STOP AUX DOULEURS AU TIBIA PAR CHRISTOPHE CARRIO

www.christophe-carrio.com/blog...

[@Rubafix989]

J'ai consulté plusieurs médecins du sport pour des douleurs similaire sur plusieurs mois, et c'est dans cette vidéo que j'en apprends le plus. Merci

[@baronfrankvonmisch775]

moi aussi ... et dire qu'ils ont on fait des études de médecine

[@akbulutmehmet-ali7495]

Pareil

[@mixtrendstv4184]

J'ai aussi consulté bcp des médecins et j'ai encore la douleur je sais pas quoi faire meme mon equipe de football veulent que je quitte...

[@rush7313]

@@mixtrendstv4184 renseigne toi sur le syndrome de loge chronique

[@mixtrendstv4184]

@@rush7313 more info plz

[@afoussatoucoulibaly3607]

J'en souffre actuellement et c'est horrible pour moi qui suit un coureur de fond,merci pour les conseils

[@louismendy798]

Franchement chapeau à vous monsieur vous m avais sauvé d avantage merci beaucoup

[@valeryl.6141]

Merci beaucoup pour la vidéo et pour l’article. Je commence le plan de réadaptation aujourd’hui, en espérant être fonctionnel fin octobre pour mon objectif. Merci beaucoup pour tous ces précieux conseils.

[@chicabahut]

Très intéressant, comme toujours. Vivement un article "protégez/sauvez vos genoux" :)

[@clairep.1178]

J'ai eu une périostite l'an passé qui s'est terminée en fracture de fatigue. A la reprise du sport cette année, rebelote pour mon autre tibia à cause du skate, donc je n'ai pas attendu d'avoir une horrible douleur pour qu'elle se termine encore en fracture. J'ai donc bandé mon tibia tous les jours, glaçage tous les soirs pdt 30min voir une heure, au bout de 2 semaines, plus aucune douleur. Fini les sports de chocs pour moi, je continue tout de même les sports aquatiques de manière intensive, mais ca ne force pas sur mon tibia. Reprise quand meme très progressive.

[@ninjabaika4430]

Cette vidéo est juste incroyable 😁 merci 🙏

[@CorentinHarbelot]

Merci beaucoup pour tous ces conseils précieux.

[@mariemaes4100]

Mille fois MERCI pour cette vidéo ! J'ai 60 ans et alors que je marche énormément chaque jour et soudainement j'ai ressenti un jour que j'avais mal... Puis de plus en plus mal le long du Tibia... Et ne savais pas ce que c'est... J'ai tapé mal au tibia et j'ai trouvé votre vidéo ! Et je suis quasi certaine que c'est bien une périostite que je me paye ! Pourriez-vous me dire si reprendre le vélo (un de mes sports mais que je n'ai plus pratiqué depuis 2 ans) ferait du bien à ce problème ? Quoi qu'il en soit... Encore merci pour votre vidéo remplie de conseils ! C'est fabuleux !

[@leleom2504]

très bonne video merci !

[@benjamindalmont22]

excellente vidéo ! merci

[@MBMR-vf5uw]

Merci gros ! Merci beaucoup

[@TheBoxCrossFitLimoges]

Hand "balle" Christophe rolala :) Bonne vidéo, très interessant ;)

[@michelpierson3796]

Super vidéo . Christophe tu pense quoi des manchons de compression?

[@johanpayet1406]

Au top merci 👌

[@mohamedtabbi3509]

merci bcp coach

[@tonyvzt3938]

Merci 🙏

[@younesBadd]

bonjour , votre video est tres interessante ,jai une question a vous poser svp : jai une sensation de froid au niveau du bas du tibia devant cest glaciale par moment en sachant que jai une schlerodermie et un syndrome de rhynau

[@brouch6642]

Bonjour Christophe, super vidéo. Combien de séances de ce type par semaine conseillez-vous.? Merci

[@mohamedberkane6085]

merci.....

