Stop Wasting Your Reps-The #1 Mistake Killing Your Gains

[@marsone88]

Lala, sou grato por suas aulas, deveria valer como curso superior, tive um melhor resultado no último ano.

[@vitorgomes9528]

O Lalá é o melhor que eu já vi em toda minha vida! Comecei a ver os vídeos do Lalá há quase 2 anos e comecei a pôr em prática, era como se eu nunca tivesse treinado na minha vida, parecia a primeira vez... E olha que eu comecei na academia aos 15 anos! O conteúdo do Lalá tem muito valor Agradeço que ele compartilhe aqui nos vídeos. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 E meus amigos acham que eu tomo o suco, mas eu digo, é apenas ensinamentos do Lalá!

[@josecrisostomo4977]

Aprendi treinar inteligente por sua causa. tenho mais de 20 anos de academia mas só em 2020 te conheci no youtube,falando de ALÇAS MUSCULARES. Grato pelo ensino Lalá

[@marcioroficial]

Eu quando treino ombro tenho mais resultado com 8 klg e com mais repetição do que com 12 klg com menos repetição.

[@fredymarly1108]

A cada vídeo eu vejo um Lalá mais consciente e maduro. Parabéns. Um abraço aqui de Jequié Bahia. Valeu.

[@PedroPauloCarvalho]

Excelente! 👏🏻👏🏻

[@Dr.RafaelBrito]

Cara seus vídeos são muito bons, eu aprendo muito contigo!

[@lucianabarbosapedroso9562]

Nossa Lalá na minha cidade eu pago R$ 150,00 reais por mês na academia que frequento. Assistir seus vídeos tem me ajudado muito em minha performance.

[@CarlosDaniel-cz5oj]

Academia cara da poxa

[@LuciMano]

Parabéns pelo vídeo Lala ❤❤❤❤❤

[@luizhenrique-sz6gk]

Chama na aula mestre ,bora bora

[@deeangames]

Video Top como tds Lala parabéns, nos 3 anos que vou completar de treino em Janeiro aprendi que se vc treina com disciplina se esforça, ajusta dieta muda habitos em gerais seu corpo muda muito e como sempre aqueles que não fazem o mesmo são os papagaios de pirata que só repetem o tempo td o mesmo, ta tomando danone, o que vc toma, rsrsrsrsrsrs.

[@hebertonteixeira4910]

Top demais!

[@ianbarroso1600]

Caraca eu tenho 47, pensei que vc fosse da minha idade, só que com físico melhor que o meu, afinal eu sou nanico de 1,71 e 70;kg.

[@EDUARDOALVESGOMES20]

Pago 100 pilas na academia de bairro. Me atende. Não vejo necessidade de ir pra um lugar de modinha.

[@CarlosDaniel-cz5oj]

Academiacara da poxa ks

[@rothbardfreedom]

Audio tá meio zuado

[@imnodog]

eu gosto de pegar peso, não precisar ser um powerlifter pra querer ser forte do mesmo jeito que não precisa ser um bodybuilder profissional pra querer ter um físico legal. nem todo mundo está na academia com o mesmo objetivo. eu mesmo não ligo muito pro meu físico (desde que eu tenha um físico legalzinho tô de boa). eu simplesmente ligo muito mais pra força.

[@jeffersonoliveira1501]

Concordo com vc Geralmente eu uso a técnica de progressão de carga sempre começo com carga leve até chegar na carga ideal Sempre faço também a divisão de treino por grupo muscular Para mim sempre funcionou assim Porque tem aquela casa caso e um caso e cada indivíduo na academia tem um objetivo diferente De fato, assim como você, eu gosto de obter mais força

[@Kazuki-moba]

E a execução do exercício está correta? Geralmente vejo esse tipo de pessoa na academia que se entope de peso e faz a execução parecendo uma minhoca no asfalto quente, se está se entupindo de peso e fazendo uma execução boa e correta continue, agora se não está, repense seus conceitos sobre.

[@imnodog]

@Kazuki-moba a técnica sempre em primeiro lugar 😉

[@marcioroficial]

Eu já fiz 170 klg no supíno e hoje vejo que cagada que fazia, estou hoje com 47 anos e treino leve e estou vendo que tenho os resultados que me leva aos 50 anos com segurança.

[@Dudaa81]

170 no suíno 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@brunorodrigues1775]

@@Dudaa81 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@marcioroficial]

@@Dudaa81 vocês deve ser o professor do lala

[@PauloSaldanha1983]

​@@Dudaa81Qual a graça? Na minha academia tem um cara que faz com 160.

[@LorranRocha94]

Brabo demais

[@fsr2889]

Show!!!!

[@rosangelamaria6425]

Boa noite 🌆 Deus abençoe vc sempre 😇🙏 Obrigada Gratidão 🙏😇🙏🙏😇🙏🙏😇🙏🙏😇🙏🙏😇🙏🙏 Ê verdade 🙏🙏🙌🙏🙏😇🙏🙏😇🙏🙏

[@_BELOIMS]

Eu quero

[@franciscomoacir2733]

Bom video

[@fabiojr15]

Os caras enchem o cool de esteroides e acha que são sagazes 😂😂😂

[@TiaoHme]

Fora fazer um tanto de exercicios isolados que sao lesivos como cadeira extensora!

[@FlaZoando]

Pra quem cicla, carga alta é o que tem pra fazer pois tudo fica leve kkkkkkk

[@kerysonsilva2554]

Depende,na na boa,eu com 38 anos e natural a mais de 10 anos e pego praticamente as mesmas cargas que os anabolizados da academia que eu treino pegam e detalhes,sem descansar mais de 2 minutos e treinando sozinho, enquanto eles,treinam entre 2,3 e descansam Sesi 4,5 minutos por série e ainda fazem execuções ridículas. Mas eu concordo,quem toma veneno,mesmo treinando errado,tem resultados,agora faz isso natural e veja se terá algum resultado.

[@taurinogamer4930]

TOP

[@marcelojesussilva]

O problema é que quem e natural nunca vai ficar igual esses caras,o importante e vc se sentir bem com o seu corpo

[@brujeria50]

36 anos com a cara de 45.

[@kleberrezende1980]

36 anos??? Eita😮. Sinto muito em lhe dizer, mas pensei que tinha uns 45

[@kerysonsilva2554]

Esse é o preço dos anabolizantes,o rosto principalmente envelhece e não adianta o cara falar que não.

[@vobenas7445]

Mas ai, em outro vídeo tu comentou que para obter a ativação da musculatura, se tu iniciar com uma carga leve, tu não manda o sinal para o teu músculo, para que ele gere o estímulo... Fica meio controverso

[@mtfrsantos]

Ele quer dizer que devemos pegar uma carga máxima que você ainda consiga manter a técnica, não significa que seja uma carga leve. Bom, pelo menos é assim que interpreto. Abraço.

[@mariocabralsantos9712]

Eu quero