我幫老母瘦下來了 - 期中減重心得｜168間歇性斷食＋我的餐盤 [送你營養吃]

延續著第一集的阿母減脂紀錄
安安媽咪有說過他以前有多胖
但是光用嘴巴講的當然不算數
這次要大尺度的公開以前狀態
一路走來的減脂過程真的不易
除了為了愛漂亮也是為了健康
家中長輩(姊姊)維持身體健康
其實是對家人(弟弟)的一種愛
希望我們的故事對你有點幫助
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#營養師 #老母瘦身 #安安姐姐 #黃君聖Sunny營養師 #營養 #我的餐盤 #168間歇性斷食 #感謝老母大尺度演出 #Sunny營養師的營養偷吃步 #減重 #體脂 #八周 #實測 #媽媽 #減肥 #美魔女 #健康 #肥肉 #三層 #瘦身

[@amychen5875]

安安媽媽跟Sunny營養師真的是很棒的組合，為了健康、漂亮、年輕實施健康營養餐是有必要的，每個人都要少吃一點，吃的時候不吃垃圾食品，就健康了！恭喜安安媽媽，成功！

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵，也請繼續支持喔

[@a0988797694]

看到影片後加入了168斷食法,目前已經瘦了8公斤,持續努力中⋯⋯ 很棒的影片👍

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持😁 我們一起加油努力💪🏼

[@張嘉倪-w2r]

好厲害！方便問你努力了多久嗎？大約就好~~

[@vickyc3591]

謝謝，那如果發育期這個階段想減肥，應該用什麼的方法最理想？

[@哎哟哟-y2k]

@@vickyc3591 多动吃健康的食物，发育还可以长高不要随便减肥吧

[@張瑜庭-x6f]

@@Sunnyi333 請問一下 要去哪裡買那個餐盒 168如何去 減重

[@qiyan4365]

自然詼諧的對話，讓人會一直想看下去！安姐姐很有戲，年輕時肯定是個美人！

[@許嘻嘻-t9b]

安媽媽講話很真誠直白，跟阿嬤一樣可愛，有個營養師兒子很棒，現在身材很好，瘦的健康，讚!

[@Sunnyi333]

感謝您的支持喔

[@黃小姐-b7c]

安安媽咪好可愛，愛孩子就是把身體照顧好。。講得很好

[@Sunnyi333]

這是媽媽的心聲~

[@洪珮玲-y8z]

兒子和安媽的感情好好，對話很有趣，安媽真的變年輕了👍👍👍

[@youyaoyao7272]

超可愛的這一集，應該就是這麼開心的減肥，安媽才會持續不斷的堅持✊，要瘦也要開心😃⋯⋯安媽加油💪期待運動篇的教導影片唷！

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵，也請繼續支持喔

[@cuteynini]

安媽真的超年輕超有活力，重點超幽默~👍 好希望營養師也能開發一點影片衛教小學生，媽媽苦口婆心說甚麼都聽不進去(早餐愛吃高糖高油奶皇包、甜米糕，吃到媽媽想哭)，老師醫生營養師這類專業人士才能讓小孩的硬耳朵稍微軟化，求營養師也度化小學生吧😆😆😆

[@柯佳伶-i4w]

你們對話真的太好笑了啦🤣🤣，每次一不注意就被戳到笑點哈哈哈哈 太喜歡你們的影片了！要多拍喔！加油加油

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持~要期待新影片喔~

[@birthdaybb]

Sunny營養師，謝謝這系列的影片及正確的觀點。我進行一週也減下3公斤，安媽的經歷太鼓舞我了！讓我相信自己也可以瘦下來。

[@Sunnyi333]

一週3公斤比安安媽咪還厲害呦～你棒棒der👍🏽 一起努力加油💪🏽

[@zhengzetong6004]

好贴心的儿子，值得点赞👍👍👍

[@Sunnyi333]

謝謝支持~

[@feronique7]

超可愛的母子 媽媽講話很有趣 感覺跟她聊天就會很開心 兒子也很孝順

[@Sunnyi333]

感謝你的支持鼓勵喔❣❣

[@tsaihsiahsu9929]

超讚的母子樂！好羡慕！

[@MyTear1218]

我覺得sunny營養師的影片真的都很有幫助

[@Sunnyi333]

