Суставная гимнастика для шейного отдела позвоночника

Простые и безопасные упражнения для шейного отдела позвоночника. Регулярное выполнение этих упражнений при соблюдении простых правил будет полезно для людей старшего возраста.
Видеозанятия лечебной физкультурой для пожилых людей проводит врач Кононенко Сергей Николаевич в отделении физиотерапии ОСП «Российский геронтологический научно-клинический центр» РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
Записаться на прием к врачу ЛФК можно по телефону [phone] или на сайте rgnkc.ru/

[@ludabushueva5461]

Доктор- айболит в прямом смысле..очень грамотно с разьяснениями,деликатно, с грамотной речью, мы делаем с вами упражнения. Спасибо вам огромное за все ваши упржнения❤. Будьте здоровы и успехов вам во всем.🙏

[@klarapashina5463]

Спасибо , дорогой доктор!.За краткость и доступность..Без лишних разговоров Спасибо.Будьте здоровы .С уважением.

[@user-pf3fx8gx6o]

Замечательные все гимнастики с Вашим успокаювающим и красивым голосом.Огромное спасибо за внимание к пожилым людям

[@user-dw3ss7nl8y]

Благадарю за ваш труд!

[@INNA352]

Спасибо! Очень душевно проводите!

[@olymaksijan1135]

Огромная благодарность вам!!!

[@user-hf8mk8re9n]

Стало полегче! Большое спасибо за полезное, приятное видео!

[@user-fj4uk1uy6s]

Здравствуйте!Спасибо большое за все очень полезные комплексы!!!

[@svietlo-tiomnyi4156]

Спасибо, очень приятные ощущения и расслабление)

[@user-ks1wg6iv3y]

Доктор! Вы гений! Так все казалось бы просто, но гениально! И вашем исполнении прекрасно! Спасибо!

[@ademakadralina2477]

Спасибо !

[@zakinjumalieva2314]

Спасибо доктор я свами мы вместе мы делаю по гимнастика мы мне мы хорошо мы мне мы семдесият то лет

[@user-kw4st2eo2b]

Спасибо уважаемый доктор! Все легко и полезно!

[@user-se8yr4ru7h]

Благодарю, Сергей Николаевич, за очень эффективные упражнения, которые я, c удовольствием делаю!!! Крепкого здоровья Вам!!!

[@user-jw7tc1lo9h]

Начинаю утро с разминки . уже семь дней почувствовала облегчение . Большое Спасибо Сергей Николаевич за труд . Счастья Вам и крепкого здоровья.

[@user-tc1eb9qn9b]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОР. ЗА ВАШ ГРАМОТНЫЙ ТРУД. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И НИЗКИ Й ПОКЛОН.

[@user-fs9zz5ou4u]

Спасибо доктор за хорошие упражнения.

[@PlayListYouTubeChannel]

Спасибо за упражнения!делаю на протяжении недели и буду продолжать)

[@user-hb1xo5ju4w]

ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ГДЕ ВЫ ДО СИХ ПОР БЫЛИ КАКОЙ ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ЗДОРОВЬЕ ВАМ🐶🐕🐩

[@elenashemetova301]

Маэстро!) Бравоооо!!!) Всё гениально просто!))

[@user-qg4hh3pf9g]

СПАСИБО, ДОКТОР! ВЫ - ПРОСТО СУПЕР!

[@user-qg4hh3pf9g]

СУПЕР!!!!!!!!!!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-ld9rk8br3q]

Спасибо большое,буду делать каждое утро, здоровья Вам

[@ninagalakhova1537]

УВАЖАЕМЫЙ СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВИЧ!!!! ВОТ УЖЕ 2МЕС.Я ВЫПОЛНЯЮ ВАШИ КОМПЛЕКСЫ УПР-Й И ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНА.ИЗБАВИЛАСЬ ОТ МНОГИХ БОЛЕЙ И ХОРОШО СЕБЯ ПОЧУВСТВОВАЛА.ВЫ НЕВЕРОЯТНО ПОЗИТИВНЫЙ ДОКТОР ИЛИ ПЕДАГОГ.А ТАКЖЕ ГЕНИАЛЬНЫЙ УЧИТЕЛЬ.ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕХ БОЖЬИХ БЛАГОСЛОВЕНИЙ.И КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ.

[@user-se8yr4ru7h]

БлагоДарю!!!

[@user-gs3te9ou2p]

Благодарю!!!

[@olgaivanova6696]

Спасибо за предоставленные упражнения, очень помогли, ничего сложного(упражнения из нашего детства)"Мы писали, мы писали, наши пальчики устали..."

