تحدي هييت مكثف في المنزل | 20 دقيقة لنحت كل الجسم في أسبوعين | مع سارة بوب فيت
Рет қаралды 214,776
Күн бұрын
@zozea_iq 2 ай бұрын
سارة ياريت تسويلنه تمارين لتحيف كتافات العريضة او سمينه من زاد وزني صار كتافي عريض و سمين حطو لايك عله تعليقي لتريد سارة تمارين تنحيف الاكتاف ❤
@saraakrami8305 2 ай бұрын
هي حاطة نظام تمارين لجسم المثلث المقلوب مع جسم التفاحة
@امجد-ش2ل 2 ай бұрын
ای یاریت انا کتافی عراض کتیر
@ahmedelalame7915 2 ай бұрын
@@saraakrami8305 اجيبه ازاى من فضلك دورت عليه ومعرفتش اوصله
@llllq95 2 ай бұрын
@@saraakrami8305 وين؟
@sosoo- 2 ай бұрын
ياا مثلي ، زين شگد طولچ اكيد فوگ ال165
@noura3095 2 ай бұрын
ماتركزوش ع السعرات ركزو ع المتعه والجسم الحلو بكذا حتستمرو لان الرياضه مش عقاب للجسم، شكرا ساره❤
@rusulasaad4214 2 ай бұрын
بليز علميني كيف انتسب للقناة دا احاول ما اكدر
@noura3095 2 ай бұрын
@@rusulasaad4214 ماعرف ياعيني بس هو بفلوس
@رهزةالنرجس 2 ай бұрын
أنصحكن بالستماع لا الاخ محمد حجازي يحكي عن الاستغفار وسورة البقرة وشوفو معجزات الي صارت مع الناس وحتى رح تكره المعاصي
@jomanaroki7965 2 ай бұрын
@@رهزةالنرجس فعلا انا اتابعه
@تعتاترنالنلنوىل 2 ай бұрын
أستغفر الله العظيم واتوب اليه أستغفر الله العظيم واتوب اليه أستغفر الله العظيم واتوب اليه
@BatolMadi 2 ай бұрын
رااائعه اول ما ينزل اي شي الك لازم شوفو
@zozzoz9604 2 ай бұрын
رغم اني ما بحب تمارين المقاومة والهييت لكن فقط احب اتمرررنه معك❤❤❤ الا عجبني بهالتمرين حركات بسيطة مقاااربة للكارديو😍
@aatekaelrasheed6811 2 ай бұрын
@@zozzoz9604 هذا مقاومة ؟
@NooRMohamed-o5m 2 ай бұрын
بدأت ليوم تمرين اكثر من رائع وسهل وقصير شكرراا 😊بعد 15يوم بقولكن نتايج يسسس
@sosoo- 2 ай бұрын
شو صار بشرينا
@khawla-d5b 2 ай бұрын
شوصار بليز خبرينا❤❤
@محمدمحمد-ي2ي8ه 2 ай бұрын
نتيجه؟
@asmaal-debs7811 2 ай бұрын
طمنيني
@fofo-p2u 2 ай бұрын
شو صار
@dfhalsh484 2 ай бұрын
الله عليك يا ساره جاي في وقته بعد الويكند 🫣
@ilhambella1696 2 ай бұрын
سارة انا كنت بتابعها من لما كانت عندها 80 k ,غيرت حياتي كتير ❤
@jnkkffuj_79 Ай бұрын
وكم انتي هلئ انا كمان 80كيلو وعرسي ب شهر الواحد بليز واريد اضعف اصل 60ساعديني كيف وشو الفديوهات الي شاهدتيها ويا نضام تعبعتي بليز ردي امانه 😢😢😢
@Rodyna545khder 2 ай бұрын
انت أكثر من رائعة يا(قمر اليوتيوب) بحببببك يارفيقة أيامي ❤❤❤❤❤❤❤ انت معي بفرحي وحزني ❤❤❤❤❤ الله يرزقك ويديمك بصحة وقوة حتى تضلي تعطي أكتر وأكتر وتساعدي ناس كتير مافيها تروح ع الجيم خليتينا نحس انو الجيم بالبيت ونحنا فينا نصنعو بأيدنا وبخيالنا❤❤❤❤❤ انت مثال ورمز للسعادة❤❤❤❤
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
حبيبتي 🌹😍
@ahmadalhussein6418 2 ай бұрын
انا بحط الايك قبل ما شوف الفيديو لانو سارة بتستحق وخاصة انو صندوق الوصف تحت الفيديو رائع ومفصل
@777_KUWAIT 2 ай бұрын
