КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ , МОТИВАЦИЯ , ПЕРВЫЙ ШАГ К ДРУГОЙ ЖИЗНИ ! ЧАСТЬ № 1 !

Друзья , хочу поделится с Вами теми бесценными знаниями и опытом , который мы приобрели , пока худели . Мы раскажем Вам всё , от начала и до сегодняшнего дня .Правда и только правда и ничего кроме правды ! Худеть это здорово , присоединяйтесь и измените свою жизнь на более качественную , успешную и счастливую ! Желаем Вам удачи на этом пути !!!!
******************************************************************
Блюда для похудения • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО... .
*******************************************************************
После него я начала худеть • МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТО... .
********************************************************************
Мой последний отчёт • Я ПОХУДЕЛА НА 28,5 КГ ... .
**********************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!

[@user-ev2lz7dq7r]

МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : kzbin.info/www/bejne/jZeVhpqol9ifmMU МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :kzbin.info/www/bejne/ooCkfmmlZcqLZtE Я ДО ПОХУДЕНИЯ kzbin.info/www/bejne/gmGkm6GHbaySaas Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вkzbin.info/www/bejne/o6GylIZqarCXa6s Я ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА :Мkzbin.info/www/bejne/g6KZkqGgdtSVfsk Я ЧЕРЕЗ 5 МЕСЯЦЕВ :kzbin.info/www/bejne/pHmunIuir5hgiq8 Я ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВkzbin.info/www/bejne/lX_HgHp4rbtppac Я ЧЕРЕЗ 7 МЕСЯЦЕВ kzbin.info/www/bejne/jGPFpqOHf92HbZo МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ kzbin.infoUgzIAK84_HUOg28wvCV4AaABCQ МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАkzbin.infoUgw9_ElsSrBVxHFQzgB4AaABCQ ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :kzbin.info/www/bejne/nGTFcpenZtKVrbs МОИ ПРОСТЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ :kzbin.info/www/bejne/Z3XGZICph9yKjtE ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О МОИХ УСПЕХАХ :kzbin.info/www/bejne/pHmunIuir5hgiq8 МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ kzbin.info/www/bejne/bmXLmWqZiNF1m6s

[@einbisschenspamusein9906]

*Вы так помолодели!* *♡♡♡* 😍😙❤🌷🌷🌷 А у меня тоже потихоньку продвиги: уже 6 кг меньше на рёбрах 😊

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Вам большое !!!!!

[@user-kn3sz7tl9s]

Этот комментарий для марины. Кухня без фанатизма.

[@hamidulloochildiev7545]

Привет маринчка я фируза с паниделником я начну с вашем ретсептом.Спс тебя красавица.люблу и уважаю.

[@user-ev2lz7dq7r]

@@hamidulloochildiev7545 Привет дорогая Фируза ! Молодец , умница ! Главное не нервничай ! Удачи тебе и смотри новое видео !!!! У тебя обязательно всё получится !!!!!

[@margominsk3045]

Была тетенька,а стала девушка!Очень помолодела!

[@user-of9oy5pb4x]

Марина! Вы помолодели на десятки лет! Вы труженица, непревзайдённая хозяйка, умница, красавица! Я восхищена Вами, Марина, и Ибрагимом!Огромное вам спасибо! Здоровья, счастья, всех благ вашей семье! Вы прекрасные люди!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое Оксана за Ваш очень приятный комментарий , добрые слова и прекрасные пожелания !!!!

[@user-rx1jr6fy4q]

Я тоже сбросила лишний вес таким же способом, только блюда у меня проще, но тоже разные и полезные. Первым худеть начал старший сын, ему 32 года. У нас за 9 месяцев результаты немного скромнее, чем у вас. Сын -44 кг, другой сын -20, сноха - 10, другая -13, я -22 кг. Мне 53 года. Сейчас мы не худеем, поддерживам вес. У нас общие интересы, мы перестали болеть, настроение улучшилось. Выражаю вам большое уважение и солидарность.

[@margosha968]

шикарные результаты!

[@user-ep8wb9js8d]

Уважаемая Римма! Совершенно случайно попала на канал Марины... Увидела Ваш ком.. Очень бы хотелось связаться с вами и расспросить по подробнее о Вашей диете... Я в одноклассниках....

[@user-ye3ow3kt6t]

@@user-ep8wb9js8d показать первый день похудения Марины черновой

[@animatronicfans4350]

Хотелось бы подробнее узнать о вашем питании.

[@user-se4ek4op6z]

Я тоже хотела бы узнать простые рецепты

[@user-lx4wt5dq9f]

На наших глазах произошло чудо превращения упитанной гусенички в прекрасную бабочку. Это ли не лучший мотиватор. Я не вижу тут никакой диеты, это как раз то правильное питание, которое у нас и должно быть, особенно у тех, кому за 50. Благодаря Вашим видео, Марина, в сбросила уже 16 кг, в январе поставили на очередь в Питер на операцию по замене обоих коленных суставов, ходила с костылем, периодами с двумя. После снижения веса хожу без всяких опор. Не могу делать зарядку, но, зато, насколько возможно, я теперь танцую. У меня большая семья, со мной живут муж, дети, двое 16-летних внуков, да еще 9 котов и три собаки, готовить приходится много. Но уже привыкла готовить для себя отдельно по Марининым рецептам. Да, приходится какие-то продукты заменять. Но основные -то есть, особенно летом, да и цены доступные: гречка, кабачки, баклажаны и т.д. Ешьте на здоровье и становитесь стройными! Не ленитесь. Дорогу осилит идущий! Кстати, многие блюда уже и все домашние оценили, хотя сначала кривились и отказывались попробовать. Вам, Марина и Ибрагим, здоровья, удачи и всех благ!

