Suplemento nutricional en el maratón

[@caputto1985]

Qué geles recomienda o toma usted?

[@dvdmuels75tv]

Si hay que ingerir 90gr HC / hora si se hace 3hs en maraton ......cada gel como mucho tiene 23-25gr HC...lo que supone casi 4 geles x hora (1 gel cada 15' ).....o sea si es q haces 3hs en maraton....son 12geles en el estomago ? Ademas en un maraton en 3horas no hay gente que lleve 12geles encima. Habria q contar con ayuda externa de carrera.

[@SergioSantos-wj2ll]

Hola.. puedes ayudarte de bebidas energéticas para llegar a la cantidad.

[@franciscojaviercabreraagui780]

Estoy contigo David....entiendo que llevar tanto gel no ayuda.....me imagino que las bebidas que nos ponen en carrera ayudan.....yo a lo sumo en maraton me he tomado 3 geles en maraton

[@maurorenard82]

Hay geles que traen 45 o 50gr de CH.