Разминка

В начале занятия нужно подготовить тело к выполнению упражнений, то есть выполнить разминку. В ролике показан один из вариантов мягкой разминки, который наиболее подходит для людей старшей возрастной группы.
Видеозанятия лечебной физкультурой для пожилых людей проводит врач Кононенко Сергей Николаевич в отделении физиотерапии ОСП «Российский геронтологический научно-клинический центр» РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
Записаться на прием к врачу ЛФК можно по телефону [phone] или на сайте rgnkc.ru/

[@user-xs2yv5fq7w]

очень полезные и простые у пражнения, а голос учителя спокойный и приятный,всего вам доброго!

[@user-xs2yv5fq7w]

,,Серге.й Николаевич настоящий профи оздоровительной гимнастики.Будьте и сами здоровы,всех вам благ г Волгоград

[@user-qg4hh3pf9g]

КАК ЖЕ ЗДОРОВО, ЧТО Я К ВАМ ЗАГЛЯНУЛА НА СТРАНИЧКУ! СПАСИБО ОГРОМНЕЙШЕЕ!

[@user-se8yr4ru7h]

Благодарю, Сергей Николаевич, за такую очень эффективную разминку!

[@user-zl4hs1or9l]

Упражнения доктора очень полезны и своевременны просьба продолжить

[@user-se8yr4ru7h]

БлагоДарю!!!

[@olgab.8778]

Так мало подписчиков! Такие полезные упражнения для всего тела.Спасибо!

[@user-yt7dj3qk9s]

Я тоже обратила на это внимание.ведь всем этот комплекс подходит.И доктор супер!

[@ninagalakhova1537]

БЛАГОДАРЮ ВАС МНОГОУВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР.ВАШИ КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ДАРЧТ НАМ ЗДОРОВЬЕ И НАСТРОЕНИЕ. ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ.

[@zanoza1408]

Ваша простота вас украшает.......

[@user-lv3kc6wm3c]

Как же вовремя я наткнулась на ваши упражнения и подписалась . У меня начались проблемы с позвоночником - протрузия 3- х.дисков . А на руках пальцы , особенно утром не сгинаются .Но несколько ваших упражнений и пальцы стали сгинаться , но ещё не совсем .Но все впереди . Дай Бог вам , ДОКТОР ЗДОРОВЬЯ . И ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД !!!

[@user-dy9os8wq1m]

Согласна

[@user-tc1eb9qn9b]

Большое спасибо, Сергей Николаевич, За ваш полезный труд.Грамотный и доступный для нас.Мне восемьдесят.Очень помогают все ваши упрочнения.Низкий Вам поклон, здоровья,Пусть хронит Вас Господь и многое,многое,многое Вам Лето.

[@user-ff1pd6js1m]

спасибо очень хорошая разминка с Вами!здоровья Вам!

[@user-xe4eo1ym4e]

Спасибо,классные упражнения,почему мало подписчиков?не удивляйтесь,не каждый пенсионер имеет интернет,но у каждого из нас есть знакомые,соседи,которым можем помочь,показать упражнения,будут благодарны!

[@user-qt6te3qn6v]

Какая прекрасная гимнастика для рук просто ощутимо так хорошо спасибо вам большое буду каждый день к вам приходить если вы не против

[@irinakoetseval6145]

СПАСИБО! Прошла боль в большем пальце! Сегодня проделала несколько ваших комплексов и сейчас большой палец совершенно больше не беспокоит! А болел несколько лет!😁

[@user-nz2qb3oj5g]

Очень полезная гимнастика для пожилых людей, мне стало легче с суставами. Рекоменлую

[@user-ty5ff7cw7j]

Супер включается весь организм Большое спасибо ♥️

[@user-dy9os8wq1m]

,спасибо доступно, понятно

[@user-jm2wn8iz9k]

Спасибо Вам, доктор.

[@zanoza1408]

ДОКТОР ОТ БОГА.......

[@user-fm9uy1kb1k]

Ваши упражнения то что надо, давно искала, Большое спасибо и тысячи лайков, настолько щядящее прям для нашего возраста и на время карантина, когда сидим без движения, Здоровья Вам Доктор 🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@nataliaf.5305]

Очень Вас благодарим, Доктор! Ваши советы и комплексы упражнений очень приятные и работают, помогают! Я так рада! Очень Вас благодарим!❤️😍🌻

[@zakinjumalieva2314]

Очен васблаголрим то доктор то

[@zakinjumalieva2314]

Очен вам благодорим доктор ваши комплексыупражненийочен приятные мнепомогайет ятакрада

[@user-mk1sx2os8l]

Очень хороший комплекс, спасибо.

[@user-md5xk2nz7d]

Спасибо очень хорошее упражнение. Здоровья вам. Будьте всегда с нами

[@zakinjumalieva2314]

Спасибо оченхорошопоказывайте

[@zakinjumalieva2314]

Оченболшойспасибо доктор

[@svetlana2971]

Благодарю.

[@user-vv9by2fu4d]

Спасибо большое, улучшилось самочувствие!