[@user-hk4le9me8p]

Спасибо огромное Марина! Вы единственная кто не просит лайки, подписки чтобы получить какой то рецепт приготовления пищи Дай Бог вам здоровья за ваш труд. Пожалуйста, не прекращайте ваши ролики

[@user-qi6cs7ds9d]

ИЗВИНИТЕ.. ЗАБЫЛА НАПИСАТЬ... ВЫ, БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ!!!!! МОЁ, ВАМ, УВАЖЕНИЕ!!!!! ❤❤❤❤❤🤞🤞🤞🤞🤞

[@user-yh3xv2kb7z]

Марина, не обращайте внимания на негативные комментарии. Вы замечательный человек! Спасибо, вам, за ваши советы и рецепты))) ВЫ молодец!!!

[@user-pz9eo6iw6m]

Марина, я очень благодарна вам за столь подробный и правдивый рассказ о вашем похудении. Вы просто героиня. Искренне соболезную вашей потере. Добрая и светлая память вашему мужу, чудесному человеку, Ибрагиму. Дай вам Бог сил, здоровья и радости. Пусть дети ваши будут утешением и гордостью. И чтобы не было печалей. Вы очень сильная личность. Поразило меня такое обилие дурных людей и мерзких комментариев под вашими видео. И то, что вы ещё с ними пытаетесь разговаривать и объяснять. Ваша мудрость удивительна. Но я думаю, что это мешает читать нормальные, дельные, добрые комментарии. Я думаю, что стоит весь такой шлак просто удалять и банить. Незачем портить себе настроение и нервы. Еще раз с искренней признательностью. Добра вам, хороший человек.

[@user-ql3dz7pg9m]

Скажите пожалуйста, что случилось ? У Марины умер муж ?

[@user-bc3km6jx4h]

​@@user-ql3dz7pg9mда, говорят осложнения ковида

[@user-wt5jk4yf3t]

Добрый день Марина. Я новый подписчик, просматрела ваши ролики и заинтересовалась. При моем росте 167 я весила 102,9кг в мои 57. Худела на Эвалар, толку небыло сбросила 3кг. Начала готовить ваши блюда и вес стал уходить. За 2 недели я похудела на 5 кг. Сей🎉час мой ве 95,300. Спасибо за ваши рецепты. Готовлю с удовольствием.

[@user-ev2lz7dq7r]

Добрый день! Всех Вам благ! Всё обязательно получится! Главное настойчиво идти к цели!

[@user-wt5jk4yf3t]

Да вы дали мне талчек к жизни, я посмотрела ваш ролик первый. И я вам благодарна.

[@user-xk9wu2vj6l]

Вас сам Бог мне послал и пусть он вас Благословит за ваши труды и доброту к Людям. Молодцы

[@user-db1oj7hk2e]

Марина спасибо за такую беседу. Порой, когда обычный человек, не доктор и не диетолог, все это говорит и показывает, то это больше пользы. Тем более Вы делитесь своими переживаниями по этому поводу и секретами, а также Радостью! Здоровья и счастья Вам.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Елена , очень приятно было читать Ваш комментарий !!!

[@user-ki6dq5nl6i]

Уважаемая Марина, мне 39 лет рост 167 см. вес 90 кг. , случайно наткнулась на Ваше видео, которое меня очень вдохновило, спасибо Вам ОГРОМНОЕ за ваши рецепты и доброту, начинаю худеть подписавшись на Ваш канал. Верю, что всё получится!

[@user-ih4cu9lu7s]

Мариночка, какая вы молодец !!! Ваш ,супруг также супер!!! Так держать!!! Вы очень дружная семья!!!

[@user-hn1un9jk2m]

Как можно о Вас говорить плохо? Вы такие приятные люди. Будьте здоровы и счастливы! Благодарю Вас!

[@user-kd7gq4tc3q]

Я тоже в шоке на сколько у нас есть равнодушные люди, которые не задумываются что своим негативом могут причинить душевную боль доброму и отзывчевому человеку. Благодарю вас Марина, что вы нашли в себе силу не реагировать на жесткий негатив, а помогаете людям преобразить себя!!!

[@user-km7uc3ll7i]

Марина , есть такие мерзкие люди и их не мало . Вы с мужем - молодцы ! Нужно иметь большую силу воли , а любить себя нужно любую . Плюйте на оскорбления и не берите близко к сердцу , вас на всех не хватит . Просто нас работа измотала и жизнь сейчас не лёгкая . Вместе питаться и худеть легче . Насчёт продуктов всё верно , нас пичкают одной гадостью . Всё нужно делать самим , а не покупать такую пищу . Ваш супруг - умничка , вас поддерживает полностью . Да , насчёт здоровья вы тоже правы . Желаю вашей семье всего хорошего и доброго .

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Валентина за поддержку и понимание !!!!! И от мужа Вам отдельное спасибо !!!!!

[@irinaloginova1308]

Мир вашему дому!!!!👍👍💕💕💕💕

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Ирина !!!!

[@user-iw1hx6jc5j]

Терпеть не могу готовить, проще что нибудь построить или поломать, захотела как то я похудеть, купила на 12 тысяч рублей питание диетическое на месяц Энерджи диет😂, через неделю запор, побежала за клизмой😂, благо подруга сказала кушай свеклу , кукуму и т. д. Так испугалась и побежала в магазин набрала травы на 1000 рублей , ела и восстановилась. Случайно попался мне ваш канал. Это вкусно очень раз, мне понравилось готовить ура пота мучто быстро и просто это два, за неделю талия с 94 на 89 приобрела уверенность в себе, кого угощаю блюдами по вашему рецепту получаю комплименты как мол я вкусно готовлю , стала чувствовать вкус еды, у меня столько эмоций не передать. Большая вам благодарность, Вы с мужем большие молодцы❤

[@Dmzh88]

Марина вы уже похудели харашо с мужем,не пропадайте сэкрана,мы вас любим очень,что мы будем делать без вас.

[@user-ev2lz7dq7r]

Да нет конечно , это теперь наш образ жизни . нам ещё хотя бы год надо закреплять результат .

