ADELGAZA BRAZO 10MIN

[@landy_Mont]

Hice estos ejercicios durante 33 dias seguidos, los resultados llegaron solos lo que me sorprende es la fuerza que adquirí sobre todo quise fortalecer los brazos por que no aguantaba las clases de pilates sentia que necesitaba adquirir mas fuerza y resistencia en los brazos y si que lo hice con este video, totalmente recomiendo No puedo creer que la primera vez que lo hice tenia que pausar el video y me temblaba todo jajaja y termine como una pro sin ocupar las rodillas, si se puede! ❤❤ muchas Gracias steph seguire tus rutinas sin duda 🎉

[@Karina-tt9kb]

Qué gusto leer comentarios así, yo amé esta rutina de brazos.

[@landy_Mont]

@@Karina-tt9kb 😍💚💚

[@aliciia4732]

waaaa tu comentario me da ánimo, yo tampoco tengo fuerza en los brazos y me cuesta hacer flexiones en pilates, estoe da esperanza :D✨

[@landy_Mont]

@@aliciia4732 Vas a adquirir mucha fuerza c; 100% recomendado

[@arianaroque3694]

Los hiciste seguidos o un dia de por medio?

[@lolitapopism]

Los 10 minutos más largos de mi vida. Excelentes ejercicios

[@paulinaperez-taglemarquez9054]

Llevo en el Delmor Challenge desde que empezó y me ha ayudado mucho física y mentalmente, Steph es una gran couch ✨

[@tovar7698]

Es para tonificar?

[@xiioly_]

Me siento super cómoda haciendo ejercicio con sus videos, aunque no sea presencial se siente como si te diera ánimos y te hace sentir muy en paz! 🥹💗

[@AméricaRubi-w6p]

1er día completado, yo soy de las personas k se desaniman al no ver resultados al otro día pero me repito todo a su tiempo poco a poco, he visto comentarios positivos de este video y cada día daré mis datos, vamos x una vida mejor!!! 👌🏻

[@guillianabalza8244]

Como vas ... yo.comenze hoy

[@heydiperez2181]

Los he estado haciendo pocas veces, No soy tan constante Aun así siento ver resultados, veo mis hombros más sexis, más bonitos y aun sin ser constante,. Ahora quiero serlo sin duda me ayudara muchisimo

[@Pollo_asadoo]

No se te hicieron más grandes??

[@jcqueline8]

Comencé en TikTok con el reto 10 días de pilates, aunque todavía me faltan 2 días para terminar jajaja ya estoy comenzando con tus videos de rutinas de brazos por acá.🤭 Mil graciaaas por tu tiempo y que sigas creciendo que redes.😊💖💖

[@aliciia4732]

llevo una semana haciendo esta rutina y mis brazos ya se ven mas tonificados, ya se me marcan un poquito los musculos :D

[@myaaa9686]

Ayuda a tener brazos más delgados??

[@claudiamtz2306]

@@myaaa9686En el canal tiene un video específico para adelgazar los brazos

[@fiorella66]

disculpa se h acen todos los dias seguidos?

[@saridvas]

​@@fiorella66 2 o 3 días a la semana, se debe dejar descansar el músculo

[@katterinelaurasaravia6098]

Tengo los brazos gorditos eso me incomoda xq soy delgada, entonces ayudan los ejercicios?

[@RoselCass]

Segundo día terminado, nenas🩷 (Laik para no olvidar, en una semana les cuento mis resultados. Besos)

[@paolareyes636]

Llevo aproximadamente 3 semanas haciendo esta rutina 5dias a la semana y si e notado cambios, mis brazos son muy anchos y si se nota el cambio todavía no se ven super marcados pero si se nota, estoy muy contenta ❤

[@itzelhdz4969]

Si te ayudo a adelgazarlos ?🥺

[@paolareyes636]

@@itzelhdz4969 la rutina está espectacular y si me ayudo a adelgazarlos, siguen anchos pero si he notado resultados a esto le sumo que estoy en dieta baja en carbohidratos (no pan, harinas, azucar, procesados, nada frito, empanizado o capeado, nada de arroz y pastas, ni tortillas) tomar mucha agua

[@paoperez6009]

me encantoo, literalmente siento que se me van a caer los brazos jsjsjs❤

[@ClaudiaGonzalez-lg8ru]

Que preocupante como que "literalmente" 😅 sientes que se te va a caer los brazos

[@aransacontreras201]

Llevo literal desde feb haciendo está rutina 3 veces a la semana y si he visto mis brazos más tonificados y tengo más fuerza en ellos💖

[@elizabethcasare2296]

Y si adelgazaron?