ساره حرفيا اكثر مدربه احبها كنت اتابعها من سنه طافت حرفيا بداية اتمرن بستمر بسبها وكل اهلي لحظوا شكل جسمي بدا يتغير وقاعده استمر معاها انسانه جد عظيمه تعطي دافع معنوي و نفس وقت تساعد الناس اللى ما تقدر تروح نادي ولا عندها معدات كامله اشكرها جدا متابعتك من كويت❤
@Salsabilmajed 2 ай бұрын
@@777_KUWAIT كم خصرتي وزن معها؟، اي هي لطيفه كثيرر💜
@loloahmed1810 2 ай бұрын
ولااجمل من هيك تمريين كلو طاقة و حيوية مع مدربتنا المافي اجمل منها 😍😍🦋
@dhuhaal-kelabi3359 2 ай бұрын
تمرين اكثر من رائع يا سارة يارااااااااائعة
@Rody-c7d 2 ай бұрын
تحفه حرررررريق حرفيا ايه ياسوسو جننتيني بالسحر اللي انتي عملاهولنا بحبك وبنتايجك وبجمالك ❤❤❤❤انتي اجمل حد في حياتي بموت فيكي
@ملووكه-ث6و 2 ай бұрын
سوسو الله يعافيكي نبي تمارين مرونة للارجل بزيادة بلييييييز وعندي سؤال ماهي رياضة الكروفست
@rahmameddad6793 2 ай бұрын
رح بلش بكرة باذن الرحمان ❤
@hodahamed2048 2 ай бұрын
بالتوفيق 😍+ الرحمن تكتب كذا
@rashajawad9954 2 ай бұрын
❤❤مبدعة سارة دمج حركات تستهدف فعلاً الجسم كله الله يوفقك ويحفظك النا 🥰🥰
@HajarAissi-o9j 2 ай бұрын
اختي سارة من فضلك اعمليلنا فيديو عن كيفية عمل دايت صارم مثل الكيتو و الصيام المتقطع مع و نوعية التمارين الرياضية التي تساعد في التنحيف السريع و شكرا ❤❤❤
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/bGOWo4iua9drgdUsi=q-8cmXmexrSQgUEt
@bobamoustafa2432 Ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer سارة يعني اعمل تمرين لمده ٥ ايام في الأسبوع لمده اسبوعين شكرا ليكي ساره وبحبك كتيييييير 😘
@HebaHeba-dm3ve 2 ай бұрын
بعشقك يا أجمل إنسانة وبعشق تمارينك و تحفيزك ❤❤ لما أشوفك قلبي بيفرح جداً جداً❤❤ حبيبة قلبي❤❤ ضلي اعمليلنا تمارين هيت ومقاومة لحتى نضل نشوفك دايماً ونتشجع معك ازا بتريدي حبيبة قلبي❤❤❤❤❤❤
@marmarmarmar7511 2 ай бұрын
❤❤❤❤تمرين رائع من أروع مدربه عربيه بحبك كتير ساره
@Sidra-fz5jd 2 ай бұрын
اليوم اول تمرين ما خلصت الا طالعة روحي وفي تمارين كانو كتير صعبين بس مع هيك استمريت وانا قدها وانشا الله اقدر اتابع واضل مستمرة 🥹💔يا رب
@LubnaLubna-z9b 2 ай бұрын
بشري نتيجه شنو
@batoolhasan4687 2 ай бұрын
بتزعلني الحياة وبتراضيني تمارين سارة ❤
@عبدالعزيزصالح-م8ض 2 ай бұрын
حبيبتي ياسارة تجنني انتي وتمارينك بس ياريت تشوفيلنا البرنامج المجاني ماعم يفتح خالص وكنا مستفادين منو ❤
@S.H.A3 2 ай бұрын
اي فعلا التمارين المجانيه متفتح ضعنا
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
أسحي سجلّ البحث وسجلّ بيانات المُتصفِّح وأرجعي أكتبي الموقع من جديد وإن شاء الله بتنحلّ المشكلة 🥰
@sandrashamkhi3532 2 ай бұрын
حبيت بيشغل كلشي وبوقت قصير والشعر طولاااان واللبس حلو يا ساره احسنتي ❤
@sofia-12717 2 ай бұрын
أنتِ أكثر من رائعة يا سارة ❤❤️🔥 محلّق التّمرين 🦋🤍
@GggHii-jy9je Ай бұрын
سارة انريد تمارين تنحت الظهر بليززز ❤
@بدورعبدالله-ت9ص 2 ай бұрын