[@Dmzh88]

@@user-ev2lz7dq7r Спасибо вам огромное Марина,я очень рада,что вы будете снами,и будете радовать нас своими блюдами.

[@maksiynia]

Не обращайте внимание на негатив! Мне очень нравится ваш канал! Счастья и здоровья вам и вашей семье! 😊

[@user-ls1jk5mj2f]

Очень хорошо что вы с мужем единомышленники! Вам так легче... А какой приятный голос за кадром... Респект вашей семье!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Ирина от нас с супругом !!!!

[@valentinaberko617]

СПАСИБО МАРИНА ВАМ И ВАШЕМУ МУЖУ ЗА ВАШИ ТРУДЫ И ВЫДЕРЖКУ,ВЫ ОЧЕНЬ МНОГИМ ПОМОГАЕТЕ ......

[@nanali5688]

Мариночка, Ибрагим,большое вам спасибо! Мне 62 мой вес был 93. Я с вами худею, правда иногда ленюсь готовить.) Лучше поем салатика и просто вареной рыбки или грудки.)) Согласна, Мариночка, с вами полностью,что лень большое препятствие. Но я себя научила не кушать после 6ти, отказалась от сладкого и выпечки! Сейчас я 82 кг. УРААА!!! Хотя и в 93 была гибкой и подвижной. Еще раз огромное спасибо вам, друзья за рецепты и доброе отношение к людям! Молодцы!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Наталья большое за прекрасный комментарий !!!! Мы очень рады за Вас , Вы большая молодец , так держать !!!!

[@user-fe5fj6ke8n]

@@user-ev2lz7dq7r Х

[@VASILISAVAS]

Не обращайте вообще внимание на идиотов которые пишут вам негатив. Вы очень позитивная , спокойная и милая дамочка 😁 даже в самом лучшем виде вы всем не угодите !!! Удачи вам огромной !!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо за доброе слова и поддержку! Очень рада Вам!

[@user-pg8ln3sm2i]

Ребята, вы такая классная парочка, что вам веришь больше, чем диетологам, индокринологам, и Т Д.

[@user-od7ud6zx2w]

Если бы не голос, я бы вас не узнала, вы, Марина, большая молодец!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое , я Вам очень благодарна !!!!

[@senenovaanna7002]

Из далека очень похожа на Ольгу Картункову похудевшую.

[@dasha7626]

Я тоже , если б не голос то не поверила бы

[@user-ql2gm9nc7w]

Похожа она и тогда и сейяас

[@user-xb4jg7ve4z]

Марина вы такая умница👏👏👏👏

[@user-xv4rg5qj2e]

МОЛОДЦЫ!!! НАМ ВСЕМ ПРИМЕР!!!КТО ХОЧЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!!! ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ В ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!!

[@user-lg4dq4qr3z]

Вот как научиться не есть после шести ....

[@user-sw1vy9rr9i]

Марина, Вы большая умница! Вы не только похудели, а еще и помолодели. Очень хорошо выглядите. Просто приятно на Вас смотреть.

[@user-to5kv2js8b]

Красавицей стали и скинули лет 15

[@user-xf4we1qu2x]

Марина вы молодец! Так держать 👍Вы правильно говорите что все зависит от самого человека.

[@user-jf7bb3os6o]

Уважаемая Мариночка, спасибо огромное за ваше душевное тепло. Многие блогеры стараются заработать на полезных советах и рецептах. Вы очень доступно рассказываете. Отключаю всё раздражители и сознаю ущербность своего состояния и начинаю заниматься снижением веса. Мне 69,верю в себя, что получится!

[@user-fn6ni8it9t]

Марина,у меня ощущение,что вы рассказывали обо мне,а не о себе.С одной лиш разницей:я пенсионерка,но работала.Сейчас сижу дома,ем и набираю вес.Успешно.Но сейчас вы задели меня за живое!Я поняла-я похудею!Ведь я хочу этого и могу,а про лень придётся забыть!А вот про колбасу придётся забыть.Спасибо вам за эту запись!Жду продолжения!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Наталия , я очень рада за Вас , Вы приняли верное решение , колбаса не главное ! Надо жить качественно и счастливо , а с лишним весом это не возможно !!! Успехов Вам и я буду ждать Ваших отчётов !!!!

[@user-fn6ni8it9t]

@@user-ev2lz7dq7r Спасибо вам,Марина,за доверие9

[@user-hq8lp1wt9y]

Хорошие мои,не обижайтесь на глупость и зависть.Они ранены душей этой завистью.Прощайте и отпустите их.Я благодарю вас за ваши рецепты.Я только в начале пути вашего.С благодарностью смотрю и начинаю следовать вашим рецептам.У меня одна проблема,мало хожу.Я после эндопротезирования прав.тазобедр.сустава ,но и левый ждёт операции.Слава Богу правый хорошо работает.Но немогу полноценно ходить, делать зарядку из-за болей в левом.Была 164,а теперь 158.Вес был 84.На операцию взяли.А теперь надо худеть,т.к за эти 7 месяцев набрала вес 88 кг,а надо из-за теперешнего роста хотя бы 74кг.Когда буду полноценно двигаться,а ходить я люблю,то приду в норму.Проблема сейчас,когда больше сижу и лежу.Я так благодарна Богу,что ваш канал нашла.Вот,с этого дня начинаю идти по стопам вашим.Еще раз-спасибо!!!

[@user-zf7lv9st8d]

Ребята, Начала худеть в 56 лет,все под себя сама сделала, у меня спорт ,каждый день на улице,уже двухразовое питание.Вес был 124 кг, сейчас 79 кг, рост 170, нету щитовидки́, принимаю гормоны.Это не пиар, милые женщины,56 лет время моей менопаузы, Марина права ,даже пугайте себя, я так тоже делала😀ставьте цель и идите к ней🙏👍❤️

[@user-eb7xb8pk1k]

👍

[@user-wb7sn1se5g]

Татьяна , а порции сколько грамм , я тоже питаюсь два раза в день , но мне кажется порции большие , стараюсь чтобы завтрак был питательным , чтобы хватило на долгое время , прошу расскажите.

