Возвращение к тренировкам после перерыва | Антон Кучумов | SOTKA - День 26

[@mediator_mariamolodsova]

Огромная благодарность за ваш проект и ваши посты. Для меня они очень информативны, я долго искала ресурс, где есть не только упражнения но и вся сопровождающая информация. Вы лучшие!

[@АлексейА-р9д]

Чётко! Интересно! То что мне сегодня нужно! 👍 Площадка в зелени восхитительна! 🤩

[@streetworkout3281]

Снимите обучалку на склёпку , У вас самые хорошие туториалы.

[@StreetWorkout]

kzbin.info/www/bejne/roe1kJyJeb1ofaM вот здесь в конце видео есть про склёпку пара советов, а вообще мы не увлекаемся техническими элементами.

[@Diwywer]

Жаль, что у меня в городе нет таких площадок (

[@StreetWorkout]

Какой город? Построй?

[@EvgeniyOsin]

Тут наверное больше психологический момент имеет место, когда люди не могут (или не хотят) принять то, что после перерыва стали слабее...Это, все дела)

[@keenvayder]

Дороу пацаны) Грамотно говорите. Если читаете какие-либо книги, не можете дать пару рекомендаций?

[@StreetWorkout]

Если по тренировкам, то начинать надо с самых азов, учебники Биологии, школьный курс.

[@Медицинскаямнемотехника]

Ок, отличное информативное видео, буду восстанавливаться, а подходов сколько делать по 25% от максимума?( в подтягиваниях в моём случае)

[@StreetWorkout]

По самочувствию, постепенно увеличивая количество.

[@Медицинскаямнемотехника]

ну 25 % от моего максимума всего 4 раза... ну хорошо)

[@StreetWorkout]

Это нормально, ты же возвращаешься.

[@asaimoon4977]

пол года не занимался,чувствую себя овощем,пошел на турники,мозоли по срывал,потом опять забил,сейчас хочу что-то пробывать.

[@StreetWorkout]

Пройди СОТКУ - 100.workout.su ;)

[@АлексейДемидец-е2ы]

когда планируете очередную совместную тренировку с каналом "Идем к цели" ?

[@StreetWorkout]

Не раньше июля, это точно)

[@yourKING7]

Получают травмы, потому что переходять грань возможности своего тела. Думаю оснавная причина травм - это поразит людей. Даже если у тебя сил дохринище, все равно мышцы не выдержут и разарвутся. Извините если где то ошибаюсь. Но я это так представляю

[@StreetWorkout]

Основная причина - да, несоответствие нагрузки уровню подготовки, на неё уже может накладываться халатность в виде исполнения упражнения на фоне усталости в попытке добиться лучшего результата и многое другое.

[@Медицинскаямнемотехника]

мне подтягивания и выход силой придётся с нуля вытаскивать( год почти не тренировал

[@EvgeniyOsin]

Антон, поправь на 26 день)

[@StreetWorkout]

Готово

[@makstab2at100]

Что делать если болят локти?помогите

[@StreetWorkout]

К врачу.

[@dosedos325]

как учить простой элемент скажите ?

[@StreetWorkout]

Какой?

[@dosedos325]

WorkOutRussia уголок?

[@ВиталийСтепанянц-и5г]

А ты его прям вообще не держишь?о_О Если да, то подъемы коленей, подъемы ног, удержание коленей.

[@Медицинскаямнемотехника]

делай негативные опускания с положения ноги у турника вниз до уголка собственно и пытайся зафиксировать, мне допустим сильно помогло, так секунд 5 держу.