تمريييين رائع جدا سوسو كيف نوفق بين المباشر وجدول نعمل عليه ياليت تنزلي خطة نمشي عليها بدون مانحوس ونخرب نتائج حصلنا عليها معك انتي وبس يافراشة يامصدر السعادة😍
@Zakmohamed-s2x 2 ай бұрын
ناااار يا سارة ناااار.🎉تمرين و لا اروع عملتو كأني عملت ساعة رياضة و عن حقيقة تغير مزاجي و حتى وجهي ❤ مواصلة تمرين و راح ارجع بعد اسبوعين و باذن الله متأكدة من النتيجة 🎉🎉🎉❤
@abirmeriem6244 2 ай бұрын
شو النتيجة
@Zakmohamed-s2x 2 ай бұрын
@@abirmeriem6244 صدقيني ظهرت نتيجة في مدة عشرة أيام و صار فرق واضح خاصة في منطقة البطن ما شاء لله كلو بفضل و ثم سارة
@rus6x1 2 ай бұрын
ها شلونها النتائج
@Zakmohamed-s2x 2 ай бұрын
@@abirmeriem6244 بصراحة عندي تقريب عشرة أيام نتيجة و لا اروع و خاصة في منطقة البطن فضل كله لله ثم لسارة ربي يسترها❤️❤️❤️❤️😘😘😘
@AlaaElMuhandis-t1w 2 ай бұрын
🌷❤👸❤🌷💕❤💕❤💕❤💕❤💕❤💕❤💕💮🌺💮🌺💮🌺💮🌺💮🌺💮🌺💮🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 سارتي أجمل أم حنونة الغاية وهيي أحسن مدربة رياضية عربية حلوووووووةةةةةةةة بكل شيء
@ftom-jq4cu 2 ай бұрын
اول يوم دان✅✅ راح ادمج معاها تمرين المقاومه ثاني يوم دان✅✅ ثالث يوم دان ✅✅ رابع يوم دان ✅✅ يوم الحادي عشر دان✅✅ بنات عملو تمرين مره يجنن وسهل ❤❤ اسبوعين خلص ✅✅✅ اك بنات جيت احدث الوزن. قبل التمرين كان ٦٨ بعد اسبوعين مع هذا التمرين صار وزني ٦٦ الخصر اول كان ٧٠.والحين ٦٩ الورك كان ٩٤ والحين ٩٢ الفخذ كان ٥٨ والحين ٥٦ الذراعين كان ٢٩ والحين ٢٧ المهم بنات م تبعت نظام غذائي كنت اكل وجبتين ف اليوم بس المهم بس هيك لافيوووو❤❤❤❤
@ftom-jq4cu 2 ай бұрын
@@esraagamal9857 طبعا عمري
@nnorr2 2 ай бұрын
من تلكين نتيجه رجعيني🤍
@pash-mohanbs 2 ай бұрын
وين خامس يوم والبقية كملي كملييي
@ftom-jq4cu 2 ай бұрын
@@pash-mohanbs اكملها بس نسيت اكتب 😂😂
@shemaanathem6713 2 ай бұрын
كل يوم نلعبو عادي
@العراقيالعراق-ل2غ 18 күн бұрын
احلى شي بالفيديو نو يجمع كل التمارين❤❤
@امينالأمير-ق5ن 2 ай бұрын
عنجد كتير حلوة في تمارين تجنن من صبح ان شاء الله رح اعملو
@Khowaila23 Ай бұрын
فعلا التمرين خفيف ظريف استمتعت فيه شكرا 🌹
@سأكتفيبنفسي-م4ذ 2 ай бұрын
اليوم بديت بلتمرين راح اشوف النتيجة اني واثقة من سارة تمارينهة تخبل اموووت عليج يعمري سوينة تحدي جديد للنحت الجسم والشدة ينزل وزن ويشد التراهلات ❤❤❤
@LubnaLubna-z9b 2 ай бұрын
بشري اكو فرق اني اليوم بديت 😢
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
موجود حبيبي على موقعي www.sarapopfit.com 🥰
@rehammahmod9579 Ай бұрын
حصل إيه @@LubnaLubna-z9b
@AIaa-g6m 2 ай бұрын
بلشت معك يا سارة صارلي يومين الحين وزني60واني عمري 14 مو مناسبب الب وهواي يسمعوني كلام سلبي وقاسي وزني صارلة شهرين ما ينزل ادعولي انحف وان شاءلله كل واحد يشوف تعليقي ينحف بجاه الحسين الشهيد 💔💔💔💔💔يارب عبدك متعب
@ابومصطفى-ف4ع 2 ай бұрын
ان شاء الله بحق محمد وآل محمد
@safaa4311 2 ай бұрын
تجاهليهم ، دخلي الشوفان في وجبة الفطور ادا ماتعرفي قوليلي برسلك الطريقه هنا ، وخففي سكريات ومقالي وكلي فتوش كل يوم
