Start preparing for vacation🌞 20-minute ab workout to get rid of belly fat and make a flat belly❗

#shimeuddeum
#abs workout
#vacation

[@user-bd3xd8lv8o]

와,,,, 복근하면서 목이나 허리 안아프고 복근만 조지는 운동은 이게 처음인듯,,, 일주일 조금 넘게 하는중인데 배가 단단,,, 타게팅 제대로이요 ㅠㅠㅠㅠ 이렇게 타게팅 제대로 하는 등이랑 엉덩이도 또 해주세요 ㅠㅠㅠㅠ

[@myeolchi]

2...20분이요...? 내일 와야징

[@user-wq8yg2up3h]

저도

[@user-bh6dv5vd8j]

저도

[@Infj-v7b]

저도 지금 모닝라면 먹어서 저녁에 도~전 ㅋㅋㅋㅋ

[@ASMRMinwoo]

그럼 저도오

[@user-qn1lp6zt8e]

유익한 운동 잘 봤읍니다 ~~

[@LEEYEJI-t2h]

여러분 복근만들고싶으신거면 이거랑 꼭 유산소 !! 같이하셔야돼요! 체중감량할거 아니라서 필라테스랑 복근 집중 운동만 백날했더니 복근 잘 안생겼는데 유산소 매일 같이하니까 복근운동 조금만해도 복근 절로생겨요진짜

[@AmoruScarlet]

언니 안녕하세요, 언니 영상부터 시작해서 발레까지 하게 된 버금이 또 왔어요😍😍 이번엔 제가 복근운동한 과정, 꾸준히 하면서 어떤 효과를 봤는지 적을게요. 🌸이룬 것🌸 10월~11월 서서하는 복근 1탄, 누워하는 복근 15분짜리 주 4회이상 매일 스트레칭 후 순서 바꿔가며 완료 12월 중순~1월 둘째주 서서하는 시리즈 1,2탄, 누워하기 15분 세가지 바꿔가며 주 3회이상 복근 후 요일별 운동, 원레그, 내전근 영상 완료 🌸하고 난 후 효과🌸 - 복근을 이용해 상, 하체 컨트롤을 할 수 있게 되었다. 상체가 특히 약한걸 체감해 보강 운동하러 상체에 신경 씀 - 발레할 때 배꼽을 조여라, 코어 잡으라는 말을 이해할 수 있게됐다 - 영상에 ”몸을 길게 세우세요“ ”팔끝과 발끝이 서로 늘어날 수 있도록” 덕분에 몸이 길어진 체형이 됐다 -3kg 쪘는데도 11자 복근은 물론, 위에 복근 한 덩어리가 보인다!! 🌸저번주 금요일에 한 이 영상 후기🌸 정석을 본 다음에 시작해도 좋을 영상 느린 템포로 최대한 난이도 쉽게해서 크런치, 롤업자세를 안다치게 잘 할 자신감을 가지게 됐다 롤업자세를 가장 어려워하는지라 꾸준히 2주 해보고 또 다시 시퀀스 반복해 계속 할게요 😚😚 다른 영상에 사이드 복근, X자 운동도 꾸준히 해주니 복근 다루기 더 재밌어졌습니다!!!!

[@AmoruScarlet]

발레할때 가장 도움이 됐던 영상은 골반교정 스트레칭 원 레그 데드리프트 정석(발란스 동작) 안벅지 24분짜리 캐시 안벅지 마일리 사이러스 하체운동 발부터 무릎까지 정렬, 하체로 상체 지탱하기, 골반중립 잡아주는데 많은 교정이 됐답니다… 특히 발란스 잡고 까치발 드는건 오래 버틸 수 있어서 기뻐요!!

[@jeong13jeong]

배를 번갯불로 지지는 느낌이 나요! 이거 하고 서서 하는 복근운동 1탄이나 2탄까지 하면 엄청 개운하고 상쾌해요. 감사합니다.

