Staw Skokowy - jak pozbyć się dolegliwości bólowych? Autoterapia

SZKOLENIA/GABINET/BLOG ► projektmasaz.pl
FACEBOOK ► / projektmasaz
INSTAGRAM ► / projektmasaz
Kliknij tu, aby subskrybować nasz kanał ► bit.ly/1rbgwyp
Zapraszamy do gabinetu ► www.projektmasaz.pl

[@gabrielamarkowska3083]

Witam, jestem 3 tygodnie po skęceniu, prześwietlenie nic nie wykazało a ja bez tabletki przeciwbólowej nie mogę chodzić ,co robić by nie bolało?

[@emiliaochlik7680]

Więcej takich filmów! Może coś o skoliozie ? 😀

[@tadloki]

Dobre ćwiczenia. Jasny przekaz.

[@Xxxtommi]

Witam interesuje mnie seria materiałów i ćwiczeń na staw skokowy .

[@weronikaradzka8896]

SUPER POMYSŁ Z TĄ SERIĄ

[@mphysio9129]

Dziękuję bardzo specjalnie na tłusty czwartek 😅

[@paulinagabriela5065]

Super. Bardzo pomocne. Dziękuję. Moze następne na bark i bóle przy odwodzeniu ramienia?

[@kasiawasiuta5272]

A co zrobić jeżeli jestem 2.5 miesiąca po skręceniu stawu skokowego I miałam w szkole przeprowadzona rehabilitację m.in masaz manualny drenaż limfatyczny kinezytaping i dalej odczuwam bol. Będąc na Szpitalntm Oddziale Ratunkowym i w Poradni chirurgiczno-ortopedycznej lekarze stwierdzili nie stabilność stawu skokowego. Miałam zrobione RTG brak cech urazu. Teraz czekam na wynik rezonasu do wizyty u lekarza ma jeszcze sporo czasu. Noga mnie cały czas boli podczas ruchu cos mi przeskakuje w stawie skokowym. Co w takiej sytuacji zrobić?

[@carolinesuperson4525]

Tak, seria jest super. Mozna cos prosic na staw barkowy i biodrowy? Pozdrawiam.

[@michawisniewski6607]

super|! fajnie by było gdy by jeszcze jakieś podobnej tematyce były filmy ale mam pytanie kiedy najlepiej te ćwiczenia wykonywać chodzi mi czy zaliczyć to jako (osobny Trening ) czy może przed treningiem siłowym ewentualnie po treningu siłowym ?

[@marcinmichta532]

W sumie fajne ćwiczenia, mobilizacja z guma na podwyższeniu znana i stosowana inne niestety nie,ale ostanie ćwiczenie jaki ma cel? Kojarzę to z ćwiczeń kulturystycznych na rozbudowę mięśni łydek:D (wzmocnienie tego mięśnia i wpływ na staw?)

[@Indrims.]

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na uszkodzone więzadło strzałkowe przednie ?

[@magorzatasokoowska1729]

👌👍

[@tiptop9354]

gdzie taka tasme kupie i jak ona sie nazywa ?🙃

[@angelika6104]

Jestem 8 dni od skręcenia stawu skokowego, gdzie chodzę bezboleśnie, przy niektórych nagłych ruchach czuje ból, czy mogę już zacząć wykonywać te ćwiczenia?

[@remonna21]

Hej 😊 takie ćwiczenia ronić przed czy po bieganiu?

[@kamap.4525]

Jakiej długości ma być ta guma ? Bo to chyba ma znaczenie .

[@krystynasztangret4995]

Co robić na przykurcz stawu skokowego

[@projektmasaz]

Postępowanie będzie zależało od przyczyny ograniczenia ruchomości :) Należałoby rozróżnić jaka struktura odpowiedzialna jest za przykurcz

[@Melissa-pv5oq]

Rok po skręceniu stawu skokowego odczuwam ból. Jest tam proces zapalny. W jaki sposób mogę sobie pomóc, pomijając leki np. Biofenac itp, które "rozwalają" wątrobę, żołądek, podnoszą niebezpiecznie ciśnienie krwi i inne skutki uboczne. Proszę o propozycje. Dziękuję💗

[@projektmasaz]

W związku z tym, że stan zapalany i ból nie powinny utrzymywać się tak długo należałoby przeprowadzić najpierw dokładną diagnostykę. Być może przydatne byłoby zastosowanie drenażu, a może potrzebna będzie praca manualna na konkretnych strukturach. Każdy przypadek jest indywidualny :) niestety przez internet ciężko nam określić jakie postępowanie pomogłoby Pani, możemy tylko zachęcić do wizyty u fizjoterapeuty ;)

[@Marek-fy2bg]

Czy cwiczenia mozna wykonywac podczas ataku bolu ?

[@projektmasaz]

Jasne ;) o ile nie jest to świeży uraz i stan zapalny

[@SteelM4chine]

Dominika to Twoja rodzina czy zbieżność przypadkowa?

[@czynnik_ludzki]

W ten sposób powstają złamania zmęczeniowe kości 😅

[@kebub1]

widzac takie cwiczenia to moge powiedziec jedno. taka rehabilitacja jest mozliwa tylko jak juz nic nie boli i czujesz ze caly staw jest dobrej formie. to bym wtedy po prostu duzo chodzil wiec filmik z duppy. ludzie chca wiedziec co robic jak ich boli, jak sa przykurcze. gosciu ma sprawna kostke to na chuj komu taki film?

[@projektmasaz]

W skali od 0 do 10 zgadzam się z tobą na -1. Jak jesteś odpowiedzialnym typem to jak napierdziela Cię i masz przykurcze, że chodzić nie możesz to idziesz do specjalisty a nie filmy na YT oglądasz. I nie pisz co chcą ludzie, bo nie masz o tym pojęcia. Maksymalnie wiesz (albo i nie) czego Ty chcesz. Pozdro Patryk :)

[@kebub1]

@@projektmasaz nie mowie ze ja tak mam;d

[@kebub1]

@@projektmasaz pierdolisz jak potluczony. zobacz sobie komenatrze, potem je sobie jeszcze raz przeczytaj i powiedz mi czy aby na pewno film chociaz liznal o powazniejsze zagadnienia. jakby ktos po skrecie kostki od razu biegal to by na pewno tutaj nie wchodzil chyba logiczne?>

[@schildersiwiecsiwiec4848]

nie mam gumowego ręćznika