморой не лечится, он вас не беспокоит, если вы меняете отношение к своему организму.

[@АстаховВячеслав-щ7м]

У индусов геморой это болезнь возникающая на почьве страхов и сомнений.

[@БорисЖивотное-ц2б]

@@АстаховВячеслав-щ7м что для укрепления сосудов пить?

[@Меркурий-л8о]

@@АстаховВячеслав-щ7м причем тут индусы?

[@bobwest6847]

Guga - да нет уж, рассказать это Геморно

[@MrAlexandr1008]

Отлично! Я монтажник окон, в прошлом резко начала болеть поясница. Сам начал делать упражнение "лодочка" и боль прошла.Понял что дело в мышцах.

[@Меркурий-л8о]

Пресс тоже нужно тренировать, он влияет на поясницу

[@АлексейОвсянников-в5б]

Брата в 20 лет увозили в больницу скрюченого пополам 4 раза. Пока не начал качаться. Делал все упражнения какие только бывают.в том году исполнилось 60 лет. Работает водителем разносит коробки с товаром полёт нормальный.

[@andreiborisko2919]

Спасибо за интересную информацию...до этого не делал твоё упражнение после тренировки ...растяжку...теперь начал...конечно у меня там всё запущено...так растянуться не получается до пяток с прямыми ногами,но всё же....буду тянуться и растягиваться...делаю всё так,как ты говорил,после тренировки,на разогретые мышцы,и тянусь тянусь...где то 40 сек.на 3 маленьких управления получается...у меня тоже и грыжа и протрузии и остеохондроз ...становую тягу делаю лёгкими весами,укрепляю мышцы,ну и гипертензии разгибательные на спину,больше ничего...но каждую тренировку,как доктор прописал и делаю... тренировки через день... всё в натураху,как и ты...привет тебе из солнечного города Анапа!!!

[@docEGOROFF]

Привет и тебе. У меня в Анапе родня, бывал там не раз. В растяжке главное не торопись, постепенно. Я не советую, чего сам не прошёл и не делал.

[@terminatorson]

На расстояние между позвонками и как следствие, выпирание грыжи, влияют 4и компонента : 1. сила тяжести - потому когда чел стоит, все болит. 2. сила сокращения мышц - спазм. 3. осмотическое давление - наполненность межпозвоночного диска водой. 4. грыжа входит в спинной мозг или нет? когда чел спит, ни одна сила не влияет на межпозвоночное расстояние. Когда он встает, то влияют сила тяжести и спазм. К концу дня жидкость выдавливается из позвонка, и болит ещё сильнее. Почему же не болит, когда расходишься? Мышцы принимают то положение, полувынужденное, когда не больно. Например, принимается положение, когда грыжа наименее входит в спинной мозг.

[@ЯрикКазанцев-ы4ж]

Жирнючий лайк. Полезный видос.

[@itssheff2226]

Ну раз док говорит, что интересно почитать, то оставлю и свой коммент. Жил был я, сутулый(кифоз грудного отдела) и кривой(гиперлордоз поясничного отдела). Когда увлёкся биомеханикой и в общем функционированием ОпДвигАпп, пришёл к выводу, что всё это развилось из-за плоскостопия(продольного одностороннего), там и коленные суставы не под тем углом стали работать и много чего ещё, кароче кривой я стал, шо борода. И вот когда я тренировался кривой(еще не уделяя внимание позвоночнику и растяжкам) начала болеть спина, защемляло вечно справа шею после подтягиваний(трапецию, как позже выяснилось) и становился я только кривее, ибо гипертрофированные мышцы забирали на себя всю нагрузку, а остальные дальше деградировали и крючило меня всё больше... как то раз я посмотрел в зеркало и просто ахуел, простите за мой французский, на меня смотрел подкаченый квазимода с ебучим горбом и вываливающимся пузом(хотя я поджарый). И вот я уже год устраняю спазмы и триггерные точки в перенапряженных мышцах, делаю растяжки укороченных и нагружаю упражнениями деградировавшие, исправил передний наклон таза(еще не до конца), укрепил мышцы пресса, ягодиц и прочее и могу сказать так: "БОЖЕ, КАК ЖЕ БЛЯТЬ ЭТО ВСЁ ДОЛГО И МУТОРНО И ПЕРВЫЕ ПОЛГОДА ПОЧТИ НЕ БЫЛО ВИДНО РЕЗУЛЬТАТОВ, НО ПОТОМ НАКОНЕЦ ПРОРВАЛО И Я СТАЛ БУКВАЛЬНО НА ГЛАЗАХ ВЫПРЯМЛЯТЬСЯ И РАСПРЯМЛЯТЬСЯ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НАМНОГО ЛУЧШЕ, ВЫРОСЛИ СИЛОВЫЕ, ПРОПАЛИ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ ПОСЛЕ НАГРУЗОК И ВНЕШНИЙ ВИД ПРОСТО РАЗИТЕЛЬНО ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ КВАЗИМОДОПОДОБНОГО "СПОРЦМЭНА")). Самое муторное - это упражниния на стопу, растяжка подвздошно-поясничной мышцы и устраннение спазмов в большом разгибателе позвоночника. Но я рад, как удав, что я решил изучить этот вопрос и заняться именно ОДА, все вокруг сразу заметили как я приосанился, реакция намного больше, чем после нескольких лет простого квазимодного кача)).. кароче, ребята, нахрен эти все огромные веса и прочее, делайте красивое, гибкое и функциональное тело - ЭТО ПРОСТО КАЙФ!!!! ДАААААААААААААЗВИДАНЬЯЯЯЯЯЯЯЯ

