SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA EM IDOSOS. SERÁ QUE ELES PODEM TOMAR?

A suplementação com creatina é bastante eficiente em melhorar os níveis de força e massa muscular em idosos. Além disso, ela também melhora vários parâmetros de saúde.
Assista ao vídeo e veja o que pesquisadores canadenses, americanos e sérvios tem a dizer sobre isso.

[@antonioahirsandoin6065]

Tenho 70 anos a alguns meses Tenho tomado creatina uma dose todos os dias e academia uma hora 3 vezes por semana. Estou me sentindo muito bem

[@professoroctavioaguiar]

Que coisa boa. Fico feliz em saber que vc está se cuidando e treinando bem. Meus parabéns.

[@setembrinovaz6342]

Muito bom obrigado.

[@professoroctavioaguiar]

Fico feliz por ter gostado.

[@adeildosantos1709]

Estou com 63 anos continuo forte com creatina muito bom fiquei feliz com o resultado.

[@magalicau9934]

Muito bom!!!

[@professoroctavioaguiar]

Muito obrigado.

[@antoniamaciel743]

Obrigada pela as informações sobre creatina

[@professoroctavioaguiar]

Fico feliz por poder ajudar.

[@user-cu2lw4dj3x]

Muito bom vídeo sobre a creatina.

[@professoroctavioaguiar]

Muito obrigado. Fico feliz por ter gostado.

[@epaminondasjulio6503]

Muito bom mesmo vou conprar para rsperimentar tenho 80 anos

[@denizelmoraes6822]

Gostei bastante das explicaçóes

[@professoroctavioaguiar]

Que ótimo. Fico feliz por isso.

[@anafioravanti4977]

Obrigado pela explicação..

[@professoroctavioaguiar]

De nada. É sempre um prazer.

[@soniaquero9567]

Vou tomar ❤

[@jeanetelles8384]

Qualquer pessoa pode suplementar a Creatina? Ou tem que se consultar com um médico e fazer exames? Qual a dosagem ideal para idoso? Precisa de receita médica? Qual a melhor marca para comprar e qual ml? Por favor respondas estas dúvidas para ficarmos sabendo o que comprar e usar.

[@professoroctavioaguiar]

Se vc tem doença renal crônica em estágio moderado ou grave, sugiro não tomar. Caso contrário, vc pode tomar sem problemas. Te sugiro consultar um nutricionista para saber se e como pode tomar, além das melhores marcas. Não posso te passar essas informações pq não sou nutricionista, e portanto, não posso fazer prescrições. De qualquer forma, esqueça o médico médico e vá direto para um nutricionista. Lá vc vai saber todas as informações que precisa. Ah, e se vc for realmente tomar a creatina, não esqueça de se envolver em exercícios de força, tipo musculação.

[@betooliveira6063]

Ela não não aumenta a creatinina no sangue? Boa explicação viu?

[@professoroctavioaguiar]

Aumenta, mas ainda assim, os níveis de creatinina permanecem dentro da normalidade. Muito obrigado. Fico feliz por ter gostado.

[@silviagaleno6983]

Meu pai tem 84 anos...esta tao magro ,come muito pouco! Vou tomar junto com ele a creatina😊

[@professoroctavioaguiar]

Consulte um nutricionista antes. Seria tb muito interessante que ele se envolvesse em exercícios de força. Um abraço pra vc e seu pai.

[@Eduardo-ze9ve]

Eu estou tomando, mas suspeito que está causando insônia. Será?

[@professoroctavioaguiar]

Tenho certeza que não. Sua insônia provavelmente tem outra causa.