Суставная гимнастика Норбекова

Записал для вас суставную гимнастику Норбекова.
Суставная гимнастика - это комплекс упражнений, с которого можно начинать тренировки, если вы давно не тренировались, или использовать его как ежедневную практику.
Гимнастика занимает

[@user-gd2wu6kt6q]

О, благодарю от души! Люблю этот комплекс, но подача в существующих роликах оставляет желать лучшего. И наконец нашла Вас с адекватной, спокойной подачей.

[@user-ol1cu4xb3u]

Благодарю Вас. Прекрасная подача гимнастики

[@sholomitskiy]

Спасибо, за добрые слова)

[@user-xn8ek2po2g]

Благодарю Вас,замечательная гимнастика😊

[@sholomitskiy]

Я сам постоянно благодарю Мирзакарима Санакуловича)))

[@user-dq1gd9iz8q]

Спасибо!!! Многого лет делаю данную гимнастику, именно с вами получила от нее удовольствие!

[@sholomitskiy]

Спасибо! Рад, что вам подошло:)))

[@user-nk9qn2sd1n]

Отличная подача гимнастики (в других видео. Либо затянуто, либо плохо видно) Лайк и подписка.

[@irinabel7764]

Спасибо, доктор. Гимнастика оч.понравилась.Для моего возраста немного темп нужно снизить, надеюсь,что втянусь. С уважением, И.С.

[@sholomitskiy]

Делайте все упражнения в комфорте и будет прогресс))

[@user-di2rv9lh6k]

Ваша подача самая хорошая)) благодарю

[@user-hf4qg6gy4v]

Благодарю, зарядилась вместе с Вами позитивом и бодростью!!! 😃🙏🙏🙏

[@user-np1yz2bq6v]

Да. Это - жизнь! Здоровье! Настроение!!

[@PrincessFionaQ]

Отлично! Все тело отлично проработано, мышци "горят" и чувствуется прилив энергии!)🌅 спасибо огромное!😊

[@user-zp9jo6ke6o]

Здорово! Так держать))

[@user-tn7be1gm4g]

Спасибо! Смотрю и делаю с удовольствием!!!!!!

[@artwood619]

огонь. Благодарю

[@Denis-fu1ly]

Хорошее видео для упражнений - динамичное, качественное и без лирики. Оригинальные видосы от Учителя похожи на рекламу некой секты, я до этого не дорос

[@user-uc8vg6jw1h]

благодарю, все четко, понятно, быстро!

[@sholomitskiy]

Спасибо! Рад, что подошло))

[@bratan9720]

Низкий поклон за качественный релиз легендарной гимнастики!

[@user-zp9jo6ke6o]

🙏 Первый раз к Мирзакариму Санакуловичу пришел только, чтобы с ней познакомится))

[@user-rq8mo8ci1d]

хорошо!!!!Спасибо огромное. Буду заниматься с Вами.

[@user-xd9rl4mi8d]

Легко! Супер👍Спасибо🙌🎉

[@irynakobzar2043]

Спасибо Вам большое! Очень понравилось, четко!

[@maryamjonkarimova9345]

Cpacibo bolshoe, vam,men nravitcya delta’ ’ etu gimnastiku. Cpacibo vam I Norbekovu, dolgih I schstlivih let vam jizni!😊👍🙏

[@irinabel7764]

Спасибо!

[@yanaluchik9452]

Отличная подача! Благодарю! ❤

[@sholomitskiy]

Спасибо!

[@verareisone7869]

По-разному даются упражнения. Здесь включено собственное творчество. Очень понравилось усиление. Спасибо!

[@sholomitskiy]

Самым лучшим тренером является наше тело, - слушайте его и тогда результат будет максимальным))) Спасибо!

[@alexmak1813]

Спасибо за вариант исполнения гимнастики. Иногда по настроению делаю его, но чаще оригинальный. Надпись на маечке про текилу слегка не физкультурная)😀

[@sholomitskiy]

Зато веселая, - создант улыбку, с которой сутулиться трудно. То есть - осанку. Что и является основой в этом замечательном комплексе)))

[@user-dz4oo9rh9f]

ооо, спасибо, адекватно, отлично, буду делать с Вами.

[@user-zp9jo6ke6o]

Отлично!

[@user-lm8mh2sk4n]

Благодарю. Благодарю. Благодарю

[@syxonnat9245]

Спасибо я делаю каждый день 🙂

[@GC-hy3gz]

Спасибо большущее!!! 💕

[@user-ox8gn3eh2m]

а Норбеков говорит, что механическое выполнение упражнений - это путь в никуда...

[@user-bb2vy7jh3n]

Благодарю

[@shukurovanvar8984]

Spasibo super

[@user-zp9jo6ke6o]

🙏

[@user-ut8ny9ic2w]

При сколиозе эта гимнастика подходит? У меня s образный сколиоз.