[@sergeybork4349]

Молодчик) Красивое и функциональное тело - это конечная цель всех физических нагрузок, а качаться или ещё что-то делать - это уже средства, и их нужно подбирать грамотно, по себе. А какие именно упражнения на стопу делаешь, подскажи пожалуйста? У самого плоскостопие, которое губит весь ОДА.

[@K.o.r.v.i.n]

У меня ситуация была, как раз в тнму видео. После трёх лет сорнвновательного ПЛ вынужден был резко прекратить заниматься из за поступления, и вот через пол года после перерыва начались сильные приступы боли в пояснице, которые могли начаттся где угодно и когда угодно, а силв были такой что до потемнения в глазах, но спустя ещё три года возобновил тренировки и все проблемы как рукой сняло, теперь совсем забыл о болях, не смотря на то что увеличил силовые по сравнению с перерывом

[@Меркурий-л8о]

Еще одно подтверждение, что бросать нельзя железо, если уже начал. Как с наркотиками😁

[@Sergey6468]

У меня три грыжи в пояснице, в центре Бубновского научили обращаться со спиной правильно.

[@ДеняКачало]

Лечение грыжи с помощью дозированной становой тяги, это не Шреддера идея, Дмитрий Смирнов уже более 10 лет практикует у него на канале полно видео-отзывов, со снимками как уменьшается грыжа в процессе тренировок Тяги.....

[@yuriybell]

Насколько я понимаю позвоночная грыжа возникает при нарушении целостности фиброзного кольца. Я понимаю что воздействие на мышцы может снять болевой синдром, но становая дает значительно повышенную осевую (в лучшем случае осевую при идеальной технике) нагрузку на позвоночник - то есть дополнительно нагружает уже поврежденное фиброзное кольцо. Не сделает ли эта нагрузка хуже позвоночнику, не усугубит ли уже существующее повреждение? Я много вижу в интернете советов лечить грыжи нагрузкой и у меня это не укладывается в голове. Док, будте добры - проясните вопрос. Спасибо.

[@АлексейАвдошин-ь8ъ]

Может даже быть разрыв фиброзного кольца с вытеканием суставной жидкости, 2я группа инвалидности.

[@ВикторВикторов-ы2щ]

Алексей Авдошин Разрыв фиброзного кольца это и есть «грыжа», без разрыва диск не может так выпячиваться. Чаще всего без разрыва называют «протрузию», суставная жидкость это клетчатка и рассасывается организмом примерно за несколько месяцев. Неправильное диагностирование и лечение, постоянные обострения приводят к нарушению нейромышечной связи, отсюда и инвалидность.

[@АлексейАвдошин-ь8ъ]

@@ВикторВикторов-ы2щ Я не врач. Видел МРТ своих знакомых и читал описание. Как я понял (возможно неправильно) протрузия от грыжи отличается размером. В описании у одного написано про разрыв фиброзного кольца с вытеканием суставной жидкости. На МРТ все суставы светлые, а сустав с разрывом темный и тонкий. Вот ему сразу дали 2ю группу, а через 3 года бессрочную. У второго 2 грыжи и 3 протрузии. Все суставы светлые, а где грыжи надо еще приглядываться к неровностям. Второму дати 3ю группу, а через два года сняли, хотя грыжи никуда не делись и его периодически продолжают мучать боли.