@DanezJan502 2 ай бұрын
كثرينه من فيدوهات 😢🥹🫶🏻
@sosysy4172 2 ай бұрын
سارة حلوين التمارين والشدة فيهن قوية والحلو انو ألراحة فترتها قصيرة بس عادي اذا عملناهن عالريق وكل يوم ولا لاء❤❤
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
الهييت مرة أو مرتين بالأسبوع عزيزتي وخدي سناك خفيف قبل الهييت 🥰
@uses229 2 ай бұрын
شكراً كتيرر سارة عالفيديو رائع 💙💙💙💙🌼🖇
@Siieven 2 ай бұрын
كنت مكمله روتين تماريني لقيت شيء جديد 🎉🫶🏻
@فاطمهالمعصوم 2 ай бұрын
ميرسي كتير كتير سارونه بشكرك على هل الفديوهات الجميله بس بليز عملي تمارين مقاومه نستمر عليهه تنحيف القسم السفلي
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
برنامج القسم السفلي على موقعي www.sarapopfit.com عزيزتي ☺️
@فاطمهالمعصوم 2 ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer ميرسي كتير يعمري بموت فيكي ♥️
@افلامكارتون-ل9ع 2 ай бұрын
صلو ع النبي
@walidnamous3512 2 ай бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@lamissmerweni295 2 ай бұрын
صلى الله عليه و سلم
@salamnosh 2 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
@أمحسنينالبديري 2 ай бұрын
شكرا سارة معتمدة عليك ومتابعتك بالفيديوهات للتخلص من مقاومة الانسولين
@avakin_mouna8627 Ай бұрын
أحلى مدربة بالعالم 😍🥰♥🇩🇿
@aminaomer-rr9ed 2 ай бұрын
شكرااا راح اعتمد ذا التمرين لهذا الشهر ❤🎉
@rehammahmod9579 Ай бұрын
حصل إيه
@hpjaas 2 ай бұрын
واو 🎉🎉🎉🎉 ما اجمل التمارين مطرت 🌧🌧🌧🌧 يعطيكي العافيه ساره حبيبتي
@bdeahalhasne 2 ай бұрын
شكراً لكل شي تقدمينه وياليت تعملي مقطع لتمارين كيجل
@FatihaCh30 2 ай бұрын
نورت غاليتي اشتقنا لي فيديوهاتك حبييتى الله يسعد قلبك يااارب 🫶🏻🫶🏻🫶🏻😍
@mamtrenad4790 2 ай бұрын
الله عليكي ياساره ياريت كل يوم تحدي
@safaa83hammad30 2 ай бұрын
اخيرا تحدى جديد بكون علي نار لاستناكي تنزلي الجديد والمنوع ❤❤❤❤
@amenahamenah3589 2 ай бұрын
ياي تمرين يجنن اخذ كل طاقتي روعه روعه يا بنات
@نورعلي-ص9ص3ب 2 ай бұрын
أحبجججح سوسو حرفيا اقوى تمرين شكرا الج حب ❤
@jana_eleen 2 ай бұрын
يسعد قلبك يا اروع سارة بالدنيا كلها بداية يومي كان هيت ولا اروع حسيت بكل عضلة ❤❤❤❤❤❤❤ شكرا سارة
@arimas3384 Ай бұрын
سلام ساره شكرا كثير كثير على هاي التمرين هييت انت سوبر راءعه ؛ من فضلك اعمليلنا تمارين هييت على الواقف للجسم كله خاصه البطن والخواصر بليز بليز : كمان سؤال انا بعمل كل يوم كارديو مرا هييت مرا كاردي ومقاومه 5 ايام في الاسبوع هل صحيح كثير مو مليح : شكرا و بتمنا لك كل شيء حلو في حياتك انشاالله
@hagarsobhi 2 ай бұрын
واخيرا ساروه رجعت❤
@ادعيةواناشيددينية-ز8ث 2 ай бұрын
انا حبيت الرياضة بسببك انتي ❤❤
@saraal_nasrawi1073 2 ай бұрын
خرافي بمعنى الكلمة ✨✨✨✨✨
@maroua1969 2 ай бұрын
سارة ممكن تعملي تمارين دون موسيقى ، and I love you 💞
@elmostafajoumade3493 2 ай бұрын
ماشاء الله عليك. كل ما تقدمينه جد ممتاز وراقي.