[@yoyi8044]

진짜 복근 운동영상 중에서 이게 제일 자극 잘 오는 것 같아요 1일전 떴을때부터 영상 따라했는데 벌써 3주나 따라했다니..감격🥹 복근 라인 선명해졌어요..🤍

[@user-ky8pk9hx1e]

노가다 나가면 돈벌고 복근생겨

[@Infj-v7b]

@@user-ky8pk9hx1e노가다 나가면 복근이 생기는게 아니고 몸이 아작나는거겠죠 ㅠㅜㅜㅜ 혹이라도 현장일 하시면 보호대 같은거 잘 하세용 ㅜㅜㅜㅜ

[@user-ky8pk9hx1e]

@@Infj-v7b아녀 놈좋아지고 운동돼 노가다라고 막 몸혹사하면서 하지않아 조절하면서 쉬엄쉬엄하지 개잡부인데 뭐라하면 그냥 가면되지

[@yoyi8044]

11/20 아침⭕️ 저녁 ⭕️ 11/21 저녁 ⭕️ 11/28 저녁 ⭕️ 12/13 저녁 ⭕️ 12/14 저녁 ⭕️ 12/15 저녁 ⭕️ 12/27 저녁 ⭕️ 24/1/2 저녁 ⭕️ 1/3 저녁 ⭕️ 1/15 저녁 ⭕️

[@yoyi8044]

1/16 ⭕️

[@sweetvoicetoyou]

6개월동안 매일 이 영상으로 운동 시작합니다!! 특히 워밍업 동작이 자세를 바로 잡아주고 적당히 몸을 데워줘서 다른 운동을 원활하게 할 수 있었어요 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!! 으뜸님 영상 보면서 항상 응원할게요!!

[@samanthapiano]

목소리도 너무 차분하고 운동도 차근히 알려주셔서 늘 감사해요 ❤

[@daengjuice]

제가 코어 근육이 없는 편이라서 근력 운동 10분도 못 버티는 편인데 이건 진짜 우와... 너무 힘들지 않으면서도 효과도 확실히 오는 거 같아요!!!

[@kslove7020]

초보인 1입니다. 뱃살로 고통받아 납작배로 만들고싶은 간절함이 으뜸님의 영상까지 닿았네요. 진짜 간절했어요..... 감사합니다 😂❤

[@daon123]

1/1 시작! 당분간 이 영상 매일 하러 오겠습니다!!❤ 목 안아픈데 자극은 제대로 오네요 1/2 👌+ 힙운동 추가/ 배 꽤 많이 땡기네요😅 1/3 👌 +원트30분 어제 힙운동 여파 근육통👍 1/4 👌 몸이 무거운하르 스트레칭으로 마무리 1/5 👌 피곤😫 1/6 👌+원트30분 1/7 👌 +원트 30분 일주일끝😆 음... 아직 적응은 안된당 힘듦 ㅋㅋㅋㅋ 1/8 👌 + 원트30분 오늘 원트 루틴에 코어 포함이라 더 길게 한 느낌 1/9 👌😊원트30분 1/10 👌 +힙운동 여전히 중간에 배땡김 1/11 👌 +원트30분 1/12 🙅‍♀️ 바쁨+잠 못잠 피곤해서 운동 다 쉼 1/13 👌+g힙운동 1/14 👌+원트 1/15 못함 컨디션엄청안좋음 휴식 1/16 오늘까지 쉬어갑니다 1/17 👌 이틀쉬었다고 새로하는 기분 1/18 👌 배땡겨😑 1/19 👌 원트30분 추가 1/20 👌 1/21 👌 힙운동 추가 1/22 👌원트30분 1/23 👌 1/24 👌 원트 1/25-1/30 😵개인사정으로 휴식 1/31 돌아왔다!! 복근라인 생길뻔 했는데 ㅠㅠ 아쉽 오랜만에 운동이라 스트레칭 이랑 요거만 함 내일부터 여행가기 전까지 빡세게 운동해야징 2/1 👌 2/2 👌 2/3 👌 삼일간 스트레칭이랑 이거만 했다😅 빡시게 한다고 했는뎅...ㅋㅋㅋ 2/4-8 👌+ 요거랑 원트 20분씩 2/9 연휴 휴무😅 좀 많이 바빴다 2/10 설 당일 휴무 손목이 좀 많이 안좋아서 당분간 다른영상으로 가야겠어요ㅠㅠㅠ

[@euddeume]

꾸준히 화이팅!! 🔥🔥🔥

[@daon123]

@@euddeume 응원 감사합니다! 꾸준해 해볼게요 좋은 영상 늘 감사해용😍😍

[@salguzzi1004]

