Становая тяга на прямых ногах: техника выполнения

[@summersunday8965]

большое спасибо! никак не получалось прочувствовать, как делать это упражнение, а сейчас по этому видео наконец научилась его делать

[@АлександрВедищев-й5с]

Отлично, всё по полочкам разложил. Спасибо 🙏

[@rim412able]

Спасибо, очень толково рассказываете: просто и доходчиво.

[@voltolive1370]

Лучший на ютубе канал!

[@vladislavrokotov]

Друг, спасибо за рассказ! 👍💪

[@GrafGraf-qw2ys]

Большое спасибо вам за полезную информацию!

[@dobriy_staff]

У кого рекомендация 2024 ? 💪💪💪 Всё чётко разложил

[@Alexander-Levchenko]

Я сам нашёл😈 самое первое было

[@denden6275]

Спасибо Илья :))

[@teotao5422]

Илья, большое спасибо, брат 👍

[@Agentikus007]

Молодец, всё доходчиво. подписался

[@СтаниславГуляев-з9м]

Отлично все показал и рассказал!👍

[@rrrnnww]

благодарю за объяснение

[@DmitriyEnduro]

Спасибо большое!

[@adamska7328]

Спасибо большое

[@Igorella]

А почему на канале пресс227 мужик говорит, что ноги должны быть строга прямыми???

[@НектоТ-ш3т]

Плечи в каком положение должны быть, на уровне спины или допущены?

[@upp1x]

Илья, спасибо! Подскажите, сложность в удержании спины в прогнутом состоянии как-нибудь связана с растяжкой? Какие мышцы-связки нужно обязательно тянуть для улучшения качества движения? Для приседа вроде как бицепс бедра, чтобы уменьшить или истребить клевок (ну один из способов).

[@ТвойТренер-ц7л]

Особо не связана. Точнее, чтобы растяжка мешала это сделать - надо быть совсем деревянным.

[@famkarus1397]

Спасибо, помог!!!

[@vumaster9060]

Мужик!!!

[@y_1508]

Начинается с лёгких весов и кого грыжа и тд помогает хорошо но постоянно надо делат

[@TheSashaLucky]

Чему помогает?

[@winniejew3195]

Спасибо.

[@Damochka26]

👍 спасибо.

[@hob_channel]

👍

[@Алеша-т1о]

Читаеш коменты Ромчик？

[@user_LyH5Q]

А что лучше для развития ягодиц: эта тяга или сумо?

[@ТвойТренер-ц7л]

сумо, это тоже тяга. Лучше всего для развития ягодиц это становая тяга стоя на подставке

[@user_LyH5Q]

спасибо! изучу)

[@TheSashaLucky]

4 года прошло. Как успехи? Жопу жирная или орех?)

[@ЗАОСтарыйгород]

Три года прошло, воспитанней не стал?

[@алексдор-г1ш]

а сколько подходов тяги за тренировку делать лучше???

[@ТвойТренер-ц7л]

Смотря кому, смотря зачем

[@алексдор-г1ш]

+Илья Тимко (Твой Тренер) ну среднее количество,в домашних тренировках.

[@Юлия1-ь2б]

А чем можно заменить это упражнение если плие не получается?

[@ТвойТренер-ц7л]

Так это же не плие. Что-то я логики не пойму в ваших словах.

[@sarvartoxirjonov550]

А чем она отличается от становой тяги??)

[@ТвойТренер-ц7л]

Это и есть становая тяга. Просто - одна из разновидностей становой тяги.

[@NIKITOS-mr3wh]

Согнул ноги и нагрузка сразу ушла на ягодицы

[@ДмитрийКулагин-г9я]

Это больше похоже на классическую становую, чем на мертвую. Слишком сильно сгибаются ноги в коленных суставах

[@ТвойТренер-ц7л]

В мёртвой тяге ноги должны сгибаться. Возможно, что у вас иное представление о классической тяге ))

[@ДмитрийКулагин-г9я]

Видимо Вы тяжелоатлет, у вас сильные ноги и классическая тяга для вас = глубокий подсед. Ноги в мертвой тяге должны сгибаться, но не настолько. В лифтинге это (2:18 по таймингу), практически, стартовое положение тяги классикой)))

[@ТвойТренер-ц7л]

Да я и лифтингом занимался. 13 лет выступал. КМС. Тянул 260 кг. Ну в общем, это уже спор вкусов

[@ДмитрийКулагин-г9я]

Согласен...

[@AlexaLLLa]

Казалось бы, все просто, но я никак не могу освоить технику выполнения

[@ТвойТренер-ц7л]

Ну тогда вам надо взять одну тренировку с тренером и пусть он вам поставит технику.

[@ПапаКим-ь3в]

Это не "румынская" тяга.

[@ТвойТренер-ц7л]

Румынская, румынская.

[@александра-ш4н1т]

птптптппт

[@Androoo.866]

Римская, а не румынская! Учитель блин тоже мне

[@Denismaximoff]

🤦‍♂️

[@Wladiszlo]

Не существует понятия римская становая тяга. Это Румынская/на прямых ногах.

[@СлаваУкраїні-ь8у]

Имено РУМЬІНСКАЯ УЧИТЕЛЬ БЛИН Х...ЕВ

[@ГенадийКоролев-ц6л]

Спасибо большое

[@ceoerofeev8843]

Спасибо