Как сесть на поперечный шпагат 2 серия

[@olegronin3282]

Надюша,ты просто суперспециалист,со знанием анатомии,с подкупающим юмором и оптимизмом и конечно знанием своего дела!Спасибо за твои видео.Я уже далеко не молод,мне 61,но продольный на обе ноги за 3 месяца сделал,благодаря твоим видео!

[@МихМих-ч4ы]

Анастасия, поклон Вам низкий за ребятишек. Непотдельно любят вас, а значит педагог хороший. Искренне рад за вас.

[@nemetc1980]

Детки, похоже, обожают Настю))) приятно смотреть!

[@artyomamyan4645]

С огромным удовольствием смотрел урок! Не ради того, чтобы научиться делать шпагат. Настя, Вы очаровательны! ) правда! и у Вас замечательный юмор ;) Спасибо за ролик! +

[@jpavtotech]

Здравствуйте вы очень понятно объясняете. У меня все получается. Спасибо за видеоуроки.

[@Ross-bs5tu]

Спасибо за столь прекрасный путь к шпагату. Идём вместе с вами. ))))

[@kamatube5455]

Желаю Вам успеха в вашем деле, мужа преданного и детишек побольше!)

[@irinafilippova_dom_u_morya]

очень хочется целиком комплекс при котором не нужно останавливать видео, а можно выполнять с вами от начала и до конца)

[@StretchMe]

Посмотрите, на моем канале много таких тренировок

[@DANIEL-ul1yg]

Просто Красавица, Я ваш поклонник!!!

[@pnv6581]

Настя, Вы очаровательны! Спасибо за видео!

[@DgonniMnemonik]

Спасибо Вам за отличную подачу материала...

[@Работяга-ь1ю]

Анастасия удачи Вам во всех делах!!! Привет Вам с Южного Урала!!!

[@Девочка-с3л]

Настя, ты супер!:) Обаяшка! Приятно слушать и смотреть все твои видео!:)

[@VladSemeonov]

сначала лайк, а затем смотрим)

[@ЖаннаМагомедрасулова]

БОМБОВАЯ ФИГУРА И РАСТЯЖКА И ГОЛОС И КОРОЧЕ ВСЕ БОМБОВОЕ😊😊😊😊

[@MrZylexComrad]

Крабик в исполнении Насти просто идеален=))

[@LESORUBBB]

Я хочу себе такую же жену

[@dimchikwith5422]

Что ты для этого сделал подразумевая " я хочу себе такую же жену" ?

[@kobrasergeykobra1554]

Настя,Вы умничка.

[@toronto6699]

Почему я три года назад не видел твоих видосов про шпагат!? Стоооолько времени упущено...

[@irinaab]

Скажите пожалуйста а растягиватся можно каждый день? Вы просто умничка и просто красавица очень приятно на вас смотреть.

[@brobratan3699]

умница...кофточка зачет...ну и видео так было задумано)ох что будит в следующем видео если в таком же духе делать: будит много лайков...

[@IMiracleWorker]

«У меня получилось взяться разноименной ручкой... ну... я просто занимаюсь растяжкой... немножко» ©Анастасия Завистовская

[@poziomka0018]

Здравствуйте 🙂 а у вас на канале появится немножко видео про раскрытие тазобедренных суставов? ❤️🙏🙂

[@StretchMe]

Здравствуйте, такие видео имеются на канале ) рады быть полезными для вас!

[@poziomka0018]

@@StretchMe да, уже давно нашла ❤️👍

[@yuriybondarenko2322]

пока смотрел, возбудился. Красиво так все выполняет

[@qiziqarliolam3545]

Настя вы суппер гипкий и милая

[@костяшуклин-н8ю]

Анастасия скажите примерное время во время фиксации ? ❤

[@rimmakhilkevich2194]

Вы ведете индивидуальные занятия?) Я бы хотела пойти к Вам!

[@wb1027]

Очень отличное видео )

[@дениснет-х2п]

Здравствуйте.Мне нужен ваш совет как поффесионала .У меня проблема с растяжкой .Занимаюсь я каждый день и каждый день чередую упражнения разные а результат не идёт ни как ,каждый день как будто с нуля начинаю кажется что я деревянный .Пробывал давать отдых и не даёт результата.Что мне делать ?

[@Kuzine1989]

Ммм, что тут у нас .. 2я серия!Признаюсь честно ,мне было тяжело сконцентрироваться на информационной составляющей видео урока ,судя по всему,наша балерина, капусту, любила и кушала с детства (ну вы поняли )*). По упражнениям . Всё сделал ,всё стерпел ,я , на пути к шпагату как у Вандама! Но , крабик ... мать его крабик ! Я накладываю пацанячее вето на это упражнение ,как бы оно не называлось! Я его делать не буду ))))).Думаю если вычеркнуть 1но упражнение, то это не сильно отсрочит тот самый , эпичный день ,восседания в шпагате))). Спасибо за видео ! п.с. Лайк, не только за кофточку *)

[@8888СВАРОЖИЧ8]

Анастасия ! А если упростить процесс растяжки на шпагат , при помощи тренажера Назарова ???!!! При таком раскладе и быстрей будет и не столь больно. Да, на тренажере тоже есть болевые ощущения ... НО , не такие сильные .

