SUKAN APA YANG MERBAHAYAKAN JANTUNG?

[@surianimohdsulaiman3843]

Part paling win.. “apa sebenarnya nak dibuktikan?”. Kena balik kepada tujuan bersukan. Cukup la bersukan utk sihat. Kena faham, terima kemampuan diri. Peringatan untuk diri ksu juga. Terima kasih atas perkongsian yg komprehensif.

[@ALRUMIE]

Saya punya self reminder 🙏🏼🙏🏼😊

[@simonsoon454]

Kdg2 atas sbb nk upload Strava & compete ranking tp xda planning & xtau keupayaan diri setakat mana. Nk performance mcm elite athletes bleh tp kena ada fitness planning. Bg saya MAF plan mmg terbaik.

[@kaibamatsuphotography]

Sukan paling bahaya is badminton banyak meninggal mengejut sebab badminton tak berhenti selagi tak jatuh bulu tangkis hati tak berhenti berdegup kencang dan adrilen tinggi bahaya lagi lagi main waktu mlm,waktu malam badan nk rehat pagi dah berkerja untuk kerja dan bercuti tapi malam tibai bersukan bahaya

[@mohdfadlekassim1843]

Baru je 3 hari lepas tgk depan mata ada orang tumbang lepas main pingpong..masa saya tu nak gi masjid solat magrib..lalu kat court pingpong tu pelik ada ambulance dan staff buat AED CPR kat dia..menurut kawan2 dia dia baru abis 2 set main..lepas tu dia duduk rehat tiba2 rebah..panggil ambulance 15 minit sampai..tapi x pasti ada tak yg cuba buat CPR awal2..al fatihah buat arwah x dapat di selamatkan..

[@ketamgemok893]

Sepanjang saya menyertai acara berbasikal.. 4 kali sy memberi pertolongan cemas CPR. 3 berjaya menyalamatkan. Dan satu gagal..

[@sharifchannel3477]

Dulu sy kejar podium Selepas tu kejar pace/km Skrg sy kejar sihat..

[@simonsoon454]

Saya dulu kejar pace. Tp lps PKP jadi malas nk kejar pace. Skrg lebih kpd asal ada exercise sbb nk sihat.

[@ALRUMIE]

Terbaik semangat ni 👍🏼

[@ALRUMIE]

@@simonsoon454 👍🏼😊😊😊

[@ijum]

Kalau tak terlibat secara professional tak perlu la nak bersukan melebihi had kemampuan diri.

[@faizaljamaluddinfaizaljama2607]

Setuju bang.. Sy dah dua tahun running n kayuh sorang2 kebiasaan nye... Mmg rilex n slow jaga hr je .. Sy xkejar km n pace... Jnji enjoy my exersis

[@ALRUMIE]

Terbaik, keep up the good work

[@CIKGUZIM]

Ada yg berlari, cycling hampir setiap hari..tanpa cukup rest day, amat bahaya dgn adanya mcm2 food zaman sekarang...nice info bang.

[@ALRUMIE]

Ya betul, semoga kita semua dilindungi, terima kasih

[@khairulfadli2812]

Sebenarnya sport boleh mereleasekan stress... Boleh jadi lebih calmer dengan rembesan endorphine.. And sport boleh kurangkan level stress hormon dan cortisol.. Jika dilakukan dengan kadar yg betul dan sesuai dengan fizikal..Tetapi akan menambah stress jika membebankan fizikal dengan kadar yg melebihi had dan resting yg kurang..Dengan kata lain, apa pun perkara harian yg kita lakukan (seperti kerja, makan, tidur, exercise etc) dengan kadar berlebihan akan mendatangkan mudarat daripada kebaikan...

