Стретчинг с блоками для йоги

Фитнес комьюнити - atmo.by/
Мой инстаграм - / anastasiya_vidruk
Вконтакте - atmo_by
Плейлист "Стретчинг" • Стретчинг
Привет, друзья!
Так как многие из вас интересовались продолжением тренировок с блоками для йоги, я подготовила новое занятие.
Это стретчинг ног и спины. В этих упражнениях блоки помогают сделать движения правильно и с ними можно прогрессировать меняя сторону кирпичика. Следите за техникой, дышите и становитесь более гибкими)

[@anastasiya_vidruk]

Друзья, привет! В видео я говорю фразу "Шпагат - не показатель растяжки". Конечно, человек, который сидит на шпагате, хорошо растянут. Но бывает так, что это не мышцы эластичные, а связки и суставы гипермобильны, что может вызвать много проблем. Мышцы могут быть достаточно эластичными для большинства силовых и функциональных движений, но при этом человек не сидит на шпагате. Это отдельный навык, который чаще всего вырабатывается в детстве и он не нужен большинству людей, если это не связано с вашей профессинальной деятельностью (хореография, пилон, гимнастика, балет)

[@ЛарисаРыжих-щ9м]

Купила блоки, а куда и как их применить не знала. Просто купила, чтобы были. Сейчас открыла планшет, а там ваше новое видио. Сразу сделала растяжку. У меня всё получилось, как у вас! И совсем не трудно. Зато ощущаю себя теперь потрясающе! Приятно чувствуются все задние мышцы ног и спина такая лёгкая! У нас сейчас 8 часов утра. Настроение супер! Готова горы свернуть- такой прилив энергии и гордость за себя! Одним словом : Все люди как люди, а я КОРОЛЕВА! Спасибо, Анастасия, за чудесное утро. Приятно с вами начинать день! Занимаюсь с вами давно, но по утрам не пробовала. Как сегодня всё удачно сложилось. Спасибо!

[@anastasiya_vidruk]

Лариса, спасибо большое, что написали. Так здорово, что после занятия такой прилив сил и энергии. Очень вас понимаю)) Если вам не трудно, оставьте, пожалуйста, отзыв о моей работе. Вот ссылка vk.com/topic-90563089_39759877 Спасибо 😊

[@lanador5456]

Отличная тренировка на растяжку! Настроение даже поднялось! Спасибо большое, Анастасия! ))

[@VeraZinovyeva]

Супер! Не знала, что на блоках можно тренировать растяжку шпагата. Очень круто потянулась. Спасибо

[@annaFROMfi]

А можно, пожалуйста, отдельный плейлист создать с блоками? Просто обожаю Ваши видео с ними, каждое утро делаю упражнения с блоками

[@moska1004]

Покупала блоки, начинала заниматься сама, но бросила, благодаря вам начало нравится, спасибо, осень жду ещё видео с блоками, такой релакс

[@lilitforever10]

Здравствуйте! Открыла для себя Ваш канал! Супер! Можно еще упражнения с блоками? Очень актуально!

[@anastasiya_vidruk]

Марта, думаю как-нибудь ещё запишу эпизод с кирпичиками)

[@valentinaivanova5585]

Мне понравился урок. Вечером в самый раз! Спасибо

[@TheAlisaz]

Потрясная тренька! Спасибо!!!

[@vikichery25]

Сделала комплекс! Великолепный! Особенно интересно и нужно было на разминку стопы. Настя, спасибо огромное! 💝

[@anastasiya_vidruk]

Да, стопа это основа функциональности! Рада, что оценили)

[@ЛианаЧерджиева]

Анастасия,с удовольствием занимаюсь растяжкой и физкультурой с Вами. Молодец.

[@anastasiya_vidruk]

Лиана, спасибо, что смотрите и занимаетесь!

[@lesenka9906]

Отличный комплекс, спасибо💖

[@ЛарисаБузмакова-ф7н]

Настя, молодец! Мне понравилось с блоками...

[@ДвижениеЖизнь-я6р]

Замечательно👍👌🌺

[@kulik30]

Спасибо, Анастасия! Очень интересные упражнения. Единственно, подкладывала под колено небольшую подушку, уж очень больно без нее

[@anastasiya_vidruk]

Катрина, да, это можно)

[@ДвижениеЖизнь-я6р]

Супер 👍👏

[@user-bs5co7hf5b]

Идеально !

[@marishaamigo2804]

Отлично! Спасибки!!))

[@LolareiRa]

Отлично! Спасибо!

[@Galinna22]

спасибо!!! ❤

[@GaliaMoroz]

Мне очень нравится работа с блоками. Хотелось спросить изначально я стала растягиваться думала скоро сяду на шпагат, но после нескольких тренировок мышцы спазмировались и теперь не могу растянуться. Очень хочу сесть на шпагат

[@anastasiya_vidruk]

Возможно перегрузили мышцы частыми растяжками. Во растяжки мышцы получают большую нагрузку, им нужно успевать восстанавливаться.

[@ЛеночкаЧеловек]

Шпагат-показатель растяжки!

[@anastasiya_vidruk]

Елена, ответила в прикрепленном комментарии. Хорошего дня!

[@user-xd3jp2jr3i]

Анастасия, а этот стретчинг разрешен в положении?

[@anastasiya_vidruk]

Найля, да, его можно делать, если нет ограничений со стороны врачей и неприятных ощущений во время выполнения

[@user-xd3jp2jr3i]

@@anastasiya_vidruk спасибо большое за ответы! Сколько персмотрела видео, а выбор все равно к вам сделала, ваши зарядки все делаю, и другие нетяжелые, очень нравится все, спасибо вам за ваш труд! Голос, подача, и все как-то легко так, с душой!! Если разрешено, хотелось бы какую-то тренировку с резинками поделать, но не знаю, можно ли их в положении.

[@ИринаВовк-щ6ю]

Анастасия, добрый день . Хочется похвалить Ваш канал . После этого канала и еще одного просто невозможно заниматься еще с кем-либо кроме вас . Одна большая просьба - если будет возможность, то запишите еще разные видео с хорошими упражнениями на разные группы мышц вот с этим кольцом kzbin.info/www/bejne/pJC1lIWAi9dpfK8 , есть много заграничных каналов , где выложены упражнения с этим тренажером (кольцом), но нет никакого желания заниматься на тех каналах, поскольку уже привычка к этому каналу.

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо за высокую оценку нашей работы! Кольцо редко у кого есть, вряд ли запишу с ним новые занятия. Это на персональной тренировке)