[@user-zf7lv9st8d]

@@user-wb7sn1se5g Марина, салата много 300гр,мясо или рыба район 200гр,если сельдь Матиас, то одна, вес 140гр, утром отруби, с кисломолочной, но УТРО у меня 12-13часов, после обеда без хлебца, без ржаного хлеба, и потом у меня пробежка 6км, активность, фрукты, кофе, шоколад в течении дня.❤️🌹🙋

[@user-fm5jk9si6m]

Какая вы умница ❤️ Удачи вам во всём и главное здоровья.

[@ritadaniker8867]

Марина спасибо вам я не из России я была в отпуске и увидела вашу програму мне очень понравилась, как вы всё объясняете я загорелась вашем образом жизни.Молодцы.

[@user-zc4gw2jk1v]

Умничка, молодец. Похудела, помолодела, красавица. Спасибо вам обоим большое. Вы оба молодцы.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Светлана !!!!

[@floppa2540]

Благодаря тому,что однажды попалось ваше видео рецепт гречки с фрикадельками я тоже взяла себя в руки и за 2 месяца сбросила 13 кг, готовлю часто по вашим рецептам. Спасибо вашей семье за мотивацию и вкусные полезные рецепты. Теперь вы мои виртуальные друзья .

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Аля огромное ! Мы за Вас очень рады !!!!! Пусть сбудуться все Ваши мечты !!! Мы рады , что Вы с нами !!!!!

[@user-ts1dz2hd6r]

Вы сейчас серьезно???🙄

[@floppa2540]

@@user-ts1dz2hd6r вполне серьезно

[@user-ts1dz2hd6r]

@@floppa2540 здорово! Я тоже попробую

[@floppa2540]

@@user-ts1dz2hd6r конечно пробуйте. Результат не заставит долго ждать. Успехов вам!

[@olenakorobko6789]

Марина, Вы и Ваш муж вызываете глубокое уважение.

[@user-yb6qm5fb2o]

Марина и Ибрагим. Я с вами с первого вашего видео и изменять вам не собираюсь.На тех,кто посылает вам негатив не обращайте внимания.Ну,во-первых,есть люди которые получают удовольствие от ругани,оскорбления.Это садисты. они получают удовольствие от того,что кому-то причинили боль.Оставляйте такие *КОММЕНТАРИИ* БЕЗ ВНИМАНИЯ.И если можно,заблокируйте их чтобы они на ваш канал не заходили. СПАСИБО ВАМ.ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ,СЧАСТЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ .

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Вам большое за поддержку ! Я обязательно воспользуюсь Вашим советом ! Взаимно ! Здоровья , счастья Вам и любви !!!!

[@user-nu1kp9xh3n]

Взаимно.Я похудел на 32кг и я счастлив носить джинсы, а не трико .Одежда стала на пять размеров меньше.

[@user-yk5ed7ws1d]

Я когда вижу полных людей, всегда думаю, сколько весу, столько и проблем и физических и психических. Страшно смеяться над таким человеком! Я даже и не знала, что щитовдка вся в узлах, что обмен веществ нарушен, у каждого свои проблемы. Но после удаления щетовидки, принимая медикаменты, сонливость, страх, усталасть, исчезли. Надо сказать, что я всегда работала, дети, семья, но я должна была, я из прследних сил делала. Сейчас, все с радостью, хожу до 17 км пешком, с палочками. Желаю всем дорогие, начать, вы все справитесь, могут быть срывы, продолжайте дальше. Верьте в себя и доверьтесь Богу. 🌹🌹🌹

[@user-ev2lz7dq7r]

Прекрасные слова !!!!

[@user-tk6nh7ek6z]

Марина выглядите СУПЕР!!!!!👍👍👍

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Фидания !!!

[@user-sh2hu1yu8m]

Мариночка, ты не только технолог общественного питания, ты отличный психолог👍

[@useruser4391]

Здорово!!я тоже худею,и уже сбросила 20,5кг,с марта начала.по вашим рецептам тоже готовлю!!

[@user-db4ym2xe6j]

Молодец

[@user-zb1ln3ow6g]

0

[@user-wi9hk7sp9d]

Я, восхищена тобой! Ты умница! И я начну! Сразу! И никого слушать не буду! Спасибо

[@vivalavita4857]

у вас такой хороший и душевный канал. Еда доступная, вкусная, не вредная, а наоборот полезная. Большое спасибо за рецепты, открытость и желаю вам добра и счастья!

[@user-kc6lm5or7g]

Мариночка не слушайте никого!!!! Это конечно хорошо, что получилась встряска, и шок послужил толчком к началу похудения.Но все же вы замечательный человек.Это большое дело,делится своим опытом....успехов Вам !

[@user-yx2lm2rh3c]

После снижения веса выглядите просто замечательно, оба молодцы!

[@user-nu1hg2ez7y]

Девочка Марина!!!👧 Красотулька!!! Всех благ вам и удачи!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Наталия большое , мне очень приятно !!!!!

[@user-id1mi1yb1x]

Мариночка я так счастлива, что попала на ваш канал. Вы такая умничка, что так все доступно и бюджетно готовите. Здоровья и сил ,дальше продолжайте нас радовать вашими блюдами

[@user-fe5fj6ke8n]

Умничка,трудяжка,здоровья счастья успехов благополучия всей семье,да хранит вас Господь

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Лидия !!!