[@ALRUMIE]

Terbaik, sport lebih banyak bawa kebaikan jika kena caranya 👍🏼👍🏼

[@mohdkhairilizwan1104]

Alhamdulillah..control heart rate zone…

[@jovitarobertjohnny4333]

Mcm sya lah ni dulu ingatkan sebab asma sbb sya ni memg ada asma. Skli Dr bgtau ada msalah jntung blubang & jntung jadi lemah. Sya amalkn supplment stngh bln ada imprvmnt 1bln smua pulih. Tpi skrg stress lgi & kurng tdur. TQ for sharing this video ya! Sdikit info utk kwan2 yg ada asthma @ sakit jantung, ELAKKAN PENGAMBILAN MAKANAN & MINUMAN YG MENGANDUNGI SERAI. Asthma akan aktif & buat dada berdebar lebih kencang. BELAJAR DRPD PENGALAMAN SENDIRI. Kpd ibu2 yg aktif mau turunkan berat badan, bjalan sluruh rumah smh buat jerja pn ok asalkan kta kurangkn mknan manis, berlemak & nasi.

[@eliyanto2605]

Mantap...keep watching from Indonesia

[@hazrilhanzar]

pg td saya kalah 2 saat dgn coros race prediction...tersentak pulak bila dengar "apa yg cuba nak dibuktikan" ...😅

[@ALRUMIE]

😊😊😁😅

[@ijatsukarno2024]

Banyak ilmu dari bro al rumie ....benda ni yang sy runsing masa nak berlari..tp saya kawal dgn smart watch tgk hearthrate

[@ALRUMIE]

Terbaik Ijat 👍🏼👍🏼

[@kitaraoff12]

Nice tips n info tuan..Dulu saya selalu bermain bola dan futsal. tapi skang lebih kepada larian, sebab sukan larian tidak ada melibatkan sentuhan fizikal. dan ianya lebih kepada diri sndiri. Bagi saya, untuk larian, jangan kisah pasal pace. kisahkan lah pada heart rate. Thanks skali lagi tuan bagi info berguna utk semua

[@ALRUMIE]

Teruskan usaha, terima kasih sudi tonton 👍🏼🙏🏼😊

[@shamsulazhar]

Kebelakangan ni ramai yg ahli2 sukan muda2 yg kene strokelah, serangan jantunglah dan myocarditis. Bahaya ni.

[@ALRUMIE]

Semoga kita semua dilindungi 👍🏼🙏🏼🙏🏼

[@ariezhanafee3222]

saya selalu ingat pesan abg.. listen to your body... jgn terlalu push hanya utk nampak hebat..

[@ALRUMIE]

Terbaik, stay safe & stay healthy Ariez 👍🏼😊

[@Senyap619]

Terbaik Abg Rumie, saya lari tapi main heart rate, saya rasa elok kita amalkan 80/20 plan. 80% Easy 20% Hard or Tempo. Good untuk train for event. Mmg lari slow but atleast x stress kan heart. Org potong buat bodoh je. At the end of the untuk diri sendiri and sure PB boleh improve 👍

[@shafizanpjan]

Jaga pemakanan jga msa rehat bersenam jdi sihat.

[@ALRUMIE]

Terbaik 😊👍🏼👍🏼

[@TeacherShida]

"Remember why you started".. Terima kasih tuaan atas ingatan..

[@ALRUMIE]

Terbaik 😊👍🏼

[@amirradzi9678]

Bila dah pakai basikal frame SWorks, groupset Dura Ace, wheelset Vision/Zipp etc. susah jgk nak kayuh pelan2. Lebih cenderung utk kayuhan pantas. To be safe, pakailah vintage steel bike spt Eddie Merckx, Ti Raleigh, Colnago Master etc. bagi mereka yg dah masuk 5 series ke atas. Kayuh pun santai2 ja. Enjoy the scenery and fresh air.

[@ALRUMIE]

Enjoy Your Journey, stay healthy & stay safe 😊🙏🏼🙏🏼

[@darush4870]

Terbaek bro...👍👍👍 bersenam lah ikut mampu masing2. Kadang2 bila masuk gelanggang terus rasa 'muda'... terus tukar mood makin push...

