수영 호흡법 끝장 내보겠습니다!!!

[@Goodnightzinjo]

6:55 강습시작입니다!!!❤️

[@day7346]

✅️ 허리랑 배에 코어힘❌️ (영점 잡고 편하게 뜨는 자세) ✅️ 6 마시고 시작, 4뱉고 2남기기. 6에 맞추기 ✅️ 숨을 참다가 마시면 안 됨. 내쉬다 바로 마시기(연결) ✅️ 숨 많이 마시면 왼손 때 조금 내쉬어서 다시 6 맞추기 ✅️ 팔꺾기 - 허벅지 붙이고, 가슴 앞으로 온 다음 쭉 머리 위로(손등은 앞으로), 손 넣으면서 롤링 풀고 머리 담그기

[@박영희-j7o9i]

넘~~감싸~도움짱!!!

[@지한솔-z6p]

강사를 꿈꾸는 30대 일반인입니다. 정말 많이 도움되고 있어요 감사합니다

[@김정희-f4n]

자세한 설명 감사합니다.

[@김상기-k4v]

최고 짱 존경합니다 홧이팅 향상응원합니다

[@샤베트-x6m]

영점잡기(수평) - 플랭크할때처럼 허리 살짝 띄우는 느낌(아랫배 등에 붙이는 느낌 기억하기) 1:00:10 초급반 장거리 때 적합한 박자 땡기는 건 빠르더라도 리커버리는 천천히 여유있게 팔 롤링하면서 손바닥을 (또는 엄지손가락이라도) 허벅지에 붙이기

[@김옥선-q9k]

대~~~~~~박 수영 6년차, 자유형 2바퀴에 좌절했었는데, 오늘 영상시청후 3바퀴 반, 거뜬히 돌았읍니다ㅎ~ 너무 기분좋아 처음으로 댓글남기네요~ 감사합니다 😁

[@이르네-t1p]

어제 라이브 시청하고 오늘 아침수영에 바로 호흡적용 했는데. 6마시고 3내뱉고. 세상대박 미쳐ㅜㅜㅜ 이걸 몰라서 10들여마시고 10뱉고 하니. 중간도 못가서 과호흡에 응급실 실려 디져나갈판으로 5개월을 했으니. . 감사드립니다.

[@덤덤한여왕벌]

감사합니다.

[@Goodnightzinjo]

후원 감사합니다!!❤️

[@가더스]

쌤 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 지금 수영장 가는데 배영 잠시 가따와볼게요 아 너무 재밌게 잘 가르치세요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 최고최고❤❤❤❤❤

[@담담-m8o]

호흡법 배운건 음파만 배웠어요.이제 삼개월 차인데 숨차서 죽을거 같아요.영상 보니 새롭네요. 남겨 놓고 덜 쉬고 하는건 처음 듣는 강의라 참나~얼마나 숨이 차는지 힘만 들어서 나이 많이 먹어서 어렵나 했는데 내일 그리 해 보겠습니다.

[@션미-k7n]

팔꺾기 리얼하게 정확하시네요 억지로 어깨를 돌리려고 했더니 아니나 다를까 어깨가 아푸더라구요 하이엘보노노 해보니 아파요 ㅠ.ㅠ 건강한 수영 레슨 역쉬 진조샘 대단 그리고 간과했던 부분이 손가락 허벅지 살짝 스치도록 밀어주는거 .... 진조샘 영법이 예쁘기도 하고 자연스럽고 어깨아플 염려도 없고 너무 좋네요 도움주셔서 너무 감사드려요

[@ecstar-r5w]

이거아니야~~~ 이거아니라구~~~ 진조쌤 시그니처멘트ㅋㅋㅋ 너무조아요ㅋㅋㅋ 연습할께요 행수~💦

[@정미숙-b2t]

진조셈 ~~잘한다~잘한다 최고니다 진짜 리얼 이것이 알고싶어어요 감사합니다 완편한강의 짱~~~

[@momezon]

와닿습니다 끝판왕 샘

[@제니-c6d5p]

이 영상보고 다음 날 바로 호흡이 터졌어요..!! 100미터 이상 절대 못가고 호흡 때문에 늘 넘 괴로웠는데.. 이거 보고 바로 600미터 안 쉬고 편하게 할 수 있었어요~ 앞에 사람이 있어서 더 못하고 끝냈지만 충분히 더 할 수 있겠더라고요! 장거리가 이렇게 한 번에 될줄은 상상도 못했는데.. 정말로 감사해요 진조쌤~!! 앞으로도 화이팅입니다~!!!