[@ВикторВикторов-ы2щ]

@@АлексейАвдошин-ь8ъСам не врач, имел грыжу 10мм и протрузию 4мм (может уже меньше, МРТ давно не делал). Все верно, грыжей принято считать выпячивание диска свыше 3-4мм. Просто здоровый диск при нагрузке в силу своей эластичности может выпирать до 2мм. При дегенеративном разрушении диска, появляются микро трещины, надрывы, это я имел ввиду. Просто получается что, у 3-ти штангистов, борцов, должна быть инвалидность? Для обывателей у них просто страшные снимки МРТ. Каждый случай индивидуальный конечно.

[@ТаирИсмаилов-ы3ю]

@@ВикторВикторов-ы2щ к

[@terminatorson]

увеличение кровотока в мышцах влияет на питание диска межпозвоночного. чем чаще работает спина. тем проще позвонку работать

[@Меркурий-л8о]

Это если диск еще есть

[@gotoxalex2465]

Косточками кулака масируйте тригерные точки! Где болело туда и давил. Вроде помогает. Грыжа 9мм

[@СергейШнайдер-р8к]

Всё правильно! Пока не начал делать становую спина болела! Только не надо брать большие веса!

[@Меркурий-л8о]

Большие это какие?

[@terminatorson]

На расстояние между позвонками и как следствие, выпирание грыжи, влияют три или компонента : 1. сила тяжести - потому когда чел стоит, все болит. 2. сила сокращания мышц собственны- спазм. 3. осмотическое давление - наполненность межпозвоночного диска водой. когда чел спит, ни одна сила не влияет на межпозвоночное расстояние. Когда он встает, то влияют сила тяжести и сила сокращания мышц. К концу дня жидкость выдавливается из позвонка, как воздух из камер велосипеда и болит ещё сильнее. Почему же не болит, когда расходишься? Мышцы принимают то положение, полувынужденное, когда не больно.

[@zivzik2]

Здравствуйте док.. Мышцы то мышцами, но такие вещи как корешковый синдром, спондилартроз, фасеточный и т. д. Это тоже вызывает болевой синдром.

[@MegaMaxim1977]

Никогда не делал становую...Но..После этого ролика возникло желание...Лайк Доку )))

[@ВладимирИнкин-к2ц]

Часто доктора ничего про МФС не говорят. Я в своём случае получил диагноз "дорсопатия пояснично-крестцового отдела". Выписали мне обезболивающие, направили на массаж и прогревание лазером. Острая боль прошла, но периодически всё равно правая бочина болит. Обострение боли произошло во время приседа с соткой на плечах. Приседания я делал неправильно: сильно заваливал корпус вперёд, большая нагрузка при подъёме с нижней точки доставалась спине. И вроде бы всё пришло в норму, но всё равно, как бок иногда побаливал после нагрузок с крутящим моментом на позвоночник (лопата, грабельки, поручень в автобусе), так всё и осталось. И идти в поликлинику в таком случае особого смысла нет. В лучшем случае, направят на массаж. А как показала практика, это особо не помогает. Ведь если там действительно МФС, лечить его надо иначе. Но врачи в РФ не могут его лечить, ведь в МКБ его нет. Остеохондрозы есть, их и ставят в качестве диагноза.

[@ВалераСкотников]

всё верно говоришь. я как стал растягивать поясничный, так уже лет пять поясница без обострений. раньше в год пару раз болела. раз на четвереньках с зала выползал

[@УпражненияиЗОЖсРоманомЮсуповым]

Интересно а почему тогда эта мышечная боль локализуется именно в местах грыж и протрузий если она мышечная?

[@maxmorrison1513]

Спасибо, док! Твои видосы очень годные!

[@spokbro]

Несколько дней назад Таир Мамедов выпускал ролик как раз на эту тему. Как его лечили от грыжи (в т.ч. американские врачи), а дело оказалось в мышцах

[@elmarlion]

@Немезида Болят сдавленные нервы

[@wachmychannel]

@@elmarlion нервы переносят информацию, т е электрические импульсы. От мышц, которые и болят

[@elmarlion]

@@wachmychannel Ну как правило из-за ассиметричной нагрузки мышцы перенапрягаються и смещают позвонок в ту или иную сторону в следствии чего задевают нервные корешки. Если вколоть в нерв обезболивающие аля "диклофенак" боль уйдет на некоторое время. Сигнал плохо проходит по нервам из-за смещенного позвонка который на него давит, а препараты группы B типа B12 способствуют улучшению проходимости сигнала. :)

[@elmarlion]

@@wachmychannel Ну и ещё как вы сказали есть триггерные точки. У меня у самого миофасциальный синдром, в этому случае да, нужно укреплять/растягивать Gluteus Medius в зависимости от того тугой он либо длинный.