能幫助到你，我也很開心😃 謝謝你的鼓勵，也請繼續支持呦😉

[@韻晶王]

安安姐的減重影片真的讓我充滿信心！！ 也是因為看了你們的影片讓我有減肥的動力⋯ 目前才實行一個禮拜，但已經減了2公斤了！！ 期待和安安姐一樣瘦下來！！

[@Sunnyi333]

一起加油喔~

[@摩85]

安安媽媽好可愛 ~

[@侯美惠-s9m]

安安姐真的是很好的示範 有健康

[@Sunnyi333]

認真控制都會有效果的唷

[@yenyensim7213]

温馨的母子分享，很棒👍

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵，請繼續支持呦😁

[@YislifestyleLiou]

安姐超有指標作用，要跟隨安姐腳步，瘦下來，更健康！真開心看到這影片！讃！👍

[@Sunnyi333]

安嬤說：謝謝你啦

[@秀秀-r4p]

安安姐講話真的好可愛~害我忍不住一直想看你們的影片!!!讚讚讚

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持! 要記得開啟"小叮噹"和"訂位"喔😁

[@晚上不要看吃播]

安媽尊重專業相信兒子的專業，這樣的配合才能健康又減重。

[@愛V向前走]

安媽瘦好多 變年輕很多😃 謝謝Sunny 拍這樣很有營養知識與類似宣導意義的影片👍🏻

[@Sunnyi333]

感謝你的支持鼓勵喔～😄

[@yuyuzheng9871]

安安姐姐好可爱，母子互动的非常温馨，果断的订阅，这是我人生第一次写留言哦！支持

[@Sunnyi333]

感謝你的支持與留言 我會繼續努力加油～👍🏽

[@sloth9450]

安安姊姊真厲害，很漂亮，真喜歡妳，我現在已經胖到褲子穿不下了，昨天吃了好多吐司，要來向安安姐看齊，瘦下來才能穿美衣，希望 也有安安的阿母影片 讓大家參考，謝謝

[@Sunnyi333]

一起努力加油💪🏼 也請繼續支持呦！😁

[@ebmevabusinessmanagement3998]

很棒哦! 要帮自己父母瘦 比帮别人需要两三倍的能量。 自己人偷吃讲的话又是自己人。 营养师很孝顺! 安妈和啊嘛加油哦 为了自己健康和爱孩子

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持和鼓勵～我會繼續加油喔😄

[@annieli7425]

看了很開心！安媽媽你的兒子很孝順啊！恭喜恭喜！

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持👍🏽

[@wooyukmuo4597]

最喜歡你們説這句長期抗爭🤣

[@Sunnyi333]

革命尚未成功，同志仍需努力💪

[@39xs]

媽媽好誠實，好可愛🤣🤣🤣

[@Sunnyi333]

安安媽：謝謝你的支持鼓勵！

[@yizhang1047]

母子感情真好啊！

[@n13801577]

真正的好看， 粉紅色，適合安姐

[@Sunnyi333]

謝謝你的讚美，也請繼續支持呦！

[@lingloong8899]

喜欢你们母子的互动，分享健康瘦身知识。已订阅你的频道了，加油！

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵，也請繼續支持喔

[@an4885467]

這個節目非常好媽媽好可愛又漂亮講話就像我們正統台灣人的口音我好喜歡聽你講的話。

[@Sunnyi333]

我們就是傳統家庭啦～謝謝你的支持鼓勵喔～我會繼續加油～😊

[@an4885467]

瘦了以後會覺得很輕鬆又覺得年輕起來我有這個經驗我能體會到你太棒了加油你可以到50公斤

[@Sunnyi333]

非常感謝你的支持鼓勵～我們一起朝著健康邁進喔～

[@福小南]

期待期待~~~

[@Sunnyi333]

謝謝支持呦！☺️

[@王貴美-s9w]

我也是靠168和每天運動五個月瘦了12公斤，60歲開始才又和安媽媽一樣穿回年輕時美美的衣服，唯一的壞處就是最近20幾年的衣服通通不能穿了，瘦下來人精神和心情都變得更好，親戚朋友都說我變得好年輕又漂亮，接下來就是要和安媽咪一樣希望能擁有纖細的腿，期待孝順的sunny營養師為安媽咪設計的適合長輩的運動分享囉！

