Стритлифтинг, тренировка по подтягиванию 4 по 3 вес 42,5 кг. Соб вес 87 кг. Первая неделя.

[@realenglish1231]

Здравствуйте, Александр! С Наступившим Новым годом! Новых спортивных успехов! Так держать!

[@user-yu3dr7zf4z]

Здравствуйте, спасибо, что поделились. Все это не легко.

[@Look_mom_Im_cooking]

Доброго дня, Александр!Отлично выполнено! С Новым годом вас, всего самого лучшего в 2023!!

[@user-fo5nl9ef6p]

Спасибо, и Вас с наступающим, мира и добра🌹🌹🌹🌹🌹

[@xaskidog]

Класс👍👍👍👍👍

[@user-fo5nl9ef6p]

Спасибо 🤝👍

[@user-iv9yu2gm4d]

Отличное начало 👍💪

[@perumalluvideos4090]

Wow super 🥰🥰🥰🥰🙏🙏🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@user-fo5nl9ef6p]

Спасибо🙏💕

[@Sportsmen5]

Сильно, Александр!!! 👍👏

[@user-fo5nl9ef6p]

Благодарю🤝

[@snake6507]

Отличные качественные подтягивания. Саша я верю в тебя. Уверен подойдёшь к 80-85кг

[@user-fo5nl9ef6p]

Спасибо Дима🤝

[@ravifitness4867]

Love you brother 💞😘 keep it up

Вот в гостях у тебя дома. Палец вверх за ваше видео. 52👍👍👍 Просмотрел до конца.

[@gonzo1312]

Хорошая тренировка выдалась, поздравляю Александр!

[@user-fo5nl9ef6p]

Спасибо 🤝

[@andrew2828]

Красава - спортивный лайк !

[@user-fo5nl9ef6p]

Благодарю🤝

[@СПОРТИВНЫЙБАТЯ]

Очень мощно Саня👍💪💯

[@user-fo5nl9ef6p]

Спасибо Лёша💪

[@lexandernaumov5087]

Отличный результат🔥👍

[@user-fo5nl9ef6p]

Спасибо Саша 🤝

[@kolosilya]

Хорошая тренировка! 👍Грамотно составленный тренировочный план, желаю успехов в подготовке! Буду следить за твоей подготовкой.🤝

[@user-fo5nl9ef6p]

Благодарю🤝

[@photoskiff]

отличный план и выполнение, Саня. время ещё есть, хоть и не так много, как кажется. желаю чтобы всё шло гладко

[@user-fo5nl9ef6p]

Спасибо, надеюсь работа и желание позволят.

[@ExitPower4C]

Очень мощные результаты 👍

[@user-fo5nl9ef6p]

Благодарю Михаил💪

[@user-lk4op7et2n]

Отличное упражнение))))

[@user-fo5nl9ef6p]

Благодарю🤝

[@bujjimmablogs8157]

Super super 🥰🥰🥰🥰🥰😎😎😎😎🌼🌼🌼💞💞💞💞🌷🌷🌷🌷🌷💪💪👏👏🙏🙏👍👍

[@user-fo5nl9ef6p]

Спасибо 🌹🌹🌹

[@petrospetrosean7862]

Привет Александр! Отличная тренировка, чистые подтягивания с доп. весом в 42,5 кг. А в чем суть соревнований? Чистые подтягивания или подтягивания с доп.весом? На какой результат планируешь выйти? Спасибо за формат этого видео, в котором обьясняешь, суть тренировки, и упражнения которые выполняешь, помимо подтягиваний. В любом случае - желаю тебе настойчивости в подготовке, удачи, чтобы без травм! С Наступающим✨🎄❄☃❄

[@petrospetrosean7862]

Мой лайк - 36-ой👍

[@user-fo5nl9ef6p]

Спасибо, на раз с максимальным весом, не знаю сколько, загадывать дело неблагодарное. Спасибо с наступающим, счастья, здоровья, а главное мирного неба🤝

[@petrospetrosean7862]

@@user-fo5nl9ef6p Главное разумеется - мира. Дай-то Бог, чтобы поскорее.

[@EgorKolobov]

Работаем💪👍👍

[@user-fo5nl9ef6p]

👍💪

[@IlieTuriac]

strong man

[@user-fo5nl9ef6p]

Благодарю🤝

[@alexanyanEVN]

Привет из дождливого Еревана

[@user-fo5nl9ef6p]

Привет 🤝

[@wann9channel792]

Done follow friend nice video 👍🏻👍🏿👉🔔👌🏼👌🏼👌🏼

[@user-bj7bn5bh5p]

Мощный мужик. Интересно было посмотреть весь цикл он начала до конца т. Е после отдыха какая нагрузка и т. Д и т. П порядок восстановления организма и я так понимаю вы только на бицепс работаете трицепс и всё остальное понимаю обходите стороной.

[@user-fo5nl9ef6p]

Спасибо постараюсь снять , жму стоя и очень глубоко отжимаюсь на кольцах для выхода силой, там трицепс сильно задействованы.

[@user-pn2ze5vd9w]

@@user-fo5nl9ef6p Здравствуйте Можно узнать, Вы пьёте какие то бады для суставов, и болели ли у Вас суставы?

[@user-fo5nl9ef6p]

@@user-pn2ze5vd9w здравствуйте нет не пью и не пил, суставы не беспокоят.

[@user-pn2ze5vd9w]

Ясно, спасибо. Делайте хорошую разминку, у меня суставы болят, не могу толком не приседать, не отжиматься и пр. Поэтому поинтересовался на эту тему..)

[@user-bj7bn5bh5p]

@@user-pn2ze5vd9w если колени болят то они проходят если на велотренажёре по пол часа разминаться хотя бы раз в три дня

[@user-wk1we2mn3g]

круто а выступать будешь только по подтягиваниям ? у тебя брусья не хуже результаты

[@user-fo5nl9ef6p]

Да по подтягиванию, брусья пришлось снять, два раза анкер из стены вырывал, на весе 100 кг. Да и подтягивания лучше идут и больше нравяться.

[@lexandernaumov5087]

@@user-fo5nl9ef6p Для мертвого удержания брусьев, я анкеры в кирчичную стену замуровал с помощью химического анкера,, 90 очень уверенно держит 👍

[@antonaile9288]

На одной руке ещё можете подтягиваться?

[@user-fo5nl9ef6p]

Да, но только 1 раз, много вешу 87 кг. Если подтягивания восстановлю то подтянуть 2 или может 3 раза.