[@hyelimi777]

매번 과호흡때문에 힘들었는데...내일 바로 연습해야겠어요. 감사합니다.^^

[@하미경-x3c]

정말 멋진강의였습니다ㆍ 일년째 과호흡으로 애먹는 50대 아줌마인데ㆍ선생님 생방듣고 연습중인데 확실히 차이를 알겠습니다ㆍ 곧 호흡이 트일거같은ㆍ예감! 감사합니다

[@아침저녁-t6c]

전 호흡을 할아버지 수영하는거 보고 배웠습니다. 온 몸에 힘빼고 손으로 물을 누르면서 숨을 쉬는 시간을 최대한 오래 하시는거 보고 배웠습니다. 뒷손이 최대한 늦게 입수하면 머리가 입수하는 동작, 발은 신경쓰지 말고 가는데로 퉁퉁… 연습은 제자리에서 유선형 자세 유지하면서 머리를 들어올리기보단 돌리는 느낌으로 돌려서 최대한 밖에서 오래 버틴다는 느낌으로 호흡합니다. 편하게…

[@풍후-h5q]

25m가면 과호흡이라 상급반에서 저혼자만 뺑뺑이 못해서 진짜 고민이었어요. ㅠㅠ 좋아요 꾸욱 눌렀어요.

[@꽃돼지-w9x]

디테일 설명 대박 짱

[@insookju3654]

아구 쳐다보고 안녕하세요 하길래 깜짝 놀랬어요 ㅎㅎ 항상 잘 보고있습니다 응원합니다~♡

[@담이-t7g]

너무 열심히 갈쳐 주시네요~ 도움 많이 받았어요.알려주신대로 해볼께요^^

[@emilyepsom8449]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이해가 쏙쏙 되는데 중간중간 진심으로 화나신것 같아서 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋ 감사해요 쌤ㅋㅋㅋㅋ🙏

[@김진남-q2f]

샘 유튜브 보면서 했는데 많은 도움이 되고있어요 감사합니다 ~ ❤❤❤

[@이현주-i7q]

말하는거 자세 보여 줄때 넘 웃기구 귀여워요🎉 코어 오늘 제대로 알았네요❤

[@나-f4m]

이렇게 열정 강의 해주시는데 '좋아요❤' 안눌러 줄 수가 없어요!

[@이요안나-x5g]

최고예요~^^ 끝판왕 영상입니다! 저도 60넘어 배우는 수린이입니다.

[@kyeongjungkim139]

잘 배웠습니다. 오늘 배운데로 연습 꼭 해볼께요

[@eunicelee1896]

6만큼에 맞춰서 호흡 해볼게요! 매번 20m쯤부터는 과호흡이와서 고민이었는데 이제 좀 알겠어요~ 내년에도 기대할게요~~~

[@Tubeampmusic1]

맞아요. 일상생활에서 본인이 편할정도로 숨을 들이키고 코로 살짝 내뱉고 또 들이키고 또 내밸고. 반복해서 숨쉬기 연습해보세요. 자연스럽게 숨쉬듯 합니다.

[@권영숙-q9b]

항상재밋게 보구있어요 진조샘. 홧팅

[@ecstar-r5w]

쌤의열정강의 이제 영상이기다려져요~~ 연습할께요 행수💙💦

[@윤정-f9b]

자유수영 빨리 가고 싶어요~ 진조쌤 땡큐~~

[@엣헴세상여행자]

책제목. ."하지마!" 진조쌤!! 오늘영상도 잘 봤어요!! 감사합니다~ 내년에 엣지있는 성질 챙기시고~♡ 다시 만나요~!