[@ALRUMIE]

Terima kasih Comrade Runner & KZbinr 👍🏼👍🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😊😊

[@asrulhadi1948]

perkongsian dengan tajuk yang sangat on point bang Rumie! Terima kasih banyak-banyak! Perkongsian ini sebenar sangat membantu mengurangkan ketakutan kita untuk terus bersenam untuk kekal fit. betul sukan & bersenam ini bukan tujuan untuk kita menunjuk kehebatan kita, tetapi aim utama adalah untuk kesihatan & kecerdasan kita berada tahap yang terbaik. Pendapat saya, cara lain untuk kurangkan pressure/ risiko pada jantung & badan kita adalah dengan lakukan warm up/ down sebelum & selepas sukan juga. Ramai antara kita sukan & exercise terus bersukan tanpa adalah lakukan warm up/down . Saya apabila bersukan & jogging ini sangat utamakan warm up/ down. Sangat membantu selain daripada point-point yang abang Rumie kongsikan. Teruskan berkarya & berkongsi bang Rumie melalui channel ini!

[@ALRUMIE]

Terima kasih Asrul. Komen yg sgt constuctive. Terima kasih selalu tonton & support

[@zhafrighani7247]

Terbaik point2 coach bg tu. tentang stress dll tp typical rakyat Malaysia ni susah nk diubah coach. tiada guna bersukan bagai nk gila bakar kalori kaw2 tp makan x jaga, amik kolesterol yang tinggi setiap hari mcm nasi lemak,roti canai. tu belum lagi ditambah lauk yang tinggi lemak mcm rendang, sambal dll . pengambilan gula/susu yang tinggi setiap hari mcm teh tarik, nescafe , 3in1 dll. lemak2 tu antara punca2 saluran2 jantung kita ni tersumbat. Apa yng penting jaga permakanan kita, buat full medical check up, kena ubah cara hidup seharian kita, InshaAllah kt mampu elak/cegah penyakit2 berbahaya ni

[@ALRUMIE]

Terbaik Zhafri, kagum dgn semangat awak. Terima kasihn 🙏🏼👍🏼👍🏼

[@banglajak492]

Terima kasih sahabat DiAtas perkongsiannya.. ﷽ "لا إله إلا الله محمد رسول الله☝🏼" ۞اَللهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ۞ﷺ #JomSama2BanyakkanSelawat

[@banglajak492]

Saya pun sama baru lepas vaksin Booster ptg ni.. Kene rehat dulu 2/3hari.. Td pagi dah run MAF Training 13

[@faryanshah8215]

Betul tu . jgn tambah stress. O%

[@Ludinluts76]

Sukan tdk bahaya,yg bahaya adalh cara kehidupan,bersenam 3.5 jam,tpi hidup dlm aircon berjam2,

[@kabirmalek29]

Good Info Rumie. Ramai Orang Ingat "Ohhh Aku Fit Boleh Lari 50km Boleh Kayuh 300km Maka Aku Fit Aku Sihat" .. Walhal Fitness Itu Hanya Tools Utk Sihat Bukan Pengukur Utk Kesihatan

[@ALRUMIE]

Betul & setuju dengan awak Kabir, 👍🏼👍🏼. Terima kasih sudi tonton

[@mejartomlinson7065]

terima kasih atas perkongsian. kurus mcam shebby pun belum tentu jantung kita takde blockage

[@ALRUMIE]

Betul, dianx kura kurus. Arwah kawan saya pun kurus

[@prettifyinc7753]

Video sgt membantu. Sy rs paling penting skali kena ada wearable atau smart watch utk monitor stress level, HR rate, fatigue etc sbb mostly byk sgt yg sy jmpe dorg main balun je bersukan sdgkn bdn dh bagi warning signs tp ignore.

[@ALRUMIE]

Jadikan sebagai essential, terima kasih sudi tonton 😊🙏🏼🙏🏼

[@andrybudin1202]

listen to your body,walaupun kita fit.

[@ALRUMIE]

Sebagai self reminder 😊🙏🏼🙏🏼

[@andrybudin1202]

@@ALRUMIE Betul.

[@zulrasidhacks5458]

Kena buat healthcheck dulu then baru boleh kita choose sukan apa yang boleh untuk load jantung kita

[@ALRUMIE]

Setuju Zul 👍🏼👍🏼

[@mohdfaiz7828]

Terbaik.. isi nya amat tepat seperti sy sedang bercakap2 dgn bang rumie.. ilmu yang berguna.. harap ramai lagi lah yang tonton video2 kebaikan ni..