[@Sofya69]

очень помолодели, это такая эйфория, когда уходит лишний вес, и энергии вагон.Я оч рада за вас👍Вот такие гадкие комментарии были...зато дали такие прекрасные результаты! Правильно говорят, - нет худа без добра)

[@user-ic6ro4sj8r]

Молодцы вы с супругом пример для нашей семьи.🤗✊

[@user-xy4im1py4p]

МАРИНА СПАСИБО ЗА ЭТОТ РОЛИК!!! КАЖДОЕ СЛОВО В ТОЧКУ! КАК БУДТО ПРО МЕНЯ! КСТАТИ У МЕНЯ УЖЕ МИНУС 19 КГ. СПАСИБО ВАМ!!!!!!!!!!... ХВОСТИКИ- БОМБА!!! 😉

[@user-kj4os2fi3l]

Милая Марина, не обращайте, что говорят люди. Вы прекрасно выглядите! Спасибо вам большое! Удачи вам во всем.

[@od159]

Хотелось бы посмотреть на этих стройняшек, у которых у самих второй подбородок весит, главное гадости написать, завидуют идиотки, а самим слабо, вы всё правильно говорите, я с вами согласна на все 100%,огромное вам спасибо за ваши съёмки рецептов и за советы советы.

[@user-tp6tw8rv4f]

Подскажите пожалуйста , у вас везде в блюдах курица ? А если я не люблю курицу я ем говядину . Как правильно посчитать калорийность мяса и бульена .

[@oandri]

@@user-tp6tw8rv4f берите постную говядину, попробуйте баранину, индюшку, кролика.

[@user-ty6sc6ue2s]

Мариночка, я не устаю говорить тебе, что ты большая умничка. УМНИЧКА ВО ВСЕМ. И в профессии и по жизни. Счастья тебе и благополучия. Помолодела и похорошела. Красавица.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Евгения огромное за Вашу постоянную поддержку !!!

[@user-ww2ic9zb6q]

Я оболдела!!!! Марина,вы такая хорошенькая стали. Вам очень идёт такая причёска! Вы все правильно говорите,согласна с вами и благодарю за такие простые и очень вкусные рецепты.Ребята,Вы такие МОЛОДЦЫ!!!!!!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Татьяна , мы Вам очень , очень признательны !!!!

[@user-ic3ww1wy9i]

Мариночка, ты прелесть! Не читай плохое, только хорошее. Вы молодцы с мужем, хороший пример нам! Да здравствует канал похудение без фанатизма!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное , мне очень очень приятно !!!!!!!

[@nataliviktorova420]

Ну просто девчонка!!! Восторг!!! Мои поздравления 🌹🌷🌹

[@user-ts8ux4xz8f]

Марина и Ибрагим, здравствуйте! 😊 Во-первых, благодарю вас за ваш труд, за все видео, что вы записываете и ставите на свой канал! Огромное огромное вам СПАСИБО! ⚘ Мы с мужем за последние несколько лет очень сильно поправились, и какое счастье, что я нашла ваш канал!!! Господи, спасибо!!! 🙏 Вот уже 2 недели готовлю по вашим рецептам, потрясающе просто и очень вкусно! Я думала, что мой муж не сможет кушать по маленьким порциям, а оказалось, что всё возможно и мы не голодные на ваших рецептах, а это главное! У мужа вес с которым он начал худеть 122 кг , т.е. лишних примерно 50 кг, у меня вес 83 кг и мне нужно сбросить примерно 15 кг. Так вот, у нас уже есть результаты, может не так быстро как хотелось бы, но мы всё понимаем и у нас есть цель , главное, и мы к ней начали идти! Муж сбросил уже 4 кг, а я 3 кг!!! Всё работает, нужно верить в себя, любить себя и тогда всё получится! 👏👍 Во-вторых, очень признательна и премного благодарна за такие разнообразные , полезные и вкусные рецепты! Я сама не кулинар, но всегда вкусно готовила, но я даже не представляла себе как много вкуснятины можно приготовить из обычных ежедневных продуктов ! Я действительно, вам очень благодарна за ваш труд, что вы делитесь всеми вкусняшками , на которых можно спокойно худеть!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!🙏🙏🙏 Вы отлично выглядите, супер Мариночка! Дай бог вам огромного здоровья, счастья, любви и успехов во всём!!!👍👏🥰 С благодарностью из Израиля, Нелли и Михаил.

[@user-ev2lz7dq7r]

Добрый день Нелли и Михаил !!! С большим удовольствием прочитала Ваш комментарий !!! Спасибо огромное за то , что Вы делитесь с нами своими успехами ! Я очень рада за Вас , и вдвойне приятно и радостно , что Вы худеете вместе , семьёй !!! Мы Вам очень благодарны за все Ваши добрые слова о нас !!!! Мы желаем Вам успехов , не сдаваться , результат очень хороший , у Вас обязательно всё получится !!!

[@user-sj2nb8wv3n]

Боже, я вас не узнала. Браво, Марина, вы так изменились у меня просто нет слов 👏👏👏

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Марина !!!! Мне очень приятно !!!

[@user-sx4hy6ie1o]

Какие вы молодцы!!! Даже не надо вам обращать внимание на злых людей!!

[@iratrofimova8268]

Марина почему-то, вместо того, чтобы порадоваться, за людей, завистники всегда найдутся, даже если бы, и не похудели, никто не имеет право, оскорблять, люди хуже зверй стали, удачи Вам💐👍

[@user-zb4xh1kr3r]

А звери никого не оскорбляют,

[@user-km3cc4ms1y]

Ребята, Вы вышли из зоны комфорта и получили прекрасный результат!!! Молодцы!!! Спасибо за рецепты,рекомендации!!! Будем на Вас равняться!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Марина большое за поддержку !!! Удачи Вам во всём !!!!