@aysemustafa-co7qz 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤🍒🍒🍒🍒🍒شكرن سارة على التمرين ❤❤❤❤
@زهرة-ش8ج 7 күн бұрын
I did it 🎉 تمرين اكثر من روعه
@fadffss4159 2 ай бұрын
ساره اشكرك ❤انا ما بحب الرياضا بس صرلي فره متابعك الحمد لله عم اساوي تمارين البطن السفله وبلشت اخذ نتيجة واليوم مبلشا معاكي التحدي شكرن
@RrRr-d5z 2 ай бұрын
متبعاكى من زمان وكتير بدأت معاكى تمارين ومش بعرف استمر بسبب انى مش عارفه لو عايزه تضخيم ا الاكل المناسب ولو عايزه احرق دهون بطنى اكل اى بعد التمرين وامتى ف وقفت وللأسف جسمى رجع باظ تانى بتمنى تشوفى تعليقى وتكتبى ف وصف كل تمرين الاكل بعد قد اى وناكل اى او تعملى فيديو مخصص لكده
@aal2521 2 ай бұрын
اهلين وسهلين ياأحلى مدربه بالعالم العربي ❤❤❤❤❤❤❤
@شيماءجيرودية 2 ай бұрын
نااار التمرين 🔥🔥
@doharahmani8244 2 ай бұрын
ناكل قبل تمارين الهييت او بعدها
@emanfarhan4941 2 ай бұрын
ببدء من بكره رجعوني بعد اسبوعين اقول لكم النتيجه
@OMAbd.Albarr 2 ай бұрын
رجعتك بعد ساعتين من تعليقك مو أسبوعين شلخبار😂😂😂 ؟؟؟؟
@ayataltawil9873 2 ай бұрын
@@emanfarhan4941 هاد التمرين كل يوم ؟
@بَتول-ض3ش 2 ай бұрын
نعم@@ayataltawil9873
@بَتول-ض3ش 2 ай бұрын
بدأتي لو بعدج اني بديت وهسه خلصت شنو رايج نتحده بعض
@djamilaabidi8715 2 ай бұрын
كملت التمرين 😊😊😊
@نبضالحياه-ب5ر 2 ай бұрын
عندي الجوانب والخفسه 3 قيصريه ينفع اعمل هذا التمرين كلما اعمل تمارين ماتروح الخفسه دائما كل مااشوف تمارينك يجيني دافع وحافز عنجد انتي اكثر من رررررائعه ❤ ومتئ نعمل هذا التمرين باي وقت
@IIII5482 2 ай бұрын
عزيزتي قلت عندك قيصريه مايصير لازم تشوفي طبيبتك شتقول لك مكان العمليه ياذيك انتبهي . هذا هييت مو تمرين للخفسه الخفسه لها تمارين خاصه فيها موجوده عند ساره وسوي ابحثك عن الخفسه تطلع لك فيديوهات شرح . بعد تمارين الخفسه لازم بروتين ...