[@ALRUMIE]

terima kasih atas komen dan support, mohon share video ini jika bermanfaat

[@carteldesigner9260]

Mantap no 1

[@ALRUMIE]

Pantasss

[@PHC24]

ini electrical issue. bukan blocking. nama dia cardiac arrest. kalau blocking jantung masih akan pump. electrical issue total shut down. kena guna AED baru boleh bawa balik hidup dalam 5-10 minute. kalau x otak sudah low oxygen high chance akan jadi brain dead. contoh yg paling baik adalah Christian Eriksen yang kat euro 2020. sampai sekarang medical sain memang tidak dapat tahu kenapa dia berlaku , ada yang kena ketika bersukan, ada yang tengah driving kena, ada yang tengah tidor pun kena.....

[@ALRUMIE]

terima kasih komen yang sgt constructive, terbaik Phang .

[@romeoromeo6584]

Betul tu...senang cerita kalau bahasa kasarnya kita sebut HABIS BATERI..Phone kalau habis bateri macammana nk buat.? Recharge kan..Sama jugak macam manusia ..nak kena rehat dulu secukupnya..atlit bolasepak profesional pun dah beberapa orang yg kena cardiac arrest ni..inikan kita manusia biasa yg yang bukan atlet.

[@PHC24]

@@romeoromeo6584 ni xde symptom. bukan over stress. kalau over stress ada symptom macam tiny scarring kat tissue muscle jantung. lebih senang cakap dia ni wiring loose dalam kereta. so kereta shut down. bukan battery kong.

[@ALRUMIE]

@@romeoromeo6584 terima kasih atas komen anda Romeo, terbaik 👍🏼👍🏼👍🏼. Sama2 kita self reminder

[@hazihanyan9100]

Sy ada panic disorder.. Dulu sy suka bersukan.. Basikal, hiking n run.. Skrg jd fobia nak bersukan.. 😭

[@Johnrambo69838]

Saya berumur 23 tahun dan seringkali degupan jantung berdegup laju seperti bru hbis berlari pecut walaupun tgah bersenam santai . Walaupun telah rest lama dduk degupan jantung msi berdegup laju sama seperti td kadang2 smpai 10-15minit ataupun selepas saya berbaring , dgupan jantung kmbali normal . Skrg sya risau utk bsukan smada futsal atau bolasepak. Xtahu smada masalah heart attack atau cardiac arrest

[@ALRUMIE]

Cara terbaik buat pemeriksaan kesihatan di hospital berdekatan

[@lucasjudge6304]

1st time dgr channel ni. Terbaik...

[@AMBIZU77]

Semoga Allah lindungi Tuan

[@ALRUMIE]

Moga Allah lindungi Tuan juga

[@thecikfaiz]

Wah, dah cantik studio en. al rumie

[@ALRUMIE]

Kat rumah aje 😅

[@ahmadroehaizadazizan6669]

Yezzzaaaa, terima kasih 4 da info...tango kilo ...😁👌

[@ALRUMIE]

Yeszzaaa, Ijad always awesome

[@shamsulrizalarisabdulhamid7960]

Terbaik Bang …

[@ALRUMIE]

Terima kasih Shamsul 👍🏼🙏🏼🙏🏼

[@zmangixxer9997]

Apa pun bersederhana lah.

[@ALRUMIE]

Terbaik 👍🏼👍🏼😊

[@joehan5346]

Skrg ni sering kita lihat ramai cyclers yg masih berkayuh dari pagi sampai jam 2/3 ptg dlm cuaca yg panas. Amat merbahaya

[@ALRUMIE]

Seram saya dengar 😊

[@alhanis_]

Betul. Ada yg gila 1 tgh hri duk kayuh lagi. Apa yg kemaruk sgt pun tk tahu lah.