[@Gulsina116]

Ну,что сказать,ну что сказать,какие право,люди,хотят всё знать,хотят все знать,а делать не хотят! Я имею в виду работать над собой,своими пристрастиями,над своей ленью,ищем отговорки,чтобы ничего не делать! Я тоже нахожу отговорки: У меня диабет - 2, щитовидка,травма колена,( менниск порвала в 07 году,)ну и т.д. Это все отговорки,мне 65,лишний вес есть,и,если бы я закрыла рот,или начала правильно питаться,заниматься посильными упражнениями,то в этом году у меня не болело бы так сильно колено,хромала всю весну - лето,ходила через через боль! Неделю назад стала заниматься коленом,зарядку стала делать. Вот,осталось за малым - отказаться от выпечки и от сладкого! (Самые злостные продукты,которые приносят большой вред!) Марина,вы с мужем большие молодцы! А мне стыдно,что не могу взять себя в руки!Я пыталась,я правда, пыталась... Видимо,эмоций положительных не хватает,внуков рядом нет,живут далеко,один раз в год видимся... Спасибо вам,за то,что делитесь с нами! Я тоже написала,может,кому - то тоже стыдно станет и перестанет искать отговорки,а начнет действовать,ради самих себя в первую очередь! Жду второе мотивирующее видео!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое Гульсина за Ваш прекрасный комментарий ! Ищите положительные эмоции в себе , получайте их от своих успехов и Ваши родные будут очень рады Вашим победам , удачи Вам и победы над собой !!!

[@Gulsina116]

@@user-ev2lz7dq7r Спасибо!😘

[@2012Helenka]

Марина, я второй день смотрю и слушаю вас! Вы меня очень убедили, к вам у меня больше доверия, чем именитым диетологам с большими понтами. Вы и ваша семья обычные люди, такие же как я, еду готовите из простых продуктов и это очень важно! Хочу начать худеть и когда моя дочь будет видит мои результаты, думаю она тоже захочет. Сейчас она даже не терпит этой темы, когда я начинаю разговор. Сегодня уже приготовила первое блюдо по вашему рецепту- вкусно и сытно. Спасибо вам огромное за то, что вы делаете и вселяете уверенность!❤️

[@user-vg3cf5cn5s]

Спаси Бог Марина ❤️Подписалась на тебя, смотрю с Великим удовольствием. Ты достойна высших похвал.

[@user-pq4dl2cq7e]

Мариночка,вы такая молодец！Главное настроиться на этот путь.Я встала на этот путь 7 месяцев назад в итоге минус 26 кг.Смотрю ваши видео и рада за вас.Удачи вам！

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое Елена !!!Я тоже очень рада за Вас ! Удачи нам всем !!!!

[@user-mo4ij3uv2r]

Молодец!!! А я пытаюсь, получается не очень 🙄

[@user-bw4dj3gx1t]

Елена, браво! Моя мечта именно 26 кг. С каким весом Вы стартовали?

[@user-zs9tv2lt3q]

Что же такие люди то с погаными языками,ну разве можно так оскорблять человека! Марина,я всегда смотрю вас с удовольствием,вы всегда говорите такие правильные слова,а уж блюда готовите интересные,малокаллорийные,но вместе с тем вкусные блюда. Я год худела в 2017 году и похудела на 54 кг. А потом из-за астмы мне выписали постоянно принимать гормональный препарат. Заболели суставы,я не могу сейчас делать упражнения,которые я тогда делала. И вес мой постепенно опять вернулся. Вы меня подстегнули опять взяться за себя,и я вам за это благодарна.❤

[@user-vu8xp7vf2n]

Дорогие Марина и Ибрагим! Спасибо за Ваш труд.Для нас Вы просто находка и стимулятор в борьбе с лишним весом.А на недоброжелательные комментарии не обращайте внимание, так как люди могут страдать на дефицит морального и социального здоровья.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Анна большое за поддержку , добрые слова и остроумие !!!! Мы Вам очень признательны !!!!

[@vibav9245]

Марина благодарю вас , посмотрев ваше видео я переосмыслила свою жизнь и вы меня мотивировали на изменения в моей жизни. Сегодня приготовила блюдо по вашему рецепту. Очень вкусно и полезно получилось. Очень благодарна вам и вашему мужу ( оператору нашему) без оператора не было бы ваших видео. Спасибо большое вашей семье.❤🎉😊

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное.

[@user-rj4wp6uz5w]

Да, уж! Ну и люди! Я тоже в шоке. Хорошо, что вы выдержали этот шквал зла. Потому что ваш опыт нужен для многих людей! Спасибо вам! Счастья! Любви! Добра!!!

[@azaza544]

Спасибо

[@elenashulika8433]

Скажу одним словом - счастья Вам! А на счёт лени Вы правы

[@user-lm3yk2qe3t]

Здравствуйте. Я попала на ваш сайт случайно и очень радо. Спасибо вам большое за рассказ и за рецепты❤❤❤

[@user-ry7nm9sq8z]

Какие умные слова говорите , браво. Ваш результат хороший 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Надежда огромное от души !!!!!

[@user-hq1gl3kv7n]

Марина , посмотрела вас , вы супер мотиватор!

[@user-fq7gv4hw7d]

Вас послушаешь, да вы психолог, действенный! Это талант!

[@user-ev2lz7dq7r]

Очень приятно! Спасибо!

[@user-id5qg4rm6s]

Просто девочка-дюймовочка! Спасибо Вам, что Вы есть такая.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Елена огромное , я Вам очень признательна !!!!

[@user-ql2gm9nc7w]

До дюймовочки ей далеко.зачем такая лесть...

[@user-hf8rf6te2q]

@@user-ql2gm9nc7w ну не до глисты ж стройнеть-то!

[@user-gl9ys4wi1w]

Мариночка, какие вы молодцы Выглядишь просто девочкой. Я тоже стала питаться, так, как вы. Блюда действительно очень вкусные и полезные. Даже мой муж присел на мою еду, хотя ему не надо худеть. Говорит, у тебя вкусные блюда. Огромная тебе благодарность. Еще у меня бег труской 60 минут, 6-7 км утром. Зарядка для шеи, дыхате лол ьные упражнения. Это заряжает на целый день. Мне 69 лет. Всю жизнь занимаюсь ЗОЖ. Удачи, стройности, мира.😊😊😊

[@liliyaablyamitova9625]

Марина, светлый Вы человек! Сколько в Вас искренности, щедрости, доброты! Спасибо Вам за Ваши дельные советы и волшебный пинок - питаться правильно! Здоровья Вашей семье! Это счастье - в лице мужа иметь соратника!