[@vladimirostrovsky713]

У дочери была подобная проблема от перетрена. Болело долго, помог массаж и вытяжка на столе через блок, ходили к невропатологу, потом купил гравитационные ботинки, для декомпрессии дома.

[@EugeneTomeev]

Андрей, согласен, всё дело в мышцах, это миофасциальные боли. Насчёт лечения становой тягой - да, эффект может быть, но именно становая тяга может служить и источником дальнейшего усугубления боли. Как я услышал на канале Доктора Колдаева, развитие мышц спины и прямых мышц пресса и, как следствие, их укорочение (как ты сам отметил) может вызвать большее давление на межпозвоночные диски и привести к большему сдавливанию пульпозного ядра. В представлении доктора Колдаева, нужно уделить должное внимание прочим мышцам кора, чтобы это предотвратить, к примеру тем же косым мышцам живота, зубчатым, широчайшим, т.е. тем мышцам, которые имеют направление не параллельное позвоночному столбу направление сокращения. Он даже разработал там какой-то комплекс для этого. Что именно в него входит, не знаю, он платный. Но суть идеи понятна. В качестве избавления от миофасциальных боле предлагается делать массаж триггерных точек, т.е. тех спазмированных участков мышц, которые и вызывают боль. Причём это можно делать самостоятельно. Часто такие точки находятся в квадратных мышцах спины. По себе могу сказать. что это достаточно эффективно.

[@docEGOROFF]

Да, у меня как раз была проблема в квадратной мышце справа, 2.5 года не мог решить проблему. Пока растяжку не стал делать

[@СаняНеизвестный-ч3л]

Что можете сказать о Правке Атланта по методу Ильи Бурлаковского?

[@СаняНеизвестный-ч3л]

@Черномор а у меня вот после правки атланта голова перестала болеть, шея перестала болеть, сидеть прямо стало намного легче..плечи ровные(а было левое выше правого)....где тут развод?

[@revitoguanto4111]

@@СаняНеизвестный-ч3л привет! Оставлю коммент для поддержки) сам прошел в центре бурлаковского, девушка, ее друзья, родители. Все довольны. Голова теперь как на шарнире крутится)

[@rukhami49]

Я согласен со Шредером. Нужно лечить становой класикой. С малых нагрузок и вперёд.

[@Меркурий-л8о]

Румынка тоже подойдет

[@kaprofnal5295]

Всё правильно , я сам тренер и согласен. что грыжи протрузии остеохондроз , это всё проблема мышц. Я, работаю с такими клиентами , и в период обострения , мы делаем ЛФК , упражнениями растягиваем позвоночник , потом веду на тренажёры , но осевую нагрузку не даю , только после того как боль уходит , переходим к становой , присяду , к базе , и всё ок

[@АлексейНедельский-к3з]

Отличное и познавательное видео, спасибо Док!

[@zotovalex1996]

Все круто, становую делаем с правильной техникой и ребятки разминочку перед сном на 20-30 минут для мышц, всем здоровья и анаболизма!)))

[@ДаянаСабитова-т9ь]

Да? А как же мне с грыжей в 7мм 4l и 5l позвонков как быть?) я бы хотела делать становую, но компрессия идёт… нога немеет … я вот для этого видео включила) а там про мышцы…

[@pawlowniya]

@@ДаянаСабитова-т9ь делайте планку. Отлично помогает

[@MrDen666666]

В 22 года нашли люмбагу , лечили долго , сейчас мне почти 40 , начал тренить и забыл про эту боль

[@inmerfy]

Спасибо док, все разложил по полочкам

[@СергейФилиппов-я2д]

Про боль в седалищном нерве расскажите.