[@user-dg1fc9bx9p]

Делаю с Вами эту гимнастику уже несколько месяцев. Благодарю Вас за это видео! 🙏🏼 Скажите, пожалуйста, я правильно поняла, что Вы включили в комплекс некоторые элементы из цигун и чань ми гун?

[@sholomitskiy]

Спасибо за добрые слова)) Так как тело у нас работает по одним и тем же правилам, то наиболее эффективные приемы, техники будут схожи в разных направлениях. Конечно, в этой гимнастике будет то, что схоже с восточными практиками, потому что везде доводилось до лучшего адресного движения, наиболее эффективного для человека.

[@user-es5wt2hl9h]

Здравствуйте! Спасибо, отличная зарядка! Подскажите, для чего в конце идут похлопывания по телу, есть противопоказания?

[@sholomitskiy]

Здравствуйте! Рад, что комплекс понравился) Прохлопывания расслабляют мышцы, снимают остаточное напряжение, улучшают циркуляцию крови и лимфы, а, в интерпретации традиционной китайской медицины - энергии Ци. В результате, улучшаются обменные процессы, наступает бодрость и поднимается настроение))) Противопоказанием могут быть все состояния тела, когда не рекомендуется сделать массаж. А, в остальном, прохлопывания,выполняемые в комфортном режиме, принесут только пользу.

[@user-pw7ob7rh1h]

Благодарю за ответ!)

[@user-wj9wx2wy4u]

Четко ,по делу и с хорошим звуком . Спасибо.Только вопрос есть ,при грыжах позвоночника можно делать скрутки ,есть вообще в гимнастики какие-то противопоказания ?

[@GC-hy3gz]

В книге "Опыт дурака или ключ к прозрению" часто в упражнениях написано: "если..., то с осторожностью". Конкретно в "скрутках" ничего не сказано про противопоказания, наверняка они такие же, как и в упражнениях.

[@user-zp9jo6ke6o]

Любые движения делаются в комфорте и тогда не будет вреда. Смысл гимнастики - бойти до физиологического барьера (натяжение мягких тканей) и комфортно расширять границы минимальнами движениями. Если есть боль в какой-то части тела - доводить до границы боли, не переходя ее. Пусть даже движения будут самыми минимальными. Они позволят быстрее уйти отеку и разрешить ситуацию с конкретной болью. В этом случае грыжи не будут помехой.

[@pinchaninbelarus]

Упражнение с ушами хорошее

[@user-zp9jo6ke6o]

🙏 Мне тоже нравятся))

[@user-dz4oo9rh9f]

я уже несколько дней бьюсь с последней большой скруткой, не понимаю её, делала на очень медленной скорости., ну всё равно. Ваша подача вроде понятнее, отпишусь, завтра по Вашему варианту буду делать.

[@user-lq8tp6vm4g]

От бессонницы помогает эти упражнения?

[@sholomitskiy]

Гимнастика помогает снять стресс со всего организма. С кажлым днем ситуация со сном должна выравниваться. Помните, что одним из важных условий достижения наилучшего результата являеься хорошее настроение при выполнении гимнастики. И, обратите внимание на следующий ролик) kzbin.infop8v2Erwg10A?si=PtwPe_29hvkSigBc

[@user-ko9uo1oz7c]

Как можно сохранить это видео

[@sholomitskiy]

Там гделинейка значков - лайки, поделиться… один из них, кажется, последний - сохранить.

[@user-nv9lu6if4l]

а улыбка норбековская где?

[@user-rh4jc8xs8r]

"В заде, друг мой, в заде! ")))

[@user-nv9lu6if4l]

@@user-rh4jc8xs8r , будем знать... это тоже по-норбековски...

[@Zuhra-ug9xm]

Ты дорогой куда так бежишь, чуть помедленней....!

[@user-hj5xb7ej4w]

Шейный отдел надо бы помедленнее

[@user-ep7oe4pd2n]

а я скорость меньше на ролике в настройках ставлю , а прибавляю, когда трясучка начинается.

[@user-qy4ln7yh2t]

Коротко но без настроя как у 48 минутного видео Деменшина так что хоень

[@user-ql6nb4ce3o]

Да , видимо доктор «слышал звон но не уловил где он »

[@sholomitskiy]

Не поленитесь, почитайте мои комментарии на заявления подобного толка. А то, с такой долей мегакритицизма трудно уловить где звон, а где набат :-) Желаю успехов!

[@user-qy4ln7yh2t]

Есть же деменшин делает

[@vikipo777]

Отличная версия , без лишней воды . "сломалась" на части с тазобедренными суставами 😅 Все хрустело так громко . Комплекс выполнила до конца , поняла насколько я себя запустила 😮‍💨

[@sholomitskiy]

Главное делайте в удовольствие и очень скоро тело восстановится)))