Боль в мышцах и результаты | Антон Кучумов | 100-дневный воркаут - День 33

[@alexeymalashenko8861]

Антон, молодец! С самого первого выпуска не покидает чувство, что я во всем с тобой соглашаюсь)

[@StreetWorkout]

Спорные темы ещё впереди ;)

[@СергійЯрчич-х4ь]

Спасибо

[@ДмитрийКузнецов-ж9д]

Новые римские цифры? Познавательно.

[@EvgeniyOsin]

Очень познавательно, спасибо! Пока больше всего болели бедра после замера максимумов в первый день, неделю ходил, будто в штаны наложил)))) Да и остальные виды боли связаны больше с ногами...Странно, вроде самая сильная часть тела))( P.S. - а я думал, что мышечная боль будет всегда, когда повышаешь нагрузку...)

[@gzmusic1168]

Все правильно сказал! У меня вот кстати сильно болит в центре груди после отжиманий на брусьях... может ли это быть травмоопасно?

[@StreetWorkout]

Да.

[@DeanRie]

Как лечить грудную боль? Мучаюсь уже несколько месяцев, постоянно болит, но только в момент тренировки или напряжения грудных мышц, короче не отжаться, не на брусьях не потрениться)

[@StreetWorkout]

К врачу ходил?

[@DeanRie]

Думаешь пора?

[@Оля-ш2ь4я]

А у меня мышцы болят не только на первых этапах, а всегда. Это видимо связано со старением клеток, медленно выводят клетки молочную кислоту. Поэтому для ускорения этого процесса пропиваю карнозин эваларовский. А также обязательно делаю растяжку в конце каждой трнировки. Только тогда мышечная боль отсустсвует почти.

[@MDMD-vt8ed]

что за бред? какое старения и мышцы?

[@Oleg-er7bc]

Полностью с тобой согласен)

[@kutumkolaysik3087]

Здравствуйте, вы сказали про вид боли когда мышцы сдавливают нервные окончания, как с этим бороться? У меня это каждую тренировку :(

[@guntarsharisovs3173]

👏👏👏

[@babkigyl4621]

Ну незнаю вот я например принерую пресс до отказа и у мя 2 - 3 дня он болит при любых незначительных сокрачениях. Но я вижу очень бытрый как по мне рост он прям заметен и это происходит до тех по пока не перпестанет болеть.

[@ZteZte-dt5sj]

Запишите видео "Как придумать программу тренировок на турниках и брусьях".Буду очень благодарен) p.s: мне 13 лет.

[@StreetWorkout]

Пройди 100-дневку - workout.su/100YT

[@димаякутов-ы5е]

Zte Zte2017

[@kotymeow6463]

Zte Zte2017

[@СветаВызый]

16 дней не проходит при подтягивании боль в широчайшей мышце спины снизу справа в районе лопатки. Идет 39-й день сотки. Что посоветуете? Боюсь если вообще не загружать , прогресса не будет в подтягиваниях. Пока отжимаюсь. Gor80

[@StreetWorkout]

У тебя был инфопост про Травмы и болезни уже в сотке. Следуй тому, что написано там.

[@ботКостян]

Здравствуйте. У меня такая проблема. Иногда у меня бывает, что правая лопатка болит(не приятные осушения), а левая не болит. К какому врачу идти? Или вы можете подсказать.

[@StreetWorkout]

Хирург или терапевт.

[@maestro485]

Как думаете, реально ли увеличить количество подтягиваний способом уменьшения времени между подходами? Допустим делаем 4 подхода по 10 с отдыхом в 30 секунд, уменьшая каждую тренировку по 1 секунде отдыха. Таким образом дойти до 40 подтягиваний в одном подходе

[@StreetWorkout]

Все наши мысли по увеличению числа подтягиваний изложены здесь - workout.su/forum_thread/11660-den-65-kak-dobavit-kolichestvo-podtjagivanij. Сами мы использовали третий метод для достижения 30+ подтягиваний.

[@simple9235]

Так можно тренить сквозь боль? Именно вот эту боль "отложенную"?? Заметил если очень хорошо разогрется перед тренировкой то эта боль притупляется и легче тренить? Так вот можно, или ждать пока мышцы там заростут и тд?

[@StreetWorkout]

Нужно научиться чувствовать свой организм, когда-то можно, когда-то нельзя, где эта грань тебе никто не скажет.

[@qqqqq4877]

Показатели при этой боли падают очень значительно. А вообще эта озвученная версия вызывает много сомнений и требует хорошей проверки

[@StreetWorkout]

Это результаты исследований, а не версия или теория...