[@ТатьянаКравц-к9р]

Подскажите, пожалуйста, повредила мениск,возможно разрыв, можно ли растягиваться на шпагат при поврежденном мениске, какие упражнения, сколько нужно не заниматься?

[@svlaz2756]

Анастасия ,здравствуйте !Вот только недавно Вас нашла.Спасибо за Ваши уроки.У меня вопрос :почему при боковых выпадах и перекатах невозможно поставить стопу согнутой ноги полностью на пол?Получается только на носок.Где нехватки растяжки ?Если пытаюсь сразу начинаю падать назад...

[@StretchMe]

Sv Laz не хватает растяжки мышц внутренней поверхности бедра

[@aaa-xg7gx]

Для ночинающих делай! ]професианалы и так знают что делать

[@vladimirjilcov7417]

четкая тренерша!!!

[@АнатолийВласуков]

Подскажите за сколько можно сесть на шпагат, как у вас получилось?

[@Darya_Mara_]

Где находится ваша студия?

[@АндрейХХХХ-ь8ч]

Мне 50 , на шпагат никогда не садился. Хочу сесть на шпагат. Шансы есть?

[@renlee61]

Классно💓💓👍👍👍❤️❤️

[@АленаРябцева-н6о]

Я слышала, что некоторые люди не могут сесть на поперечный шпагат чисто физически из за специфического строения шейки бедра - банально упирается в тазобедренную кость при попытке поднять ногу всторону выше 70 градусов. это как то можно обойти? скажем поворотом ноги в суставе ака выворотностью

[@dimchikwith5422]

Вы большая умница и красивая!)Хотел бы у вас заниматься , но увы нету возможности.

[@Nikiproff]

Красотка.. Ты девушка ... Умеешь Соблазнять ;)

[@ballak555]

Как часто тянуть-то, ведь это вопрос довольно серьезный. Вот есть такой клоун Бадюк зовут, так он говорит, что шпагат надо тренировать так же как качаться, то есть раз в несколько дней. Многие говорят, что каждый день. Ваш совет Анастасия???

[@viktor662]

Это не культурно , какая у вас шикарная грудь ( обычно у балерин не так)😂

[@sergejaltf]

слушай настя, ты такая прекрасная, очеравательная девушка. ради таких кат ты, я рад што я мужык. благадарю бога за тебя. просто сказка.

[@ugooblack9774]

Вай, вай притормози хороший девушка!!! красаувица какой взад-вперёд?! - я уже кушать перестал, спать не могу что ты делать со мной?

[@honzahonza6126]

хорошая девочка!

[@serrgeypsych]

ох обаятельная вы)

[@aleksandrov8882]

я хочу к тебе на занятия!!!!

[@vasilipenteleichuk2911]

Круто

[@SX_NAIMANKA]

Настя , у меня вопрос я вот растягиваюсь через день потому, что когда я растягиваюсь каждый день у меня на 2 день чуть болят мышцы хоть я не делаю растяжку через болевые ощущения почему так?

[@IMiracleWorker]

1) с непривычки - возможно Вы давно ничем не «удивляли»/напрягали мышцы; 2) плохо размялись/разогрелись перед выполнением упражнений.

[@denistverdokhlebov3059]

шикарная девушка. Ой завидую мужикам живущим в Питере. )))

[@семенсеменов-ш7з]

вы очень красивая очень

[@smallbugsy]

Я б с пивком у окошка на улице с большей пользой провёл время: такие! исключительные виды - это что-то

[@asaacs]

какое же шикарное тело у Насти 😍😍 ух)) грудь еще🤗

[@ВасяКузнецов-ъ3и]

Толстовата(или воды многовато)

[@ВасяКузнецов-ъ3и]

А в общем лайк!!!

[@ВладимирГригорьев-ж5ы]

Воду слить не проблема, знаю хорошие совместные упражнения

[@kurochkarolton960]

русалка села на шпагат)

[@Vinor90]

Кто-нибудь может объяснить, почему в лягушке нужно угол 90 градусов между коленом и голенью держать?

