تحدي شد الافخاذ المكثف | 10 دقايق الفخذ الجانبي

Рет қаралды 163,295

Күн бұрын

Пікірлер: 471

@Hanna-11-02 5 ай бұрын

احلى اشعار وصلني😍😍😍😍😍حبي ساره بدنا تمرين للفخذ الخلفي وتصغير الفخذ بصيفه عامه والدهون الي تحت المؤخره والفخذ الداخلي بليز الي موافقه تضغط لايك مشان يوصل لساره ❤

@mayarmarches9752 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤🎉😊وووو

@Hanna-11-02 4 ай бұрын

❤❤❤@@mayarmarches9752

@خلودالديات 3 ай бұрын

مواااافقه جداً

@mnoshmno4865 5 ай бұрын

سارة العظيمة الي نزلت وياها من وزن ٩٤ الى ٦٨ ❤🕊

@داناسمودي 5 ай бұрын

كم شهر قعدتي 😊

@مجهول-123-ط8ت 5 ай бұрын

عماتي دايت ولا رياضه بس

@Nhd_311 5 ай бұрын

@@mnoshmno4865 شو هو البرنامج بلي اتبعتيه

@mnoshmno4865 5 ай бұрын

@@مجهول-123-ط8ت رياضة واكل صحي واشرب ميّ كثير

@mnoshmno4865 5 ай бұрын

@@داناسمودي سبع اشهر تقريبا

@çeçeyllerçeçk 9 күн бұрын

شكرا ساره كتير اليوم تالت يوم ورح ظل مستمره اسبوعين رجعوني

@amenaalarabi3459 18 күн бұрын

فعلا حسن مظهر افخادي وبيضغط علي العضله يعني كانه مقاومه بوزن الجسم روعه يكبر العضل يقلل الدهون❤❤

@tasneemabulaila2690 5 ай бұрын

كثري من هاي التمارين قصيرة و فعالة للفخاد ❤

@DanezJan502 5 ай бұрын

كثرينه من تمارين افخاذ 😭🥹🫶🏻

@محمدنوار-خ3ق 3 ай бұрын

@@DanezJan502 معانات اصحاب الافخاذ 🥲

@Mennaalor 5 ай бұрын

حبيت الفيديو لأنه بدون موسيقى الله يباركلك❤

@أحلامسرابالاحلام 3 ай бұрын

اانا كل مايجي دور هالتمرين بالبرنامج المجاني اتحمس كثير لانه يستهدف عضله مهمه بالجسم كل الحب والامتنان لك ساره ودايم انصح اهلي يعملو تمارين واكلمهم عنك ❤❤ حلو والله شغل افخاذي ❤

@SomîyaMosanif 14 күн бұрын

احلا شي انه بدون موسيقى ❤مشكورة

@عاشتفلسطين-ي3ت 5 ай бұрын

بصراحه تمارين ساره من افضل التمارين مع الإستمراريه نزلت مع ساره ١٠ كيلو 🥹😊

@76om11 5 ай бұрын

حبيبتي شلون استمريتي ع تمرين واحد لو هواي تمارين ؟

@عاشتفلسطين-ي3ت 5 ай бұрын

@@76om11 كنت العب تمارين الكارديو واليوم التاني هيت يعني مره كارديو ومره هيت

@Siieven 5 ай бұрын

@@76om11 كثره تغييير تمرينك بستمرار ما راح تشوفي نتيجه بس اصملي على تمرين وتشوفي نتيجه 😢 بسس ضروري تعتمدين على تمارين المقاومة والكارديو انا لي شهر ونص مقاومة وكارديو حتى لو تسويهم بنفس اليوم كل يوم حد فيهم افضل

@MichaKhalfallah 5 ай бұрын

أعطينا الطريقة بليييز وكم المدة

@عاشتفلسطين-ي3ت 5 ай бұрын

@@MichaKhalfallah حبيبتي كنت العب ٣ ايام كارديو ويومين تمارين هيت من فيديوهات ساره