진짜로 뜸님만큼 자세하고 이해하기 쉽게 가르쳐 주시는 분은 없다고 생각해요!!! 다른 동영상을 보면서 운동할땐 내가 운동을 하는 건지 따라 하기를 하는 건지 근육을 느낄 새도 없이 그저 따라 하기 바빴는데 으뜸님은 항상 차근차근 잘 가르쳐 주시니 더 잘 집중해서 운동을 하게 돼요! 재밌구요! 그래서 덕분에 제가 정해놓은 원하는 몸이 잘 만들어지고 있어요! 안 먹고 운동 안 해서 안 탄탄한 마른 몸으로 빼는 게 아니라 이젠 잘 먹고 운동 열심히 해서 탄탄한 몸으로 만들어지니 몸이 가볍고 컨디션도 좋아요~~!!! 항상 운동만 하고 가다가 오늘은 처음으로 댓글 남겨보아요! 전신+복근+하체 오늘도 열심히 하고 갑니다 후후.. 이 동영상도 제 루틴에 추가해서 매일 해볼게요! 매일 매일 꾸준히 하니 너무 뿌듯해요.. 무려 제가 매일 2~3시간씩 여러 번 운동을 하다니!!!!! 항상 포기하지 않게 쉽고 즐겁게 잘 가르쳐 주셔서 감사합니다!!

[@yjh3088]

복근! 로망이에요 ㅠ 간절한 마음을 담아 저와의 약속 차원에서 오늘 시작해봅니다! 8.12 DAY1👍 8.13 DAY2👍 8.14 DAY3👍 매일 곡소리와 함께 마무리😂 8.15 DAY4👍 8.16 DAY5👍 8.17 Day6 X 😥 8.18 Day7👍 8.19 DAY8 X 😢 8.20 DAY9👍

[@user-nx9fp9sx2k]

0:45 BIRD DOG 좌우 10개 세트 3:43 PLANK 20초 3번 5:24 ROLL BACK 8:17 CRUNCH 20 10:25 SINGLE LEG RAISE (R) 10 11:14 SINGLE LEG RAISE (L) 10 12:00 CRUNCH v1 20 13:46 LEG RAISE 10 14:39 CRUNCH v2 20 16:05 TDE TOUCH 10 17:20 CRUNCH v3 20 18:43 PLANK 20초 2번 30초 1번 열심히 운동 뿌시겠습니다!!!!!!

[@euddeume]

화이팅!!!!!

[@amunuguuuu]

웜업 0:43 버드독 3:35 플랭크 5:25 롤백 본동작 8:05 크런치 10:24 싱글 레그레이즈 12:05 크런치v1 13:40 레그레이즈 14:32 크런치v2 16:05 토 터치 17:00 크런치v3 18:40 플랭크 끝

[@amunuguuuu]

7/5 완

[@amunuguuuu]

7/7 완 😅

[@amunuguuuu]

7/9완 크크

[@amunuguuuu]

어제 못했네요 ㅜㅜ 7/12 완

[@amunuguuuu]

7/14 완

[@bobchapssalLee]

오늘은 엄마와 함께 했습니다 감사해요 으뜸쌤🫶

[@user-ny2pl5ou6u]

오늘 딱 2주입니다 ! 진짜 배 많이 들어 갓고 달라진느낌이 딱 보여서 놀랐어요 ! 너무 감사해욤 ❤

[@user-hi7fw8on4y]

제가 해보면 얼마나 달라질 수 있는지 궁금합니다. 으뜸언니 덕분에 긍정적인 힘을 많이 얻어요!! 7.31😎 8.1😎 8.2😎

[@thellelee]

마지막 플랭크하는데 정말 개운한느낌 들었어요 최고.. ♥︎

[@아듀-j1f]

와 이틀했는데 바로 알배겼어요 진짜 타겟팅운동 제대로 하네요 혼자 헬스장에서 운동할때는 암만 해도 알이 안배겼는데 으뜸님 영상대로 하니까 바로 자극이 세게 오네요 너무 좋아용

[@user-byejune1987]

소식하면서 체지방도 줄이며 병행하니까 확실히 복부 힘과 자극이 더 잘 느껴지고 운동효과도 올라가는 느낌이에요❤

[@user-yh9fg1ki2w]

배아파요… 뱃가쥭ㅠㅠㅠㅠ

[@mudabbo74]

운동 열심히 하시고 휴가 준비도 화이팅입니다!!!!!!!!!! 오늘도 잘 보고 갑니다~^^

[@user-mu2re6be6e]

다른 20분짜리 영상보다 이 영상은 20분이 유난히 길게 느껴지네요ㅠ 아이 낮잠 재우고 틈틈히 해서 출산전으로 돌아가보렵니다!!