[@user-pj3ll2ng6i]

Спасибо, хорошие упражнения, дающие хороший результат.

[@user-pc9jv1zg8b]

Замечательно

[@adalatibragimova6215]

Спасибо вам большое упражнение супер

[@user-dy3xt1rs7i]

Спасибо, очень полезные упражнения Вера Краснодар.

[@olgaovchinnikova6286]

Спасибо за полезные советы, всех благ вам.

[@user-pd2zu4sc7v]

Спасибо большое за информацию

[@zakinjumalieva2314]

Ваше гимнастика очен хорошо мы помагайет

[@user-jw7tc1lo9h]

Спасибо большое Сергей Николаевич теперь буду начинать зарядку с разминки .Это то , что мне надо.Только мне плохо слышно , то что Вы говорите. Начинаю с разминки , а потом комплекс упражнений.

[@user-ij2ph1su2z]

Жююююжд

[@Liliabajmuhametova]

Спасибо!

[@user-fs9zz5ou4u]

Очень хорошая разминка.Спасибо доктор.

[@zakinjumalieva2314]

Доктор разминка помагает минем хорошо

[@zakinjumalieva2314]

Доктор гимнастика длячелюс покажитепожалустаоченпросим

[@zakinjumalieva2314]

Доктор дляглас упражнениепокажите тоо или разминка

[@zakinjumalieva2314]

Вам большой спасибо тоо завсеупражнение

[@zakinjumalieva2314]

Доктор мы ваши мы гимнастика очен мы хорошо мы помагайет мы спасибо

[@user-qf1lh7jl9k]

Спасибо огромное,очень понравилась Ваша разминка!

[@valentinaromanopoulou1239]

Спасибо! Очень правильная, хорошая разминка. Только вот у меня вопрос, после разминки далее гимнастику с суставами с чего начинать- с шеи или снизу, т. е со стороны и до шеи?

[@user-hx8nj7gv6l]

Мне плохо, 3 месяца предобморочные приступы, длятся минуту, каждое утро обязательно, бывает ночью во время пробуждения. Помогите, что это? Работаю в охране, сижу все время за монитором 10лет.надеюсь,что Ваша зарядка мне поможет. Попробовала сейчас зарядку Вашу с шеей, все трещит, больно, кружится голова. Сегодня подписалась на Ваш канал, очень надеюсь, что с Вами смогу справиться с неизвестным недугом. До пенсии ДАЛЕКООО!

[@user-ne2bp3vo3u]

Спасибовам

[@user-md5xk2nz7d]

Спасибо

[@user-re1qb1lp4g]

Спасибо большое

[@user-oy1oz4qp8c]

Благодарю

[@melsidapozidoy]

спондилоартропатия доктор вы гений Посоветуйте пожалуйста что делать У моей сестры Какие упражнения можно делать

[@Liliabajmuhametova]

Легче делать другие упражнения после разминки. Спасибо!

[@user-xs2yv5fq7w]

очень простые и его полезные упражнения,а

[@user-pj3ll2ng6i]

Спасибо.

[@user-md5xk2nz7d]

Спасибо .

[@user-pj3ll2ng6i]

Спасибі.

[@user-kd6fh8sy2y]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-cq8do7qu1o]

🙏👍✌️

[@user-tj9ob9vl5t]

Здравствуйте, я делаю эту гимнастику и вечером. Можно ли?

[@user-xs2yv5fq7w]

Если выполнять у пражнения к аждый день польза будет несомненно,но время как мякина его всегда не хв а тает,так его можно выкупить за счёт менее важных дел

[@user-tz1fb1jr4z]

Упражнения для рук

[@user-li3hr9dq6p]

1:25 4:54 5:43 6:10 7:13 7:20 8:47 9:37

[@valentinaromanopoulou1239]

Имела ввиду со стоп.

[@user-fm7oh7ly3r]

усе у меня прошло

[@user-lz4lh2ib8t]

Спасибо

[@user-ls6ce2lh5b]

Спасибо Сергей Николаевич, очень хорошие упражнения

[@user-ho7gk7rp5v]

Спасибо большое.

[@user-ii5km3yy5l]

Хорошая разминка- залог здоровой тренировки!kzbin.info/www/bejne/paaWe6mNgt17ipo

[@zakinjumalieva2314]

Спасибо мне очен не помагайет мне не семдисит делаю каждый мы Ден вместе свами

[@user-ne2bp3vo3u]

Спасибоаам

[@user-ct7io3td1b]

Очень убогая разминка подойдет тем кому 100 лет либо после инфарктов инсультов или серьезно болен,Никаких тебе наклонов,поворотов,прогибов и так далее,ни говоря про силовые Мне 62 года если чо,также занимаюсь лфк

[@zanoza1408]

Я НЕ ЗНАЮ КАКИМ КРИТИНОМ НАДО БЫТЬ, И ПОСТАВИТЬ ЭТОМУ ВРАЧУ ДИЗЛАЙК.......

[@user-my6vt9wh1s]

Больше похож на наркошу.

[@user-kr4ez9lh3v]

Благодарю!