@amenaalarabi3459 15 күн бұрын

العضله نار❤❤

@amenaalarabi3459 18 күн бұрын

شكرا جزيلا ساره التمرين روعه❤❤❤❤

@amenaalarabi3459 11 күн бұрын

روعه ساره❤❤❤

@HamamiHsarra-qm3uz 5 ай бұрын

حرفيا احسن مدرب . بحبك❤❤

@amenaalarabi3459 13 күн бұрын

شكرا جزيلا ساره❤❤

@Njiijihhuhy 5 ай бұрын

ساره اريد تمارين عضلة الرجل الخلفية والامامية بليززز حبيبتي 💗💗💗💗💗💗💗 وتمارين تراي باي 🔥🔥🔥🔥

@amenaalarabi3459 8 күн бұрын

شكرا جزيلا ساره ❤❤❤فعلا شد افخاذي

@user-pd4pe6dq6 5 ай бұрын

اتحد احد تمرن مع ساره ما شاف نتيجه جسم ينشف تمامن وضل كتله عضله طبعا مع الاستمرايه مو يوم ولا يومين ومع نظام غذائي جيد احلى تمارين ممكن تسوها واحسن من جم كمان احسن مدربه ❤❤❤

@أحبكربي-خ5ظ7ن 4 ай бұрын

ايش النظام الغذائي ممكن تردي

@user-pd4pe6dq6 4 ай бұрын

@@أحبكربي-خ5ظ7ن قطع سناكات تماما من سوبر ماركت احسن خطوه وقطع خبز وابدا اليوم بلتير او لتيرين ماء وابد وجبه بل سطله وثاني بروتين واخر شي كربوهيدرات اهم شي استمرارية واراده

@أحبكربي-خ5ظ7ن 4 ай бұрын

@@user-pd4pe6dq6 ايش السناكات

@أحبكربي-خ5ظ7ن 4 ай бұрын

@@user-pd4pe6dq6 ايش السناكات

@amenaalarabi3459 20 күн бұрын

كيف تحافظي علي الكتله العضليه❤❤❤

@ayahashim 5 ай бұрын

صلوا ع النبى ❤

@user-ya_25 5 ай бұрын

يعطيك الف عافيه يارفيقتي يا ساره بحبك كلش ❤راح ابدي بهل تمارين لان مليت وتعبت من افخاذي ان شاء الله معك راح انحف

@DanezJan502 5 ай бұрын

و اخيرن تمارين افخاد انتي اكثر من رائعه 🥹🥹🫶🏻💕

@amenaalarabi3459 6 күн бұрын

شكرا جزيلا ساره الجميله تمرين اكثر من رائع ❤❤❤❤

@Sara_a1997 5 ай бұрын

شكراً ساره انتي جد غيرتيني للأحسن نزل وزني معك من 66 لـ 53 الحمدلله كتير مبسوطة❤❤❤

@SouadHasssan 5 ай бұрын

شو عملتي

@faridaosama1737 5 ай бұрын

@@Sara_a1997 عملتى ايه بالظبط من فضلك تجاوبى لأن نفس الوزن اللى نفسى اخسره

@Sara_a1997 5 ай бұрын

@@faridaosama1737 اتبعت حمية غذائية مع صيام متقطع ركزت ع البروتين كنت اكل وجبتين باليوم فقط يعني بصوم 22 ساعة وبفطر ساعتين وتمارين ساره كنت العب 6 ايام بالاسبوع طبعاً ع الريق ومي اشرب 3 لتر يومياً وبس والله وهيني مكملة لل50 باذن الله

@saragrini4140 5 ай бұрын

راااااااااااااائع هذا التمرين بموووووت في تمارين جزء السفلي 🎉❤🎉🎉🎉❤

@hasnaa1205 5 ай бұрын

🌹في عالم القراءة :«الشخص الذي لا يحب القراءة لم يجد بعد الكتاب المناسب» 🌹في عالم الرياضة «الشخص الذي لا يحب الرياضة لم يجد بعد سارة بوب فيت» ❤💚🌷

@amenaalarabi3459 22 күн бұрын

شكرا جزيلا ساره الحلوه ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@merna_rizk 5 ай бұрын

✨✨ساره بليز اعملي فيديو تشرحي في مشكله الفخذ الامامي ازاي نصغرو وينفع نعمل مقاومه لشد الفخذ من الترهلات و السيلوليت ولا مينفعش ❤❤❤