[@pulp0negr0]

Salut Christophe, Merci pour tes vidéos. Pour reprendre le commentaire de "chicabahut", j'ai justement quelques questions : - Prévois-tu une vidéo sur la protection et/ou la rééducation des genoux ? - Est-ce qu'on peut t'envoyer nos symptômes pour recueillir non pas le diagnostic d'un médecin, mais celui d'un sportif qui a peut-être déjà eu des problèmes de genoux ? - Chez quel spécialiste faut-il aller pour partir sur de bonnes bases lorsqu'on veut soigner ses genoux ? Merci d'avance, et bon boulot. A+

[@dani7776]

Super vidéo!!! Compte tenu de la qualité de tes explications j'en profites pour te soumettre une question. Après 20 min de footing je ressens une douleur à ma hanche gauche. Ce problème est apparut depuis que j'avais fortement sollicité ma jambe gauche en appuis lors d'une pratique sportive. J'ai pensé que le repos suffirait, mais visiblement non, après 20 min course ça commence à tirer dans cette hanche. Comment aborder cette question?

[@LL-xv3lr]

Bonjour Christophe, Je débute en course à pied... Au niveau du cardio ça va mais les mollets non surtout a droite c'est pas top. Je fais pourtant 30min de footing ce qui n'est pas dingue mais à la fin cela fait du 4 kilometres lorsqu'on débute c'est sûrement trop. Est ce que l'ont peut utiliser une balle pour faire pression sur la douleur a la place d'une canne de massage ? Ensuite, où trouver des bandes de compression ? Pour finir, à la fin de ma séance je fais l'exercice avec élastique pour le jambier postérieur que tu as montré ainsi qu'un autre dans le sens contraire avec des automassages. Est ce qu'il est préférable de faire les exos de renforcement avant les automassages ou apres ? Merci d'avance! 😆

[@kev_fit_]

Bonjour et merci pour cette vidéo peut ont suivre les conseils que vous prodigué pour une periostite au cubitus? Merci encore

[@benwallace44]

Vidéo très intéressante car je souffrance de ce mal en ce moment. Je n'ai pas trouvé les bandes de compression sur CTS. Vous ne les faites plus?

[@kirurok]

Bonjour, Moi aussi je me m'interroge sur m'efficacité des manchons de compression, ils réduisent les vibrations aussi non ?

[@simonwhite1533]

Salut Christophe ! Penses tu que des exercices d'étirement des muscles de la cuisse et des muscles jambiers peuvent réduire les chances d'attraper une périostite ou encore ralentir son aggravation ? Merci pour ces précieux conseils !

[@pierregalbourdin9947]

simon White

[@rogueunknow7182]

Bonjour, est ce qu'il faut un peu huilé pour éviter de faire mal au niveau de la peau ? Merci

[@benjaminstassinet9585]

Merci pour ces précieux et rares conseils, j'ai changé de chaussures, semelles un peu plus épaisses que mes précédentes qui étaient minimalistes, une douleur est apparue aux 2 tibias, temps d'adaptation à la chaussure ? Je vais exercer tes séances.

[@benjaminstassinet9585]

+benjamin stassinet Un essaie de première sortie de course 2 semaines après le poste, c'était bien une périostite (aux 2 tibias) car les exercices que tu proposes l'ont bien atténué, rassuré je continue les séances... Merci.

[@luciedossantos4993]

Les periostites! Mon cauchemar depuis deux ans. Rien n'y fait. Elles finissent toujours par revenir😕

[@antoinebaillet5137]

Ca s'est déclarer comment toi ?Je suis en STAPS, et pour ma part ça c'est déclarer dès le milieu de ma L1 et sur les deux jambes alors que ça fait 17 ans que je suis gymnaste et que je percute le sol ^^... Une horreur ! Peut-être lié au changement de chaussures (course, pointe, crampon, escalade...). Mais dès que tu en a eu ça reste un zone sensible...