[@남산수유]

나이 70대가 다 되어 왕초보반 들어갔는데 제가 자꾸만 허리에 힘을 주고 있네요.~

[@장영옥-n9v]

ㅎㅎㅎ 평형발차기어쩌면좋아 웃을일없었는데 진조쌤덕분에한참을 웃었어요^^

[@MyBetterHalf_7]

선생님! 너무 감사해요❤ 숨 들이쉴때 헐떡이지 말라고 하셔서 오늘 해보니 25미터 안끊기고 수영할 수 있게 되었어요😂

[@설옥자집사입니다옥자]

감사합니다 나이들어배울라니까 잘안돼네요 그래서방송이도움이많이되요 감사합니다

[@팅가-h2e]

우와~~책 무지 기대됩니다^^

[@구찌니-p2q]

초보 수영인데 잘 배우고 갑니다 ~~^^

[@user-lsje5555]

아..그래서 내가 수영하면 허리가 뻐근했구나 다음 수영가면 ㅇ점부터 찾아봐야겠어요..수영유목민이었는데 진조샘으로 안착!! 늘 감사합니다!!

[@Pp_1230]

역시혼나면서(? 배워야 쏙쏙들어가네용ㅋㅋㅋㅋㅋ28살 수린이 잘보고갑니당

[@hmookjang7753]

항상 재밌게 보고있습니다 ~~~!!😊

[@신미현-g6r]

진조샘 동생분 유투브 채널가서 구독과 좋아요 눌렀어요ㅋㅋ그리고~~ㅋㅋ 역시 수영 잘 하시는 분이라 호흡과 리듬감이 좋으셔서 노래도 댄스도 엄청 잘 하시더라는~~^^ 다들 동생분 유성이네 채널가셔서 우리 진조샘 결혼식 동영상 보세요~~ 꿀잼~~^^

[@덤덤한여왕벌]

ㅋㅋ진심이신 샘 오늘도 잘보고 갑니다~~❤

[@user-summer0011]

주말에 자수 가서 연습해봐야겠어요😊

[@sujin0632]

다시보기로 보는데 정말 저에게 필요한 정보입니다.책 나오면 꼭 사야겠네요.

[@조혜원-f7u]

와..호흡까지 라이브보고 잣는데.팔꺾기 대박짱짱..완전이해...진짜대박..

[@Tubeampmusic1]

저도 지난주 호홉 틔었는데. 파~헙 하면 인돼요. 그냥 자연스럽게 숨쉬면 됩니다. ㅡ

[@여복임-h5l]

쌤ㆍ짱😅

[@meang8585]

호흡 연결하기 !!!! 연습 !! 흐으음~~퍼어~~ 스트록을 4번하면 맞으려나...

[@션미-k7n]

ㅋㅋ 노트가 귀엽네요 호흡법을 배운적이 없어서 궁금합니다. 살기위해 자연스레 호흡했거든요 오호 6을 맞추고 8을 쉬었다면 다시 6을 맞추라는 말이 정확한거 같네요 어쩐지 많이 들이쉬면 더 힘들더라구요 무슨말인지 알겠어요

[@r-saram123]

와~~~ 대박👏👏👏👏👏👏

[@bestsleeper0202]

너무 도움됩니다 슨생님! 호흡이 되도 체력이 안되면 몇바퀴 못도는 게 맞는말같아요 ㅠㅠ 어흑흑

[@未練미련]

내일 자유수영에서 해볼게요~~♡ 고맙습니다~""♡😊

[@tarkantuncer8478]

잘보고 배움니다.

[@Tubeampmusic1]

코로만 내쉬기가 힘들면 입으로 함께 내뱉어도 돼요

[@간란오-d9x]

ㄱ

[@박송희-s2d]

오늘 가서 집중 해보겠 습니다.

[@남산수유]

수영 좋은정보 참고 하고 많이 봅니다.열씸 배우겠습니다.

