スクワットで多くの人が勘違いしてしまっている絶対にやってはいけないやり方とは【脚トレ】

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[@xoz2011]

山本先生のゴリマッチョ謎恋愛理論がウケる。 普通に、スクワット動画として良いなと思っていたところ ラストでしっかり掴みに来る辺りは、さすがです。

[@orenorio321]

まさかの恋愛相談ww

[@user-di3nz2wn9b]

最近セーフティ無しでベンチプレスを行って潰れて死にかけました… 回りのトレーニーに助けてもらって事なきを得ましたが 申し訳なさと恥ずかしさで滅茶苦茶反省しました

[@Qzaki9]

9:00 セーフティー使うの本当に大事

[@flamingopinkpinkflamingo]

是が非でもゴリマッチョをゴリ押ししていく先生ホントすき

[@adys8286]

100人に1人はゴリマッチョが好きな女性がいるという事はつまりは101理論ということですね！！ 勉強になりました！

[@user-hb6jp6yg7u]

ゴリマッチョ理論すこすこのすこ

[@zeph2022]

11:50 ゴリマッチョがどんどん加速

[@user-lb4fn4dk8i]

山本先生の話は本当に分かりやすいですね。参考にさせて頂きます。

[@hiro-td2no]

先生の人柄が最高です!

[@shimo1026]

こんな質問にも親切に答えてくれる 山本先生の懐の深さに感銘しました

[@user-yw7qv7pp7e]

いつも視聴させて頂いています。 Q&Aにユーモアがあり、勉強になるだけでなく見ていて楽しい動画ですね🙂

[@chikaraotsuki]

最後の恋愛の話めちゃ面白い！！

[@Jun-wo9ny]

途中バーベルを後ろに放り投げることをレクチャーしちゃいそうになっとるのオモロw

[@1985kyogoku]

今回の回答面白すぎるw

[@user-zf2og4vs7w]

大腿四頭筋遅筋優位。ハムストリングスの速筋優位。大腿四頭筋は羽状筋系で速筋。ハムストリングスは紡錘状で遅筋優位だった気がするんですが…。

[@slavyuu]

先生からゴリマッチョ、細マッチョ論が出てくるとは笑

[@user-ff9ly3wc2s]

今回全体的にほんわかしててメッチャよかった

[@umasayuki5320]

家下さいございます

[@user-qu4wf3pe8m]

山本先生面白いっす！バーは投げないように☺️

[@user-vx9mc7yi3o]

山本先生、詳しいだけでなくユーモアあって面白いｗ！

[@muscularf5man]

ゴリマッチョモテ理論が山本さんの教えてくれた中で一番目からうろこだった気がします

[@tarapero]

おもしろかったです。　 いつか トレーニングベルトについてもお話いただければ　たいへんありがたいです。

[@user-vv8ef8db4u]

ラストしっかり持ってたな〜さすが先生

[@goodluck0246]

ゴリマッチョのモテ方、興味が有ります✌️

[@user-tm7wt1ff1q]

スクワットの動画出してくれて助かります ローバースクワットのとき、腕のピリピリや、肩痛があるので、これを意識してみます。

[@user-co4ry2vs3v]

腹圧かけるのが一番難しいですね

[@1964amaterasu]

ワイドとナロー半々でやっていましたが効果あまり変わらないならワイドでやります。 ワイドの方がヒップに効いてお尻が締まりますし。内また部分にもかなり効きます。 同じ重さだとなぜかナローの方が楽なような気がするのですが。

[@oppaaass]

ヒップに効いてお尻が締まるw

[@akeo19]

持論に感動。ゴリマッチョ１０倍もてる！！確かに。

[@teishinRX]

ゴリマッチョの方がモテます（重い物を）

[@slavyuu]

うまい！

[@kaede221]

その表現めっちゃ使えますね(^^)

[@user-mt4ei6sy3j]

うまい！

[@Usernameunknownxxx]

ゴリマッチョの希望の星

[@SHOW-vf9vc]

ゴリマッチョが加速の所で軽く吹きましたw

[@jump1612jp]

ゴリマッチョが好き💜

[@user-wm4zu9wu3z]

バーベル後ろに投げるやつなんか憧れる

[@unagikuitai]

ウィンちゃん 山本俊樹さんがやっててかっこよかったイメージしかない。

[@user-wm4zu9wu3z]