[@alexnikiforov1]

Нерв болеть не может потому что нет болевых рецепторов

[@Меркурий-л8о]

@@alexnikiforov1 поражение нерва вызывает боль. Этого что не достаточно? И нерв болеть может, в его оболочке есть болевые рецепторы и нервные окончания

[@alexnikiforov1]

@@Меркурий-л8о и какую интересно? Острую или тянущую? Если будет зажат максимум будет онемение

[@Меркурий-л8о]

@@alexnikiforov1 ну раз ты задаешь подобные вопросы, значит у тебя не было проблем с седалищным. И онемение есть, и тянущая

[@Ярослав-х6щ2й]

@@Меркурий-л8о протрузия в пояснице l5 s1 4 мм, по ощущениям зажат седалищный нерв через левую ягодицу спускается жжение по заднему бедру, икроножная. С Декабря 2014. Думаю к мануалисту пойти. Вообще задняя поверхность бедра на обеих ногах спазмирована, мышцы тугие. При этом стоя согнуть и достать до пола руками могу. Растяжку не делаю, когда бывало делал, источник боли начинается в районе травмированного диска. Пытаюсь делать структуры влево и вправо ногами в тазобедренном суставе в одну сторону щелчок, а в другую нет и даже болевые ощущения возникают опять же в месте травмы.

[@HP_J78]

Спасибо за ролик! По своему опыту и опыту окружающих подтверждаю: если нет онемения, потери чувствительности и пр., а просто боли, то все дело в мышцах и сухожилиях, и тут нужно понять, в чем дело: в образе жизни или тренировках, или все вместе взятое влияет. И, соответственно, после анализа своего образа жизни и тренировок, поправив все ошибки, можно будет упражнениями укрепить организм. А вот если конечности немеют, чувствительность нарушена, то тут уже грыжа "шалит", и лечить другое надо и другими методами. И упражнения, в том числе и упоминаемая в видео становая тяга, могут только усугубить ситуацию, а не залечить грыжи и прочие невеселые вещи.

[@Lionheart12117]

Львиное сердце номер один!

[@bigramy9836]

Вот здравомыслящий человек!

[@nonamE-cq9gl]

Если присутствует воспаление, то при нагрузке станет только хуже. Все физические нагрузки ЗАПРЕЩЕНЫ до полной ликвидации болезненных приступов, так как они могут усугубить воспаление и мышечный спазм. Делать становую тягу при болях в пояснице это самая худшая рекомендация, которую можно придумать. Особенность мышц поясницы в том, что при болезненных состояниях восстанавливающими упражнениями могут быть только в состоянии лёжа, т.к. только в этом положении они расслабляются. PS: Сам лично впервые увидел подобные упражнения в ролике "Как избавиться от болей в спине. Навсегда! Проверено на себе! ". Приятно удивили отзывы и благодарности от людей в комментариях, в от числе от врачей. Попробовал и боль прошла через неделю. До этого спина ныла в течении 5 лет.

[@docEGOROFF]

Ну так я и сказал, что в острой фазе нельзя делать. Слушайте внимательно.

[@АлексейЕвтеев-н7ы]

Болела спина в области поясницы. Стал делать становую тягу и поясница перестала болеть) Советую всём, но за весом не гонитесь ибо её не сорвать. А после каждого подхода советую висеть на турнике секунд 15 - 30.

[@grgr5675]

имею 2 грыжи по 6 мм в пояснице. После всех закачек и пр обострения всегда. После расляжки нормально

[@ОлегКиселёв-е7р]

Остиофиты в коленях, атлетической гимнастикой можно поправить?

[@MrZhivaga]

Еще смещение позвонков вызывает дисбаланс и спазмирование поясничных мышц, в них образуются триггерные точки и нарушается кровоток и обмен питательных веществ. Сам мучался долго. Помогло посещение мануального терапевта, который поставил позвонки назад + курс массажа, который снял спазм с мышц и размял триггерные точки. Уже года три ничего не беспокоит.

[@Кудо]

еще бы найти хорошего мануальщика... уже 5-ых сменил :(

[@Dmntr-iy9ux]

бред не неси , позаонки никуда на место не ставятся , мануал лишь снимает функциональный блок и растягивает позвоночник

[@islamnavesi95]

А у вас были щелчки в пояснице, когда было смешение??

[@АндрейИванов-т7в]

Поясница не болит. Болит ягодица справа при ходьбе и когда долго стою боль отдает в бедро и иногда до икроножной мышцы доходит. Бывают иногда мурашки пробегут до пальцев ног. Как присяду или прилягу боль проходит. Занимаюсь в зале 2 года, при занятиях ничего не болит. Боли были ещё до занятий в зале, ничего не изменилось. Только набрал за эти 2 года мышечную массу около 20 кг, с 55 до 75. Сделал месяц назад мрт, грыжа l5s1 0.7 см. Мне 27 лет. Как быть? Кто сталкивался? Один раз уколол диклофенак с дуру, в надежде что снимет боль перед прогулкой, не помогло. Боль терпима, но не приятна, что всегда ищешь куда прилечь или присесть.