[@fintoz23]

После отжиманий на брусьях у меня болит не в центре груди, а в районе грудино-ключично-сосцевидной мышци, а точнее за ключицей. Это может быть с вязано с узко расположеными брусьями?

[@StreetWorkout]

Скорее с твоей техникой выполнения.

[@fintoz23]

WorkOutRussia то есть ширину брусьев, можно откинуть? А делаю вертикально, немного наклоняясь вперёд. Не верно?

[@StreetWorkout]

Надо смотреть именно как делаешь, если ты правильно назвал мышцу, то проблема в перенапряжении шеи. Мб вытягиваешь, когда выжимать становиться тяжело или ещё что.

[@musafir-shiyshan]

ниче на понял... крч, если мыщца не качается значит на след день эта мышца не болит типа это миф?

[@qqqqq4877]

4:40 - "В какой-то момент времени после регулярных тренировок, вы уже не чувствуете той мышечной боли на следующий день" - при всём уважениие, всё чушь. Я лично чувствую ту самую отложенныю боль после каждой трени. При этом я не треню так, чтоб жилы на лбу вспухали, просто треню хорошо. Так что версия про выравнивание волокон не выдерживает критики

[@StreetWorkout]

Сколько у тебя тренировочный стаж? И какой уровень сейчас?

[@qqqqq4877]

В целом где-то лет 6 стажа турников, брусьев и прочих стадионных методов физкультуры, но это с перерывами - то работа, то проблемы разные недавали стабильно физкультурить... А без перерыва - где-то с прошлой осени, стабильно как минимум раз в неделю физкультурю. Так вот в этом плане особенно показательны широкие брусья - после них обязательно каждый раз болит грудина и трицепс хотя бы немного. Последний подход делаю до полного отказа, тужась по несколько секунд и помогая ногами - болит потом гарантированно. Ну а так только после некоторых упражнений может не болеть, в основном от тех, которые не очень получаются - флажок там, к примеру, подтягивания узким хватом... Из-за того, что я их плохо умею делать, не могу просто пробрать те мышцы толком и они редко когда болят

[@Влад-ч8ь1с]

а я не чувствовал...

[@c0ntinum792]

У меня есть боль в центре груди, даже не знаю как объяснить, где-то в районе "хряща", что с этим делать, на брусьях появилась эта боль, больше 5 раз не могу сделать, ибо больно, появилось у меня это месяца 2,5 назад, но до сих пор не прошло, даже не знаю, что с этим делать, боль проявляется только при выполнении отжиманий на брусьях, подскажите, в чём проблема?

[@StreetWorkout]

Посмотри вот это видео - kzbin.info/www/bejne/n32uZXSKp52LsKc

[@findmyself5522]

4:20 запутал)так не значит, значит? Непонятно)

[@StreetWorkout]

Не связаны эти вещи, короче)

[@berserk1god14]

Значит не надо глубокое отджымани в брусе у мена часто болит середина груди

[@StreetWorkout]

Не надо.

[@viktoroff.]

если делать 100 дневку спортзал пока бросить?

[@StreetWorkout]

Если возникает такой вопрос, то возможно не стоит совмещать.

[@viktoroff.]

WorkOutRussia хочется повысить свои показатели в подтягивании, максимум за подход 11 раз

[@StreetWorkout]

Пройди сотку, подтягивания поднимутся до 20, если все правильно будешь делать.

[@ИгорьКривошеев-ц8к]

Разминайтесь хорошо особено суставы разминайте.

[@hjbfkm8804]

при тренировке выносливости тренироваться до боли не имеет смысла. поправьте если ошибаюсь.

[@StreetWorkout]

В смысле до боли?

[@dude5416]

Очень много есть что написать, но мне лень. Поэтому я останусь при своем мнении, хотя может оно когда то поменяется. Скажу лишь то что я не совсем согласен))

[@core_ardendo]

А что на счёт возраста то? 😁

[@StreetWorkout]

kzbin.info/www/bejne/Z5ucZnZtgtqmaqc ;)

[@dosyanoyegizbayev6763]

ничего не понял)можно объяснить простыми словами

[@StreetWorkout]

Боль в мышцах никак не связана с результатами.

[@ЛордГром]

Короче смысла больше для построение новых мышц в том что ты жрешь а не в том изе$ался ли ты на тренировке так что на следующий день встать не можешь?

[@StreetWorkout]

Если не жрать, то мышц не будет, но пахать тоже надо. Но пашут многие, а со жратвой нормальной у многих проблемы.