[@narminakadimova3817]

Марина добрый вечер! Вы выглядите шикарно!У вас отличный результат.вы наш мощный мотиватор. Мне предстоит избавиться от 15кг . Спасибо за информацию!👍👍👍👏👏

[@elenadriamina2835]

Умница!!! Спасибо огромное!!!! А самое главное вы делитесь опытом и рецептами от всего сердца и души БЕСПЛАТНО)))

[@user-jw4ix5zf5v]

Надо чтобы и меня также обозвали, для стимула. Сначала расстоиться и обидеться на того человека, а потом на себя и потом начать худеть.

[@user-ev2lz7dq7r]

Это очень помогает !!!!

[@user-rc5xd9nc2j]

Все верно.Я подошла к этой черте.Я осознала,что надо менять многое и за меня это никто не сделает.

[@user-il3nu4ct9g]

Вас нельзя узнать!!!Выглядите Великолепно!!!Помолодели и похорошели!!!👍👍👍🌺🌺🌺❤️❤️❤️

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое Наталья за поддержку , для меня это очень важно !!!!

[@user-cv8ss8dd9l]

Марина привет! Всё так подписываюсь под каждым словом. Спасибо за рецепты блюд, всё съедобно, много готовлю из твоих блюд ,кушаю с удовольствием , похудела на 4 кг. Буду худеть дальше. Марина на критику людей не обижайся, скажи спасибо, они помогли тебе , задумалась в серьез и ты это сделала. Молодец! Здоровья, будте счастливы !!!

[@user-yt6jr3ef3p]

Вы стали для меня родными, каждый день выбираю момент посмотреть ваше видео. Не уходите с экранов. Мы вас любим. Величайшая благодарность за ваш труд, а нам всё на ладошке. Бери и делай. А мне какой-то черт мешает, не даёт. Он сидит где-то в мозгу и не хочет от туда уйти.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо родная ! Очень и очень приятно! Приятного вам аппетита!

[@user-il8wq6pl9v]

Уважаемая ,Марина! Сегодня случайно нашла вас в инете. Хотя ,ничего случайного в жизни не бывает....Сейчас я понимаю с чего мне начинать ! Спасибо огромное ,что делитесь с людьми такой нужной информацией ! Счастья вашей семье и здоровья !

[@gulngulzan]

Как мы дошли...,сценарий один у всех😂 сбрасывают все по-разному😂.Молодцы вы с мужем!Вы помогаете людям!👏

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое Гульжан !!!!!

[@user-li8vv1bc3w]

Здравствуйте Марина. Восхищаюсь Вашим тондемом ! В таком героический (по другому не воспринимает процесс худения ) Вы вместе с мужем. Он был Вашей поддержкой, Вашим организаторов ( с Ваших слов) Молодцы !!! Пусть у Вас все получиться, а глядя на Вас и мы будем более целеустремлеными. Пример очень позитивный. Удачи всем нам.

[@user-gs5mh5jz6r]

Умница-разумница!Большое спасибо вам и вашему супругу(мне так нравится,когда вы так называете своего мужа).Мне 63года.Худею с 26апреля этого года.Похудела на 17кг.Часто готовлю себе и своей семье по вашим рецептам.Выглядите вы прекрасно!Счастья и здоровья вашей семье!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Татьяна за добрые слова ! Я очень рада за Вас ! Вы ещё раз доказали , что худеть могут все , было бы желание ! Удачи Вам , хороших отвесов , счастливых дней и дальнейших успехов !!!

[@user-ko7ys4ws9z]

Супруг у вас большой молодец!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Лариса огромное , это верно ! Сидит сейчас довольный и передаёт Вам большое спасибо !!!!

[@user-ek9jl7rv7n]

Мариночка вы стали похожи прям на девочку.😍🤗.Вы большие молодцы.Спасибо вам большое ,с вами худела и я,но на 10 кг мне нужно было😃,теперь одежду выбираю не та которая на меня налезла а ту которая нравится мне 😁😁Вы меня смотивировали .Благодарна вам и вашим рецептам 😘🍬.Процветания вашему каналу🌺🌺🌺

[@taniacolesnic5522]

Спасибо большое очень вы позитивные люди, всегда приятно с вами❤

[@sergmavrin2261]

Знаешь,Марина, я завидую тебе и таким людям, как ты. Тем, кто сумел взять себя в руки и добиться желаемого результата.. Я не знаю как давно был выложен этот ролик,я месяц назад наткнулась на ваш блог. Вы большие молодцы! Я хочу сказать,что тебе повезло с Ибрагимом. Он не просто поддержал тебя, а стал активно тебе помогать в этом... А это очень много значит. Чего не могу сказать о себе. У моего супруга тоже есть лишний вес,пусть даже и не критически, но все мои попытки избавиться от лишнего веса встречались усмешкой, сарказмом, шуточками.... Может поэтому каждый раз, помолодев на 10-20 и даже 25кг,моя красота ко мне возвращалась сторицей... Поэтому я и говорю,что тебе в этом вопросе сильно повезло. Я начала готовить по твоим рецептам,сначала доя себя,сейчас потихоньку ввожу эти блюда в семейные обеды,завтраки, ужины... Не стала говорить,что решила снова попробовать...пусть идёт, как идёт....посмотрим какой будет итог. Теперь я все время с вами. Вам спасибо. Ещё раз повторюсь, вы большие молодцы... На негатив, не обращайте внимания. На каждый ротик не начинаешь платок, говорила моя мудрая соседка... Удачи!