[@NyoDy]

화이팅 ❤

[@user-ny2pl5ou6u]

한달동안 빠짐없이 잘하고 있었는데 .. 갑자기 몸이 안좋아져서 수술을 하고 나니 다시 뱃살이 엄청 쪄버렸어요 ㅜ 이제 일주일정도 됬습니다 !!!! 전에 복근해서 그런지 일주일만 했는데도 조금 들어 갔네욤 !! 다시 홧팅 합니다 !ㅋㅋ

[@loveranunculus]

💛 23.9.4.월 ⭕ 두번째 크런치부터 자극이 팍팍 오더니 토터치 때 죽는줄ㅎㅎㅎ 마지막 플랭크로 복근 확인하는 느낌 넘 좋아요!!👍🏻

[@Oasissowe]

힙으뜸님 근육 넘 부러워요...저 근육 20퍼로 만들려고 노력중인데 으뜸님 영상보면서 홧팅할께요

[@heey1123]

복근자극 제대로네요~감사합니다❤

[@user-fp2pw4xm4t]

으뜸님 너무 뜬끔없지만 자막을 넣어주시고 너무 너무 감사해요..🫶🏻 바디프로필 D-59 뱃살이 너무 안빠져서 남은 기간 동안에는 쭉 이걸로 열심히 해보겠습다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 7/4 ✅ 7/7 ✅

[@user-jq7fn5gt6q]

힙으뜸님 너무 귀여워요. 목소리도 귀엽고 설명도 좋아서 운동은 힙으뜸님 영상만 보면서 해요 귀여워요

[@bobchapssalLee]

와... 시간 진짜 빨리 가네요 매번 좋은 프로그램 감사해요 으뜸님🤍

[@user-ur5kj9bh8l]

오 4일 매일햇는데 복부 힘들어가는게 달라요 👍🏻👍🏻

[@Bingjwa]

으아 아니야아ㅏㅑㅏ 저건 으뜸님이 타고난 게 분명해,,,,,, 저 10번 하고 픽 쓰러지네요🥺🥺 보면서 꾸준히 열심히 해보겠습니다!!

[@eho9034]

좋은 영상입니다..👍🏻👍🏻👍🏻 힘들어요..

[@Hyunjilee_s2]

아니 으뜸님 영상 왜 이제 따라했져… 집에서 마일리사이러스 억지로 4년째 따라하다 으뜸님 맞는 영상 근육 느끼면서 운동하니까 억지로가 아닌 기분좋게 하게되요 ㅋㅋㅋㅋ 스트레칭도 집에서 자주 하는데 스트레칭 영상도 하나씩 다 해봐야겠어용 이 복근 운동도 취저 .. 도장깨듯이 하나하나 마스터 해볼게요 으뜸님 최고.. 🤍

[@he7531]

바프찍고 살이 너무 쪄서 운동 다시 시작하려고 으뜸님 복근운동 했는데 와...오랜만에 해서 더 그런지 배가 찢어질거같아요...😂

[@you01432]

집에가서 바로 해야겠습니당 휴가 준비해야죠❤

[@fly082]

스밍파 경기는 매번 감동이네!!!!!!!!!!!!! 진짜 구독박고 갑니다 !!!!!!!!! 진짜 한명도 빠짐없이 자기몫 다했다!!!!!!!!!

[@user-yh3jw9hi1y]

이거 무엇보다 흐름이 좋은것 같아요 자극도 잘오고

[@myam_]

어떰 대쟝.. 이 영상 너무 좋아요.. 복부 자극 빡 와서 행복해요 헝 짱이다

[@bkhan7571]

볼때마다 짱입니다.. 골때녀는 언제해요 ㅋㅋ 향상된 실력 빨리 보고싶네요

[@rinlovegod]

2주 복근 챌린지하려고 들어왔다가 새로 올라왔길래 이걸로 해봤어요!! 다하고 나니까 복근은 겁내 땡기지만 뭔가 개운한 느낌도 들어요!!! 앞으로 2주 쭉 해볼게요!!