[@luciedossantos4993]

J'ai fais STPAS aussi et j'ai jamais eu de problèmes. Mais je donne des cours de Fitness depuis 3 ans maintenant et c'est arrivé à cause des impacts. J'ai tout essayer, des chaussures mieux adaptés, des chaussettes que les coureurs mettent, les straps, le froid, dormir avec des straps gelés et tout... Ca ne fait rien, la douleur disparait quand je suis en vacances. Du coup je suis allée voir un podologue du sport la semaine dernière, visiblement j'ai un problème au dos et ce sont mes jambes qui rectifient le déséquilibre et du coup ça joue sur mes tibias. Du coup j'ai pris rdv avec un osthéo et on verra par la suite... Désolé pour le racontage de ma life lol mais si ça peut t'aider! On sait jamais car ça pourri vraiment la vie quand ca t'empêche de faire ce que tu aimes le plus au monde c'est vraiment frustrant!

[@antoinebaillet5137]

Merci de ta réponse ! Bah ouais c'est carrément frustrant en effet... en plus il existe un risque de fracture de fatigue. Quand c'est apparu je suis aussi allé voir un osthéo puis un podologue. J'ai eu le droit au craquage de dos et aux semelles (déformation des talons a cause de la gym et d'autres "anomalies"). Rien n'y a changé. Maintenant j'ai stoppé tous les sports qui percutent sauf la gym (pas le choix pour le CAPEPS). Une vrai galère.

[@luciedossantos4993]

Antoine BAILLET ah bah j'ai peur pour moi si le craquage de dos n'a pas fonctionné pour toi! J'avoue que la gym tu dois souffrir à mort. Moi ma seule solution pour éviter la fracture de fatigue c'est d'amortir au maximum en pliant les genoux mais j'ai de la chance je ne fais pas de salto et tout ! Je te souhaite de trouver une solution et que tu ais ton CAPEPS en tout cas 😉

[@antoinebaillet5137]

Merci ! C'est dans 3 jours... Bah la gym avec les tapis ça va. La semaine prochaine je fais un trail. On va voir si ça tient...

[@TheRhidaz]

Bonjour.dans votre livre un corps sans douleur, y a t il une solution pour regler les pieds en pronations? Merci

[@merveillededieumurielle480]

Faire des exercices avec le tibia bande semble en effet très intéressant pour ne pas exacerber la douleur

[@nicolasfoubert9238]

Podologue Dieppe Mr.Gey Tao, plus kine! Je suis en plein dedans je traine ca depuis 15 annees je vous redis dans 2 mois!!!le problème le bassin trop raide.

[@Toomas4957]

Merci beaucoup pour ces informations. J'ai ete nageur de haut niveau pendant de noooombreuses annees. En tant que nageur je n'aimais pas courir. Maintenant dans le monde du travail je ne vais plus qu'a la salle de sport avec la meme intensite et une douleur nouvelle est apparue. (Sorry for the QWERTY).

[@aliciadambon8864]

Excuser moi de vous déranger svp est ce que quelqu'un peu me donner des conseilles en urgence svp !?

[@sophietheresehautenauve]

Peut on attraper une periostite en faisant des exercices de musculation de la voûte plantaire et des chevilles ? (Je crois que c'est ce que j'ai, douleurs bien intenses le long du tibia antérieur)

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour c est peu probable. Attention de ne pas confondre tibia ( os) et muscle tibial antérieur qui peut effectivement être enflammé. La periostite touche le tibia, l os.

[@sophietheresehautenauve]

@@christophecarrio-CTS merci pour cette précision, j'avais mal compris, et effectivement je pense que c'est le muscle tibial antérieur qui est - au bout de quelques jours de "musculation des pieds" - bien fatigué... Ai fait les exercices avec rouleau de massage pour le tibia postérieur (je n'aurais jamais pensé à faire cela de moi même) et j'ai cru que j'allais hurler de douleur rien qu'en posant le mollet sur le rouleau. Pourtant, niveau mollet, je n'avais jamais remarqué aucune douleur ...

[@greygoose2209]

Bonjour christophe parlez vous du syndrome rotulien dans une de vos vidéos par tout hasard?