OSC筋トレ用の再生リスト あの人はカッコ良すぎる

[@KAZAMIDORI1035]

ありがとうございます。参考にします。

[@fum1y462]

カタブツなイメージのある山本さんがユーモア混ぜると面白さが加速する

[@YUKIEICHI]

12:42　頷きつつ大笑いしました。

[@user-kp1xz9vi3p]

スクワットやってれば足腰つよくなるから日常生活でも大分役立ちますよね

[@user-tl5uh6ws3x]

膝が悪い人はスクワットをハーフにしたほうがいいのか、レッグプレス等別の種目にしたほうがいいのか、どちらなのでしょうか？

[@MM-hs9vp]

ゴリマッチョ理論数字の根拠があるのが面白すぎるwｗｗｗｗ

[@mizu4537]

12:33 本編

[@bubble4194]

ストラップで担ぐのが1番安定しない気がしますが…

[@knnnn1234w]

高重量は出来なさそうですよね。

[@hina4728]

握力勝負ですね

[@TF-qd6rq]

方が悪い人向けの話だからね

[@orenorio321]

持ち手をスリング式にして手に引っかけると安定しそうだけど、潰れたとき離せなくなってしまう

[@poupo-wootan]

色んな人見てきたけど結局山本先生に落ち着くな

[@user-zb3lt7lc1w]

オープニングで、竹迫さんが新手のプレス系のハラスメントなサムシングを受けてるのかと思った

[@lofilifepeople]

トムプラッツが大腿四頭筋デカイのは やっぱ高回数だからかもしれないですね！

[@litp_2009]

ちゃんと面白い。笑

[@user-il4tx4bz6v]

フロントスクワットならストラップ使ってやったことあるけどバックスクワットでストラップ使ってやるならスミスがいいかなぁ

[@user-qp2lz8zo5r]

ダイエットについても動画お願いします。

[@user-wc9bu6qk8t]

ありがとうございます！！！！

[@user-rp1zh7pe5s]

ヤバい！今回の回答おもろすぎる！

[@user-dq5sh1cj4r]

今回の質問だけ異質で草

[@user-ri2fn3fd8f]

ローバースクワットはバーベルを落としそうで出来ないため、私はハイバーかフロントスクワットをやっています。スクワットの解説も良かったですが、ゴリマッチョ恋愛理論が最高でした笑。

[@guttan_youtube]

お腹ぽっこり(お腹に集中的に脂肪がついてしまう状態)の原因と対策について教えてください！

[@hanajp9549]

不意打ちのゴリマッチョ論に感銘を受けました

[@user-ht9gs5qk2k]

今公開されている動画と見比べて、竹迫さんの変貌ぶりがよく分かって何だか感慨深いですね。

[@user-ru8mg2fz5d]

大腿四頭筋が遅筋繊維割合が多いとのお話でしたが、どこかにその事に関するデータは掲載されていますでしょうか？それぞれ文献データがバラバラでわかりません。

[@sannpei1999]

最後の恋愛論がウォーズマン理論並の計算式

[@knnnn1234w]

ゴリマッチョは細マッチョの10倍モテる。頂きました。

[@Matilda.Matida]

たしかに！ ゴリマッチョは、見た目で すぐゴリマッチョであると わかりやすいし、ならば 出会い系サイトを駆使してでも ひたすら出会いを求めるだけで、必然 ゴリマッチョ好きの相手の目につき、モテることができる！ ただ、ゴリマッチョになるのが大変だ！

[@user-bs8gr4qw4z]

ゴリマッチョ理論で本題の内容飛んだw

[@user-ze3qk9le1u]

ナロー、ワイド、ハイバー、ローバー、どれでやっても大腿部の付け根と臀筋に激しい筋肉痛がきますが、ハムと膝の近くには筋肉痛があまりきません。 やり方が悪いんでしょうか？

[@tananntoxwxb]

最後の理論面白い🤣

[@eronote38]

ベンチで肩を痛め、スクワットで腰を痛めました。

[@dedede_dayo]

スクワットとの時に以前の動画で地面と平行になるくらい下げると言っていたと思うのですが、その点は体の柔軟性によって変わると思うのですがその確かめ方や目安のようなものがあれば知りたいです。

[@orenorio321]