[@user-cq7ey5vo1k]

이거진심너무좋아요.......

[@euddeume]

ㅎㅎ고마워요~!!!

[@user-wc2ku2no1d]

오늘부터 시작해요 파이팅

[@picaa85]

슈퍼리그축하드려요 너무머싯어요 골때녀보고 구독박고감니다! 홧팅

[@user-kn7ce3il3n]

당신… 복근 운동계의 여신이야…/// 자세한 설명 곁들인 복근 운동 영상 올려주셔서 감사해요~~ >.< 들숨에 건강을 날숨에 재력을 얻으시기를... 사실 심으뜸님의 다른 복근 운동 영상 보구 따라하다가 왼쪽 어깨 날갯죽지? 부분이 찌릿찌릿하면서 아팠던 적이 있어서 그 후로 운동을 잠시 놨다는….ㅠㅠ 왜 그렇게 됐는지는 모르겠지만;;; (크런치 / 레그 레이즈 / 크리스 크로스 밖에 안 했는데 왜지……???)

[@happy_made]

내일 배에 근육통 올 생각하니 좋으네요 ㅋㅋ

[@user-no9px9ju5y]

제대로 복부 자극 받고갑니다^^

[@user-qn1ry7rw9w]

이 복근운동 장난아니네요 ㅋㅋㅋ지금 발리에서 따라합니다. ㅋㅋ

[@user-gi7vy8qr8g]

따라해 봤어요 좋네요~~~^^

[@user-ny3lk2cd6o]

허리디스크 수술했던 사람은 힘든게 많네요 😂 요즘 체중은 내려서 몸도 가벼워졌는데 복근만들기가 쉽지않네요 추천해주실꺼 있을까요?

[@yuyuyuyunie]

24.1.11 토여일 ㅋㅋㅋ 오늘 복근운동 완료 .. 찢어따...;)

[@user-yf1op3ji4e]

😊❤😊

[@user-fx5bp3if1t]

하 언니 최고에요 내일도 해야지…

[@user-fx5bp3if1t]

으아 오랜만에 출석했어요

[@user-fx5bp3if1t]

또 와따

[@user-jf3bq5en8z]

와~ 허벅지 두께~♡ 너무 멋있어요~ 구독 할께요. 좋은 영상 많이 부탁 합니다.무릅에 부담이 적으면서 스커트 할수 있는 방법 있으면 알려 주세요.... 무릅이 안좋아서ㅠ ㅠ

[@user-ix9uf9wy5p]

자세한 설명으로 제대로 자극주고 갑니다. 감사합니다❤❤❤

[@Jenny-is8du]

감사 감사❤❤

[@user-zq5hc7vz6k]

아니 썸넬이 너무 귀여워요 온니ㅠㅠㅠㅠ

[@user-mm3vb1sx2m]

잘 따라하겠습니다!

[@user-pwphmr]

하 플랭크 대박... 영상 감사합니다

[@green8117]

영상 최고에여!!!!

[@skim494]

아니 이 언니 왜 말을 해여😂😂😂숨도 못쉬며 따라했는데😅😅😅

[@kogreen2371]

감사합니다 ~~

[@hansololivialee2762]

복근영상 다 보고 몇번이고 따라했지만 영상마다 강도도 다양하고 쉽게 따라할 수 있고 효과도 그만큼 따라와서 너무 좋아요. 특히 영상마다 강도가 달라서 컨디션에 따라 정할 수 있는게 최고 👍 이렇게 고퀄 운동들 즐길 수 있게 해주셔서 감사해요!! - 3년차 버금이가 ❤️‍🔥

[@alimerabiaoral2452]

언니 운동하고 2일동안 걷는걸 깜빡했는데 그럴만했어요..ㅋㅋㅋㅋ

[@user-zp1td8jp7v]

하루루틴으로 보기 너무 좋고 같이 하니까 지루하지않아요!! 정말 감사합니다!! 다만, 역류성식도염이 있는데,,, 상체를 세우고 복근을 자극할 수 있는 운동이 있나요,,? ㅠㅠ 누워서하니까, 신물이 올라와서요 ㅠㅠ

[@user-kg4cc1iu6s]

요즘 매일 하고있습니다! 척추측만증에 좋은 싸이드(외복사근) 운동도 가르쳐주실수 있나용?