[@ximenamartinez9350]

me encantan tus videos, además tienes una vibra super bonita 🫶🏻🫶🏻 muchas gracias por subir tantas rutinas

[@PaolaAs888]

2 semanas con esta rutina y me siento fuerte. Muchas gracias por compartir 🥹🩷💗💪🏼

[@NohemíHuezo-f6e]

No termine, pero mañana lo hago por que lo hago, es difícil pero realmente quiero ver cambios en mi y ocupar mi mente en cosas que me aporten, tratare de hacer esto 3 veces a la semana, dejo este comentario para de alguna manera ponerme presión.

[@jowibere]

mi primer dia, pude hacerlo completo sufria llegando al final de cada ejercicio pero se sentia bien haber llegado, gracias por la compania Steph ❤

[@karensilva8840]

Me encanta utilizar estas rutinas como activación para la rutina del gym ❤

[@danimzq]

Primer día haciendo esta rutina, me dolieron poquito los brazos pero me encantó sin duda la seguiré haciendo!!! muchas graciass ♡

[@andreaburciagamunoz5612]

Me vine de tik tok y real excelente entrenadora! Amo al último los ejercicios de estiramiento de espalda ❤

[@anabest4957]

Una palabra: Masacrada! Waooo, no puedo con mis brazos. Gracias Steph

[@topiachanchuli]

2da semana com tus videos y aun no noto cambio físico visible, pero me siento más fuerte y con energias 🥹❤

[@brendamercado6105]

Otro día mas haciendo pilates con Steph, gracias ❤

[@Danavm1980]

Ay que hermosaa, me hiciste sentir bien lindo en toda la rutina y más al terminar, por decirme que aplaudiera mi logro de haberlo hecho 🥹💗

[@marlet8382]

Me encantó esta rutina, soy muy floja para hacer ejercicio, pero tus rutinas son muy friendly

[@irisu9883]

💪🔥🔥🔥🔥 se sintió,ame 🫰

[@garciacifuenteskarime8922]

Me ha ayudado muchísimo!!! Mis brazos se ven súper diferentes, ojalá pudiera haber opción de agregar fotooooo para q vieran el antes y el después

[@iammaria3684]

no se anchan? tengo inseguridad con los brazos va hombros parecen de hombres, quisera ver tu antes y despues

[@jazminbasurto6177]

Eso solo pasa si haces superávit y cargas peso​@@iammaria3684

[@nolyllanos9271]

Tus rutinas son realmente buenas, gracias Delmor

[@galiaguevaragarcia2990]

Me encanta tu rutina ❤❤,💪

[@yolanispierce3266]

Sube una rutina enfocada solo en piernas😢 Me encantan tus rutinas

[@linamarcelavalenciasierra6564]

Me encantan tus rutinas 🫶

[@stephdelmor]

Tqmmm🥰

[@alexaalvarez8158]

Empecé hoy 20/08 regreso en 4 semanas para contarles mi experiencia, si veo cambios, etc. ✨

[@jackelinecamposalcala7529]

como te fue

[@peyiscadas]

Como te fue x2

[@KateMurilloMéndez]

x3

[@Emily-ht3os]

Woww empecé hace una semana y he notado bastante cambio ya que antes tenía mis brazos bastante flácidos lo que lo hacía ver demasiado grande eso sí me he cuidado bastante en mi alimentación nada de dulce y no tanto carbohidratos y antes de comenzar estos ejercicios hago de calentamiento 500 saltos tijera y voy al crossfit una hora tmb y soy muy activa en el día

[@jomercyveras5645]

Te ayudaron a adelgazar brazos estos ejercicios amiga??

[@JoannaUribeSantana]

Hace mucho que no hacía este video. Aaaaah como sufrí

[@ligiagallo9625]

La verdad tengo 66años y los estoy haciendo y me siento relajada

[@alejandracamargo9858]

Holis, súper, estoy juiciosa con tus ejercicios, siguiendolos paso a paso. POR FAVOR SUBE MÁS. Y pilates para cuando estamos en etapa de menstruación por fis.