@نبضالحياه-ب5ر 2 ай бұрын
@@IIII5482 ❤ اوك يسلمو
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/aZK6lGRjj5qbhqcsi=Ay-xeoGzV3_JlmOT
@AmyrQtg 2 ай бұрын
بحبك يا افضل مدربه بال عالم ياعسل❤❤❤
@mariasalsabil1783 2 ай бұрын
متتبعة من زمان واول مرة اطلب من فضلك اعمليلنا تمارين لرفع المؤخرة والتخلص من العضلة النائمة لانو لاحظت انو لما ترتفع المؤخرة تصير الخفسة خفييفة مرة بليز اعمليلنا هاد التمارين
@RanaAlhalabiya 2 ай бұрын
أول تعليق شكرا لالك ام السوس غيرتي حياتنا للافضل أي لوف يو 🫶🫶🫶😘😘😘😘😘 نزلت 7كيلو ومستمرة معك ان شاء الله 😍😍😍😍 أحبككك
@قمرلزمان-خ1ك 2 ай бұрын
❤❤
@فراشهفراشه-ت8ر 14 күн бұрын
شكرا سارة ❤
@balqismoh7666 2 ай бұрын
شكراً كتيييييير لك كوتش سارة الجميلة 💜💜 كوتش بصير اعمل التمرين هاد على الريق قبل الفطور بحوالي ساعة و نص؟؟
@EsRaa-b9e 2 ай бұрын
ببدأ التحدي وارجع بعد 15 يوم 💪💕
@اميعقوب-م8ك 2 ай бұрын
يعني هذا الفيديو نعملوه كل يوم مدة اسبوعين بليز جاوبوني
@AhlemAbida 2 ай бұрын
@uنser-tg5nh4de4q ايه اسبوعين كل يوم
@اميعقوب-م8ك 2 ай бұрын
@@AhlemAbida شكرا على الرد
@rehammahmod9579 Ай бұрын
النتيجة
@عمرحمزة-ن2ر 2 ай бұрын
اليوم بديت اول يوم بهذا التمرين جد نار وشرار مطرت عرق يارب اوصل لوزن السبعينات ادعولي لأن حاليا 84 ونص
@ibtissamelouali8265 2 ай бұрын
حبيييييت وراح أبدأ معاك ❤❤❤❤❤❤
@ملووكه-ث6و 2 ай бұрын
حماااس سوسو يعطيكي الصحه بحبك وبحب عطائك دايما انت الملهمه لنا والمحفز الاول والاخير لان عنجد تغيرنا للافضل❤❤❤❤❤بفضل الله وفضلك
@عُشاقدوباميكافين 2 ай бұрын
قبل الأكل واذا بعد الأكل لازم بعد مرور ساعتين اقل شي
@samarabutouq1175 2 ай бұрын
يعطيكي العافية يارب..يا ريت ترجعي تكتبي كم كالوري بحرق تحت كل تمرين و شكراا جزيلا ❤
@سلطاناحمد-ظ3د 2 ай бұрын
كلش حلو تمرين يسلمو ع هذا تمرين حبتي شكرآ احبج ❤❤
@yumtaco7376 2 ай бұрын
ماشاءالله اليوم ثاني يوم لي وحاسه بعضلاتي اشتغلت صحيح لاول مره من فتره طويله😂😅 متحمسه اكمل الاسبوعين واشوف التغيير 💪🏻❤️
@MdyybmMdyybm Ай бұрын
شو صار معك كيف لقيتي النتيجة بعد اسبوعين
@yumtaco7376 Ай бұрын
@@MdyybmMdyybm ايه فيه نتيجه البشره انشدت وبطني نحف وبحس بطاقه ونشاط، لكن اكيد النتائج مابتبان بشكل كامل اذا ماكان فيه نظام صحي ف بنصح اكلك بكون صحي وبتلتزمي بالرياضه 👍🏻
@rayanesatta4331 2 ай бұрын
تمارين حلوة مثلك يا نجمتي 🌟 ❤
@hanaaramadan9857 2 ай бұрын
هبدأ إنهاردا يوم هيت ويوم كارديو إن شاء الله ❤
@ليناءالشريفي 2 ай бұрын
بنات يرفعوا معي عشان صارت تشوف التعليق ساره لازم تقولي لنا كم بالاسبوع لازم نكون نسوي تمارين
@زيادزين-د1ح 2 ай бұрын
عطول هي بتقول تمرني 5 ايام بالأسبوع وخلي يومين ورا بعض راحة حتى بالبرامج المجانية هيك بتعمل 5 ايام تمارين واثنين راحة
@زيادزين-د1ح 2 ай бұрын
بس ما نفس التمرين كل يوم مرة كارديو طويل مرة مقاومة مرة هيت يعني تدريبات متنوعة كل يوم
@BaraaRasheed-u6e 2 ай бұрын
في احد الفديوهات قالت الهيت فقط ٣ مرات بالأسبوع لان الجسم يتعب وبينها كارديو ويوم مقاومة... تاكدو من الفديوهات السابقة