[@BMW-bm6hk]

У меня протрузии, грыжи нет, по утрам были боли в пояснице, начал заниматься присядания в том числе со штангой боли ушли это 100%. До занятий обращался к докторам приписывали медикаментозную терапию особого эффекта не было. Думаю благодаря укреплению мышц стабилизируется позвоночник. Только колени хрустят

[@mootal2202]

У меня протрузия в поясничном отделе. Закачал спину гиперэкстензией с акцентом на спину - вот уже много лет не болит. В начале была сильная боль, отнималась левая нога (видимо давило на нерв).

[@СтрашилаГлупый]

Неопреновые наколенники надевайте на присед ) сустав в тепле будет меньше щёлкать.

[@uzun8822]

@@mootal2202 вообще не болит даже если прекратите заниматься? Заранее спасибо за отает

[@сергейзабелин-г1к]

Полностью согласен ,при обострении боли никакая сосновая не поможет,на стену хочется лезть от боли в спине первое снять долевое состояние,убрать отечность, а затем потихоньку заниматься и обязательно растягиваться мышцы

[@Меркурий-л8о]

Какая еще сосновая? Настойка что ли?

[@сергейзабелин-г1к]

Становая Т9 не увидел

[@БорисВойнич-о6к]

Если долго делать становую тягу даже с правильной техникой, равно или поздно от больших весов начнётся забитость и воспаление. Поэтому растягиваться и периодически разгружаться нужно обязательно.

[@garagepnkoof284]

Даже после расхаживания в течении дня, что бы чихнуть. Надо приготовиться....

[@ГельфондНиколай]

При васкуляризации пораженных участков происходит прорастание нервных волокон,отсюда может возникать и болевой синдром!

[@samirmamedov747]

бывает поджелудочная железа дает боли в спину

[@sergeypolyakov1665]

Док. Ты лучший.

[@dimabal4949]

Респект и уважуха! Такие доктора срочно нужны стране.

[@DonRumata02]

Док, все круто! Но одна просьба, если упоминаешь свои прошлые видео, оставляй на них ссылки в описании, пожалуйста!

[@ивансоломкин-т4р]

А если заменить становую тягу на гиперэкстензию?

[@СергейБуданов-г7е]

Док, нужно продолжить тему, ответов на ютубе не нашел. У меня прооперированная L5S1 с частичной дискэктомией (НИИ Вредена 09.2020 г) после операции сбросил вес со 130 до 88, с 01.2022 пошел в зал. Базовые упражнения: жим, толчок тележки ногами, подтягивания, становая, пресс. По становой начинал с 40 кг, на момент комментария дошел до 120 кг. Верно ли предположение о применении изложенной в этом ролике методики тренировки для тех кто прошел операцию? разминка - работа с весами - растяжка?

[@sergmosk8449]

Док, привет! Что скажешь о других видах грыж и тяжелых физических упражнений. ГПОД например.

[@Нурлан-у6ы]

После вылечивания грыжи позвоночника спины, нельзя качаться?

[@PavelKorneychuk]

Отличное видео. Ещё хочу добавить, что остеохондроза как правило не существует и 85 процентов людей, которых от него лечат, имеют неверный диагноз и следует обратить внимание именно на миофасциальный синдром. Что касается становой тяги, может быть изначальный спазм многораздельных мышц и мышц разгибателей, что и будет давать боль, от становой тяги спазм будет ещё сильнее, в этом случае лучше проминать мышцы массажным ролом и растягивать (стечинг, йога) и заканчивать антагонисты. Столкнулся сам с такой проблемой при том, что с железом практически не тренируюсь, не говоря уж о осевых нагрузках. Мёртвая тяга с пустым грифом даже даёт о себе знать, какой там Становая тяга.

[@docEGOROFF]

Вот как раз загружаю ролик на эту тему

[@PavelKorneychuk]

@@docEGOROFF отлично, с удовольствием посмотрю

[@PavelKorneychuk]

@@docEGOROFF по поводу становой тоже добавил в первый комментарий информацию

[@PavelKorneychuk]

@@docEGOROFF ещё есть интересная проблема. Возникает боль в области грудины под ключицей, когда долго сутулишься к примеру и потом выпрямляешься. По опущением похоже на какой-то зажим между грудных мышц. Избавляюсь от боли выгибая грудной отдел назад, получаю щелчек и боль проходит, но щелчек, как мне кажется, вовсе не у позвоночника, а где-то спереди. Буду благодарен, если подскажешь, что это может быть.