[@ahmadroehaizadazizan6669]

Cuma bab MAF tu...tgh progress...baharu beginner level lagi sy buat 30 min...nak reduce boroi dulu...hihihi😁🤪

[@ALRUMIE]

kita sama2 buat pelan2

[@ameribrahim8997]

boleh jadi ke sukan badminton ni berbahaya disebabkan pengudaraan yang tidak baik dalam dewan badminton

[@EncikAriff]

bab masa bersukan tu. Saya duduk Putrajaya. Hujung minggu mesti ada yg berbasikal sampai tengahari dengan cuaca yg panas. Kita yg tengok pun risau. 😅

[@ALRUMIE]

Sama2 kita self remind 😊👍🏼👍🏼

[@mirosama9184]

Terbaik bang

[@ALRUMIE]

Terima kasih Miro 👍🏼🙏🏼😊

[@raden7411]

Yezzaa!

[@ALRUMIE]

Yesszaaa 😅😅

[@rudinramli5016]

Saya adalah seorang yang pernah dua kali terkena serangan jantung... Dah ambil 4 stent dan masih ada dua lagi yang perlu di baik pulih... Saya tidak bersukan...... Tapi saya ada aktiviti berkebun bermandi peluh 2 kali satu hari...... Sangat menghairankan..... Masih terkena serangan jantung... Mintak bagi ulasan

[@ALRUMIE]

Apa komen & ulasan Dr. Tuan? Saya khuatir ia adalah genetik dan perkara ini boleh berlaku

[@husamaaziz80]

Info terbaik bang.. Keep it up 👍👍

[@ALRUMIE]

Terima kasih Husam 👍🏼👍🏼👍🏼😊

[@fahrilsahimikemi1879]

Tq bang rumie ..ni persoalan yg lama dah Cari...

[@abdulmuiz850]

Best sangat content. Terima kasih bang. Ada rezeki nanti saya support jersi.

[@ALRUMIE]

Terima kasih Muiz, stock masih ada 🙏🏼🙏🏼

[@tajhulk]

Sebenarnya faktor yg paling penting ialah pemakanan. Ramai " ignorant ". Kalau lihat kaum melayu...kurang atau langsung tak suka makan sayur dan buah2an. Adakah org yg bersukan aktif mengambil 5 - 9 hidangan buah dan sayur ? Jarangkan mkn " red meat " Kalau usaha ini masih dapat serangan jantung, itu disebabkan faktor " genetic " ☝🏻Al - Rumie ada mengamalkan diet yg disebutkan tidak ? Brocolli, Lobak putih & kobis cina adalah terbaik untuk dimakan.

[@syedmatni4148]

assalam bang rumie, terima kasih atas perkongsian ilmu dan info..saya sgt setuju tentang MAF training fokus heart rate ikut umur

[@ALRUMIE]

Terbaik Syed, selalu komen, tonton & support 👍🏼👍🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😊

[@syedmatni4148]

@@ALRUMIE terima kasih kembali bang 🙏🏼🙏🏼😃🤜🏼🤛🏼

[@faiznordin5194]

terima kasih atas perkongsian yang sangat berguna

[@ALRUMIE]

Terima kasih sudi tonton

[@muhammadasrafbinfaridwajde4533]

Sangat membantu 👍

[@ALRUMIE]

Moga bermanfaat 🙏🏼👍🏼😊

[@shamsulrizalarisabdulhamid7960]

Terima kasih Infonya Bang

[@ALRUMIE]

Semoga bermanfaat Shamsul 👍🏼🙏🏼🙏🏼😊

[@hilmichannel7758]

good info abg..always stay tune

[@ALRUMIE]

Terima kasih x,30,000 🙏🏼😊😊😊

[@kamarulezanigani9916]

Terima kasih atas info nye bro

[@ALRUMIE]

Sama2 kita sebarkan kebaikan

[@ramzanosramzanos3604]

good info bro😎👍

[@ALRUMIE]

Terima kasih banyak2 Ramzanos

[@ramzanosramzanos3604]

@@ALRUMIE 😎👍

[@hazmeenhuzairi135]

Terbaik tuan. Terima kasih atas info

[@ALRUMIE]

Terima kasih sudi tonton

[@nawiraiwan87]

T,kasih atas perkongsian bang

[@ALRUMIE]

Yeszaa, stay safe Nawira 😊👍🏼

[@kamarulariffin5390]

Terima kasih berkongsi info bro. Terbaik 👍

[@ALRUMIE]