@Arwa-366 5 ай бұрын

@@merna_rizk أبشري سارة نزلتلك الفيديو

@alaatv5457 3 ай бұрын

بنات لما تشوفو تعليقي رجعوني عشان بدي ابدا اليوم التزم بنظام غذائي صرلي شهرين ماشيه عالرياضه وما بلتزم بالاكل شجعوني 👈🏻👉🏻🤍

@MdyybmMdyybm 3 ай бұрын

شو صار معك الك يوم واحد😂😂😂

@amenaalarabi3459 18 күн бұрын

عملتي ايه ❤❤❤❤

@sunshine47852 5 ай бұрын

بحب فديوهات الرياضه بتاعتك جدا بتديني امل ⭐

@alialim112 2 ай бұрын

اليوم رابع يوم وحيسه افخاد جانبيه حجر عنجد برافو ياساره احلى مدربه

@فاطمهالمعصوم 5 ай бұрын

ميرسي كتير سارونه بتمنا بتعملي تمارين البيلاتس فديو كامل ❤

@amenaalarabi3459 4 күн бұрын

روعه الفيديو شكرا جزيلا ساره الجميله الرائعه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@amenaalarabi3459 22 күн бұрын

الافخاذ نار ❤❤❤

@alialim112 2 ай бұрын

اليوم رابع يوم بعمل تمارين وعند استفدت شكرا ياساره

@جودجوديجودجودي-و8ن 5 ай бұрын

هاي سارة ❤ممكن تعملينا خطة للمرضعات بليززنظام الغذائي ونصائح ماتاثر على ادرار الحليب

@somaa2021 5 ай бұрын

سارة ❤ اعملينا تحدى بيلاتس ويوجا لشد الجسم وحرق الدهون بسرعة ❤❤❤❤

@somaa2021 5 ай бұрын

❤❤❤❤

@somaa2021 5 ай бұрын

😘😍😘😍

@حسنسلطان-ك7ه 5 ай бұрын

بلنسبة الي انا وصلت للجسم المثالي برقي 😊 وماعم خلي يرجع يطلع الوزن لانو لازم نضل ملتزمين منشان مايرجع متل قبل حبيبت قلبي سارة ❤

@merna_rizk 5 ай бұрын

اتمرنت الفيديو دلوقتي وحسيت بالتمرين والعضله بقت ناااار 😂❤ + ياريت ياساره تعملي تمارين بلاتيس في البث اليوم الي يتمرن معاكي البث يعتمده عشان بيكون في كارديو ومقاومه ياريت تدخلي معاه التمارين دي احلي ساااره ❤❤❤❤❤

@Fatmehkasasbeh 5 ай бұрын

@@merna_rizk وين حيكون البث؟

@AlaeMaroc-wd7je 5 ай бұрын

ساره الحلوه انا متبعتك من20يوم ونحفت 7كيلو الله يسعدك ❤❤❤

@RehanaRehana-q2y 5 ай бұрын

احلى تمارين ❤❤❤

@teee_4061 4 ай бұрын

روعه بدنا تمارين لشد بطة الساق 😊

@gdfhnb35iifg. 5 ай бұрын

رجعت السعاده و طارت الطاقه السلبيه يااااي❤❤❤

@beboooo408 5 ай бұрын

شكرا ساره 🎀🤏🏻

@JuruhAlaasayl 5 ай бұрын

اوووة ماشاءالله رجعت لنا بجديد كذا سارة متميزززه كما عرفناها ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@dfhalsh484 5 ай бұрын

شكرا ساره بانتظار عوده البثوث ❤

@nowaratalbatoul1227 5 ай бұрын

تمرين إجى في وقتو يااحلى سرسورة بالدنيا ❤♥🇩🇿🇩🇿❤

@dinafayed1126 Ай бұрын

ما شاء الله ربنا يبارك برافو عليك 🎉🎉

@amenaalarabi3459 25 күн бұрын

شكرا جزيلا ❤❤❤ساره الحلوه

@Nicegirl-p6r 5 ай бұрын

اكثر حدا مبدع بنحبك ❤❤❤❤

@ftemymnmn4540 5 ай бұрын

صباح الخير ياسارة وعلى كتير مستفدين من تمارينك اللي عم تعطيها لنا وبارك الله فيك وانشاءالله بطبقها ومع الحمية الغذاءي والحمدلله خسرت 10كيلو جرام وصار وزني 86 واشكرك كثيراً أنا فاطمة بتابعك من ليبيا