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持和鼓勵，也恭喜您瘦身成功唷 您的建議我們收到嘍~ 謝謝您的支持!記得開啟"小叮噹"和"訂位"喔😁

[@瑩-i6j]

母子互動好可愛！讚！

[@Sunnyi333]

安安媽咪很調皮😝

[@chinfanny1447]

谢谢分享!! 安妈妈好棒!! 期待更多影片 👏👏

[@Sunnyi333]

感謝你的支持呦♡ 記得按讚訂閱加開啟小鈴鐺，就不會錯過影片呦！！

[@莉雯-y5g]

安安姐瘦了，更漂亮，也可以買更多的衣服了…感覺肚子有線條，超厲害的…抱枕上寫忠義&安安，所以忠義應該是Sunny爸，期待Sunny爸，以後出現…👍👍👍

[@Sunnyi333]

真的是柯南了，他還在努力中💪

[@l.j7062]

哇，剛剛發現這個視頻，好可愛的母子，馬上訂閱加點讚

[@Sunnyi333]

感謝你的支持鼓勵喔😄😄

[@pennytsou9340]

安安“姐” 非常激勵人心👍😂

[@Sunnyi333]

謝謝你支持😁

[@catshelley]

安安是我的榜样。谢谢安安和Sunny... 我跟美国这边的营养师聊天，觉得都没Sunny 专业。

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持，我會繼續努力 把營養資訊分享給更多人！☺️

[@fayewang2204]

很喜歡安安姐的笑容，溫暖有活力，向妳看齊喔～

[@Sunnyi333]

安媽說：感謝您的支持喔

[@李菲雨]

媽媽超級棒的啦⋯⋯👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍

[@Sunnyi333]

謝謝支持~

[@HN-hi8bu]

謝謝安安姊姊的分享，我要跟你看齊！

[@Sunnyi333]

安安媽：我們一起努力加油

[@user-qg7hl8rw6l]

安安姐姐是不是？好，我叫 安安姐姐你很棒！ 安安姐姐你很棒！ 安安姐姐你很棒！ 很重要，所以要說三遍

[@Sunnyi333]

安安姐姐已經笑開花了🌼 謝謝支持呦☺️

[@李麗齡-c7z]

無意中看到影片 太棒了

[@陳宥均-u9l]

總算又看到你們的影片了~開心.

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持~

[@sunnyraining7346]

我和安安妈差不多的年龄，差不多的身材和高矮，现在我已经蹦到61kg，以前一直维持在53-55之间，以前的漂亮衣裙都没办法穿进去了，看来我也要减肥了，可是没有动力，也管不住嘴。好羡慕啊。

[@Sunnyi333]

希望你看了影片後～會開始有動力喔～ 和安嬤安媽一起加油喔～💪🏽💪🏽💪🏽

[@綠度母]

感覺您們很大器，每個盤子都裝得滿滿的，這樣吃會瘦，我可以~🥬🥦🍄🌰🥒🥬🥦🍄🌰

[@Sunnyi333]

我相信你也可以的喔～～加油💪🏽💪🏽💪🏽

[@簡志志]

謝謝分享168 實測 你們母子都很上相 謝謝🙏

[@Sunnyi333]

感謝你的支持喔😄

[@oiwong8046]

安姐，好年輕好瘦！跟著你學起來，希望我也可以有這樣的效果

[@user-1964c]

加油！我也是採168這個調整飲食方式，我瘦的比較慢但目前已經瘦10公斤了唷！我還要繼續努力

[@hestiahuang69]

妳好棒👍，請問多久的時間瘦10公斤的呢？

[@user-1964c]

@@hestiahuang69 一年因為我只吃一餐選擇在晚餐，但控制不超過1500卡因為我跟安姐年紀差不多所以要瘦很困難，而且我比安姐體重重大概5公斤

[@Sunnyi333]

安安媽咪：你好棒👍🏽，我們一起加油努力呦💪🏼

[@gracecooper2924]

安安姐很棒！ 期待爸爸出現😊

[@Sunnyi333]

有在規劃中喔~

[@蔡郁芬-n7n]

安姐 太強了，期待妳的健身過程💪

[@Sunnyi333]

還在規劃中喔~

[@wawagege683]

妈妈好棒哦！这么棒的营养师儿子 不瘦下来不行啊😄

[@ausara9056]