[@csscott9803]

Happy 4th of July from America 💥

[@MaJaaniya_22]

20분도 긴데ㅋㅋㅋ 5분이라도 따라해야디😳😳😳💖💖💖

[@da_dadano]

자극이 너무 잘 와서 좋아요ㅠㅠ 목 어깨도 안아프고ㅠㅠㅠ

[@user-xu6do5rn7n]

운동 워밍업으로 진짜 조아요오오 으뜸님 최고🩵♥️

[@user-md2zx5he3q]

슈퍼리그가신거 진심으로 축하드려요. 감동있는 경기 잘봤습니다!❤

[@user-xi7rz7ch9l]

복부비만 내장비만 이런거 빼는 운동법은없을까요 추천좀해주세요

[@internationalexchangeclub1587]

8.13 오운완

[@user-bx2hy8ef9s]

0717 오복완❤ 앞부분에 플랭크할때보다 뒷부분 플랭크할때 훨씬 자극이 잘와요😊

[@wj4988]

원래 플랭크 10초도 못하는데 워밍업하고 2일차되니깐 30초도 가능하게되었어요!! 강추

[@user-ou2he3mn9t]

다른 복근 영상보다 설명이 많아서 무슨 말인지 따라하기 어렵고 어깨가 말리고 코어 힘도 부족해서 오히려 동작 따라하기가 더 어려워요...30일 복근 챌린지가 더 쉬운 것 같아요ㅠ

[@aludlifscskJzjzh]

열심히 해보겠습니다~~

[@user-tf8ug6rj9x]

오 딱 복근하려고 했는데 !! 감사합니다❤

[@user-km9nl4gu6d]

배가 찢어지는거 같아ㅜㅠ

[@nostrils_geunyong]

레그 레이즈 할때마다 양측 고관절에서 뚝뚝 하면서 소리가 나는데 괜찮은걸까요? 아프진 않고 snapping hip syndrome이라고 하는것 같던데 여기에 좋은 운동 있을까요?? 11:01

[@HAPPYSILVER]

Soy tu fan. Saludos desde México.

[@user-cf3zt3jv6p]

다들 목이 안아프다는데 전 왜 이렇게 아플까요.....ㅠ

[@감귤맛양갱]

이거 하면 원래 명치 부근이 아픈가요??? 와 미친것 같아용

[@hwangJae.]

살려주세요.....복근이 터질꺼 같아요....

[@hwangJae.]

2일차 성공

[@oko1k]

11/30 1일차 🫶🏻 12/03 2일차 🫶🏻

[@euddeume]

오운완🔥🔥

[@또니-v4q]

이영상처럼 운동 초보자들(마른비만) 같은 사람을 위한 홈트영상은 어떤걸 더 보면 좋을까요 ㅠ?? 복근운동은 이영상을 따라하고 있는데 다른 부위 다리나 팔 등은 어떤영상이 도움이 될지 너무 어려운거같아요 ,,,! 운동초보라 모든 동작이 우와,,,하고만 생각해서 정리된게 필요할거 같아요! 어떤 영상을 참고하면 좋을지 알려주실 수 있을까요?

[@먕뫙밍]

꺄 복근루틴에 넣을께요+_+

[@user-xb1jy5sh9b]

오운완!!

[@TeRrY-z3v]

골때녀 빨리 시작했으면 좋겠어요 ㅠㅠ

[@user-ug6xf7dk1h]

졸사때 크롭입으려고 복근 만들려하는데 넘 힘들어여😅

[@87yenamom]

복근 부럽네요😎

[@aryaparikesit3435]

해외 팬들을 위해 영어 번역/자막을 만들어주세요 :)

[@찰떡이-b4n]

힘드니까3일만 해드리겠습니다(?) 😊

[@Kodakcompactdisc]

I don’t know what she’s saying but I could watch her say it for hours.

[@haerang93]

으뜸언니 복근 운동 자극좋아요!!! 한달남은 예신인데 화이팅할게요❤

[@son_ah_96]

이틀째에 플랭크부터 못하겠어서 플랭크 넘어갔어요ㅜㅜ 복근도 복근인데 팔근육통이;;

[@user-pv9pj6br6l]

골때녀팬인데 심으뜸님 축구폼에 지려서 구독 하러 왔습니다.

[@박금선-z2j]

아 요즘 뱃살늘어난거 어찌아시고 ㅋㅋ

[@만두-l2k]

뿌듯