僧帽筋鍛えすぎてバーを担げ無いは素敵過ぎる

[@ti5749]

潰れるの怖いからいつもセーフティーバーついてるラックでしかやらない

[@sirako57]

たまにつけてない人いるんですけど、見てて怖いですよね笑

[@user-bq4kx4bz2c]

しゃがむ角度が少しでも変わると体制崩しますからね。 競技してて倒れかた練習しまくった方以外はセーフティしないと必ず崩れます。 たまに軽めの重量で余裕持ってても、自分の可動域外に入ると潰れますね。ハーフならありませんが。

[@777dream1952777]

山本先生の顔を見るとシワやたるみが無いのでびっくり。やはり十分にタンパク質とビタミン、ミネラルを摂取されてるからですか？ 顔のシワ、たるみの予防やケアに心がけておられる事はありますか？

[@user-mt4ei6sy3j]

ゴリマッチョモテる理論最高ですｗ

[@user-li4dx3rn7g]

アセンディングセットのセット間のインターバルは2.3分しっかり取った方がいいですか？それともスーパーセットのように短めの方がいいですか？

[@taretarezo]

8:44 パワーワード

[@greene8825]

開幕でサラッと恐ろしい事言われててビビりました(⌒-⌒; ) 初心者なのでしっかりと基本を抑えて頑張ります。

[@teletsukutsu]

1000人と出会えるようなコミュ力高い奴はマッチョにならなくてもモテるんじゃないでしょうか

[@ANEMONExEUREKA]

モテたいからマッチョ目指すのかwww

[@aa-ss2wf]

モテルためにやってるうちは素人

[@user-vg4tv7rv9v]

筋トレはモテには直結しない、小さい要素 実際モテるのは ルックスが良い コミュニケーションが上手 リーダーシップがある ステータス(学歴、年収、乗ってる車、住んでる場所)が高い 心に余裕がある 筋肉はルックスの中の1つの要素 いくらムキムキでも髪と眉毛ボサボサ、肌も汚くて引きこもりレベルの白さ、服もブランド知りたての中学生みたいなの着てたら女の目にとまらない

[@aa-ss2wf]

体的要因なら、身長が高くて普通体型の奴は一切鍛えなくてもチビマッチョよりモテるからな。女は遺伝子を見る。

[@user-yi4qn4rv3o]

@@aa-ss2wf くそ間違いないわ、その理論

[@user-pv4lg9bq9x]

ハイバーナロースクワットの場合、つま先はまっすぐなんですね。 他のKZbinrのスクワットでは皆さん、外側に向けています。 今日、ジムでベテランのリフターの方から、スクワットのつま先は真っ直ぐにしないといけないと言われ、自分の感覚では爪先を外の方がしゃがみやすいのですが、どちらが正しいのでしょうか？

[@user-ty2qy2uh2z]

筋肉痛が2日後とかに遅れてくるんですけどなんでですか？よかったら動画にしてください

[@juken-nigamusi]

ウエイトトレーニングは日進月歩！

[@killertube1460]

脱臼してるから、このストラップのやつ試してみようかな

[@user-nf1gz9wt7m]

竹迫さんにやってもらうときにストップかけないドッキリお願いします

[@tsunanbow]

自分はローバーのがしっくりくるので専らそれしかやらないですけど、やっぱり肩や手首には良くないのかな

[@akihikoevo6334]

マンデルブロトレでの高レップ時は重量を下げていってもよいのでしょうか？いつも重量を変えずに行っていますが、1set目で30rep頑張っても2set目は15rep程度しか出来ません。当然3set目はもっと少なく10repちょいくらいになってしまいます。

[@tarok1838]

スクワットやると脚よりも肺が先に限界きちゃいます😱

[@Mi-yv1ts]

まずは高回数で心肺機能を鍛えてね

[@tarok1838]

@@Mi-yv1ts ありがとうございます😂次の脚トレの時から組み込んでみます🙏

[@rockrockrockfromkate]

山本先生「ジムで怒られてもしょうがないので」 視聴者「！？」

[@jajajach1343]

山本さん、面白い！

[@aa-ss2wf]

山本先生開発のアルティメットプロテインいいですか？

[@pocotaninsitao9042]

フロントスクワットで手首？固い人とかストラップ有効なのかな

[@youtoguro6942]

フロントスクワットの時にストラップ使ってます。

[@user-fi2hv2hf3x]