很讚的媽媽，加油。好愛妳

[@Sunnyi333]

謝謝您對安媽的喜愛~ 我們會繼續加油的唷

[@vivi-sz6zu]

安安媽媽超可愛 說話真實在

[@Sunnyi333]

安媽表示謝謝你喔♥

[@阳鄭]

請問營養大師一個減重問題我原本體重70公斤維持10餘年但從2010到現在整整一年體重飆升到77公斤（166身高）年輕時身高168公分體重均在於65～68左右現在年紀大了代謝不好不但是曾胖身高又縮短了2公分

[@阳鄭]

請問我目前的工作是夜班從晚上7點到早上的7點下班如果選擇168斷食法合適嗎？

[@candychow2154]

將會分享安安姐的運動瘦身記錄嗎？很期待

[@Sunnyi333]

會呦，接下來會增加重量訓練紀錄，記得訂閱➕小鈴鐺，才不會錯過呦😁

[@angellcy4276]

影片，真好看、又有用！👍👍👏👏

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持呦😉

[@luojunyang2123]

安安和营养师都超棒👍 我妈妈也想减脂但总是没信心，很想把这个视频分享给她激励她一下！可是她人在中国大陆看不了youtube，想问一下还有什么其他渠道可以观看分享你的视频吗？

[@Sunnyi333]

現在目前我們在YT,FB,IG有上影片，不過我們還會持續努力上更多平台讓大家知道喔～～感謝你的支持鼓勵喔☺

[@施席林]

安安媽咪太可愛了，很自然，很喜歡妳們

[@Sunnyi333]

謝謝您的讚美與支持!

[@herohippo7]

安姐姐怎麼這麼可愛？最後一道菜也要吃🤣🤣🤣 沒在客氣的

[@Sunnyi333]

哈哈對阿!一個都不能少

[@李瓊妮-o6s]

敲碗敲碗～大期待

[@Sunnyi333]

謝謝支持😉

[@李瓊妮-o6s]

建議最後可放～幕後花絮

[@史努比-o9h]

安安姊換衣秀很好看啊，之前看新聞訪問超長壽長者的長壽祕訣也是愛漂亮，家人願意這樣行動改變真的不容易，非常佩服👍

[@Sunnyi333]

對安媽真的很不容易，再繼續努力下去💪🏼謝謝你的支持😉

[@陳舜華-m9i]

家有營業師真好，全家一起來減肥！

[@Sunnyi333]

一起加油~

[@corinnanana3751]

安安姐姐（😀）好优秀瘦下来显得精神好多噢~sunny营养师帮助家人更健康这点也很棒噢！我这周也是才开始168+运动，想问下要是实在是饿了怎么办？吃点小番茄or小黄瓜或者chia seed水行吗？？减重达到目标以后还要继续168么？还是可以恢复正常饮食呢？？谢谢拉~！

[@Sunnyi333]

餓了吃這些Ok，也可以喝無糖豆漿、堅果、地瓜等，份量控制是關鍵，其實正常飲食就是均衡飲食喔

[@corinnanana3751]

@@Sunnyi333 谢谢!!!

[@gloriatseng3313]

安媽很真很可愛，很喜歡這對母子

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持~

[@wenchiumei1539]

媽媽越來越健康👍

[@Sunnyi333]

謝謝支持~

[@余素近]

我太喜"翻"安安了~所以我訂閱了!

[@Sunnyi333]

安安媽表示太感謝你，我會努力加油不偷吃😂

[@leic7516]

最先看到呀母的呀母篇，很激勵，再我呀母篇，我想我也可以做得到

[@公司-d6x]

好可愛媽咪跟好帥氣的兒子 👍👍👍

[@mandyz7032]

During diet is it ok to eat oatmeal ?!