[@Cshim-c7j]

수영1년 배웠는데 두바퀴를 안쉬고못돌아서 너무 속상한데 배운대로 해봐야겠습니다.잘하는분들은 4바퀴를 단번에도는데 전 못해서 쳐지는것같고 속상합니다~자유형이첨으로배우는건데 전 자유형이 잴힘들어요~~

[@뚝섬골샌님]

긋나잇진조~응원합니다 ~~

[@지한솔-z6p]

확신에 찬 눈빛과 말투에 빠져 경청을 안할수가없다

[@정태복-u8f]

잘봤읍니다~^ 수고하셨읍니다^~

[@필마니]

샘, 자유형 호흡서 날 숨이 잘 안되요. 어떻게 해야 하나요?

[@허진영-i8i]

축하드립니다🎉

[@권영숙-q9b]

와~대박입니다

[@사랑해여]

쌤 강습어디서하세요?

[@r-saram123]

으악 어제 라이브하신거예요? ㅜ 나왜 알림이 안떴지? 너무너무 기다렸습니당❤ 집에가서 언능 집중해서 보겠습니당❤😊

[@jason_oh_aa]

방금 초급수영하고 왔는데, 호흡땜에 빡쳐있었는데 수요일에 가면 적용해보겠습니다ㅋㅋ

[@김봄-c2p]

짧은게 더멋으세요❤❤

[@안명희-k6s]

감사합니다~^^

[@워니아바이]

새벽4시..이거본다고 잠다깻네요 이제 수영가야겠네요

[@가람냐옹]

감사합니다~~❤

[@Chaemin-n3q]

책나오면 사인회 갈래요! 빨리요 !!!

[@할어찌]

쌤 ~~ 짱 짱 짱 짱 짱 ~~~!!!!!!!!!!!!

[@꼬마꼬마-r7c]

잠도 안오고해서 새벽3시까지 보면서 팔꺽기 완전 마스터될 것 같아요. 팔꺽기에만 집중했는데 가슴에 손 올리라는 꿀팁 완전 개꿀인듯요. 월요일은 수영장 쉬는날이라ㅜ 화요일까지 참고 있어야하네요 ㅠㅠ 꼭 결과 올릴게요😂😂😂

[@시중화]

진조 쌤 굿ㅎㅎ

[@별거아님-l4v]

ㅋㅋㅋㅋ감사합니다🎉😊

[@Shineforest-tn8up]

64에 시작한 수영 선생님덕분에 행수하고있어요

[@꼬미엄마-g6q]

진조쌤 때문에 제주도 이사가게 생김

[@mentalfix_vlog]

20만 구독자 축하 드립니다🎉

[@bs-tx1sh]

마지막 끌 때 미소유지 재밌어요 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ응원합니다 ㅋㅋㅋ

[@꽃돼지-w9x]

과호흡 숨차서 일어나는 ㅎ ㅎ 바로ᆢ😊

[@정-x7r4u]

감사합니다

[@sellys7256]

[@dooly0074]

어제 상급 첫 수업갔는데 풀부이?끼고 팔로만 자유형 하라는데 진조쌤얼굴이랑 허벅지 팍!! 이거 계속 떠오르면서 했더니 25미터 쭉쭉 갔어여 !!! 근데 승모근이랑 팔쪽 알배긴거 같은데 잘못운동한걸까요? ㅠㅠ

[@yewon-h5z]

5개월 수린이 50미터 못가는게 늘 과호흡이었네요 😢

[@JOJ-g8y]

코어자세를유선형 만드는 자세와 비슷할까요??

[@sodamdasommin1340]

이성민 배우님 닮았어요!😮

[@데헷-v2n]

(브랜드:하이산heisan) 레츠고 나일론 캠프캡 스위밍 모자 입니다 무신사에 판매하네요^^ 저도 살래요!!

[@사랑해-x1e]

42:56

[@리리즈21]

1:05:13

[@yurikim9823]

진조쌤 승질 금지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@민주주의의의의]

20:00

[@김유선-j1t]

새벽 3시에 일어나 보고 있어요^^

[@dandan_hae]

수영만하면 숨쉬느라 목이랑 가슴 안쪽부분이 아팠는데 고쳐볼게여 흑

[@podonia]

왼손 참고 오른손 프흡~~

[@floweryun7495]

초ㅣ고❤❤❤❤