@SaraPopFitBestTrainer 2 ай бұрын
الهييت مرة أو مرتين بالأسبوع عزيزتي ☺️
@jossyfy5048 2 ай бұрын
رجاء سارة بدنا تمارين بالاوزان بالبيت برنامج اسبوعي
@KhuloodAlzaabi-iq1yt 2 ай бұрын
التمرين ممتع وقوي شكرا كوتش
@Roshinhesso-n8z 2 ай бұрын
بعد زمان ساره الفيديوهات أحلا ما البث اشتقنالك...ممكن أعمل ها الرياضه مع التليف العضلي في الظهر..ارجو الرد
@AhlemAbida 2 ай бұрын
اليوم السبت ❤باذن الله راح نبدا بعد اسبوعين ارجع ❤
@alalal6581 Ай бұрын
بجرب هالتمرين و كل اسبوع بحدث النتيجه اول يوم👍🏻
@ZahraaRadhi-de9fl Ай бұрын
تستمرين عليه يومية لو تغيرين
@hudabkro6323 2 ай бұрын
Sarapopfit❤معك الاقوى والاحلى ❤
@najwa_2h 2 ай бұрын
شووو هالابدااااع والجماللل ❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍💪🏼
@liloudz565 2 ай бұрын
رائعة ممتازة واكثر من رائعة يا سارة ❤
@Ail-xo9hq 2 ай бұрын
راح ابدي التحدي وارجع بعد 16 يوم واخبركم شكد نزلت رجعوني من تشوفون تعليقي 😂❤
@samefefe3741 2 ай бұрын
كل يوم لازم نعمل هدا تمرين
@Ail-xo9hq 2 ай бұрын
@@samefefe3741 نعم قلبي كل يوم لمدة اسبوعين ولا تنسين ورا التمرين مباشرتاً تمارين الاطاله لان التمرين مؤلم من صدك😅💔بس كلش جميل 💙
@aduantutu112 2 ай бұрын
3 او 2 يوم بالاسبوع@@samefefe3741
@Ail-xo9hq 2 ай бұрын
@@aduantutu112 قلبي عادي يومياً اذا كان من ١٥_٢٠ دقيقه اما اذا ساعه ما يصير لازم ثلاث مرات بالأسبوع اذا تلعبين بعده اطاله لا يأثر
@aduantutu112 2 ай бұрын
@@Ail-xo9hq شكرا حياتي+ عادي اتمرن معه مقاومة؟
@اماحمد-ر6ب8ض Ай бұрын
مية الف لايك لعيونك سارة بوفيت بتجنني
@محمد-ث3ع7ذ 2 ай бұрын
بحبك لانك بتضلي تقولي الي عندها الالام بالركب او دسك لاتلعب او تلعب يعني مهتمة فينا
@henanselo 2 ай бұрын
راح ارجع ادرب معك ساره لان من يوم اللي تركت تمارينك رجعتلي الكأبه
@assifzino5513 2 ай бұрын
سارة ارجوك عندي انزلاق غضروفي ياريت لو تعملينا تمارينللشد والتنحيف لحالتنا
@ياحسين-ف5ف5ز 2 ай бұрын
تمارين تجنن 🎀
@2ot..2 2 ай бұрын
امانه حطولي لايك عشان ساره تشوف ساره نبي تنظيم عشان المدراس جت ووقتنا بيكون ملخبط نبي خطت المدرسه متى نسوي رياضه وكيف بنصوم بوقت المدرسه ومتى ادرس بالله ياساره😢😢😢❤
@لوجينالديريه 2 ай бұрын
تمرين رائع❤❤
@نونهنونه-ه5خ5غ 2 ай бұрын
شكرا يااجمل مدربه ❤❤❤
@وفاءعويس-غ5ج 2 ай бұрын
احلي مدربه بحبك كتير
@abdlhadiMazouzi 2 ай бұрын
اجمل سارة بالعالم ❤ الابيض كتير حلو
Sara PopFit
Рет қаралды 371 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 272 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 703 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 11 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 464 М.
رقية النوم #من اروع التلاوات لنوم هادئ ومريح وليلة سعيدة وقاية من شياطين الانس والجان #رمضان اهل غزة
رحيق القران الكريم
Рет қаралды 1,8 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 198 М.