[@user-cf8gd6js7k]

Спасибо большое!!!

[@ninagalakhova1537]

БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ!!!! ВЫ ОЧЕНЬ МНЕ ПОМОГАЕТЕ.Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЮ ВСЕ ВАШИ КОМПЛЕКСЫ ВМЕСТЕ С ВАМИ. МОЕ ВАМ ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ.

[@user-tj9ob9vl5t]

Здравствуйте, спасибо вам за помощь!

[@aras_mileska]

Большое спасибо!

[@user-ec9sy6jw8o]

Благодарю Вас!!!!!

[@margaritadavtyan4448]

Спасибо большое доктор.Мне очень помогли упражнения.

[@olgab.8778]

Cпксибо!хорошие упражнения

[@user-wo9bm3mz6l]

Вам здоровья большое спасибо

[@user-tc8nn9bk1j]

Спасибо вам!

[@bertadolgan9750]

Спасибо вам большое

[@user-md5xk2nz7d]

Спасибо.

[@user-le1ub9fk4v]

Отлично.благодарю.

[@user-pj3ll2ng6i]

Спасибо за упражнения.

[@user-cy4be5ql1i]

Спасибо спасибо

[@user-cq8do7qu1o]

Спасибо большое

[@user-yu3dd2lf7b]

Супер ❤❤❤

[@user-dm2sr7uk1e]

СПОСИБО доктор.

[@user-yi9os9uc9b]

спасибо огромное

[@annafedoseeva7990]

Доброе утро!Пятый день делаю вашу гимнастику,она такая глубокая,хотя при первом просмотре кажется простой.Медитация плюс оздоровительная гимнастика!👌Ощущаю легкость,включения всех органов и систем в работу дня!Благодарю за это таинство,здоровья вам и дальнейших успехов во всех сферах бытия

[@user-or5xm9dh4l]

Круговые движения делаете?

[@Tatiana-ho6su]

Уважаемый доктор, спасибо огромное! Вы дали ответ на мой вопрос. Всё надо делать без боли. Мой массажист делает всё наоборот.

[@user-vq9tj3xk6i]

Благодарю

[@temirlanU]

Спасибо большое. Очень спокойное и полезное видео

[@user-we3kj2yh7n]

,, 😂

[@user-we3kj2yh7n]

? 0.

[@user-we3kj2yh7n]

,?

[@user-we3kj2yh7n]

Ok.

[@user-we3kj2yh7n]

Why iz

[@user-mr2xc8hf4g]

Спасибо за упражнения! Вопрос: многие специалисты ЛФК не рекомендуют круговые движения и закидывание головы назад. Это не критика, но вопрос.

[@user-xu2bd9vv3e]

я тоже знаю, что нельзя запрокидывать голову назад и круговые делать

[@belarus887]

Здравствуйте! Аналогично, четко помню в других видео, что круговые движения запрещены. Только влево-вправо-вверх-вниз. В частности, доктор Шишонин так показывает свою шейную гимнастику. Но гимнастика РГНКЦ в исполнении этого доктора в остальном - проста и мне очень нравится.

[@gaelharlem656]

I guess Im asking the wrong place but does someone know a way to get back into an instagram account? I stupidly lost my login password. I would love any tricks you can give me

[@tyalejandro684]

@Gael Harlem instablaster ;)

[@gaelharlem656]

@Ty Alejandro thanks for your reply. I got to the site on google and I'm waiting for the hacking stuff now. Looks like it's gonna take quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.

[@elenabologa8719]

I love it, but so sad I can't understand. Good luck ,maestro.

[@olgaschori1047]

Могли бы Вы показать какие-либо упражнения при шейном ортрозе... очень сильные боли ..

[@nataliamaslova1583]

Здравствуйте!Доктор,а эту гимнастику при остеофитах и севших позвонках c4-c6 можно делать?Настораживает наклон назад.Плавать нельзя при такой проблеме так как голова запрокидывается(

[@user-qr4tc7cu3v]

Мне устраивает упражнения

[@user-cq8do7qu1o]

🙏

[@user-sl4by9en7c]

срасибо

[@user-kd6fh8sy2y]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@27042010141097]

👍✌️

[@user-uw7cp4xz6f]

Благодарю, У меня все скрипит и репит,

[@Tatiana-ho6su]

Подскажите, пожалуйста, как правильно лежать при ночном сне?

[@user-er4iz4gn3x]

Добрый день! Скажите пожалуйста какие упражнения можно выполнять при кривошее? Мою голову тянет в лево? Меня это пугает...