[@AvrilAvril-vx7ut]

Mi primer día haciendo está rutina de brazos, increíble 🥵

[@PaolaAs888]

Esta rutina de brazos es mi favorita. Parece broma pero de verdad en poco tiempo ves resultados. Me encaaaaanta este canal y la persona que eres. 🥹💗🎀

[@itzelhdz4969]

Si te ayudo a adelgazar los brazos ?🥺

[@PaolaAs888]

@@itzelhdz4969siii amistad, me está ayudando mucho a tonificar y a tener más fuerza. Lo hago casi todos los días, descanso solo 1 día de la semana!!! Tu puedes 🫶🏼💪🏼💗

[@layoguidela12delmundo35]

Gracias Steph eres grandiosa! Saludos desde la mitad del mundo Ecuador 🇪🇨

[@alenavarro673]

Me encantó Se siente el dolor en los brazos, me gustó la rutina 😊

[@Ale_CY]

Me encantó esta rutina! Bueno todas me encantan ❤

[@alisiaaramialfonsoalvareng4776]

Adoro tus resultados ❤

[@maff5979]

me encantó, sufrí un poquito peor se que me iré volviendo más y más fuerte :3 día 1: ✅ día 2: ✅

[@gabrielamora1521]

Hoy no tenía mucho tiempo y en lugar de no hacer busque una rutina cortita, la sentí como si fuera la de 28 min jajaja

[@moonmoon-vl5zj]

Te hubiera conocido antes ❤❤

[@Karina-tt9kb]

Primera vez que me encanta una rutina de brazo, la amé, lo juro. La haré 3 veces a la semana. Está bien o tiene que ser diario? Las otras rutinas las voy hacer diario, pero del brazo estará bien 3 veces a la semana? Steph, espero me puedas contestar. Amo tus rutinas, era lo que necesitaba para empezar mi cambio, siempre quise hacer pilates pero por mi casa nadie da clases de eso, hasta que me topé un vídeo en Facebook y me llevó hasta KZbin para ver tus vídeos, mil gracias.

[@paurodrigz]

Primer día está increíble!!!

[@DamianstivenProjas]

Amo tus rutinas pero de casualidad no tienes una que se enfoque en espalda?

[@jomercyveras5645]

Sirven para adelgazar brazos? 😢

[@florlane4589]

Amé tu video!! Gracias

[@angelaa8256]

Estaría necesitando otra rutina de brazos cortita pero con mancuernas!

[@andreasalala9412]

Me encanto 💖 exelente canal

[@fernandahernandez-m6o]

Su energía 🫰🫰😘😘 terminé

[@anarodriguez9663]

Excelente video jeje lo llevo haciendo un tiempo y siento como mis brazos trabajan, me gustó mucho la canción jeje, cómo se llama? ❤

[@AmandaArroyo-h7g]

Me encantó ❤❤❤❤🎉

[@lissethLuna-r1m]

Holaa, muy buena rutina, disculpa, cuántas veces a la semana y al día se puede hacer?

[@maryV2014Hav]

gracias! recien partiendo por aca mi meta diciembre💪

[@gersoncide7584]

Empecé hoy, excelente

[@lkssuz2401]

Desde el calentamiento ya me dolía horrible 😂

[@milagrosesquivel3423]

Holaa.. se puede hacer todos los días el mismo ejercicio o hay que dejar descansar el musculo

[@claudiaodriozola6250]

Super me encanto🎉

[@adrianaromerotorreblanca247]

vaya que sude¡¡¡ excelente rutina

[@NinelMacas]

Cuando se realiza ejercicios de brazos no se controla la respiración? Quiero empezar en su canal pero siento necesario controlar mi respiración 😢

[@claudiaodriozola6250]

Excelente clase

[@amasijo6726]

Me encantó gracias 😊

[@Fernandavill]

Disculpa, se puede hacer con pesas de tres kilos? Y si es para adelgazar vdd? 🫶

[@Chismeschapines127]

😅vengo de verte en tik tok

[@eilishgrant399]

Funciona ?

[@1330vero]

Y si ya tengo los brazos delgados?, aun asi me ayuda a tonificar o debo buscar otras cosas ???