[@NullBit]

я не понял как делать упражнения

[@ManKnittersDiary]

Ну старался же не отвлекаться пока не дошел до 7:41 :)

[@weykapew]

Класс. :O

[@ДмитрийБоурне]

Не умею я так(((

[@evgen_sr]

Ты грудь увеличила? недавно только рассказывала, как боишься за девушек с 3-4 размером, чтобы не задохнулись, а тут у самой огогого =D

[@StretchMe]

Нет! Я не говорила, что боюсь таких девушек))) у меня на самом деле есть такая особенность: я худеют грудь пропадает, поправляюсь и у меня тройка! Поэтому я и тех, и тех понимаю )))

[@viktor4860]

someone needs to squat more

[@Yayehtosiuss]

Если не делать акцент именно на шпагате, то весь комплекс просто замечательно подходит для оздоровительных целей, кровообращение малого таза усиливается очень сильно . Мужики, у кого простатит, или ещё чего - самое то . И не надо изобретать велосипедов, а то развелось чудо-лекарей на ютубах .

[@rokdiavol]

Если бы в последнем упражнении ракурс съёмки поменялся, я думаю про шпагат все бы точно забыли. ☺️

[@aslAnpenCe100]

so sweet

[@AlexeyKnyazev-oq2qi]

большинство заходит сюда не за шпагатом

[@Иса-у9с]

Мадам, букву Е в заголовке пропустили.

[@ВладимирШвецов-ю8ш]

Самый дешевый способ рассказывать в условиях пандемии, Сама говорит сама исполняет, смотрится эффектно!

[@john2311871]

08:00 wow

[@РусскийПрофиль-ф8э]

красивая девушка, гибкая, умная, культурная, приятная в общении, женился бы на такой

[@IMiracleWorker]

Читаю комментарии некоторых «мужчин», так это просто *рукалицо*. Под 40 лет уже мозги атрофировались или спермой затекли, образно говоря? Что за грязные комменты: «Ооо, эээ, ааа… сиськи!», «… наша балерина, капусту, любила и кушала с детства (ну вы поняли)», «(. )( .)» и прочее. Читать противно. Ей Богу, как пещерные люди, не видевшие ни разу женщин. Понравилась - скажите об этом нормально, по-мужски, красиво и достойно, а не так, словно вам по 12 лет.

[@MikeThe]

Зато, сколько искренности в этих словах :))

[@IMiracleWorker]

Это не искренность, а демонстрация отсутствия манер и мозгов)) Печальное зрелище, на самом деле)

[@MikeThe]

Будем думать, что детей в кадре показали не просто так ;)

[@SerhiuuuS]

А ее маечка одета совсем не специально и показана нам мужчинам крупным планом? Я как нормальный мужик не могу спокойно на это реагировать, и ничего тут не писал лишь в силу воспитания, но точно подумал. Однозначно девушка очень хороша, она это знает и это использует.ЕЕ видеоролики это комерческий проект и собирают тут народ не из любви к гибкости в 90%. И да еще, просмотрев дальше ролик увидел кучу детишек на заднем плане, и раз уж вы тут встали на защиту морали, почему вас не волнует ,что она в таком виде перед детьми? И не рассказывайте мне что это считается быть прилично одетой.

[@MikeThe]

Размышления о нравственности, значит. Собственно, у авторов ролика к фривольным ответам претензий не было. Видимо, всё устраивает. Видимо, так и планировалось. Упрекать девушку за излишнюю публичную сексуальность… Пусть этим муж занимается :) Упрекать аудиторию, что при виде декольте они лезут к себе в штаны… Это мне не понятно, поскольку интернет переполнен «декольте» на любой вкус. Чего тут кучковаться?.. Или, народ думает, что им ответят? :)) Кстати, я подписался на канал ради растяжки :) А всякие женские штучки, это как приятное дополнение. Веселит.

[@blognamillion]

Складывается впечатление что у настюхи любимая поза последняя :)) а так конечно девушка огонь!!!

[@borzhan-wy2cu]

я влюбился

[@moskaualex]

Даже смотреть больно на эту вашу "лягушку"...

[@anal_mole]

Разожралась...

[@РоманКомов-щ6г]

ай молодец ,все для подписчиков ,но я не мог 9 минут ,спустил раньше ,прости детка ))

[@SaymonSiJun]

Настя, Вы как луна в ночи, звёзд в небе много, но выделяетесь Вы одна! Я бы женился!

[@VadimAltukhov]

"ПоперЧный" шпагат, это что то связано с перцем?

[@ЕкатеринаЛебедева-х3к]

6:58

[@Богданлучший-р7ф]

Я один не че не слышал?

[@ВадимМакаров-м9ь]

Грудь хорошая😁

[@Chokoricardo]

нааааасть, красота, ты не беременна ли? чет щечки появляются, а тут наоборот худеть над

[@РоманХудожник-ю1э]

пополнела

[@ИгорьЮричЪ]

тут позже появится чел, что "не девочка, но подписался", он все верно напишет.. но вот телесный купальник это уже слишком... даже для ... неее... точно "слишком"...

[@НикитаПравдивый-ж7т]

ууухх секси!

[@mvandreymv]

я бы там со стояком диким ходил

[@ПИМПКА-й5з]

изврат

[@СвятойПутник]

Чёт больно толстая стала, прошлогодних видео стройная была, да и грудь так явно не вываливалась.