[@sagomor88]

Отлично, нужное видео.

[@ПитПит-с3ж]

От МФС лечиться нужно удалением триггерных точек путем массажа или прокатки роликом

[@vacheslavbondarenko]

Док, все класс, хорошо объясняете. Позволю себе небольшое замечание. Мысль о том, что если это грыжа, то болело бы и лежа в покое, не нужно 3 раза повторять. Вас понятно с первого раза. И ролик будет короче. А так респект за разбор по сути.

[@DAP-QQ]

Здравствуйте,доктор.В своем ролике вы использовали выражение "гипертонус мышц".Сделайте передачу о растяжках.Расскажите как расслаблять мышцы.Спасибо.

[@links1111]

А боли в пояснице после рывковых нагрузках при тренировках с гирей,это что может быть.

[@лютый-п5ч]

ну хз. у меня после становой наоборот больше спина начинает болеть. конечно сразу норм, когда кровь приливает, а вот на следующий день и в дальнейшем развивается болезненность (не за один недь становой конечно, через энное количестов раз). и потом уже при самой становой отчётливо болит спина.

[@ThisDaveAndThatJohn]

техника и еще раз техника

[@лютый-п5ч]

@@ThisDaveAndThatJohn техника лучше, чем у тебя!

[@ThisDaveAndThatJohn]

​@@лютый-п5ч ты вместо того, чтобы отвечать как 6-классник, лучше бы задумался. Либо техника явно говнянная ибо симптомы они и есть симптомы, или ты к черту перекошен (что на глаз не очень видно), т.е мышцы укороченные есть в той области, в итоге происходит неравномерное распределение нагрузки. Легкий перекос заработать просто, достаточно регулярно сидеть в неправильной позе, а этим грешат почти все. А при сил. нагрузках легкий перекос дает о себе знать почти сразу, ибо биомеханика вещь капризная.

[@лютый-п5ч]

@@ThisDaveAndThatJohn я ответил так же, как и ты мне! вот ты и охарактеризовал свой ответ, глядя на него со стороны!) если тебе не дойдёт, то скажу по другому - мне мнение псевдознатока не нужны! сидит чучело хуй знает где, но знает какая у меня техника)))

[@dimonzab7567]

@@лютый-п5ч ,такая же хрень. Давно перестал делать "мертвую" больше 90кг - чтобы протрузии "не просыпались", но с годами они снова напоминать стали (мне уже 38). В итоге, недавно решил попробовать вобще не делать "мертвую" и уж тем более становую -сразу пошло облегчение и в разы сократились "напоминания" от поясницы. Поэтому, хз -надо каждый конкретный случай рассматривать: по опыту общения с др."больными" понял, что кому-то помогают "закачки" поясницы, а другим -только растяжение. Боль в пояснице другой боли там же -рознь ;)

[@Nikit_Ka]

Спасибо. Очень полезная информация.

[@aavv3232]

Но лежа мы же снимаем осевую нагрузку, расстояние между позвонками чуток увеличивается, и собственно давление на диск может уменьшиться, а теоретически с ним и давление прорваного ядра на корешки, и как следствие уменьшить боль. Или грыжа если есть то боль и онемение будут 24 на 7 пока не уберем воспаление ну и собственно она либо уменшится или ее удалят?

[@user-Alexander.Garpun]

Всех приветствую. Андрей, такой вопрос- может быть такое что боль мышц спины это защитная реакция организма на выпячивание тела межпозвоночного диска?

[@Нурлан-у6ы]

Мне доктор сказал чтобы, я не поднимал тяжести, а только висел на турнике по 5-6раз и ходил пешком по 6км.

[@igig2792]

Приветствую! В ваших роликах регулярно бывают отсылки к предыдущим роликам. Будет здорово, если вы будете делать на них ссылки в описании. Очень удобно для зрителей.

[@strENGth_D]

Насчет растяжки согласен - без нее никуда. Интересно узнать твое мнение о турнике и гиперэкстензии как о средствах для растяжки спины.

[@sergay228mastercoccccr4]

При весе в 85 кг и росте 176 см болит поясница и спина , просто боль в мышцах, а не стреляет при первом выполнении становой в 110 кг. Дальше делал по 3 подхода 50 кг. Не значит что у меня протрузия илм грыжа или просто боль из-за нового упражнения которая пройдет после восстановления?