[@user-gv3we6fs2r]

Прежде сегодняшней передачи, я увидела приготовление ваших блюд. Вы об'ясняли, что так можно похудеть. На меня это очень подожительно подействовало, я загорелась так готовить. А сегодня увилела как вы взвешенно, обосновано, доступно, умно дали настоящий психологический настрой. Я вам очень благодарна. Правда небольшая трудность у меня в том, что мой муж худой. Мне придется делать разную еду. Но он меня поддержит и часто будем есть одну и ту же еду. Наверное, его порции просто должны быть побольше. Еще раз - я вам очень благодарна.

[@nailash3936]

А я думаю, что он может есть вместе с вами, но с хлебом и за порцией не следить 🤷‍♀️👍🏻👍🏻👍🏻

[@marikari3950]

😭

[@user-nv3ho9lj8d]

Нет, Марина. Вы и психолог и диетолог. А главное Вас очень приятно слушать. Вы очень позитивный человек. Спасибо Вам огромное.

[@user-fo2wt7zh5k]

Вы умница, я по вашим рецептам и вашей поддержке за месяц сбросила 6 500. Огромное вам спасибо!

[@user-ix2eo9dq6q]

КакАя молодец👍😊

[@user-hv2qj6tt8d]

Ваш комментарий впетчатляет и мотивирует . Молодец

[@belkabalachova3494]

А, Вы,извините,с семьёй живёте? Мне трудно готовить пищу своим членам семьи,которым нужно много калорий и не есть это самой? У Вас такой ситуации нет?

[@irinapak8815]

@@belkabalachova3494 у меня аналогичная ситуация, первое время я ела отдельно, а потом когда привыкла садилась за общий стол со своей едой😅

[@e.3274]

@@belkabalachova3494 и мне из-за этого сложно. Изредка остаюсь одна, когда ненужно никому готовить и аппетита нет особо. Сама быстро бы похудела, но все равно буду стараться пробовать готовить ваши блюда, а вдруг всем понравится❤️👍

[@user-rl7fp5ny1x]

Марина, как я радуюсь Вашему преображению, какая красивая молодая женщина!! 💐💐💐💐💐💐💐💓💓💓💓💓

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Анна огромное , мне очень приятно !!!!

[@user-lv7mt4jm6z]

Спасибо за искренность! У вас самое большое и некрадомое богатство - ваш любовь, Марина и Ибрагим! Ваша дружба, совместные дела. Желаю дальнейшего развития каналу!

[@user-ju5hq3qh3l]

Я Вас люблю.Дорогие счастья, здоровья Вам.

[@user-iv2zn5qb4p]

Вот слушала и видела себя-чего уж там-толстая я с детства-худой не была никогда,двое родов.после которых вес оставался как в последний день беременности -в итоге махнула на себя рукой-впереди полная безысходность.Не было никакой мотивации.пока не родилась моя внучка и сын не перевез нас из села в город-тут пришло желание жить и меняться.а когда весы показали.что все не зря-то тут уже обратного пути не будет ни когда. в сентябре прошлого года вес был 185-сейчас 143. мне 56 лет и это еще раз доказывает,что возраст тоже не помеха-было бы желание. в итоге из замурованной в 4 стенах несчастной клуши.которая 4 года не выходила из дома я постепенно превращаюсь в человека-раньше я зависела от других.а теперь я поменяла свои привычки,стала выходить на улицу.вновь села за руль и ни от кого больше не завишу.ну и конечно на этом останавливать ся не собираюсь-впереди еще долгий путь к достижению своей цели

[@1788Sol]

Какая вы молодец!!! У меня даже слезы появились от радости за вас!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Алла Вы действительно ГЕРОИНЯ нашего времени !!!!! 185 КГ !!!! И Вы решились на борьбу с этим весом , Вы очень сильный человек !!! Вы прошли сложнейший путь , мы Вас очень уважаем и поддерживаем ! А возраст Ваш никакой не возраст , Вы молодая женщина и у Вас всё впереди !!!! Я надеюсь , что Ваш комментарий поможет многим встать на этот путь и избавится от ненавистного баласта !!!! Счастья Вам и успехов в будущем !!!!

[@user-iv2zn5qb4p]

@@user-ev2lz7dq7r спасибо огромное

[@user-rz7it6dr5p]

Алла , я с вами солидарна . Мне тоже 56 лет и 10 месяцев назад мой вес был 146 кг, сейчас мой вес 116 кг, до цели ещё трудиться и трудиться, главный мой мотиватор , это здоровье. Конечно мои внученьки и мои дети. Марина всё правильно говорит, главное договориться с собой и своей ленью. Много болячек, гормональное лечение позвоночника , движения не много, и всё равно даже в таком состоянии возможно избавиться от лишнего веса. Всем здоровья и удачи . Марине спасибо за рецепты.👍☘️🙏☘️😊

[@user-kx6fv6tz4s]

Аллочка, вы даже не представляете как я рада за вас! Да вы просто героиня! Поделитесь как вам это удалось, на каком питании? Я думаю это многим будет интересно, а Мариночка надеюсь, не обидется.

[@valantynaafanasieva9166]

Маринка, ну девочка же!!! Умница, красавица, Миллион восхищений.

[@user-rn7kb8op5h]

Марина, все что вы сказали 100%ная правда!!! В первую очередь ЛЕНЬ ВСЁ ИЗМЕНИТЬ. Нам постоянно что то мешает это все отговорки. Я тоже в свое время, мне 56лет, пробовала разные диеты, таблетки и т.д. Худела, набирала, все бросала. Ни как не могла найти подходящее меню (если бы в наше, то время был бы интернет, ютуб😔). Попав на ваш канал я безумно рада, и Огромное Вам Спасибо за вашу работу, что можно практически не менять продукты и худеть на них. Мне очень нравится и подходит ваш канал. Я смотрю ещё один канал на похудение, он тоже приемлем и интересен(не буду писать какой, а то заблокируете за якобы рекламу). Ещё раз ВАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! ❤️❤️❤️

[@user-tl4tm7xx1j]

Вы просто героическая женщина! Супер!Удачи!