[@roorigonatto6496]

Hola, estos ejercicios se pueden hacer parada?

[@fiorella66]

Hola bella, puedo hacer tu rutina todos los dias? seguidos? o tengo que descansar

[@valeriagarciareina9601]

Puedo hacer estos ejercicios parada ?

[@AlondraOchoa-e4y]

Hola 😊 Solo una duda se puede hacer este rutina todos los días!

[@jaquideRo]

Lo acabo de hacer y mis brazos me quedaron temblando 😢

[@ailinromero853]

Cuantas veces a la semana?

[@krisleymolina1454]

Todo muuuuy lindo y senti que siper trabaje... Hasta que en los últimos push ups me dolio el cuello horrible y ya habia hecho muy bien los primeros ¿Que seria?

[@userElizabethOchoa]

Puedo ponerme de pie, me duele el empeine del pie 😂

[@rosariovillalobis5342]

Perfecto!

[@fredogodofredogodfrey7257]

Gracias preciosa.❤😘

[@gabrielahu2988]

Como hago para unirme al Delmorchallenge ?

[@KatalynaSalazar]

Dia 1:✔️ Día 2:✔️

[@congowk22]

jajaja

[@saraortegah1119]

Hola la rutina se hace todos los días

[@Nico3-xd9ft]

Es mi tercer día y estoy tratando de ser constante pero hoy comí mucho y no siento bien hacer solo 12 minutos de ejercicio 😿

[@Nico3-xd9ft]

Me confundí de video porque confundí las rutinas 😭😭😭

[@yarenichipres7724]

Si funciona?

[@arianaroque3694]

Espero me puedan responder, se hacen diario estos ejercicios? O un dia de por medio,

[@marcelaramirez5565]

Dia de por medio, se tiene que dejar descansar el musculo.

[@Pollo_asadoo]

​@@marcelaramirez5565pero te los adelgaza? Es que no quiero que se vean con músculo 😢 solo los quiero delgados

[@hevyuna]

holaa, alguien sabe sí adelgaza los brazos o no? ☹️🫶🏻

[@edadelangel946]

Donde puedo encontrar reto

[@hisae4460]

Not esta rutina haciéndome sufrir más que el de 30 minutos ajdjjsjs AMO

[@karito9944]

🎉❤❤ fantastica

[@Lauramayamx]

Una más completada!!!!

[@SalmaGamer130Monroy]

Dia 20 completado pero primer dia haciendo brazo jajaj

[@yamasakialonzomelissa9916]

Hagan grupoooo para echarnos porras entre nosotras y mandar nuestros antes y despues 🙈

[@Yosdejota-7]

Me gusta la idea 💡

[@mileydismartinez9672]

❤❤

[@pukitamertens]

steph muxas gracias x tus palabras y videos uwu x cierto, deberias hacer uno d pecho!!! xoxo gracias x tanto

[@mayerlifernandaibanez5412]

Dia 2 de pilates

[@ANGIEJISSELCRUZVALDEZ]

❤

[@arantzaprado1464]

No es posible bajar grasa localizada

[@stephdelmor]

Gracias por pasar a comentar, me ayuda muchísimo por si no lo sabías jaja

[@arantzaprado1464]

@@stephdelmor no es importante si te ayuda o no. Lo importante es que la gente lea que eres una mentirosa.

[@stephdelmor]

Gracias de nuevo 😘

[@jaquideRo]

Step no tiene la culpa de tus toneladas de grasa y tú malos hábitos de tantos años.

[@emilcevera8636]

Eso dependerá del cuerpo de cada quien, de igulamanera es una rutina que ayuda a tonificar tus brazos y espalda por si no sabías!

[@mqueen4068]

Noma mi brazo banda

[@fiorella66]

me dolio x 2 dias hahah

[@lilianadelangel5177]

a alguien más le duele los tobillos en esa posición?:(

[@SalmaGamer130Monroy]

Dia 34 completado

[@melissajohana8310]

Como te fue ?

[@AlondraLara-vi1pw]

Holaaa una pregunta,alguien sabe si también te hacen crecer los pechos!? Si saben díganme por fa 🫠

[@marcelaramirez5565]

Hola, no, el ejercicio no hace crecer los pechos. Por el contrario pueden disminuir si bajas de peso o pierdes grasa.