Тяга на прямых ногах. Как уберечь колени / Straight-Leg Dead Lift. How to keep your knees

Некоторые беспокоятся по поводу возможной травмы коленей в тяге на прямых ногах. Скажу так: тяга на прямых ногах делается для задней поверхности бедра. А значит большой вес нам не нужен.
======================================
Группа Вконтакте - fedorov_pro
Инстаграм - alexfedorov...
Инстаграм спортивного питания AFNutrition - af.nutritio...
Магазин спортивного питания AFNutrition - afnutrition.pro

[@user-qn9ck4gj2v]

Александр мы с вами земляки , смотрю ваши ролики с удовольствием и всегда узнаю что то новое , как всегда лайк.

[@user-zp7qc1oz4p]

Как всегда конструктивно!!👍🏼👌

[@rasputin7779]

Как всегда все по делу

[@dylizenei4714]

Огромное спасибо что ответили!!! Это был мой вопрос.

[@Derap661]

Александр, скажи пожалуйста! Чем хорошо упражнение тяга Т-грифа к груди? Какой лучше брать хват, и на сколько сильно надо наклоняться? Чем опасно это упражнение!?

[@RazorRamon7777]

Спасибо лайк,красава, монстр

[@DimitriosKakidis]

Можно видео про тренировку ног с минимальной нагрузкой на колени 🙏🙏🙏

[@user-qg8te8eq2f]

Спасибо!

[@user-vj5gr1wv2z]

СПАСИБО!!!

[@nikmartinos]

Спасибо👍

[@adilzahidoglu4291]

Александр а если делать румынскую тягу, этого будет достаточно для задней поверхности бедра?

[@thisismylife8270]

А какое упражнение базовое для бедра?

[@user-gn7iv8do3y]

Это условное название, колени слегка согнутые надо держать иначе перегрузим связки, а не мышцы будут нагружаться.Это я так для чайников.

[@user-ei7ch2qg1r]

Да что то он слабоват по биомеханнике.

[@user-gn7iv8do3y]

@@user-ei7ch2qg1r Ему простительно он не тренер.

[@newbie7793]

У меня продольные мышцы спины забиваются, что делать? Как сместить нагрузку???

[@zov640]

А какое основное упражнение для бицепс бедра на массу?

[@user-gn5tr2tu6r]

Это профицит ккал😊

[@user-om5cv5ds7n]

Ну скажите пожалуйста по поводу разводки гантелей на грудь, как часто её можно делать, я слышал что её нужно делать не чаще чем раз в два месяца, правда ли это?

[@user-uj4zu8no9z]

Слышал, или на заборе было написано ) или это угар такой

[@user-om5cv5ds7n]

@@user-uj4zu8no9z ты в камеди клаб угар ищи, а я серьезно спрашиваю

[@user-uj4zu8no9z]

@@user-om5cv5ds7n На каждой тренировке грудных и делай ее

[@user-om5cv5ds7n]

@@user-uj4zu8no9z Спасибо за совет но этот вопрос был адресован не тебе, (без обид)

[@user-uj4zu8no9z]

@@user-om5cv5ds7n Та без обид, брат, говорю всего лишь из своего стажа тренировок, который больше десяти лет, учитывая, что мне 39, и есть с кем пообщаться из нормальных спортсменов, просто боюсь Александр не ответит, кстати разводка была одним из самых любимых упражнений Арнольда, хотя наверно широкие грудные были его природной особенностью )

[@Jeep64rus]

+++

[@user-rt5er6wc5r]

Ты что Саша поплыл? Не базовое упражнение? А что тогда базовое?

[@ka-tb4wo]

В работе один сустав, чистая изоляция.

[@adilzahidoglu4291]

Рони тоже так думаю говлрил

[@olesyabondar4826]

Думаю, базовым будет румынская, но там тяга на чуть согнутых коленях, и вес больше можно брать. На прямых ногах много не возьмешь.

[@eclipseeclipse2471]

хрен с ними с коленями,в тяге какая там на них нагрузка? это же не присед! А вот спина..Уже два разана данном упражнении ловил защимление и грыжу..

[@romanchukromanchuk]

Спасибо!