[@guntarsmezaleons1861]

Какое ваше мнеия о reversable table где человек весит ногами верх и помогает ли эта при грижах

[@Меркурий-л8о]

Под наблюдением специалистов такие вытяжки только делать

[@leewood9518]

Док спасибо вам большое!!!

[@taurus.7]

Желательно прикреплять ссылки интересные, хочу перейти, а ищи свищи

[@ДамирХабибрахманов-и9т]

Кстати, да: у меня до отпуска побаливала спина, но после зала всё проходило. Думал, в отпуске отдохну и всё пройдёт, а стало хуже. Исходя из вашего ролика, все логично: т.к. я перестал напрягать нужные мышцы и обострилось

[@--..2008]

Спасибо 🙏 👍🏻 Да упражнения на растяжку всевозможные, это вообще обязательно надо делать -чтобы было в системе ,тогда будет всегда положительный результат! А лучшие упражнения брать которые используются в Воркуте ,например лёжа на животе на гимнастическом коврике чтобы кто-то держал ноги, и ты с прогибом руки за голову можно даже с дополнительным весом ,прорабатываешь мышцы поясницы ,вот это лучше упражнения чем становая Тяга. И позвоночник будет выправляться ,и мышцы укрепляться ,одновременно и питание будет лучше для ткани !

[@bobwest6847]

Федюнин, тя как послушаешь то выходит что только в ВОРКУТЕ так ДЕЛАЮТ ))))

[@Василий_Пупкин]

@@bobwest6847 рискну предположить, что в воркауте, но коварная автозамена...

[@42.94]

И врачи бывают глупыми, особенно молодые, без жизненного опыта. Не повезет кому-то, пока этот врач опыта набираться будет ps Я наверное человек 100 вылечил с грыжами и протрузиями физическими упражнениями - вначале к своим мануальщикам отправляю, на случай если позвонки разбросало, а потом физика и кач! И как мне лет 20 назад сказал один гений мануальной терапии (ему кстати на тот момент лет под 70 было и ездил он по Китаям разным и вообще половину жизни людей спасал, половину жизни ездил по миру учился). Так вот он сказал, что физ.упражнениями можно грыжу уменьшить, а со временем и совсем убрать! Я и несколько моих учеников тому доказательство (результаты мрт с динамикой на руках) Учиться Вам нужно, а не ролики снимать (но если сильно славы хочется, хотя бы добавлять по-моему мнению, мне кажется и т.п.), чтобы люди понимали, что это всего лишь Ваше мнение

[@ЮрийРоманенков-ф4б]

МРТ показало грыжу в пояснице. С ногами все нормально. Делаю экстензию , вроде пошло в лучшую сторону

[@Alexey_Ivanov330]

ну как грыжа рассосалась упражнениями???

[@ЮрийРоманенков-ф4б]

@@Alexey_Ivanov330 считай, забыл про нее. Делаю через день и уже с отягощением.

[@ЮрийРоманенков-ф4б]

Телеграм есть у вас? Скину ыото самодельного тренажера на все группы мышц

[@VK-ni2cs]

Нравится когда он говорит спорцмЭны )))

[@griffithmov]

Подскажите, после спортивного массажа спины, верхней части, стала неметь левая нога, появились покалывания и "мурашки". Перед сеансом массажист спросил, есть ли грыжи, я ответил что вроде нет. Теперь подозрение что есть, либо это протрузии, как мне сказали, не знаю, буду делать МРТ, чтоб знать наверняка. СТранно, а как влияет массаж спины, даже не поясницы, на грыжи и протрузии? Спасибо за познавательный канал.

[@QAZAQSTAN_TRZ]

Из за грыжи не мог больше пару часиков стоять, начал делать становую сильно болела в начале спина , вот прошло уже 2,5 месяца как начал делать становую и чудо спина вообще не болит, на работе у меня на ногах стоять приходится 12 часов заебись вообще не беспокоит спина. После видео Шреддера начал становую делать, до этого врачи запрещали поэтому не делал.

[@ПитПит-с3ж]

а у Шреддера грыжа чтоль была? или он просто как теоретик со стороны советует?

[@QAZAQSTAN_TRZ]

@ да у него тоже грыжа. Уже 5 лет спина не беспокоит хотя работа у меня целый день на ногах. Барбером работаю.