先生アブローラーは使いますか？私はジムに通い出して3年なんですが、KZbinでアブローラー1ヵ月やり続けたら…って動画があったので見てみたら、1ヵ月で凄く変わったんです。自分も真似して久しぶりにアブローラーを出して一気に30回やったら余裕で出来て、そのままシャワー浴びに向かいました。シャンプーを取ろうと屈んだ瞬間それは起きました。腹筋がバキーン！！といきなりつって、シャワー顔面に浴びながら仰向けで硬直💦静かになった浴室を不安に思った家族が見にくる。その姿の私を見る。危うく救急車呼ばれそうになりました。過度な自信は禁物ですね。動画と関係なくてごめんなさい🙏

[@fedfed331]

わかりますw1分は悶える、あれは地獄

[@user-fi2hv2hf3x]

りふたー 腹筋をあんな強くつったの初めてでしたw内臓がどうかなるかと思いましたよ！これからはアブローラーも取り入れていきますw

[@nyankonopochi]

バーベル担いでスクワットしたら、左腕の筋が突っ張ったように痛むのはなぜでしょう？

[@Jacky-vs3qy]

先生がゴリマッチョを連呼してるのおもしろすぎる

[@user-in1ov2gp2s]

細マッチョはマッチョじゃねぇーーー

[@user-re8jg4db5d]

たぶん山本先生の細マッチョの認識は一般の人と違う😂

[@ibusamu11]

一昨日ですかね、セーフティもそうですが、カラーつけてなくて、ボトボト落とした人もいるので気をつけたいですね。 今回のQ&A面白すぎて笑ってしまった‪w 質問ですが、右足の前十字靭帯を切ってしまって手術せずに、放置してしまいました。スクワットやデッドリフトで高重量を扱うと膝がガクガクなります。足を内側に入れないようやっていますが、この場合筋肥大のために高重量扱う必要は無いのでしょうか？

[@user-ly4rv2vz3h]

山本先生って凄い人ですよね？

[@user-wf5rj2zi2u]

次元が違いますね、凄いの中の凄いof凄い的な感じのお方です笑

[@fedfed331]

なんで凄いか、明日までに考えておいてください

[@user-yt8qn6qj5r]

お二人の対談をみてみたいですね😊

[@user-pc3eg9mr8z]

日本のステロイドユーザーの第一人者ですよね😵

[@user-kr5fb4ke8y]

言ってることめちゃくちゃですけどね(笑)ビルダーとしてはすごいと思います。指導者としては個人的にはないですね。60分2000円でも申し込まないわ(笑)

[@a-7391]

ゴリマッチョになるのは大変なんだなぁ、1000人に一人だもんな

[@Tom-lq6nb]

スクワットは膝がつま先より前に出ない方が良いと言われたのですが、股関節がしっかり曲がっていればある程度は前に出てもいいんでしょうか？

[@user-oq6ot1mh5x]

ある程度なら大丈夫ですよ、ただ股関節がしっかり曲がってるのであればつま先より膝が出ることはほとんど無いと思います

[@Tom-lq6nb]

ありがとうございます！

[@VANQUISH0108]

安定した状態で〜からのグラついて少しキョドるとこ可愛い

[@thira888able]

最後のゴリマッチョと細マッチョの話が笑えたw

[@yasuhiromita7847]

ゴリマッチョ…面白い🤣

[@redeye4695]

筋肉up=筋力upですか？

[@user-ke8xn6bm9f]

頑張ってゴリマッチョになりますww

[@ryutom69]

猫背直すトレーニングないですか？

[@user-if1ig9fh7z]

先生のYou Tubeは、本当に１秒たりとも無駄な部分がない! 無料で公開してくれていることが凄すぎます! 山本先生いつもありがとうございます(*^^*)

[@user-dd1ih2zp1l]

インストラクターの白いタンクトップに手書きで名札を付けてもらいたいです

[@tottokohamutaify]

この間スクワットしゃがみ過ぎ！って注意された。そんなしゃがむと膝を痛めると。 最初がスクワットだから疲れがどっと出た

[@user-tf4zj6vm9n]

麦ちゃん ちゃんと膝を外に開けば大丈夫ですよ

[@tottokohamutaify]

@@user-tf4zj6vm9n ありがとうございます。やってみます！