Terima kasih Kamarul 🙏🏼🙏🏼😊

[@machokhan20ify]

Kalau running then selang seli dgn workout weight training acener pulak tu...brader rumie

[@ALRUMIE]

Bagus kalau ada variety 👍🏼

[@muhdsukri4934]

Terbaik bang ⭐️⭐️💫

[@ALRUMIE]

Terima kasih Sukri 😊👍🏼

[@Shah_Zar]

Terima kasih bro! Info yg sgt bermanfaat…👍👍👍

[@ALRUMIE]

Moga bermanfaat 😊😊👍🏼

[@gifhentian2324]

Terima kasih kerana sebarkan kebaikan.

[@ALRUMIE]

Sama2 kita sebarkan kebaikan, terima kasih 🙏🏼

[@gifhentian2324]

@@ALRUMIE bagaimana kalau buat intermittent fasting 18/6 boleh berlari tak.

[@ALRUMIE]

@@gifhentian2324 boleh aje, saya pun buat. Tapi moderate aje

[@ashrafadrutdin1668]

Terima kasih bang🙌🏼

[@ALRUMIE]

Terima kasih Ashraf 👍🏼

[@shuramajid3020]

assalamualaikum abg rumie. kalau kita demam n pegi jog untuk keluarkan peluh so that akan rasa macam better sikit, yang tu pun tak digalakkan ke? kena tunggu demam okay dulu baru boleh jog ke?

[@ALRUMIE]

Wslam, spt saya katakan, boleh je tapi bukan yg terlalu aktif

[@hamadanaoui3420]

bang komen sikit kalau nak start balik jogging kalau yang dah kena kepala lutut longgar . nak mula kat mana . TQ

[@ALRUMIE]

boleh try tonton ini, terima kasih kzbin.info/www/bejne/pauWhWqsqdZ7gaM

[@mohdzaidimatsaat3519]

macam mana nak turunkan heart rate? kena slowkan pace ke?

[@ALRUMIE]

Boleh mulakan MAF traning, jemput tonton video ini kzbin.info/www/bejne/nYXVoIKcadmprq8

[@ejamajim9326]

Mcm mne dgn aktiviti strong man?

[@ALRUMIE]

Apapun aktiviti sama aje pendekatan nya 👍🏼👍🏼😊

[@dicahpipel5481]

Bang rumie , if sye pagi sye jogging dlm 30 minit and petang buat strength training dalam 30 minit juga , adakah tu memberikan keburukan terhadap sye , lagipun sye otw nak turunkan berat badan cuz my weight dalam 130 and tinggi 185

[@ALRUMIE]

Strength petang ok je, bagus utk badan

[@fatimahrazi7198]

Kalau cycling Indoor bahaya ke tak ye?

[@ALRUMIE]

Asalkan intensity x tinggi

[@ander4441]

salam bang, jam running pakai brand apa?

[@ALRUMIE]

Wslam, Coros

[@salimSalim-gg8nr]

Bg sy hiking ... Dia punya penat lain mcm.. semput.... Haha

[@ALRUMIE]

😁👍🏼, janji sihat

[@muhammadazni9289]

Macam mana nak tahu jantung ada block

[@ALRUMIE]

Troponin test & angiogram

[@muhammadazni9289]

@@ALRUMIE mahal tak kos nak pergi buat test tu ???

[@ALRUMIE]

@@muhammadazni9289 dalam RM500 lebih kurang

[@muhammadazni9289]

@@ALRUMIE terima atas info dan pengkongsian . Sebb saya tak tahu lh . Hr saya rendah lingkukan 48 atau 46

[@wann5146]

Sukan pertandingan malas gosok gigi

[@wann5146]

Menyusahkan orang lain

[@juraimebuang7458]

Singh mati tak sempat mengucap

[@azizulazizandroid]

golf low intensity 😁

[@ALRUMIE]

Kannnn 😁

[@hasnunamar6386]

Terbaik bang

[@ALRUMIE]

Terima kasih Hasnun 🙏🏼🙏🏼

[@hasnunamar6386]

@@ALRUMIE sama2