@ReemqUseue 4 ай бұрын

ساره انت احلى مدربه بالحياه 🤍🤍🤍

@الغاليمحمد-ذ4ظ 3 ай бұрын

ربي يخليلنا هالقلب. ساره الحياة الملكه❤

@مصطفىالعراق-ي8ك 5 ай бұрын

ان شاءالله باجر ابدأ بالتمرين مع سلسله التمارين المكثفه مع احلى ساره....💪❤️

@salsabeelghareeb3 5 ай бұрын

سارةة حبي بدناا للفخد الداخلي تمارين مكثفة 🥹♥️♥️

@AS.S.O_369 2 ай бұрын

بدأت مع سارا بوب فيت من سته أشهر والوزن كان 74 و الان 62 ولله الحمد ثم سارا بوب فيت تبقى لي 2 كيلو و أصل للوزن المثالي والمطلوب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@YAQTENOO Ай бұрын

ممكن تقولي الرياضة أو النظام الاستخدمتيه

@NoorOsama-c4d 5 ай бұрын

كلشي بتنزليه نتائجوو رهيبةة ❤❤❤❤

@أمحسنينالبديري 5 ай бұрын

شكرا سارة أبدعتي ❤❤🌺🌷🥰🥰😍😍

@sofia-12717 5 ай бұрын

خُرافي حارق 🥹❤️ الله يسعد قلبك يا سارة ما في متل تمارينك 😍🫶🏽

@FatihaCh30 5 ай бұрын

احلى اشعار في الكون لما يجي الاشعار من عندك غاليتي سارة الله يبارك فيك ويحفظك ويخليك لينا الفيديو أكثر من رائع كعادتك عزيزتي 😍😍😍🫂🫶🏻🫶🏻🫶🏻

@Memetaeeb 5 ай бұрын

هلا فاضل تعمليلنا تحدي نحت وشد الذراعين خص نص مافي معهم شي مين معي من الصبايا ❤❤❤

@youssefnetedj2951 5 ай бұрын

اللي نفكر فيه بتقدميه لنا شكرا شكرا كثير حبيبتي

@amenahamenah3589 5 ай бұрын

شكرا حبيبتي 🎉تمرين رائع 🎉

@اميرنبيل-ن4ط 5 ай бұрын

تمرين جدا رائع ❤❤❤

@شيريناحمد-ه1ح 5 ай бұрын

انتي طاقتي الايجابيه سوسو ❤

@asmaelmbrok4634 5 ай бұрын

شكرا حبيبتي الله يسعد قلبك ❤❤❤

@NaderOth-xy5wo 5 ай бұрын

تمرييين ناررر وشرار بجنن ❤❤

@chourouk-gr9qg 2 ай бұрын

شكراا ❤ اليوم السادس من التحدي ❤

@اميرهالبناني 4 ай бұрын

بسم الله نبدا تمارين ❤

@farahomar5976 5 ай бұрын

يسلمو سارة كتير حلو 😘😘 بدنا بيلاتس 😍😍 وبدنا تمارين ضهر

@عائشة-ظ2ه 5 ай бұрын

سارة اعمليلنا نظام غذائي للتنشيف

@سعدالعنزي-د7ق 5 ай бұрын

تمرين رائع وفعال منجد ..شكرا قلبي

@its.__.bouchra.22 5 ай бұрын

سارة ممكن تعطينا تمارين تساعدني على زيادة وزن❤❤

@s.6.3.h 5 ай бұрын

جزاك الله خيراً ❤

@MarryAbd-alhamed-zg2ge 5 ай бұрын

كنت ناطره هالفيديوووووو❤❤❤❤شكرا يا قمري❤️❤️❤️❤️❤️

@Lola_mirage 5 ай бұрын

شكرا يا قمر ❤🎉

@AaB-k4u 5 ай бұрын

نحفت من ١١٠ ولغاية ٨٢ شكرا سارة ولسا مستمرة ❤

@بدورعبدالله-ت9ص 5 ай бұрын

بنات سوبر فعااال بس استمري عليه وراح تلاحظين فرق مثل مالحظت انا😍😍😍😍

@tmtoumaaa7008 4 ай бұрын

شو لاحظتي

@sofiaart6291 5 ай бұрын

شكرا سارة❤

@HeBa.89 5 ай бұрын

و الله زمان يا سرسورة وحشتنا فيديوهاتك ♥ خاصة للأفخاذ ارخم مكان تتجمع فيه الدهون عندي