[@user-lp5oj6ut1d]

Доктор а если вся Шея трещит можно Ли делать

[@irinka252]

мужчина на максима горького похож актера кто его играл

[@ludmilahody6858]

Дякую!

[@vuyccychcjchch5076]

Ирине Алексеевой: а вам ,Ален делонов подавай? мужчина ухоженный,приятный,и очень даже красивый. У меня З месяца болел шейный отдел позвоночника,начала делать почти такие движения,сначала были ощущения, что мозг кто-то тянет,потом почувствовала облегчение,но боль не проходит,а сегодня меня осенило,это может быть спонделез,и я стала искать панацею в интернете,но нужно и медикаментозное вмешательство.спасибо,доктор,за своевременное появление на Ютубе

[@liliyabasmanova7485]

Мне говорили, что нельзя при нестабильности делать повороты и наклон...

[@user-wf8lq3vs5v]

Эд3ард Хиль умер от того,что пришел в парикмахерскую,запракинул голову ......инсульт.

[@user-lp8dp6ep6r]

Да разве можно шеей делать вращательные движения?

[@user-kl2ip2fs7o]

Док говорит, что туловище не участвовует, а сам двигается вместе с туловищем. Закиды и круговые можно исключить, если кто-то боится.. Есть много вариантов от других докторов..

[@evgeniakroshkina4541]

Да, интересно сколько лет Вам доктор? По виду может быть от 40 до 70. Вы видимо , держите постоянный вес в течении жизни. Или выглядите из- за крупных черт лица и седины ,щетины- старше ,чем на самом деле. Я доверяю вашей организации, поэтому подпишусь.

[@user-wp1us3ht9z]

СПАСИБО ! только вращение головой нельзя, можно "заработать" инсульт, из практики людей .

[@user-tw9nl6ys3i]

Вращение головой является одним из потенциально опасных упражнений для ШОП!

[@user-or5xm9dh4l]

​@@user-tw9nl6ys3iА раньше все так разминались, теперь оказывается нельзя. Он доктор ведь и считает что обычное упражнение это

[@user-nj4le8ve7r]

Как сообщают спец листы круговые движения головой опасны.Ю.К.

[@user-pj3ll2ng6i]

Спасибі

[@user-jw7tc1lo9h]

Упражнения хорошие но ничего не слышно Спасибо.

[@user-fe3ll6vu9o]

От слова совсем

[@juliakiev5612]

К

[@user-qe6nd6cw4v]

Ровно те упражнения, об опасности которых предупреждают большинство докторов: запрокидывание головы назад и вращения головой! Последствия могут быть печальными.

[@user-pz3si9ej1e]

Доктор Инсульт.

[@user-yu6iz8kg5y]

Любой врач скаже , что назад голову не надо наклонять

[@user-oc5pj7rk7w]

А говорят, что круговые движения головой категорически нельзя !

[@zoya9092]

Плохая слышимость

[@Allaxoll]

Здрастьте, приехали! НАЗАД ГОЛОВУ НЕ ОТКИДЫВАЙТЕ! ЭТо опасно! Обалдеть какая гимнастика😂😂😂 ну уж услужили....

[@user-gh1zn6cq4g]

Ээээээхх

[@user-fx5pf6vt1q]

Вы начали управления со среднего отдела,а нужно начинать с верхнего,и круговые движения головой делать после 35 лет не рекомендуется

[@ohmetych]

конечно не рекомендуется, если вы до этого на диване лежали, а подготовленным людям и в 50 можно вращать головой.

[@user-wo9bm3mz6l]

Уберите текст

[@alexeyivlev1225]

очень спорное упражнение на круговые движение головой и да, это уже критика

[@natellanuzhdina5]

Нельзя вращать головой!

[@irinka252]

страшнее мужика не видела,что за мать такого родила

[@user-fu1fs2tl6p]

Кем же надо быть, чтобы такое писать на человека!!! Да, ваша мама» постаралась «- воспитала!!!очень приятный мужчина!!!

[@user-tc1eb9qn9b]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ДОКТОР.ВЫ ПОМОГАЕТЕ НАМ ЖИТЬ БЕЗ БОЛИ. НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН И ЗДОРОВЬЯ.А НА ИРИНУ ХАМКУ НЕ РЕАГИРУЙТЕ.

[@lidafoxx5034]

Спасибо за упражнения и какой приятный мужчина

[@user-mi5uc4jm1f]

А ты на себя в зеркало смотрела?

[@user-se8yr4ru7h]

Благодарю!!!!

[@user-vi8wx7zq8z]

Спасибо большое!

[@user-bp3fn9ry5j]

Спасибо вам большое

[@juliakiev5612]

К