[@joyliu5673]

請問可以再拍攝安安媽咪現在的減肥紀錄或成果嗎？謝謝

[@jihbaby789]

圈粉圈起來～🥰🥰🥰

[@Sunnyi333]

謝謝支持喔

[@iijkj1595]

安媽瘦真多，影片真好看。

[@Sunnyi333]

謝謝支持😉

[@曾伊辰-x3w]

期待安姐運動篇。

[@Sunnyi333]

謝謝謝你的支持❤️ 也別忘了訂閱+小鈴鐺，才不會錯過呦！😉

[@Im-yn4en]

現在身型好窈窕，真的是安安姐姐了❤️ 期待營養師推出運動系列，要跟安安姐姐一起練細細又有線條的美腿💪🏻💪🏻💪🏻

[@Sunnyi333]

謝謝你的鼓勵❤️ 也記得訂閱+小鈴鐺，才不會錯過呦！😉

[@zhul327]

Sunny 你好！我在國外生活無意中看到你幫媽媽減肥的影片，很是喜歡；我一直好奇你用的168 减肥法是否能吃奶類食品？（牛奶和乳酪之類）

[@Sunnyi333]

你好 lin.ee/ttarScs 可以加Line詢問喔！

[@cutedogmeme]

阿姨好可愛~

[@catshelley]

我之前少吃多动都不行呀。。原来是吃得不对。。再次谢谢Sunny 和安安的示范。。

[@Sunnyi333]

希望你可以達到自己理想目標 一起努力加油呦💪🏼 lin.ee/ttarScs 可以加Line詢問喔

[@dawn7071]

要是有每日膳食详细的计划表公开就更好了

[@Sunnyi333]

我們正在規劃中，也請繼續支持喔❤️

[@baimingming3519]

安妈妈的发型可以变一变，可以改成新潮超短，头发可以打薄一点，额前不需要太长的流海，太长的流海有点压抑，期待安妈妈新发型，那么好的身才穿什么都漂亮！

[@Sunnyi333]

謝謝建議，也請多多支持呦！

[@bellalam2505]

好溫馨👍

[@Sunnyi333]

謝謝支持

[@mandyz7032]

Thanks for sharing!!👍🏻👍🏻

[@心荷-r2i]

怎麼辦？這個快變成安安姐的頻道，營養師變男二了🤣🤣 為了安安姐訂閱下去

[@Sunnyi333]

哈哈哈，也要多支持我喔!

[@Jenhui05]

安媽好漂亮❤喜歡😘

[@tiantianruining3343]

体型差很多；妈妈更好看（原本就可爱；很真诚善良）爱孩子就是把自己照顾好👍我就是因为上集看后才开始学着去做😅谢谢你们不知你们是新加坡人、还是马来西亚人😃我在新加坡住过16年

[@ngyingfei6582]

他们是台湾人吧🙈🙈

[@euphoria4878]

安安媽媽好適合洋裝！變瘦穿什麼都好看～～

[@Sunnyi333]

謝謝你鼓勵讚美，也請繼續支持呦！😁

[@KY-sl5gj]

很好的示範， 有介紹朋友看

[@Sunnyi333]

謝謝分享

[@Helen51380]

A big LIKE from Toronto! Your mom is so young and pretty! Very successful! You are a very good son! Happy family! just started my 168 diet and I lost 3 lbs in one week.

[@李菲雨]

安安姊姊~哩賀☝️☝️☝️👍👏👏👏👏👏

[@yirenwang4021]

你的影片一直在FB當減肥藥廣告耶

[@Sunnyi333]

詐騙層出不窮，請大家小心不要受騙喔

[@lisaluk364]

好棒👍🏻

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵，也請繼續支持喔

[@changtamaco4525]

安安媽咪太可愛了啦❤️

[@Sunnyi333]

謝謝支持喔

[@sofinachen1807]

安媽，有夠可愛的!

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持! 要記得開啟"小叮噹"和"訂位"喔😁

[@ノトーリアス米爾]

媽媽太有趣了

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵支持喔

[@KP-rp2cz]

Sunny,您好。看到安安媽媽的成果，真的很羨慕，可是我有問題想問一下。 因為晚上安排不到時間做運動，所以我一星期有三個早上會特別早起床做帶氧運動，之前不吃早餐空腹做，體重稍減，但脂肪率高了，而且骨格筋率低了😭空腹做運動是否不能減脂反而消耗了肌肉呢？我是否應該暫時用168斷食法而停做運動呢？

[@Sunnyi333]

lin.ee/ttarScs 可以加Line詢問喔

[@ssqu8003]

安安姐姐腹肌出現了！好羨慕唷！

[@Sunnyi333]

錯覺啦，哈哈，還在努力中

[@GTM-zd8ig]

妈妈好可爱！

[@Sunnyi333]

謝謝您的稱讚~~

[@Sophia-1122]

有外食族的168食譜嗎？