[@ismadinoune8548]

j'ai mon bac 3 x 500 dans 1 mois et cela fait plus de 1 mois que j'ai tout ces symptômes expliqués dans cette vidéo. Mon médecin m'a diagnostiqué il ya 4 semaine une tendinite au talons d’Achille mais il m'a dit que au bout de 3 semaine je n'aurai plus de douleurs; j'ai aujourd’hui toujours mal donc quelle médecin dois-je voir et est ce que je serai rétabli le jour de mon examen ???? Merci pour cette vidéo

[@ChristopheJezouin]

IsMa TuBe une tendinite du talon d'Achille guérie en 3 semaines? Je ne sais pas si c'est une grosse tendinite mais ça prend bien plus de temps que ça à guérir...

[@instateam.carpiste0287]

bonjours je suis nouveau sur votre page mais aussi dans la musculation je fait un peut moin de 1.70 pour 55 kilo tous vas bien de se coter mais jai un peut de bide je voudrais prendre quelque forme est avoir un peut plus de muscle pour cela je ne ces pas exactment quoi mange rest ne pas manger car je voudrais pas maigrire mais pas grossire non plus que manger est ne pas manger

[@bladerunner643]

Il a écrit un bouquin qui s'appel CTS nutrition très complet sur la nutrition pour les sportifs.

[@lilua1232]

Je fais de la corde depuis 1 semaines et 3 jours vraiment intensive mais jai commencer petit a petit en faisant 1 jours de pause en tout mais j'ai mal sur le coté du tibia quand je touche apres avoir beaucoup sauté sa me fait mal mais si je m'arrête 30 minutes sa part mais quand je saute beaucoup sa revient c'est grave?

[@christophecarrio-CTS]

Grave non mais vous avez un debut de périostite comme je l explique. Appliquer les conseils de la vidéo et stopper la corde à sauter pendant 15 jours à 3 semaines

[@ismaelndiaye3810]

Svp aidé moi j'ai eu un accident au niveau de tibia dont triple fractures fermée

[@mamanmamounette5167]

On m'a diagnostiqué une périostite Alors que je ne fait pas de sport et elle se trouve en dessou du genou 😫

[@d1ste448]

Ma mère ne veut pas aller voir un médecin alors que j'ai une fracture de fatigue elle demande si ces grave

[@benoitanne823]

C'est pas le top le glissé tracté quand t'es pas épilé :DD

[@assanerassouldiane8064]

J'ai très mal actuellement la mm ou je vous écris présentement jen souffre de déjà presque une semaine

[@christophecarrio-CTS]

Essayez d appliquer mes conseils

[@donjoblacko]

La corde a sauter peut causer des douleurs type périostite?

[@clement9790]

Don Jo Blacko oui

[@donjoblacko]

Donc favoriser de bon échauffement avant?

[@clement9790]

Don Jo Blacko plutôt éviter quand on a des périostites, et consulter un médecin du sport, orthopédiste ou podologue éviter les activités de rebond, donc les sauts ou la course par exemple

[@clement9790]

même avec un bon échauffement la douleur réapparaît

[@donjoblacko]

Ok ok merci pour vos réponses. Du coup je vais aller voir des spécialistes et j'espère à la suite quand même pouvoir faire mon sport de manière naturel

[@katana_8372]

je souffre aussi car je fais des saltos et à chaque impact je me défonce les tibias

[@akamatsanchez301]

Sa fait 4 mois que je beaucoup de douleurs aux tibias et malgré c douleur jarriv a jouer car sui footballeur , le pb je n s pa si s de la periostite ou de la fracture de fatigue , parce k de quand j m d la glace j m send mieu et apres j tjr mal , dc dite moi de quoi je souffre ?

[@benjaminstassinet9585]

+Alexandre Ouimet AHAHAHAHAH

[@mielpops6829]

Alexandre Ouimet L'essentiel est que tu ai compris ce qu'il a voulu dire.

[@aykutbulut9062]

Bonjour sa fait des années j'ai mal au tibia mollet et genou interne quelqu'un peut m'aider svp..

[@aykutbulut9062]

Et cheville..

[@doncorleone8936]

Voir un bon posturologue si ce n'est pas déjà fait