@الفوارجعاحبك 5 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🌹شكرا جزيلا لحضرتك الكريمة

@جودالعنزي-ن2ن Ай бұрын

نار ع نار فعلا وحرفيا

@chifachouchoubiolo 5 ай бұрын

سارة اعملينا تحدي 6 أسابيع

@رهف-م5ه7و 5 ай бұрын

حلو حبيت فكره مباشر بيلاتس وبعدها كاديو ١٥دقيقه مثلا ❤❤❤

@sanaa698 5 ай бұрын

احلى سارة 🤍

@wimimirou4632 5 ай бұрын

هذا المطلوب ❤❤❤ ثانكيو سارة رائع

@walaamohammad-t4o 5 ай бұрын

يسلمو اجا بوقتو مميزي دائما كأنك جوا عقلنا اي شي بنفكر في بتنزلي الو فيديو شكرا

@النجمةالساطعة-ن6د 5 ай бұрын

شكراً حبيبتي ❤

@MARAM737 5 ай бұрын

طبعا التمرين جداً جميل واتمنى تسوين تمارين بيلاتس عن جد كنت بفكر قبل كم يوم واقول الله لو ساره تسوي تمارين بيلاتس بلييييز سوي لنا 🩶🩶🩶

@BatolMadi 5 ай бұрын

بكرا بعد تمريني بدي اعملو

@zahraakareem-sc1km 5 ай бұрын

كيف انضم لأعضاء القناة

@مارياماريا-ض5ق 5 ай бұрын

عفيه لهذ التمرين لتكبير لو لتصغير

@jenalhmdani7338 2 ай бұрын

الاكل يحدد مش التمرين ، التمرين تتمرني سواء تكبير او غيرو ، كمية الاكل كبيرة تكبير وذا صغيره تصغير @@مارياماريا-ض5ق

@سلطاناحمد-ظ3د 5 ай бұрын

حياتي ساره احله مدربه ❤❤❤

@حمزه-ط1غ 5 ай бұрын

انا بحبك ساره وشكرن على جهودك لانا

@shamshamsham5670 5 ай бұрын

تمارين فخد خلفي لترويح السلوليت ارجوكي يا احلا مدربة

@SaraPopFitBestTrainer 5 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/oZese3d-pN6Xpcksi=t84eILm5d_d-aYRW

@SaraPopFitBestTrainer 5 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/lafFo2SrgL54l7Msi=5-KRU_ujqMwiSu7Z

@shamshamsham5670 5 ай бұрын

الله يسلم ايديكي يا حبيبة البي ع رد بتشكرك كتير كتير

@GHANAMIHASAN 5 ай бұрын

سارة ممكن تعملينا تمارين الذراع

@a97435 5 ай бұрын

تمرين 🔥

@NouraAlshorman 5 ай бұрын

بدنا فيديوهات 40 دقيقة نعملها كل يوم تكون بس لدهون الحوض والخواصر والبطن السفلى

@HassibaTetili 5 ай бұрын

احلى سارة بالعالم كتير بحبك ❤❤❤❤❤❤❤

@NoorOsama-c4d 5 ай бұрын

عظيمةةة ❤❤❤❤❤❤

@ShaimaAlslman 4 ай бұрын

ساااااررره حبيبتي حرفيا غيرتي من حياتي ومن نفسيتي الي أكثر من ثلث سنين بلعب معك وجسمي ولا احلى بس بليززززز بدنا فيديو لدهون حول الركبه و دهون السمانه بدنا نصغرهم ونشدهم بليززززز اعملي فيديو يكون حلو وممتع وفعاااااااااااال🥹🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🦋🌸